Вредные детские привычки: что это и как с ними бороться

Привычка, особенно вредная, может быть настолько сильной, что изменит или вовсе от нее избавится, кажется невозможным. И действительно, укоренившееся за многие годы пристрастие, становится частью жизни человека, на которую трудно воздействовать. Однако избавится от пагубной зависимости возможно.
Существует несколько видов вредных привычек в зависимости от их последствий.

Что посеешь, то и пожнешь

Причины для развития этих своеобразных детских механизмов адаптации самые разные.

Вредные привычки могут быть:

  • результатом подражания (взрослым, другим детям и даже мультяшным героям или персонажам детских книг);

  • итогом стрессовых ситуаций (в семье, в общении со сверстниками) или недостатка внимания и понимания со стороны близких;

  • следствием психологических и неврологических проблем.

Одни дурные привычки, как бы странно это ни звучало, — неотъемлемая часть нормального детского развития. Привычка обзываться и отмахиваться («Иди ты!», «Сам дурак!»), бить и кусаться, как правило, отступает после кризиса взросления, когда кроха понимает, что есть более эффективные способы отстоять свою правоту и добиться желаемого. Бывает и так, что особенности поведения становятся способом справиться с нервозностью, страхом, неуверенностью в себе, внутренним беспокойством. Часто это последствия отсутствия ласки, внимания, эмоционального контакта с близкими людьми. Когда малыш оказывается предоставлен самому себе, он ищет способ справиться со своими переживаниями. Вот только спектр действий для его возраста невелик — и вот уже кроха сосет палец, обкусывает ногти, теребит мочку уха и даже выдергивает волосы.

Вредные привычки и их влияние на здоровье человека.

 Каждый человек имеет вредные привычки, что практически для всех является проблемой, которая играет далеко не последнюю роль в его жизни.

Привычка — это действие, постоянное осуществление которого стало для человека потребностью и без которого он уже не может обойтись.

Вредные привычки — это привычки, которые вредят здоровью человека и мешают ему                  осуществлять свои цели и полностью использовать в течение жизни свои возможности.

Эволюция человека обеспечила его организм неисчерпаемыми резервами прочности и надежности, которые обусловлены избыточностью элементов всех его систем, их взаимозаменяемостью, взаимодействием, способностью к адаптации и компенсации. Академик Н.М. Амосов утверждает, что запас прочности «конструкции» человека имеет коэффициент около 10, т.е. его органы и системы могут выполнять нагрузки и выдерживать напряжения примерно в 10 раз большие, чем те, с которыми человеку приходится сталкиваться в обыденной жизни.

Вредные привычки и их влияние на здоровье человека.

Реализация возможностей, заложенных в человеке, зависит от его образа жизни, поведения, тех привычек, которые он приобретает, умения разумно распорядиться потенциальными возможностями организма на благо себе, своей семье и государству, в котором он живет. Однако необходимо отметить, что ряд привычек, которые человек начинает приобретать еще в школьные годы и от которых не может избавиться в течение всей жизни, серьезно вредят его здоровью. Они способствуют быстрому расходованию всего потенциала возможностей человека, преждевременному его старению и приобретению устойчивых заболеваний. К таким привычкам прежде всего надо отнести употребление алкоголя, наркотиков и курение. Немецкий профессор Танненберг подсчитал, что в настоящее время на миллион человекодин смертный случай в результате авиакатастрофы возникает один раз в 50 лет; от употребления алкоголя — один раз в 4-5 дней, от автокатастроф — каждые 2-3 дня, а от курения — каждые 2-3 часа.

Вредные привычки обладают рядом особенностей, среди которых особенно следует отметить:

  1. Употребление алкоголя, наркотиков и курение вредны как здоровью самого подверженного им человека, так и здоровью окружающих его людей.
  2. Вредные привычки в конечном итоге обязательно подчиняют себе все остальные действия человека, всю его деятельность.
  3. Отличительной чертой вредных привычек является привыкание, невозможность без них прожить.
  4. Избавиться от вредных привычек чрезвычайно трудно.

Наиболее распространенными среди вредных привычек являются курение, употребление алкоголя и наркотиков.

Как меняется детская психика?

Изменения всегда негативны и могут проявляться в следующем.

Психическое развитие замедляется. Родители не участвуют в формировании личности, не контролируют и не стимулируют его. Ребенок растет предоставленным самому себе, часто даже элементарные его потребности (в безопасности, пище, одежде, обучении) не удовлетворяются.

Невротические расстройства. Появляются из-за нестабильной, напряженной обстановки в доме. Ребенок чувствует себя лишним, «мешается под ногами», он не знает, будут ли родители сегодня трезвыми, каким будет их настроение. Все это повышает уровень тревожности, провоцирует появление страхов, способствует развитию невроза, который может сопровождаться нарушениями сна, кошмарами, проблемами с засыпанием, пассивностью и безразличием к окружающему, энурезом, проблемами с поведением и учебой.

Дефицит общения. Если оба родителя или один из них страдают от алкогольной зависимости, ребенок получает недостаточно общения. В раннем возрасте это — дефицит тактильного, эмоционального, речевого контакта, который может становиться причиной замкнутости, замедления, нарушений развития. По мере взросления возникает отчуждение, ребенок может становиться скрытным, избегать родителей, стыдиться или бояться их.

Трудности социальной адаптации. Основные паттерны поведения закладываются в семье. Если обстановка в ней неблагополучна, ребенок не имеет возможности научиться общаться правильно. Когда он попадает в детский коллектив в дошкольных или школьных учреждениях, это становится проблемой. Такие дети могут избегать любого контакта, общения. В других случаях они ведут себя агрессивно, могут совершать асоциальные поступки. Проблема усугубляется из-за того, что ребенок не умеет сочувствовать, сопереживать — его не научили этому в семье. Он не понимает других детей, не может полноценно взаимодействовать с ними, проявляет жестокость, не осознавая этого.

Дети, растущие в семьях, где один или оба родителя пьют, хуже учатся. Им сложно запоминать новую информацию, они не мотивированы на хорошую учебу, у них не сформирована система ценностей, которая позволила бы выстраивать нормальные отношения со сверстниками и с учителями.

То, как именно алкоголизм в семье повлияет на ребенка, определяется многими факторами: пьет ли только мать или отец или зависимость является семейной, какой образ жизни ведут родители, как они сами воспринимают свою зависимость, как она влияет на финансовый, социальный статус семьи.

Заказать кодирование от алкоголизма

Опытные врачи Наркологи. В стационаре или на дому. Круглосуточный выезд по Москве и области. Профессионально, анонимно, безопасно.

Действительно ли это так? Действительно ли у родителей которые не курят и не употребляют алкоголь, дети тоже не имеют тяги к вредным привычкам? Как уберечь детей, если вокруг нас только одна пропаганда — курения, алкоголя…?

Любая зависимость (пищевая, алкогольная или другая) является следствием стресса. Когда у человека возникают проблемы в жизни, весь негатив выходит через нервы, стресс, или выражается в соответствующих формах таких как еда, алкоголь, курение, компьютерные игры. Это так называемая форма «кайфа». Если в жизни ребенка все в порядке, у него нет проблем с родителями, учителями, друзьями, а есть свои цели, победы, личное развитие, то о каких вредных привычках может идти речь, у него просто не будет на них времени. Ребенку не придется искать «кайф» в ядовитых веществах.

И чтобы получить этот «кайф» сначала нужно пройти через период привыкания (дым от курения, вкус алкоголя). Когда ребенок видит, что окружающие получают удовольствие от так называемой привычки, желание быть как все, или же его берут «на слабо», то он начинает курить или употреблять алкоголь и другие химические вещества. Уже через некоторое время биология и психология берут свое и тогда появляется привычка. Дети ищут легких путей, и даже не понимая что такое стресс, нервозность, и то, что их можно снять курением и алкоголем, просто делают как взрослые.

Если как родители, Вы боитесь за своего ребенка. Организуйте ему интересную, насыщенную жизнь и досуг. Займите его творчеством, спортом, целью что направит его жизнь в определенном русле. Целю, что будет вдохновлять на победы, чтобы расслабляла, и удовлетворять свои амбиции.

То есть, чем больше ребенок будет занят, тем меньше он будет подвергаться вредным привычкам. Хотя и здесь есть другая сторона. Если, же например, тренер по борьбе выходит покурить, то и большинство его учеников, будут курить где-то за углом.

В противном же случае ребенку будет скучно жить, он будет искать новых острых ощущений, и будет находить их в вредных привычках, при этом заниматься самоуничтожением ради «призрачного кайфа».

Действительно ли это так? Действительно ли у родителей которые не курят и не употребляют алкоголь, дети тоже не имеют тяги к вредным привычкам? Как уберечь детей, если вокруг нас только одна пропаганда — курения, алкоголя…?

Соответственно личного примера, то здесь тоже нельзя говорить однозначно. Часто можно увидеть, как родители скрывают от детей свои плохие привычки, при этом ставят себя примером. Родители думают, что дети не замечают, но они забывают, что их чада быстро растут, и в один момент начнут злоупотреблять родительским доверием. Поскольку, если родителям можно скрывать свои плохие привычки, то почему и им нельзя то, что допускают себе родители? Родители в свою очередь показывают плохой пример с их стороны это лицемерие. Тогда и возникают необоснованные претензии и конфликты.

Если родители курят открыто не скрывая своих привычек, то объяснить ребенку почему он не должна этого делать не реально. А фраза: «Вырастешь — поймешь», — не пройдет.

Стоит запомнить, что родителям не уберечь своих детей от вредных привычек. И даже очень «правильные» родители должны принять и смириться с тем, что в определенном возрасте, дети пробуют все. Чаще всего эти попытки лишь для того, чтобы поставить плюс — «а я пробовал». И именно в таком случае, пример родителей, которые не курят, не употребляют спиртное, может стать решающим шагом продолжать или нет пагубную привычку. Возраст проб и ошибок со временем пройдет/перерастет, ребенок станет умнее. Кроме того, любовь к выпивке и курение, может быть следствием лени. Родители таких детей, как правило — инфантильные и ленивые. В них отсутствует сила воли, дисциплина и самоконтроль. Такие люди любят жалеть себя, потакать своим желаниям и привычкам, они избегают решения проблем обращаясь к алкоголю и курению и тому подобное.

И как вывод. Родители своим примером не могут уберечь детей от вредных привычек, но могут стать решающим звеном в выборе «попытка или привычка».

Читайте также:  Имена девочек и мальчиков по месяцам и датам рождения

КАК ИЗБАВИТСЯ ОТ ВРЕДНЫХ ПРИВЫЧЕК

1. Признать и осознать

Самым трудным шагом может быть именно признание за собой пагубной привычки. Каждый человек склонен оправдывать себя и находить отговорки. Важно провести честный самоанализ, возможно, поговорить с супругом или верным другом о существующей проблеме.

2. Замена привычки

Наилучший способ избавится от вредной привычки – развить новую, желательно полезную привычку.

3. Следить за успехом

Важно хвалить себя даже за маленькие успехи каждый день. Разумеется, будут и поражения, срывы, но успехов должно быть больше и важно их замечать. Такие размышления будут служить еще большей мотивацией для дальнейших улучшений.

4. Помощь близких

Родные и друзья могут помочь в достижении цели. Главное выбрать правильный круг общения, который не будет «тормозить» или провоцировать срыв. А наоборот, будут помогать вам становится лучше и здоровее.

5. Не отчаивайтесь

Чаще всего привычку, которая годами укоренялась, очень трудно побороть в короткие сроки. Важно набраться терпения и не сдаваться. Лучше всего напоминать себе, что сложные действия сегодня смогут кардинально изменить жизнь в будущем.

Чтобы избавится от пагубной привычки, крайне важно понимание ради чего Вы хотите стать лучше. Осознавая, каким образом это повлияет на Вас самих, Вашу семью, Ваших детей, или родителей, Ваши отношения в семье, у Вас появится желание, которое будет мотивировать работать над самообладанием и терпением.

рецидива

К сожалению, всё может вернуться. Может быть эмоциональный срыв, который подтолкнет к привычному действию или давление другого человека.

Чтобы выстоять во время соблазна, важно уже иметь стратегию на такой случай. Это может быть та же стратегия, что имела успех в самом начале борьбы с вредной привычкой. Помимо этого, следует избегать заменителей (например, электронные сигареты или другие устройства). Все заменители – это аналоги той же привычки. Лучше найти для себя другое увлечение или занятие, которое отвлекает или занимает время. Человеку с истинным желанием – всё под силу. А мотивированному человеку тем более. Семья, дети, здоровье и благополучие, что может быть важнее?

Представьте, в Соединенных Штатах Америки в 2015 году от жесткого обращения над детьми до совершеннолетнего возраста пострадало больше полутора миллиона детей. По данным ЮНИСЕФ, каждую минуту в мире убивают ребенка. Статистика в России сообщает, что около 5 миллионов детей в возрасте до 14 лет терпят родительские избиения, 20% из них умирают от побоев. Во время семейных разборок ежегодно страдает более 100 тысяч несовершеннолетних, из которых погибает более 2 тысяч, а получают тяжкий вред здоровью более 5 тысяч детей. Согласно информации от ВОЗ, более 40% женщин подвергается семейному насилию. И это все официальные данные, сколько же остается вне статистики?

Мы хотим мира во всем мире. Поэтому нужно начинать с себя и своей семьи, в особенности искореняя вредные привычки, способствующие разрушению семейных ценностей, а в последствии и семьи в целом. Пусть дети берут в пример полезные привычки, чтобы будущее было благополучным, а главное-здоровым.

Статью проверил и отредактировал Papa Vlada.

Выход из ситуации есть

Однако, уважаемые родители, выход есть. Начать нужно с себя. Подумайте: как вы строите отношения с домашними? Чувствует ли себя ваш малыш равноправным членом семьи? Как он знакомится с миром – в одиночку, обиженный и недолюбленный, или с вами, доверчиво вложив вам в руку свою крошечную ладошку? Чтобы предупредить появление плохих привычек, придется поработать. Чтобы хорошее вошло в привычку, нужно этого очень захотеть! Почему бы не попробовать?

По материалам книги «Вредные привычки. Читайте вашего ребенка, как книгу». М., 2006

Полезные привычки

Полезные привычки помогают человеку оставаться здоровым, способствуют преодолению трудностей, достижению целей. Однако психологи провели ряд экспериментов и выяснили, что полезные привычки вырабатываются намного медленнее, чем вредные.

Это интересно! Психологи провели эксперимент с двумя группами испытуемых. Одним они велели ежедневно вставать в 6 утра и выходить на утреннюю пробежку. Другой группе психологи рекомендовали каждое утро после пробуждения переводить будильник на час вперед и спать в это время. У первой группы на формирование полезной привычки ушло более 3 месяцев, зато вторая группа привыкла валяться в постели уже через 5-6 дней.

Это связано с тем, что полезные привычки зачастую ограничивают желания человека, ему приходится поступать так, как надо, а не так, как легче. Вредные привычки напротив, формируются сами собой без усилий, когда личность идет по пути наименьшего сопротивления.

Примеры полезных привычек:

Для успешной учебы:

  • Планирование времени на выполнение домашнего задания;
  • Содержание рабочего стола или парты в порядке, чистоте;
  • Выполнение в первую очередь наиболее сложных заданий, оставление легких на потом.

Полезные привычки для здоровья:

  • Закаливание;
  • Соблюдение режима дня;
  • Занятия спортом;
  • Прогулки на свежем воздухе;
  • Соблюдение правил личной гигиены;
  • Тщательное пережевывание пищи;
  • Употребление свежевыжатых соков.

Полезные привычки на каждый день:

  • Чистка зубов утром и вечером;
  • Мытье рук перед едой;
  • Проветривание спальни перед сном;
  • Составление списка задач, которые нужно выполнить за день;
  • Убирание вещей на место сразу после их использования.
Читайте также:  1 месяц ребенку развитие и режим, уход и фото

Формируем полезные привычки! Чтобы сформировать полезную привычку, нужно завести календарь и отмечать каждый день, когда нужное действие было выполнено. Со временем, это действие будет совершаться автоматически и уже не придется прикладывать дополнительные усилия.

Как нельзя вести себя перед зачатием ребенка?

Курить, пить. Планирование беременности – повод распрощаться с вредными привычками. Исследования показали, что употребление алкоголя, наркотических веществ, курение может привести к выкидышу, рождению ребенка с низким весом, преждевременным родам. Также вредные привычки негативно влияют на мужскую и женскую фертильность. Учтите, что снизить вероятность зачатия может даже пассивное курение.

Здоровье малыша – главное для родителей, поэтому отказаться от нежелательных привычек мужчинам нужно за 3 месяца до зачатия, а женщинам – на протяжении всего периода подготовки, вынашивания ребенка, кормления грудью.

Употреблять слишком много кофеина. Кофеин – стимулятор нервной системы, поэтому не стоит злоупотреблять кофе и другими продуктами, которые содержат это вещество. Максимальная доза для беременной женщины – 200 мг в день (это одна чашка кофе).

Это ограничение касается и мужчин. В малых количествах кофеин повышает подвижность сперматозоидов, но избыток, напротив, снижает их активность.

Есть вредную пищу. Жирные блюда, фастфуд, продукты с искусственными красителями и консервантами, сладости привлекают насыщенным вкусом и аппетитным цветом, но будущим родителям рекомендуется отказаться от них. Такая пища негативно влияет на гормональный фон.

Мы рассмотрели основную информацию о том, что нужно знать о зачатии ребенка. Согласитесь, в подготовке к зачатию нет ничего сложного: соблюдайте рекомендации вместе, поддерживайте друг друга, обязательно посетите специалистов, питайтесь правильной и полезной пищей, принимайте витаминно-минеральные комплексы.

Если вы хотите узнать о теме подробнее, изучите материал «Подготовка пары к зачатию», который представлен на нашем сайте.

НЕ ЯВЛЯЕТСЯ РЕКЛАМОЙ. МАТЕРИАЛ ПОДГОТОВЛЕН ПРИ УЧАСТИИ ЭКСПЕРТОВ.

Обгрызание ноготков:

Когда у вашего ребенка прорезываются зубки, он начинает часто держать во рту пальцы. В результате этого у него формируется вредная привычка обгрызать ногтики. Другой причиной такого поведения могут быть частые детские переживания. Обгрызая ноготки, кроха успокаивается. Эффективный способ избавления. Обратите внимание на психологический микроклимат в семье. Избавляйте малыша от такой привычки спокойно, демонстрируя любовь и уважение к нему. Родители должны научиться правильно подбирать методы, учитывая особенности ребенка. Можно использовать горький лак, играть в салон красоты. Ребенок, увидев красивые ногти, не решится их грызть. Не следует оставлять без внимания эту привычку, поскольку что она опасна для здоровья. Малыш берет в руки разные предметы, что грозит попаданием бактерий внутрь организма и инфицированием. Помните, что многие заболевания передаются через грязные руки!

Почему нужна помощь специалистов?

Вылечить алкогольную зависимость невозможно без привлечения специализированной помощи.

Для этого есть несколько основных причин:

  1. У пациента происходит отрицание болезни. Другими словами он начинает искать себе оправдание, по типу «у меня стресс, нужно выпить», «я не алкоголик» и прочие мотивы.
  2. Необходимость восстановить условный рефлекс. Этиловый спирт ослабляет некоторые тормозные функции головного мозга. В следствии происходит эйфория, переоценка своих возможностей и все это в подсознании связано с принятием алкоголя. В результате человек не получает удовольствия уже от других вещей, кроме употребления крепких напитков.
  3. Изменение внутреннего «я». Сужается круг интересов, так как больной общается с подростками с теми же интересами. Молодой человек привыкает все время врать своим близким.

Примечание. Лечение помогает блокировать подсознательный страх и расстаться с привычным занятием.

В завершении, о программе реабилитации

Период реабилитации можно считать завершенным, когда резидент уже полностью в состоянии способен реализовать позитивную линию жизни.

Основные особенности центра «Решение»:

Почему нужна помощь специалистов?
  • Комплексная работа с изменением личности, а значит, полное купирование алкогольной зависимости.
  • Создание благоприятных условий для социально-безопасного поведения.
  • Длительное и комплексное психологическое обследование.
  • Организация индивидуальных и групповых программ по реабилитации и психологической адаптации от алкогольной зависимости.
  • Обеспечение безопасного пребывания больного в нашем реабилитационном центре.
  • Организация общественной деятельности и других занятий для больного.
  • Организация семинаров и консультаций с самим резидентом и его близким окружением.

Наша команда предана своему делу, огромная практика позволяет придумывать новые, современные методы для скорейшего выздоровления.

г.

Алкоголизм /

< предыдущая статья следующая статья >Расчет стоимости лечения подросткового алкоголизма Каждый случай зависимости — индивидуален. Кому-то необходимо особое питание или медикаменты, другому — дополнительные часы терапии с психологом. Мы поможем подобрать вариант лечения, который подойдет именно вам или вашему близкому. Вещество*Алкоголь (пиво, водка, коньяк, виски и т.д.)Спайс, курительные смеси (дживик, микс, палыч, твердый, мягкий и т.д.)Соль (МДПВ, легалка, скорость, свист)Препараты опия (героин, кодеин, опиум)Седативные средства (снотворные) Психостимуляторы (кокаин, амфетамин, метамфетамин, экстази, эфедрон, мефедрон) Канабинол (марихуана, гашиш, план, анаша)Другое/не знаюАптечные наркотики (лирика, трамадол, терпинкод и др.) Психотомеметики (галлюциногены, ЛСД, псилоцибин, фемциклидин, РСР) Стаж употребления*от недели до месяцаот месяца до полугодаот полугода до годаот 1 года до 2х летот 2х до 5 летот 5ти лет и вышеВремя употребления Возраст*от 14 до 18 летот 18 до 21 годас 21 года до 30 летс 30 до 40 летвыше 40 летВозраст зависимого Рассчитать