Как научить ребенка засыпать самостоятельно: советы психолога

С проблемой самостоятельного засыпания ребенка так или иначе сталкиваются все родители. Психолог поделилась советами, как помочь мамам и папам в этот непростой период взросления.

Советы родителям

Чтобы процесс прошёл максимально спокойно и мягко можно воспользоваться следующими советами:

  1. Отучение – это процесс постепенный. Не стоит торопить малыша.
  2. Можно создать в кровати своеобразный барьер между родителем и малышом. Это может быть свернутое одеяло или большая игрушка. Таким образом ребенок постепенно привыкнет спать обособленно.
  3. Необходимо организовать собственное пространство для ребенка. Хорошим вариантом была бы детская комната () с красивой кроваткой и милыми аксессуарами.
  4. При любом удобном случае мягко напоминать малышу, что он уже достаточно взрослый, чтобы спать отдельно. Что он будет спать как мама и папа.
  5. Для начала можно придвинуть детскую кроватку вплотную к родительской кровати. Затем передвинуть кроватку в другую часть комнаты. И в конце концов переместить её в детскую комнату.
  6. Сделать из переселения малыша своеобразный праздник. Можно купить милое постельное бельё, красивый ночник, поклеить обои с любимыми героями. Чтобы собственная комната выглядела как сказочный мир.
  7. Для того чтобы ребенок спокойно засыпал, вначале можно сидеть рядом с его кроваткой, гладить по спине, тихо напевать любимую песню. Психологически малышу будет проще уснуть, зная что рядом есть мама или папа. Впоследствии ему не составит труда заснуть самостоятельно.
  8. Хорошим подспорьем в процессе укладывания ребенка будет его любимая игрушка-засыпайка, которая будет как бы охранять его сон.
  9. В процессе отучения может возникнуть ситуация, когда ребенок будет проситься обратно в кровать к родителям. При этом необходимо спокойно объяснить ребенку, что у него теперь есть своя кроватка и спит он в ней. Главное проявить терпение, даже если придется вставать несколько раз за ночь.
  10. Использовать разные устройства, такие как радио- и видео-няня.
Советы родителям

Насколько быстро ребенок сможет спокойно спать в свой кроватке зависит от терпения и выдержки родителей. У кого-то этот процесс проходит быстро и легко, кому-то нужно больше времени и сил. В любом случае данные советы помогут родителям сделать процесс отучения своего малыша от совместного сна наиболее мягким и безболезненным.

Достоинства и недостатки совместного сна

Чтобы определиться, стоит укладывать ребенка спать вместе с родителями в раннем возрасте или нет, необходимо взвесить все достоинства и недостатки. Решение должно приниматься индивидуально.

Плюсы сна вместе с мамой таковы:

  • Упрощение контроля и ухода за малышом;
  • При грудном вскармливании оптимизируется лактация за счет регулярного опустошения молочных желез;
  • Сохраняется тесный эмоциональный контакт между мамой и ребенком;
  • Кроха скорее успокаивается, ощущает безопасность, уют, спокойствие;
  • Как родитель, так и ребенок хорошо высыпаются.

Конечно, малыш, который на протяжении долгих девяти месяцев до своего рождения ощущал постоянное мамино присутствие и слышал биение ее сердца, будет чувствовать себя комфортно в родительской постели. Но наряду со многими достоинствами, специалисты называют и несколько недостатков совместного сна, в том числе:

  • Риск случайно придавить кроху;
  • Возможная передача вирусов и инфекций от взрослых к ребенку;
  • Неполноценная сексуальная жизнь у родителей, что плохо влияет на отношения между супругами.

Вполне нормальным считается ночное пребывание малыша во взрослой постели. Но для великовозрастного ребенка это крайне нежелательно. Когда лучше приступить к отучению, и как это сделать?

Когда самое время

Известны такие случаи, когда малыш уже сам готов спать в кроватке, но маме тяжело его отпустить от себя. Вы должны действовать в интересах карапуза и делать всё ему во благо, а не наоборот. Нет чётких границ, когда именно приходит время самостоятельного сна. Все детки уникальны, кого-то приучат в полгода спать одного, кого-то в год, а кто-то спит в кроватке уже с самого рождения. Однако есть факторы, возникновение которых свидетельствует о том, что уже можно начинать отучать карапуза спать с мамой:

  1. В первые три месяца малыш часто мучается от колик и метеоризма, ему легче пережить этот период в мамином присутствии. Но вот когда это время проходит, малыш значительно лучше себя чувствует – самое время начать отучать от сна в родительской кровати.
  2. Малыш научился спать сам во время дневного отдыха.
  3. За ночь карапуз просыпается не больше двух раз, чтоб покушать.
  4. Ребёнок начинает много крутиться, раскидывать ножки и ручки. Ему не хватает свободного пространства.
  5. Если скоро идти в садик, а ваш карапуз спит рядом с мамой – нужно приступить к процессу отучения, а то воспитатели вам не скажут «спасибо» за такого карапуза.

Главное, успеть отучить малыша до достижения трёхлетнего возраста. Наступление такого периода в жизни каждого ребёнка считается переломным и ему будет очень тяжело смириться с какими-то переменами.

Как отучить ребенка кушать ночью

Некоторые дети любят кушать мамино молоко ночью даже после того, как им исполнится год-полтора. Конечно, когда ребенок привык к кормлению, дать ему грудь можно, но нужно ли? И не повредит ли ночное кормление малышу?

Приученные есть ночью дети в более старшем возрасте сталкиваются с такими проблемами как кариес. А все потому, что родители давали им бутылочки со сладким чаем и киселем, лишь бы ребенок засыпал и не плакал. Но подобное «успокоительное» только вредит ребенку. Не стоит давать даже сок для маленьких детей, в котором содержится сахар.

К тому же, в ночное время не нужна нагрузка на пищеварительные железы. Желудочно-кишечный тракт должен работать только в дневное время. Достаточно делать три основных кормления и 2-3 дополнительных. Если ребенок ест только днем – это нормально. Но прежде чем переводить его только на дневное питание, надо сделать следующее

Как отучить ребенка кушать ночью
  1. Выяснить хватает ли ему еды в дневное время. Для этого определите соответствует ли его рацион необходимому для его возраста.
  2. При недостаточном питании усилить дневной рацион. Делать это придется постепенно. Сначала немного «усилить» ужин. Например, приготовить не овощи, как обычно, а кашу. В то же время порции смесей, кефира или молока которые малыш получает ночью, необходимо постепенно сокращать. Чтобы процесс проходил легче, смесь просто разводите водой.
  3. Для более быстрого отлучения от кормлений ночью стоит привлечь к процессу папу. Пусть он немного займется малышом, укачает, поговорит, споет песенку. Первое время мама может находится рядом, а затем постепенно удаляться. Хорошо, если ночью к малышу в этот период тоже станет подходить отец.

Отлучение от ночных кормлений – долгий процесс. Но постепенно вы с ним справитесь, и в дальнейшем будет легче вам и полезно для ребенка.

Как организовать сон

Если же родители по каким-либо причинам решили укладывать ребенка в своей кровати, то следует соблюдать следующие правила безопасности:

  • кровать должна быть довольно большой;
  • матрас должен быть средней жесткости, не мягким;
  • необходимо хорошо застилать постельное белье;
  • укладывать малыша следует около стенки, а не между родителями. При этом важно следить, чтобы между стеной и кроватью не было щели, в которую малыш может провалиться;
  • если кто-то из родителей плохо себя чувствует, то лучше не брать кроху в эту ночь с собой;
  • не одевать очень тепло малыша и не кутать;
  • не принимать снотворное или иные лекарственные препараты, влияющие на мозговую активность;
  • следить за тем, чтобы около лица малыша и вокруг его головы не было мягких игрушек, подушек и т.д.;
  • не употреблять алкоголь перед сном;
  • родители малыша не должны курить.

В некоторых семьях принято укладывать детей с собой

Как организовать сон

В каждой семье свои подходы к воспитанию и модель отношений между ее членами. Как правило, совместный сон с детьми практикуют в тех семьях, где ребенок является ее центром, и родители стремятся делать все для него.

Важно! В таких семьях делается все во благо детей, но при этом важно, чтобы одинаково положительно к этому относились оба родителя – и мама, и папа. В противном случае разногласие.

Приставная кроватка

Хорошей альтернативой классическому варианту совместного сна является приставная кроватка. Такая кроватка схожа с обычной детской, однако в такой кроватке нет одной стенки. Именно этой стороной она приставляется к родительской кровати. Некоторые модели таких кроваток даже прикручиваются к родительской.

Приставная кроватка для малыша

Как организовать сон

Стоит отметить, что можно приставить к родительской кровати обычную детскую, предварительно сняв с нее боковую стенку. Главное – это должно быть безопасно для малыша.

Примечание: Использование такой кроватки в первые месяцы жизни малыша очень удобно – малыш находится рядом с мамой, но, в то же время, у него своя постель и свое место для сна. А главное – это безопасно.

Читайте также:  Анджелина Джоли: биография, личная жизнь, семья, муж, дети — фото

Мнение доктора Комаровского

Популярный теледоктор и помощник мам в воспитании малышей Евгений Комаровский убеждён, что совместный сон – это неправильно.

В то же время он отдаёт данный вопрос на откуп матерям, поскольку именно женщина должна решать, как ей удобнее спать – с ребёнком или без него. Но почему же нахождение младенца в родительской кровати является ошибочным действием? Доктор уверен, что совместный сон способен повысить угрозу СВДС.

Одного этого достаточно, по мнению педиатра, чтобы отказаться от данного времяпрепровождения. Е. О. Комаровский советует в течение периода новорождённости оставлять младенца в родительской комнате.

Мнение доктора Комаровского

 Это позволит отслеживать его сон и улучшать лактацию. После оптимизации лактации ребёнка можно переводить в отдельную комнату, а контроль устанавливать с помощью радио- или видеоняни.

Если же родители укладывают кроху в свою кровать из-за того, что он часто просыпается, то, значит, они не смогли установить режим и наладить образ жизни. Доктор уверен, если ребёнок не перегрет, искупался перед засыпанием, провёл достаточно активный день, хорошо покушал, то ночью ему попросту «незачем» просыпаться.

Как приучить ребенка к самостоятельному засыпанию?

Сон должен ассоциироваться у ребенка не с родителями, а с ночными принадлежностями — любимое одеяло, кроватка, игрушка.

Если малыш капризничает — дайте ему выплакаться. Ни в коем случае нельзя его сразу оставлять одного. Этот этап взросления постепенный. Для начала тихим голосом объясните ребенку, что пора спать. Можно спеть колыбельную или прочитать сказку, затем несколько минут погладить ребенка по спинке или подержать за руку, затем выйти из комнаты на минуту и снова вернуться. Затем снова выйти из комнаты уже на три минуты, чтобы ребенок привыкал — мама возвращается, беспокоиться не о чем. Так в течение недели увеличивайте время ухода из детской, пока он не начнет засыпать самостоятельно.

способов как отучить спать с мамой

Если перечисленные ситуации не касаются вашего ребенка, то нужно его отучать от родительской постели. Чем раньше это будет сделано, тем лучше.

Не нужно сразу класть отдельно

Если начать резко укладывать отдельно от родителей, малыш испытает стресс. Как было сказано ранее, лучше приобрести приставную колыбель и начинать огораживать малыша небольшими преградами.

Создайте условия

Перед сном помещение проветривается, температура в нем должна быть +18…+20 °С. Если ребенку холодно, лучше одеть его теплее, но не перегревать комнату. Оптимальная влажность — 50-70%.

Кроватка должна быть удобной: с ортопедическим, гипоаллергенным матрацем, постельным бельем из натуральных тканей. Детям до 2 лет подушка не нужна.

Устройте праздничный переезд

Этот способ подойдет для детей старше 2-х лет, которые уже все понимают и им можно объяснить, почему нужно спать в отдельной кровати. Вокруг нового спального места нужно создать ажиотаж. Обычно малыши в этом возрасте стремятся скорее стать взрослыми, поэтому им можно сказать, что только большие имеют свою кровать.

Покупку мебели и спальных принадлежностей нужно приурочить к какому-нибудь событию. Например, к Новому году или Дню Рождения. Переезд на новое место должен происходить торжественно: можно купить торт, шарики, накрыть стол.

Начинать переселение следует со сна днем

Создайте комфортную атмосферу для засыпания: плотно закройте занавески, включите спокойную музыку, сделайте массаж, дайте чай с успокаивающими травами. Перед дневным сном погуляйте с малышом.

Подготовьтесь к самостоятельному ночному сну

Чтобы малыш легче заснул на новом месте, почитайте ему сказку, сделайте расслабляющий массаж. Желательно возле колыбели оставить включенный ночник. Комнату перед сном нужно обязательно проветрить.

Начинайте постепенно

Сначала поставьте кроватку рядом с родительским ложем, чтобы малыш чувствовал маму и папу. Когда он привыкнет к новому месту, детскую постель можно постепенно отодвигать.

Поощряйте самостоятельность

Пусть малыш сам выберет новую кроватку, постельное белье, пижаму, ночник. Если ему хочется взять с собой в колыбель неподходящую для сна игрушку, пусть будет так. Всячески поощряйте его самостоятельность. Говорите, как гордитесь, что он спит отдельно, а не в родительской постели.

Привлекайте авторитеты

Для детей очень важно мнение людей, которых они любят, кто является для них авторитетом. Попросите, например, бабушку, дедушку, старшего брата или сестру поговорить с малышом о необходимости спать отдельно. Он обязательно к ним прислушается.

Будьте предусмотрительны

Заранее подготовьтесь, что ребенок ночью будет вылезать из колыбели и прибегать к вам. Нельзя идти у него на поводу и оставлять рядом с собой. Не поленитесь, встаньте и отведите его в кроватку. Посидите рядом, пока он не уснет.

Читайте также:  Границы и правила для ребенка: как устанавливать

Исключите активные игры и телевизор

Мультики по телевизору, подвижные игры перевозбуждают ребенка, не дают спокойно заснуть. Их нужно исключить за 2-3 часа до ночного отдыха. Это же касается телефонов, планшетов. Перед сном лучше искупать малыша в теплой, ароматной ванне с пеной.

Заведите традиции перед сном

Процесс укладывания в отдельную кроватку должен стать приятной традицией, а не страхом для ребенка. Будьте последовательны в действиях: например, сначала купание, потом теплое молоко, сказка на ночь и наконец, сладкий сон.

Успокаивайте и не ленитесь приходить на зов

Нужно понимать, что когда малыш плачет ночью, не видя вас, это не является капризом. Причина, почему ребенок не спит совсем в другом: он боится, что за ночь все может измениться и мамы в этом новом мире не будет. Этот страх понятен, вы являетесь поддержкой и защитой для своего сына или дочери, они не могут остаться без вас.

Это важно

При отучении ребенка от совместного сна важно помнить:

  1. Важно ориентироваться на своего ребенка, его индивидуальные особенности, готовность к самостоятельности, а не случать чьи-то советы.
  2. Если не получается приучить малыша быстро, не расстраивайтесь. Нужно запастись терпением, возможно, сменить тактику поведения.
  3. Не ругайте малыша, если он не хочет ложиться в свою кроватку или приходит ночью. Постарайтесь спокойно ему все объяснять, успокаивать, уговаривать. Не показывайте ему своего раздражения.
  4. Когда женщина ждет второго ребенка, то необходимо заранее приучить малыша спать отдельно, до появления на свет братика или сестрички. Это важно, чтобы ребенок не чувствовал, что его заменили и разлюбили.
  5. Поставьте ночник возле кроватки малыша или в его комнате. Так он не будет бояться темноты.
  6. Пусть ребенок примет активное участие в выборе и размещении своей кровати. Поможет выбрать постельное белье для себя и обустроить свое место так, как он захочет.

А вы знаете как отучить ребенка от сосания пустышки? Советы специалистов.

Современный подход и мнение психологов – когда нужно приучать ребенка к горшку

Возраст, до которого малышу можно делить постель с родителями

Примерно к полутора годам потребность в материнском молоке сводится к минимуму, ребенок питается днем взрослой пищей. Грудь становиться большеуспокоительным средством или способом уложить непоседу спать. Когда малыш перестал просыпаться по ночам, чтобы попить маминого молочка это сигнал, что пора перебираться в кроватку. Теперь задача родителей состоит в том, как отучить грудничка от совместного сна?

Отделение крохи следует осуществлять постепенно, без категоричных запретов и нотаций. Не стоит запугивать темнотой, бабайками, другими страшилками. Объясните малышу, что взрослые детки спят отдельно, расскажите сказку, посидите с ним пока он не уснет. Если ребенок часто просыпается ночью, горько плачет, не будьте категоричны, возьмите его к себе. Постепенно ночные истерики прекратятся, а малыш будет знать, что мама настроена доброжелательно и понимает его страхи.

Когда нужно повременить с раздельным сном:

  • адаптация к детскому саду;
  • болезнь, прорезывание зубов;
  • смена места жительства;
  • развод, ссора родителей;
  • рождение братика или сестрички.

Если подобные ситуации случились уже после того, как родители задались целью отучить ребенка от совместного сна, нужно быть готовыми, что он снова станет проситься обратно. Лучше уступить и позволить какое-то время малышу находиться с мамой. Не следует оставлять его один на один со своими переживаниями, страхами или болью.

Возраст, до которого малышу можно делить постель с родителями

Маме на заметку

Первые три месяца жизни совместный отдых ребенка с родителями естественен как грудное вскармливание. Послеродовой период часто называют донашиванием новорожденному необходимо ощущать мамино тепло, слышать ее сердцебиение. Но скоро малыш начнет исследовать мир, станет любознательным, активным. Развитие происходит быстро: вот он уже переворачивается на животик, внимательно изучает игрушку, тянется за ней ручкой.

Когда детский досуг организован правильно, оба родителя уделяют малышу достаточно внимания, разговаривают с ним, помогают изучать мир, карапуз спокойно засыпает и может спать один несколько часов.

Мамам на заметку:

Грудь не единственный способ успокоить малыша. Постарайтесь разобраться в причине плача и нейтрализовать проблему.Если у ребенка что-то болит или он требует внимания, разумнее избавить от боли при помощи других средств, взять на ручки, поговорить. Уделяйте достаточно времени мелкой и крупной моторике, приучайте кроху к музыке, пойте детские песенки, делайте зарядку. Такой подход обеспечит гармоничное развитие.