Техника в конькобежном спорте

С появлением в России крытых катков наши конькобежцы получили возможность не только увеличить объем специальной подготовки, но и значительную ее часть проводить в летнее время. В связи с этим представляется актуальным рассмотреть специальную подготовку в скоростном беге на коньках в изменившихся

Врачебный контроль

Обучение детей катанию на коньках можно начинать с 5—6-летнего возраста, специальную тренировку и участие в соревнованиях в скоростном беге на коньках — не раньше 10—11 лет, а в фигурном катании — не раньше 7—9 лет. Важным требованием к лицам, занимающимся К. с., является проведение систематического закаливания, что служит профилактикой простудных заболеваний. Противопоказаниями к занятиям К. с. являются выраженные изменения сердечно-сосудистой и дыхательной систем, опорно-двигательного аппарата, а также ряд заболеваний, обострение которых связано с охлаждением (нефрит, тонзиллит и др.).

Катки для занятий К. с. должны иметь ровную ледяную поверхность без трещин и выбоин, отдельную круговую дорожку с переходным мостиком для скоростного бега на коньках* отдельные площадки для детей и начинающих. Одежда для занятий К. с. должна быть легкой, удобной, не стесняющей движений; обувь — плотно облегать ногу, но не сжимать ее во избежание отморожений. При занятиях К. с. могут быть травмы: повреждения голеностопного, коленного суставов; при подворачивании стопы — травмы связочного аппарата; при падениях возможны ушибы, переломы костей. Профилактикой травматизма является правильно организованный процесс тренировки, ровный и чистый лед, рациональный подбор обуви (ботинки должны быть высокими, обхватывать и несколько фиксировать голеностопный сустав).

Как важное средство активного отдыха и укрепления здоровья К. с. весьма популярен среди населения всех возрастных групп, в т. ч. и пожилых. В физ. воспитании детей и молодежи К. с. применяется во всех видах, а также в сочетании с подвижными и спортивными играми (см. Хоккей); входит в нормативы комплекса ГТО. Дозированное катание на коньках применяется также в системе леч. физкультуры.

Библиография: Волков Н. И. и Стенин Б. А. Тренировка сильнейших конькобежцев мира, М., 1970; Минх А. А. Очерки по гигиене физических упражнений и спорта, М., 1976, библиогр.; Михайлов В. В. и Панов Г. М. Тренировка конькобежца-многоборца, М., 1975; Фарфель В. С. Физиология спорта, М., 1960.

Н. А. Бункин.

Основные способы передвижения при коньковой ходьбе

  • полуконьковый ход;
  • ход коньком;
  • ход коньком в два шага;
  • ход коньком в одновременный шаг;
  • попеременный ход коньком.

Теперь разберем их немного подробнее.

Полуконьковый ход

Является самым простым видом движения при коньковой ходьбе на лыжах. Сам способ передвижения заключается в толчке каждой рукой и ногой одновременно, причем, когда одна нога опирается, вторая — идет на заход. Полуконьковый ход нашел широкое применение на ровных трассах с небольшими подъемами или спусками. На самом участке трассы, для полуконькового хода необходимо устройство лыжной колеи, которая будет «помогать» спортсмену, правильно скользить.

Ход коньком

Стиль передвижения – полностью как на коньках, но без осуществления толчков руками. Сам ход может сопровождаться, как без взмахов руками, так и с взмахами. Сам способ движения заключается, в выполнении скользящего шага с единовременным отталкиванием ногами в стороны. Ход коньком, как и полуконьковый ход применим на более ровных трассах с небольшими подъемами или спусками.

Ход коньком в два шага

Очень сложное движение, заключается в передвижении с левой (или правой) ноги, при этом отталкиваясь толчком правой (или левой) руки. Здесь, движение на левой лыже, с единовременным толчком правой руки – начинается после толчка правой ноги, а заканчивается после отрыва правой палки от снежного покрова. Применяется данный вид ходьбы уже среди крутых подъемов или спусков.

Ход коньком в одновременный шаг

Данный тип хода требует хорошую координацию. Здесь нужна идеальная концентрация движения спортсмена. Сам ход выполняется, путем постоянного разгибания ног, образовывая толчок, наклоняясь телом вперед. То есть, при каждом следующем шаге, отталкивающая нога разгибается, сопровождая движение наклоном спортсмена вперед и отталкиванием палками. Применяется данный вид ходьбы исключительно на трассах с крутыми подъемами.

Читайте также:  Бег на средние дистанции: что нужно знать?

Попеременный коньковый ход

На горных участках трасс спортсменами используется попеременный коньковый ход. Стиль передвижения заключается в выполнении двух скользящих шагов, отталкиваясь палками (по два раза на каждую руку). Данный ход часто используется на трассах с худшими условиями, а так же в случае, если лыжник устает, и не может сильно оттолкнуться с одного раза.

Каждый может освоить любой вид конькового передвижения, однако большинство выбирают один или два стиля, подходящих именно ему. Конечно, для грамотного обучения коньковой ходьбы на лыжах, лучше сначала подробно изучить необходимые упражнения, а потом регулярно выполнять практические занятия.

Спорт

  1. Мировое первенство открытия клуба для занятий конькобежным спортом принадлежит шотландцам, которые ещё с 1604-го года проводили соревнования на скоростное прохождение дистанции. Помимо скорости победителю этих состязаний нужно было продемонстрировать изрядное мастерство – на скорости перепрыгнув через несколько шляп и подобрав на ходу со льда монету, которая в случае удачи оставалась у него. Материальный интерес отчасти являлся стимулом для населения в овладении навыками катания.
  2. Первым мировым чемпионом среди конькобежцев в 1898 году стал спортсмен из России Александр Паншин. Он является мировым рекордсменом этого же года на дистанции 1500 миров. После завершения карьеры в этом виде спорта Паншин пробует свои силы в фигурном катании и добивается серьёзных результатов, становясь победителем Всероссийского первенства в 1897 году. Ему принадлежит заслуга в открытия 1864 году первого клуба, в Санкт-Петербурге, развивающего конькобежный спорт.
  3. Вслед за Паншиным победную эстафету подхватил фигурист из Воронежской губернии Н. А. Панин-Коломенкин. В период с 1901 по 1907 годы он пять раз завоёвывал титул чемпиона мира, был призёром мирового первенства в 1903, 1904 и 1908 годах, а также ему принадлежит титул чемпиона олимпийских игр 1908 года.
  4. Продолжателями славных традиций фигурного катания в России до начала Великой Отечественной Войны были П. Орлов, Т. Толмачёва П. Чернышёв и другие. Они внесли неоценимый вклад в развитие этого вида спорта, и закончив спортивную карьеру работали тренерами.
  5. В настоящее время всем известны наши знаменитые чемпионы — И. Роднина и А. Уланов, , Е. Водорезова, Е. Плющенко, а также талантливые тренеры – В. Мишин, Н. Москвина, А. Тарасова, Б. Москвин, и этот список можно продолжать.
  6. Многие известные люди были поклонниками ледовой забавы. Писатель Лев Толстой любил катание на коньках и с удовольствием скользил по льду пруда расположенного рядом с Ясной Поляной, Вальтер Скотт занимался организацией и проведением конкурсов первых фигуристов, математик Софья Ковалевская при каждом удобном случае любила посещать каток.
  7. Рекордсмен мира из США конькобежец Дэвис Шани на дистанции одну тысячу метров достиг скорости около 55 км в час.
  8. Пять любителей экстремальных видов спорта из Голландии пробежали на коньках озеро Байкал в длину. На преодоление свыше 600 км у них ушло 18 дней, надо отметить, что местами из-за толстого слоя снега им приходилось двигаться без коньков — пешком.
Спорт

Фигурные коньки

Они отличаются от хоккейных небольшими зубьями на лезвии, которые нужны для того, чтобы обеспечить выполнение различных элементов: прыжков, вращений.

Читайте также:  Рейтинг лучших ласт для дайвинга и снорклинга в 2021 году

Лезвие для фигурного катания длиннее ботинка примерно на сантиметра три.

Традиционно ботинки для фигурных коньков изготовляются вручную из натуральной кожи. Его высота не должна превышать лодыжку более чем на десять сантиметров. Сидеть на ноге обувь должна плотно и максимально поддерживать ногу.

Высота каблука может варьироваться от низкого до высокого.

Мужская обувь для фигурного катания изготовляется в черном цвете, а женские – в белом или кремовом. Но возможны и другие варианты расцветок.

Лезвия производят из стали высокого качества с содержанием хрома. Сталь проходит процесс закаливания, что позволяет обеспечить ее твердость.