Лучшие виды спорта для мальчиков: выбираем секцию правильно

Акробатика для детей — это не только красочное зрелище, но прежде всего это всестороннее развитие ребенка. Из всех видов спорта именно акробатика отличается свой равномерностью в распределении нагрузки на все группы мышц, что позволяет детям развиваться с самых малых лет наиболее гармонично.

Топ новостей

ПопулярноеОбсуждаемое

  • В Краснодаре
    • 1 Краснодарцы уничтожили почти все украшения на главной городской елке, на которую потратили 2 млн рублей Общество
    • 2 В МЧС рассказали, по каким городам Кубани сильнее всего ударит надвигающаяся непогода Общество
    • 3 За и против «Спутник-V»: отвечают кубанцы, которые привились от коронавируса Общество
    • 4 Голкипер «Краснодара» Сафонов вошел в топ-3 самых дорогих вратарей мира Спорт
    • 5 Экстренное предупреждение из-за надвигающегося снегопада объявили на Кубани Общество
    • 6 Краснодар утонул в снегу: жители пытаются понять, кому брать лопату в руки Общество
    • 7 Из-за скользкой дороги на Северном мосту в Краснодаре произошла массовая авария Происшествия
    • 8 Это выгодно «Краснодару»: российский чемпионат по футболу может измениться до неузнаваемости Спорт
    • 9 «Никаких претензий нет», — мэр Краснодара о подрядчике по строительству трамвайной линии, который был фигурантом уголовных дел Общество
    • 10 Частный самолет Галицкого совершил экстренную посадку в Краснодаре Общество

    В России

    • 1 О «дворце» Путина писали 10 лет назад: Прилепин сделал сенсационное заявление
    • 2 «Ничто во мне не дрогнуло»: биологическая мать Дани Милохина о том, почему отдала его в детдом
    • 3 Подруга Юлии Началовой прокомментировала слухи о тайном ребенке певицы
    • 4 За легализацию машин с армянскими номерами выступили в Госдуме
    • 5 Сможет выйти по УДО: убившему сослуживцев срочнику Шамсутдинову вынесли приговор
    • 6 «Устала от старухи»: сиделка-нелегалка из Узбекистана перерезала горло москвичке, за которой ухаживала
    • 7 Камера сняла двойной теракт в центре Багдада. Десятки людей разорвало на части
    • 8 Эксперт назвал россиянам простые способы эффективно накопить деньги
    • 9 «Я бог, но люди не поклоняются мне»: обезумевший украинец обезглавил отца и вспорол живот жильцу
    • 10 «Думала, буду изнасилована прямо там»: Хилькевич поделилась историей, о которой молчала 20 лет
    • 1 Краснодарцы уничтожили почти все украшения на главной городской елке, на которую потратили 2 млн рублей Общество
    • 2 «Разве можно так подставлять?» — краснодарцам перекрыли проезд через двор дома на улице Московской Обращение в редакцию
    • 3 «Будете уволены к чертовой матери!»: краснодарский ученик пригрозил педагогу за удар об дверь вчера в 20:48 Общество
    • 4 Краснодарцы из дома № 188 на Московской возмущены тем, что водители используют их двор в качестве сквозного проезда вчера в 20:01 Обращение в редакцию
    • 5 За и против «Спутник-V»: отвечают кубанцы, которые привились от коронавируса Общество
    • 6 На Кубани школьник катался на поддоне и попал под машину Происшествия
    • 7 Когда хотели, как лучше, а получилось, как всегда: краснодарцы не могут пересесть с «нулевого» маршрута на трамваи Общество
    • 8 В Минздраве Кубани рассказали о резерве коек для больных ковидом ЗДОРОВЬЕ
    • 9 «Настали времена»: депутат Госдумы от Кубани рекомендовал вооружить работников «Сбербанка» Общество
    • 10 Краснодарцы в работе не нуждаются: город стал лидером ЮФО по росту вакансий за год Общество
    • 1 За легализацию машин с армянскими номерами выступили в Госдуме
    • 2 О «дворце» Путина писали 10 лет назад: Прилепин сделал сенсационное заявление
    • 3 Задержаны ближайшие сподвижники Алексея Навального
    • 4 «Наспех сколоченное объединение»: власть нашла способ «задавить» коммунистов новой тройной партией
    • 5 Эксперт назвал россиянам простые способы эффективно накопить деньги
    • 6 «Ничто во мне не дрогнуло»: биологическая мать Дани Милохина о том, почему отдала его в детдом
    • 7 Сможет выйти по УДО: убившему сослуживцев срочнику Шамсутдинову вынесли приговор
    • 8 «Устала от старухи»: сиделка-нелегалка из Узбекистана перерезала горло москвичке, за которой ухаживала
    • 9 Всем шапочек из фольги: у Кати Лель открылись космические врата
    • 10 Россиян решили еще «ужать». Теперь и «Аэрофлот»

Польза для здоровья

Кажущаяся простота и изящество выступлений акробатов неизменно вызывает восторг у всех зрителей, однако легкость дается годами упорного труда. Далеко не каждый способен стать акробатом, но те, кто сумел освоить технику в полной мере, вызывают уважение у окружающих.

Читайте также:  Бразильские боевые искусства и единоборства Америки

Любой активный вид спорта не только желателен, но и необходим детям. Особенно такой многогранный, как акробатика, которая одновременно развивает и силу, и ловкость, и делает тело гибким, полностью послушным. В акробатике задействованы все, без исключения, группы мышц, нагрузка плавно распределяется между ними, лишь к синхронной работе залог успешного выполнения элементов. Поэтому можно уверенно сказать, что формирование облика основано на гармонии, без перекоса в какую-то сторону.

Вестибулярный аппарат акробата настолько совершенен, что он способен удерживать равновесие даже вопреки законам физики, координация движений строго отточена, ничего лишнего. Ориентация в пространстве во время сложных кульбитов послужит и впредь, такой человек никогда не заплутает «в трех соснах».

Сердечно сосудистая система укрепляется, ведь движения, постоянные и разные, это и есть полноценная жизнь. Ребенок, который занимается акробатикой, практически не болеет, даже сезонные эпидемии переносит с легкостью.

Спортивное питание и добавки для сложнокоординационных видов спорта [ править | править код]

Сложнокоординационные виды спорта (фигурное катание, бобслей, горнолыжный спорт, фристайл, санный спорт, гимнастика, стрельба, прыжки в воду, синхронное плавание и т.д.) характеризуются нагрузками разной интенсивности, сочетанием динамических и статических усилий, а также высокой концентрацией внимания и точностью выполнения упражнения. Механизм энергообеспечения работы определяется особенностями вида спорта.

В подготовительном периоде применяются:

  • растительные адаптогены;
  • средства ограничения массы тела;
  • аминокислотные субстратные продукты;
  • антиоксиданты.

В соревновательном периоде применяются:

  • адаптогены, влияющие на ЦНС (возбуждающие/ успокаивающие);
  • минералы (фосфаты, магний и др.);
  • антиоксиданты.
Читайте также:  Больше 300 км/ч: репортаж с кольцевых мотогонок серии Moto Grand Prix

Какие упражнения на координацию выбрать

Любые физические упражнения, начиная с простой утренней зарядки и заканчивая сложными акробатическими элементами, прокачивают умение управлять своим телом. Вы можете заняться йогой или тай чи, научиться жонглировать или пойти в тренажёрный зал и выполнять силовые упражнения — всё это улучшит вашу координацию.

Если же вы хотите прокачаться в короткие сроки, попробуйте сложнокоординационные движения: они требуют максимальной концентрации, вовлекают в работу сразу много мышечных групп и позволяют увеличивать сложность за счёт скорости выполнения.

Мы предлагаем несколько вариантов таких упражнений:

  • Силовые упражнения с весом своего тела.
  • Разные виды прыжков через скакалку.
  • Упражнения на координационной лестнице.
  • Движения с теннисным мячиком.

Выбирайте, что вам больше нравится, или попробуйте всё.

Развитие акробатики в России

На Руси акробатика пользовалась большой популярностью у населения и обязательно входила в программу развлекательных мероприятий. Скоморохи, танцоры, фокусники, жонглеры и акробаты могли выступать со своими номерами как по отдельности, так и все вместе.

В XVII веке в России уже имелись мастера, которые обучали всех желающих акробатическим упражнениям, а в конце XVIII века в стационарных цирках номера акробатов стали неотъемлемой частью представлений. К XIX веку упражнения стали включать в национальные гимнастические системы. В 1900 году были сформированы первые кружки самодеятельности, а уже через год состоялись первые выступления акробатов-любителей, продолжающиеся вплоть до 1914 года.

Важную роль в распространении этого вида спорта сыграли Всесоюзные спортивные парады, которые регулярно организовывались с 1936 года. В 1938 г. А. К. Бондарев разработал и представил первую программу классификаций и правил по этому виду спорта, а в 1939 г. состоялись первые соревнования в мире по акробатике.

С 1940 года участие в состязании было разрешено женщинам, а с 1951 года появились юношеские группы. 1974 год ознаменовался проведением первого в истории чемпионата мира в Москве.

Выбираем спортивную секцию: что необходимо учесть

Часто родители выбирают занятия для своего ребёнка отталкиваясь от стоимости и близости к дому. Это неправильный подход. Чтобы добиться хорошего результата, надо учитывать тип телосложения мальчика, его интересы и желания, особенности характера и темперамента, его здоровье. Неплохо будет попросить совета у педиатра, который расскажет о возможных противопоказаниях.

Телосложение мальчика

В медицине применяется схема Штефко и Островского для описания основных типов строения тела. К каждому из них можно подобрать оптимальный вид спорта.

Астеноидный тип

Выбираем спортивную секцию: что необходимо учесть

Дети, принадлежащие к нему, худощавы, их мускулатура слабо развита. У такого ребёнка узкие грудь и плечевой пояс, тонкие и длинные ноги. Часто можно заметить выраженную сутулость, а лопатки выступают наружу. Главный критерий для таких детей — психологический комфорт, поэтому важно уделить внимание подбору подходящего коллектива. Из видов спорта отлично подойдёт волейбол, лыжи, фехтование, гимнастика, велоспорт.

Читайте также:  Как выбрать беговые лыжи, ботинки и палки

Торакальный тип

Телосложение отличается гармоничностью, плечи и бёдра равной ширины, мускулатура имеет среднее развитие, грудь широкая. Такие мальчики довольно активны, им будет полезно развивать выносливость, а из видов спорта подойдут те, где важна скорость. Футбол, фигурное катание, капоэйра, картинг, байдарки — всё это принесет максимальную пользу.

Мышечный тип

Для него характерна широкая кость и развитая мускулатура. Дети этого типа выносливы и отличаются физической силой. Они хорошо проявят себя в борьбе, хоккее, альпинизме. Подойдет тяжёлая атлетика, пауэрлифтинг.

Дигестивный тип

Ребята этого типа телосложения обычно невысоки, имеют достаточно широкую грудную клетку и жировые отложения. Они не проявляют большой активности, малоподвижны и довольно неуклюжи. Для таких мальчиков лучше подобрать секцию по стрельбе или единоборствам. Хорошим выбором будет хоккей, тяжёлая атлетика, воркаут.

Темперамент

Выбираем спортивную секцию: что необходимо учесть

Достижение успеха в спорте зависит не только от телосложения, но и от характера ребёнка. Подбирая занятия, необходимо принимать во внимание темперамент. Известны четыре его типа:

  1. Сангвиники — прирождённые лидеры. Они бесстрашны, любят рисковать, поэтому надо дать им возможность показать свою силу и превосходство. Для этого подойдёт альпинизм, восточные единоборства, рафтинг, дельтапланеризм.
  2. Холерики отличаются повышенной эмоциональностью. Они переживают не только за себя, но и за товарищей, способны радоваться чужой победе как своей собственной. Поэтому для таких ребят идеально подбирать командные виды спорта.
  3. Флегматики упорны, настойчивы в достижении цели и спокойны. Они без раздражения переносят повторяющиеся действия на тренировках, поэтому способны добиться хороших результатов в шахматах, гимнастике, фигурном катании.
  4. Для меланхоликов характерна чувствительность и ранимость. Их легко обидеть, а строгий тренер может лишить таких детей желания заниматься. Такие дети могут добиться успеха в конном спорте, стрельбе, танцах.

Выбирая спортивную секцию для мальчика, также учитывайте удалённость от дома и другие параметры безопасности. Чтобы не переживать за ребёнка, когда он идёт один до пункта назначения, и иметь возможность в любую минуту с ним связаться, установите приложение «Где мои дети» или купите спортсмену детские смарт-часы!

Общая гимнастика

Музыкальность, динамичность, легко выполнимые упражнения, низкая травмоопасность – все это присуще общей гимнастике. Она преподается во многих школах, является доступной для любого человека, позволяя развивать у детей быстроту, гибкость, силу, что очень полезно для растущего организма. Все виды гимнастики, особенно общая, влияют на психологическое и физическое состояние человека.

Тем людям, которым необходимо тренировать сердечно-сосудистую и нервную системы, опорно-двигательный аппарат и т. д., необходимо сделать упор на ритмическую гимнастику. А тем, кто стремится поднять тонус организма, подойдет и гигиеническая.

Целью общей гимнастики является физическое развитие человека, укрепление его здоровья, приобретение определенных навыков и повышение мозговой активности.

Общая гимнастика

Гимнастика для человека – очень важный фактор, определяющий его здоровье. Существует большое количество комбинаций, которые под силу каждому человеку. Например, все виды утренней гимнастики сочетают в себе базовые упражнения, выполнение которых пойдет лишь на пользу.

Источники:

-sporta/akrobatika/ -vidy-polza-protivopokazaniya-akrobatika-dlya-detej-i-vzroslyx/ _osnovnyie-vidyi-gimnastiki-ozdorovitelnaya-i-sportivnaya-gimnastika