Как выбрать спорт, который подходит именно вам

Социологи фонда «Общественное мнение» спросили у россиян, от какого любимого занятия тем пришлось отказаться на самоизоляции.

«Яблоко»

Довольно распространенный тип женской фигуры. Его основная особенность заключается в том, что при наборе веса килограммы откладываются в первую очередь не на попе, а на животе. И даже у худых женщин живот слегка выкатывается вперед (что может приводить к излишнему прогибу в талии). Зато у них, как правило, тонкие руки и стройные ноги.

Ваш спорт. Чтобы избежать висцерального ожирения, вам нужно выбирать аэробные нагрузки. А чтобы живот не выкатывался — качать пресс. Но парадокс в том, что «яблоки» обычно не любят быстрых и резких движений, а слабые от природы руки не позволяют им достигать быстрых успехов в силовых видах спорта. Решить свои проблемы без лишних страданий вам позволят плавание, спортивная ходьба (не бег!), пилатес, калланетика, босу, танго.

Выбор единоборств по показателям

В этом вопросе определять, чем заняться, можно посредством общей оценки боевого искусства, то есть, учитывая:

  • Эффективность в реальном бою (на улице);
  • Универсальность;
  • Сложность обучения;
  • Травмоопасность (данный пункт общий для всех – везде возможны травмы, от этого не застрахован никто);
  • Распространенность и популярность единоборства;

Из приведенного выше списка возьмем каждое боевое искусство и дадим ему характеристику:

  • Бокс: эффективен в реальном бою, особенно в самом его начале, не универсален (нет приемов для партера), легко изучается, залов много повсюду;
  • ММА и самбо. Похожие между собой единоборства, являющиеся самыми эффективными в реальном бою, полностью универсальны, но при этом достаточно сложны в изучении. Залов становится все больше, но пока они есть не во всех городах с маленьким количеством населения;
  • Борьба и дзюдо. Эти единоборства эффективны на улице, но только в ближнем бою, потому универсальными их назвать нельзя, хотя такая база знаний и умений точно поможет в самообороне. Сложность обучения средняя, поскольку многое зависит от времени, потраченного на оттачивание техники. Залов повсеместно огромное количество;
  • Джиу-джитсу. Эффективность спорная, поскольку нередко до партера дело не доходит, потому и универсальным единоборство назвать нельзя. Азы изучаются быстро, но техническая часть требует большого внимания к деталям, а времени это занимает немало. Залов с джиу-джитсу совсем немного в мелких городах и поселках;
  • Тхэквондо, карате и прочие: эффективность спорная, поскольку нужно много времени, чтобы освоить технику хорошо и использовать ее в повседневной жизни. Сложность обучения средняя, ведь азы схватываются быстро, но оттачивать технику приходится годами. Залов даже в небольших городах достаточно.
Читайте также:  Скалолазание: описание,виды,история,польза и вред,фото,видео.

Из этого можно сделать вывод, что наиболее разумным выбором будут занятия боксом, самбо, ММА или борьбой, но только с учетом состояния здоровья и личных предпочтений.

Как правильно выбрать вид спорта: спортивная ориентация

Разговор о выявлении физически одаренных детей невозможен без понятия спортивная ориентация. Так называют процесс определения узкой специализации в конкретном виде спорта. Эта работа проводится тренером в течение длительного времени и также включает ряд педагогических мероприятий. В итоге наставник делает оценку возможностей конкретного человека, исходя из которой происходит выбор наиболее подходящего для него вида физической активности.

Спортивный отбор решает задачу по выявлению детей и подростков, обладающих потенциалом. Предполагается, что из них можно будет подготовить профессиональных атлетов, которые смогут защищать честь страны на международных соревнованиях. В свою очередь, спортивная ориентация ставит конкретные цели, исходя из которых, определяются тренировочные программы для спортсмена и режим питания.

В ходе своей ежедневной работы тренер постоянно фиксирует достижения атлета. Считается, что невысокие результаты в одном виде активности не означают отсутствие таланта. Вполне возможно, что ребенок сможет хорошо показать себя в другом виде спорта. Например, родители мечтали, чтобы мальчик занимался плаванием, но оказалось, что у него низкие аэробные возможности организма. Но при этом он хорошо запоминает приемы единоборств, а значит, может добиться успеха в борьбе или боксе.

Поэтому можно с уверенностью сказать, что практика спортивного отбора и спортивная ориентация – это длительный процесс, который растягивается на многие годы.

Какой спорт лучше для мальчиков?

Известно, что физическая нагрузка крайне полезна для ребенка. Она делает ребенка выносливее, сильнее, помогает бороться с усталостью и развивает не только мышцы, но и другие системы организма, положительно влияет на интеллект. Секции, предназначенные для мальчиков, поражают своим многообразием, однако, вам следует определить, в какой спорт отдать сына.

Читайте также:  Как наточить коньки в домашних условиях: особенности процесса

Какой спорт лучше выбрать для мальчиков

У мальчика 3 лет, как правило, очень много энергии, которой необходимо задать направление.

Для вашего сына, в этом возрасте подойдут разные игровые, танцевальные секции, а также плавание, которым можно заниматься с самого рождения. Плавание почти не имеет противопоказаний, однако, если у мальчика имеются проблемы с сосудами или сердцем, от подобного спорта лучше будет воздержаться. Если вам и ребенку по душе силовой спорт, тогда можно отдать сына в секцию айкидо. Восточные единоборства, как правило, не имеют возрастных ограничений и вы можете записать своего сына, начиная с 3,5 лет.

  • В возрасте 4 лет ребенок может выбрать между ушу, а также спортивными танцами или гимнастикой.
  • В 5 лет ваш сын может уже записаться в секцию футбола или же хоккея.
  • Если мальчику уже и исполнилось 6 лет, он может попробовать себя в волейболе или баскетболе, а еще в горных лыжах.
  • Какой подарок выбрать ребенку 7 лет?
  • Если вашему сыну исполнилось 7 лет, можно записать его в секцию бокса или легкой атлетики.

Постепенно осваивая подобные виды спорта, мальчик сможет научиться чувствовать ритм, обретет гибкость, разовьет силу мышц. Эти виды спорта, кроме ушу, противопоказаны малышам, у которых проблемы неврологического характера или выявлена какая-либо сердечно-сосудистая патология. Эти виды спорта также весьма популярны, как и разные единоборства, кроме того, они учат взаимодействовать в команде. Футбол разовьет силу мышц и связок ног, спины, хоккей научит ребенка держать равновесие на льду, у мальчика появится хорошая реакция и умение концентрироваться. Но, отдавая сына в подобные секции, важно учесть, что эти виды спорта весьма травмоопасны. Если у малыша имеются проблемы с опорно-двигательным аппаратом, вам стоит подобрать другую секцию ребенку. Эти виды спорта помогут ребенку развить выносливость, улучшат работу сердечно-сосудистой, дыхательной системы, помогут укрепить мышцы и связки, сделают суставы более подвижными и крепкими. Коньки, как и лыжи, положительно влияют на обмен веществ, помогают при сколиозе. Эти виды спорта помогут застенчивому малышу почувствовать себя увереннее, разовьют координацию, мышечную силу, укрепят опорно-двигательный аппарат, повысят выносливость. Однако, если у малыша имеются неврологические или сосудистые проблемы, от подобного спорта лучше отказаться.

Как изменится характер мальчика, который будет заниматься спортом

Отдавая ребенка в какую-либо спортивную секцию, нужно учесть особенности его характера. Но, под влиянием выбранного вида спорта, характер ребенка может изменяться, при этом формируются черты, которые помогут обрести успех в выбранном деле.

Читайте также:  Выбираем хороший сноуборд в 2021 – рекомендации для начинающих

Например, восточные боевые искусства научат ребенка терпению, помогут проявлять сдержанность. Восточная философия, которая сопровождает обучение единоборствам, учит логически мыслить, правильно выбирать стратегию поведения.

Какой спорт лучше для мальчиков?

Ребенок научится гибкости, обретет уверенность и быструю реакцию, сможет адекватно оценивать свои возможности.

Флегматичному и меланхоличному малышу эти виды спорта помогут стать намного уверенней, а холерику придадут направленность его неуёмной энергии.

Командные игры, такие, как футбол или хоккей, а также баскетбол, учат малыша взаимодействовать с другими, помогают развить коммуникативные навыки. Эти виды спорта помогут застенчивому ребенку, у которого имеются сложности с поиском друзей.

Зимний спорт учит преодолевать трудности и формирует характер лидера. А творческие виды – танцы или гимнастика – развивают чувство ритма, артистизм, делают ребенка пластичным и гибким.

Любой спорт, без исключения, учат терпению, самоотдаче, дисциплине.

Отдавая сына в спортивную секцию, помните, что спорт – это прежде всего, большие нагрузки, долгие тренировки и тяжелый труд.

Вам нужно обязательно поговорить с ребенком, чтобы решить, нужно ли посвящать себя спорту или достаточно остановиться на уровне любителя.

Спортивная карьера обычно завершается очень рано и ребенку будет важно уделять достаточное внимание учебе, чтобы можно было реализовать себя в дальнейшем в другой сфере деятельности.

Как сами россияне относятся к спорту

Даже по самым скромным оценкам, которые приводит Росстат, спортом регулярно занимается больше четверти населения России. Но если посмотреть на соцопросы, к физической активности у россиян отношение почему-то прохладное. В апреле 2018 года социологи «Левада-центра» спросили у россиян, какое занятие доставляет им самую большую радость в жизни. На первой строчке оказался вариант «Смотреть телевизор» — так ответила треть респондентов. Спорт занял двенадцатое место, этот вариант выбрали всего 9% россиян.

Как сами россияне относятся к спорту

Интересно, что чем старше человек, тем реже ему доставляют удовольствие физические упражнения: в возрасте 18—29 лет своим любимым занятием спорт назвали 21% опрошенных, а среди людей старше 50 — только 3%.

6 советов, как выбрать тренажерный зал и не бросить заниматься

В другом опросе у россиян поинтересовались, что они делают, чтобы снять стресс. Телевизор и здесь оказался на первой строчке: так ответили 31% опрошенных. Занимаются спортом в такой ситуации всего 7% респондентов, это 13 строчка в списке.

Как сами россияне относятся к спорту

Сильно повлияла на любовь к спорту и самоизоляция: в марте и апреле поисковые запросы, связанные с домашними занятиями спортом, выросли, а потом их количество резко снизилось. Например, число тех, кто ищет в интернете гантели, упало в мае в полтора раза по сравнению с апрелем, а количество запросов «как правильно отжиматься» — в два раза. Самоизоляция к тому времени закончилась, фитнес-центры еще не открылись, а интерес к спорту уже пропал.

Не выходя из дома, исследование Яндекса