Как проходят соревнования по тяжелой атлетике?

ElytS.ru — интернет-магазин брендовой одежды

Что такое «тяжелая атлетика»

Многие путают силовые виды спорта. Тяжелая атлетика – одна из старейших силовых дисциплин. Суть всех движений – в освобождении от штанги: в какой-то момент штанга летит по инерции, а не под управлением силы спортсмена. Это главное отличие от силового троеборья.

В результате, у тяжелоатлетов в организме развивается больше белых мышечных волокон и прокачивается взрывная сила и резкость, примерно как у спринтеров. Кстати, тяжелоатлеты очень хорошо прыгают в высоту и бегают короткие дистанции.

ВОЛЕВОЕ  ПРЕВОСХОДСТВО   В   БОЮ

Поведение боксера в бою во многом зависит от его волевых качеств. При равной физической подготовленности и мастерстве противников всегда побеждает тот, у кого боевой дух и стремле­ние к победе сильнее.

Уверенность в своих силах и в надежности усвоенной техники вырабатывается систематической тренировкой. Навыки в техни­ке и тактике, умение рассчитывать время и дистанцию, ясность мысли и воля к победе дают возможность успешно действовать в бою.

Захватить инициативу в свои руки и навязать противнику свою волю — основная задача боксера. Очень важно в бою на ринге деморализовать противника, внушить ему неуверенность в себе

Уверенное поведение, решительность в действиях, предупреж­дение попыток противника перейти в наступление, неожиданные и смелые атаки — главные средства в борьбе за моральное пре­восходство, основа боевых действий боксера.

Организованное тактическое мышление возможно только в том случае, если боксер владеет собой во время боя. Физически и технически подготовленный и разумно действующий боксер никогда не потеряет самообладания. Анализируя создающиеся боевые положения, организуя свои действия, подчиняя им ход боя, он прочно держит инициативу в своих руках.

Всякий бой, с каким бы то ни было противником, требует осторожности. Следует трезво определять соотношение сил; нельзя недооценивать или переоценивать возможности против­ника. Ко всякому бою надо относиться со всей серьезностью, использовать в нем как можно лучше свои силы и технику.

Тактические действия в бою должны быть продуманны и ор­ганизованны.

История тяжелой атлетики: возникновение вида спорта

История тяжелой атлетики, как, впрочем, и легкой, берет начало в древности. Наверняка каждый понимает, что завалить мамонта – хлопотное дельце. Для выживания человеку было попросту необходимо уметь быстро бегать, иметь крепкое тело и выносливый организм. Более того, если сейчас руководить группой людей может умный и харизматичный лидер, то ранее такое не срабатывало: во главе племени всегда стоял самый физически сильный мужчина.

История возникновения тяжелой атлетики начала возникать около одной тысячи лет до нашего времени. Первые предпосылки силовых занятий, очень отдаленно напоминающих современные дисциплины, были упомянуты в древнем Китае в период правления династии Шу, где мужчины изнуряли себя поднятием тяжести, чтобы попасть в ряды армии.

В древнем Египте среди силачей проходили соревнования, на которых мужчины поднимали наполненные песком и камнями мешки. Информация об этом дошла до наших дней через рисунки.

Приблизительно тогда же появились первые снаряды, напоминающие современную штангу. Они состояли из металлических или каменных ядер, соединенных рукоятками.

В шестом столетии до нашей эры в древнегреческом храме был найден «Камень Бибона» весом в 143 кг. Согласно надписи, некий Бибон мог поднять его одной рукой над головой.

Читайте также:  Академическая гребля. Виды и правила. Плюсы и минусы. Снаряжение

История тяжелой атлетики как вида спорта начала зарождаться в древней Греции. Именно там соревновательное поднятие тяжестей переросло из попыток показать превосходство одного человека над другим во что-то большее. В основу физических нагрузок был положен первый принцип силовых упражнений:

«Длительность, непрерывность и постепенный рост нагрузки».

История тяжелой атлетики: возникновение вида спорта

Спустя некоторое время врачи начали отмечать пользу упражнений с дополнительной нагрузкой для мышц спины и человеческого тела в целом.

Легенда о Милоне

Кстати, в то время как самым известным мифическим силачом древней Греции был Геракл, в 6 веке до нашей эры появился его реальный «коллега» — Милон из Кротона. Спортсмен не единожды становился победителем Олимпийских и других игр, руководил боевыми действиями, отлично разбирался в философии, физике и математике.

Согласно легенде, Милон еще в детстве начал системно подходить к силовым тренировкам. Ежедневно взваливая на плечи теленка, мальчик шел на стадион, где проделывал один круг. Вместе с мальчиком рос и теленок, постепенно становясь быком. По мере набора массы живого снаряда, увеличивалась и мышечная сила атлета, которому приходилось подстраиваться под увеличивающуюся нагрузку.

Говорят, Милон мог поставить на голову колесницу с шестью седоками.

Впервые Милон принял участие в Олимпийских играх в возрасте 14 лет и уже тогда стал победителем в борьбе, после чего, согласно истории, на протяжении 20 лет атлет становился абсолютным чемпионом Олимпийских игр.

Тяжелая атлетика учит выбирать вес по плечу

Крайне трудно перетренироваться или взять слишком большой вес в тяжелоатлетических упражнениях. Конечно, это возможно, но из-за способа подъема штанги в тяжелой атлетике очень непросто делать форсированные или сверхтяжелые частичные повторения, как-либо “читить”. Нет скамьи, нет стоек, нет страховки. Напарник не может взяться за гриф и помочь вам выдавить дополнительный повтор.

Тяжелая атлетика учит выбирать вес, соответствующий вашим возможностям. Но весь вложенный труд отдается сторицей. Чувство, которые вы испытываете, когда вы впервые поднимаете штангу своего веса на вытянутые руки над головой, остается одним из драгоценных воспоминаний на долгие годы.

Как выбрать секцию

Зачастую родители не знают, куда отдать ребенка, который решил заниматься силовыми видами спорта. При выборе секции основным критерием является стоимость услуг. Также папы и мамы стараются оформить абонемент на посещение занятий по тяжелой атлетике в центры, расположенные недалеко от дома.

Отдавая предпочтение той или иной секции, важно знать, что с ребенком будут заниматься профессионалы, а учреждение, в котором они работают, обладает положительной репутацией. Необходимо убедиться в технической оснащенности клуба.

При выборе школы в режиме онлайн необходимо детально проанализировать отзывы тех, кто уже обучается в ней. Наличие зоны отдыха для родителей, где они могут почитать книгу или выпить чашку кофе — дополнительный критерий, который упрощает процесс выбора спортивной секции для ребенка.