Как правильно клеить кинезио тейп на шею

И вот какой бесценный совет по восстановлению больных суставов дал Профессор Пак:

Кинезио тейп

Применение тейпов – специальных клейких лент из ткани – позволяет человеческим тканям лучше и быстрее восстанавливаться, активизирует важные процессы. Наложение такого «пластыря» ликвидирует причины, мешающие организму прийти в норму.

Мы же расскажем о новом виде тейпирования – физиологическом. Его еще называют «кинезио» тейп. Если предыдущий вид можно смело отнести к спортивному и обезболивающему, то это скорее отдельное ответвление с уклоном в эстетику.

В эстетическом тейпировании идет воздействие тейпа на кровообращение и лимфодренаж кожи в выбранной зоне. Здесь механическая поддержка уходит на второй план, уступая место именно «растягиванию» мышц благодаря ткани тейпа: ее состав и структура своей эластичностью похожи на человеческую кожу.

Тейпирование лица относят к мягким и безопасным методикам, позволяющим корректировать возрастные морщины, мимические заломы, эстетические недочеты, улучшать цвет кожи и ее состояние в целом.

Современная косметология немыслима без уколов, лазерных процедур и пластических вмешательств. Но не все готовы прибегать к таким радикальным методам. Безболезненно добиться эффекта лифтинга и уменьшить количество и глубину морщин помогают тейпы.

Тейпы с пометкой «кинезио» косметология применяет не только для омоложения лица и шеи, но и для коррекции груди, области живота, бедер. Естественно, специалист должен в совершенстве знать анатомию, принципы строения кожных покровов, то, как расположены мышцы в теле человека.

Как правило, тейп накладывают на время от получаса до 8 часов, после чего размоченный пластырь удаляют без травмирования кожных покровов. На них наносится крем, подходящий типу кожи. Повторно использовать кинезиотейпы нельзя.

Как накладывать кинезио тейп на шею

Способы наклеивания медицинского пластыря отличаются в зависимости от целей. Всего выделяют три метода:

  • если необходимо убрать болевые ощущения в шейном отделе позвоночника, лучше всего использовать первый метод. Тейпы в этом случае накладываются в виде буквы «H». Для этого нужно отрезать три ленты: первые две длиной в 20-25 сантиметров, вторую — 15-20 сантиметров. Первые отрезки накладываются вдоль позвоночника параллельно друг другу, третью приклеивают горизонтально шейному отделу;
  • при желании убрать гематомы и отечность в верхнем шейном отделе позвоночника, используют второй вид накладывания кинезио тейпа. В этом случае вырезают две длинных толстых полоски. Далее одну сторону разделяют на более мелкие ленточки в виде лапши, оставляя на противоположной около 5 сантиметров. Далее два таких пластыря прикладываются на шею так, чтобы в середине они пересекались;
  • третий метод используют в тех же случаях, как первый и второй. По схеме приготовления этот вид накладывания кинезио тейпа очень похож на первый: отрезаются два небольших пластыря, первый разрезается посередине, создавая букву «Y», а второй — обычная ровная полоска. Y-образный отрезок наклеивается посередине шейного отдела позвоночника, сверху него прикладывается без натяжения ровная лента. После этого следует провести по кинезио тейпу, активизируя действие клея, чтобы во время движения пластырь не отпал.

Важные рекомендации

Для получения гарантированно хорошего результата от лечебных аппликаций нужно соблюдать важные правила наложения:

  • тейпирование производить на чистый кожный покров, который не имеет повреждений;
  • для длительного ношения рекомендовано закруглять края отрезанной ленты;
  • первую и последнюю часть аппликации накладывать без натяжения;
  • благодаря воздухопроницаемому качеству ткани тейпа, аппликацию можно не снимать 2-3 дня;
  • для достижения максимальной эффективности — перед процессом освоить методику наложения тейпов;

Техника наложения тейпированных лент:

  • отрезать ленту, нужную по длине и ширине, прибегая к помощи разметки на ней;
  • занять нужное положение тела;
  • бумажную защиту, в которой хранится лента аккуратно отделить от ее края и приложить к нужной зоне для тщательного разглаживания, такая техника увеличит длительность и сохранность;
  • чтобы не осложнить процедуру наложения, не стоит отделять защитную бумагу от ленты сразу;
  • для надежности фиксации не натягивать тейп, в особенности, последние 4 см;
  • после наложения тщательно расправить ладонью и пальцами ленту с целью плотного примыкания к коже;

Как правильно снять кинезио тейпы в домашних условиях

Для того, чтобы правильно наклеить кинезио тейп, нужно придерживаться следующих этапов:

  1. Помыть и высушить место аппликации. Если на участке присутствует значительный волосяной покров, его необходимо сбрить.
  2. Отрезать необходимый размер пластыря, снять защитную пленку и закруглить края.
  3. Растянуть кожу и приклеить пластырь. Обычно его клеят с минимальным растяжением. В случаях, когда поврежденное место нельзя растянуть, кинезио тейп клеят с растяжением, не больше 50%. 5 сантиметров пластыря по краям клеят без растяжения.
  4. Растереть кинезио тейп рукой.

После наложения кинезио тейпа, его необходимо носить 3-5 дней. После занятий спортом и приема душа, необходимо аккуратно промокнуть пластырь сухим полотенцем. Тереть его нельзя!

Если края тейпа отклеиваются, то срежьте их или наложите пластырь заново.

  1. Как накладывать кинезио тейп на колено
  2. Как правильно тянуть спину
  3. Как выбрать ортопедическую подушку для взрослого и правильно определить ее высоту?
  4. Как правильно носить дородовый бандаж для беременных

Как наклеить тейпы на лицо

В зависимости от желаемого эффекта, тейпы в косметологии наклеиваются на разных участках лица с разным натяжением. Ширина тейпов для лица также может варьироваться. С помощью этого метода косметологи предлагают действенные и безопасные процедуры лифтинга и омоложения. Вариантов аппликаций становится тем больше, чем требовательней женщины к красоте своего лица.

Читайте также:  Как выбрать горные лыжи и не попасть впросак!

Вне зависимости от того, используете ли вы тейпы для лица сами или на приеме у специалиста, процедура начинается с подготовки кожи. Стоит начать с увлажнения и очищения (не обезжиривать), затем рекомендуется сделать расслабляющий массаж.

☑ Рекомендации для достижения результата:

  • аппликация тейпа на лице от 2 до 4 часов: мышцы не успевают расслабиться, эффект минимальный и кратковременный, морщины не разглаживаются.
  •  аппликация тейпа на лице от 4 до 6 часов: мышцы успевают расслабиться, морщины разглаживаются временно, мышцы и кожа не привыкают к новому состоянию, эффект по прежнему кратковременный.
  •  аппликация тейпа на лице 8 часов: появляется привычка у мышц и кожи, морщины начинают разглаживаться, уходят спазмы, остается длительный эффект. 
  • аппликациятейпа на лице более 8 часов: тейп очень сложно убрать с кожи без средства для удаления, вероятность раздражения на коже лица увеличивается в 2 раза. 
  • важно:днем лучше наносить аппликации на активную мимику лица и шеи, ночью лучше использовать техники подтягивающие овал лица или лимфодренажные аппликации. 

Снимая тейп, не дергайте его и не мочите: в противном случае клей может остаться на коже. Для особо чувствительной кожи дополнительно используйте жидкость для снятия тейпов.

Для максимального эффекта следует пройти курс кинезиотейпирования лица, который состоит из 4 недель: в неделю 5 дней тейпируем лицо, 2 дня отдыхаем, в день 8 часов носим тейп, 16 часов отдыхаем. 

Регулярные процедуры тейпирования в комплексе с массажами и уходом удивят вас эффектом: морщины разгладятся, овал лица подтянется, а кожа станет моложе.

Мнения экспертов о кинезиотейпировании

Если перечитать всё описанное в разделе о пользе этой методики, то, пожалуй, даже не возникает сомнений, стоит ли использовать этот метод.

Окажись все вышеперечисленное истиной, кинезиотейпирование суставов было бы безальтернативным методом лечения и профилактики спортивных травм. В таком случае наступила бы настоящая революция, и все остальные методы лечения сошли бы на нет.

Однако, проведенные исследования доказывают крайне низкую степень эффективности кинезиотейпирования, сравнимую с эффектом плацебо. Из почти трехсот исследований с 2008 по 2013 год отвечающим всем необходимым требованиям можно признать лишь 12. И даже эти 12 исследований охватывают всего лишь 495 человек. Только 2 исследования из них показывают хоть какой-то положительный эффект тейпов, а 10 говорят о полной неэффективности.

Последний значимый эксперимент в этой области, проведенный в 2014 году Австралийской ассоциацией психотерапевтов, также не подтверждает практическую пользу применения кинезиотейпов. Ниже приведём ещё несколько компетентных мнений специалистов, которые позволят вам сформировать своё отношение к этой физиотерапевтической процедуре.

Физиотерапевт Фил Ньютон

Британский физиотерапевт Фил Ньютон называет кинезиотейпинг «многомиллионным бизнесом, не имеющим научных доказательств в эффективности». Он ссылается на то, что конструкция кинезиотейпов никак не может способствовать уменьшению давления в подкожных тканях и заживлению травмированного участка.

Профессор Джон Брюер

Профессор спортивного университета Бедфордшира Джон Брюер считает, что размер и жесткость ленты слишком малы, чтобы оказать какую-либо заметную поддержку мышцам, суставам и сухожилиям, так как они находятся достаточно глубоко под кожным покровом.

Президент НАСТ США Джим Торнтон

Президент Национальной Ассоциации Спортивных Тренеров США Джим Торнтон уверен, что влияние кинезиотейпинга на восстановление после травмы – не более чем плацебо, и доказательная база у этого метода лечения отсутствует.

Большинство их коллег и экспертов в области медицины придерживаются той же позиции. Если интерпретировать их позицию, можно прийти к выводу, что кинезиотейп – дорогой аналог эластичного бинта.

Несмотря на это, кинезиотейпирование чрезвычайно популярно, и многие люди, использующие тейпы, убеждены в их эффективности. Они ссылаются на то, что методика действительно уменьшает болевые ощущения, а восстановление от полученных травм проходит в разы быстрее, если правильно использовать сами тейпы, что может сделать только обученный и опытный врач или фитнес-инструктор.

Поделиться:

Как проводится процедура

Есть несколько способов тейпирования, из которых, по показаниям, выбирается наиболее эффективный для данного пациента.

Методика тейпирования

Важно! Несмотря на простоту исполнения и доступность метода, тейпирование должно применяться только после врачебной консультации, когда выполнен необходимый диагностический минимум.

Сам процесс осуществляется обученным специалистом, имеющим медобразование. Самостоятельно накладывать тейп не стоит. Если отдельные виды тейпирования возможно выполнить в домашних условиях, то, например, лимфодренажное от поясничных болей правильно может сделать только специалист. При самостоятельном наложении есть риск тейпирования отдельных мышц и ухудшения болезненной ситуации.

Совет. Перед выполнением процедуры спина пациента должна быть тщательно выровнена. После приклеивание ленты-тейпа пациент не сможет вернуть тело в неправильную позицию без ощущения дискомфорта, связанного с натяжением.

При проведении процедуры пациенту с крупным телом лучше использовать ленты шириной 10 см, а не стандартные пятисантиметровые.

Тейп-ленты разной шириныПервый метод

Применяется при горизонтальной поясничной боли.

Пациент ложится на твердую поверхность навзничь или стоя слегка прогибается в пояснице. Тейп фиксируется одним концом к коже выше уровня копчика. Накладываются две параллельные ленты по обе стороны позвоночной линии, свободные концы которых фиксируются на середине спины, не доходя до уровня лопаток.

Затем накладывается поперечная декомпрессионная лента тейпа, которая проходит по болезненной области. Интенсивность натяжения – не более 75%.

Как правильно клеить тейпВторой метод

Применяется при общей хронической и острой поясничной боли, которая ощущается вдоль позвоночника.

Пациент сгибается в талии, стоя или сидя. Тейп фиксируется выше копчика, но ниже линии белья. Накладываются с минимальным натяжением вверх по две ленты с каждой стороны от позвоночника. Когда пациент разгибает спину, лента слегка сморщивается.

Тейпирование поясницыТретий метод

Применяется для тейпирования крестцово-повздошной области.

Снова осуществляется прогиб в талии, после которого прикрепляется на уровне копчика необходимое количество продольных лент. Они ведутся выше лопаточной зоны. Обязательно накладывается один или несколько поперечных декомпрессионных тейпов со средним натяжением 50%.

Читайте также:  Как наточить коньки в домашних условиях: особенности процесса

Третий вариант наложения тейповЧетвертый метод

Используется для создания стабилизационного режима в пояснично-крестцовой зоне, если имеется межпозвонковая грыжа.

Полосы короткие, наклеиваются крестом на поясничную область, чуть ниже копчика. Перекрещивание на первом позвонке поясничной зоны. Натяжение среднее. Дополнительно могут быть наклеены две полосы, перекрещивающиеся по диагонали.

Метод тейпирования при межпозвоночной грыже

Особенности наклеивания лент.

  1. Выясняется отсутствие противопоказаний.
  2. Перед процедурой кожа бреется и протирается спиртом.
  3. Тейп вырезается нужной длины.
  4. Закругляются концы лент.
  5. После наклеивания адгезивный слой активируется растиранием.

Тейпирование работает круглосуточно, весь определенный для ношения срок, и некоторые специалисты предпочитают его назначению ортопедического корсета, особенно при необходимости длительной коррекции. Тейпы не ослабляют мышечный аппарат и не приводят к атрофии мышц, которая происходит, если корсет носить долго. Правда ленты растягиваются со временем, с тем же коэффициентом, что и кожа человека. Поэтому каждые две недели их рекомендуется заменять.

Разновидности тейпов

Видео – Кинезиотейпирование поясничного отдела позвоночника.

Как правильно клеить кинезио тейп?

Тейпирование спины – это эффективная методика лечения, которая рекомендована к применению в следующих случаях:

  1. При нарушениях осанки.
  2. При шейном остеохондрозе.
  3. В случае патологий поясничного отдела позвоночника.
  4. При сколиозе.

Кинезио тейп на поясницу эффективен в качестве самостоятельного метода лечения, а также в составе комплексного лечения различных заболеваний опорно-двигательного аппарата. Положительное воздействие пластыря сохраняется на протяжении 5-7 дней, после чего терапевтический эффект средства начинает постепенно уменьшаться.

Кинезио тейп не имеет практически никаких противопоказаний к использованию, а также побочных действий, поэтому разрешен к применению при лечении детей или беременных женщин.

Как правильно клеить на шейный. грудной и поясничный отделы позвоночника?

Тейпленту можно купить в обычной аптеке или специализированном спортивном магазине. Она не содержит в себе лекарственных добавок, характеризуется легкостью, гибкостью и простотой в использовании.

Клеить тейп рекомендуется примерно за час перед спортивной тренировкой. Накладывать ленту лучше всего на кожу после предварительно проведенной эпиляции. Лишние волоски могут существенно усложнить процесс наклеивания пластыря и снизить уровень его эффективности. Кроме того, это делает процесс снятия ленты намного проще и безболезненнее.

Методы наложения лечебного средства могут несколько отличаться в зависимости от конкретного участка позвоночника. Перед нанесением пластыря его кончики лучше всего закруглить при помощи ножниц. Это позволит предотвратить преждевременное отслоение кинезио тейпа.

Так как средство является одноразовым, ни в коем случае не следует прикасаться пальцами к клеющейся стороне. После нанесения пластыря нужно аккуратно разгладить кончики, которые не должны топорщиться или быть скомканными.

После нанесения пластыря — нужно тщательно разгладить по направлению от центральной части к кончикам, которые должны быть наклеены на кожу, но не на другой участок ленты.

Заключение

Тейпирование позвоночника применяется для лечения заболеваний опорно-двигательной системы. Оно является одним из наиболее эффективных методов терапии.

Купить кинезио тейпы для спины

Кинезиотейпирование имеет обширную сферу применения (травматология, спортивная и восстановительная медицина, педиатрия, гинекология). Для каждой части тела в зависимости от проблемы существуют определённые правила наложения. Методика употребления кинезио тейпов показала положительный эффект и доступна для самостоятельного пользования.

Обязательно прочитайте об этом

  • Кому проще набрать мышечную массу – толстому или худому?
  • Можно ли увеличить ширину плеч с помощью упражнений?
  • Как меняется тестостерон в течение дня?

Комментарии:

  • megan92 2 недели назад Подскажите, кто как борется с болью в суставах? Жутко болят колени(( Пью обезболивающие, но понимаю, что борюсь со следствием, а не с причиной… Нифига не помогают!
  • Дарья 2 недели назад Несколько лет боролась со своими больными суставами пока не прочла эту статейку, какого-то китайского врача. И уже давно забыла про «неизлечимые» суставы. Такие вот дела
  • megan92 13 дней назад Дарья, киньте ссылку на статью — если не сложно! P.S. Сил моих уже нет… ))
  • Дарья 12 дней назад megan92, так я же в первом своем комменте написала) Ну продублирую, мне не сложно, ловите — ссылка на статью профессора.
  • Соня 10 дней назад А это не развод? Почему в Интернете продают а?
  • юлек26 10 дней назад Соня, вы в какой стране живете?.. В интернете продают, потому-что магазины и аптеки ставят свою наценку зверскую. К тому-же оплата только после получения, то есть сначала посмотрели, проверили и только потом заплатили. Да и в Интернете сейчас все продают — от одежды до телевизоров, мебели и машин
  • Ответ Редакции 10 дней назад Соня, здравствуйте. Данный препарат для лечения суставов действительно не реализуется через аптечную сеть во избежание завышенной цены. На сегодняшний день заказать можно только на Официальном сайте. Будьте здоровы!
  • Соня 10 дней назад Извиняюсь, не заметила сначала информацию про наложенный платеж. Тогда ладно! Все в порядке — точно, если оплата при получении. Огромное Спасибо!!))
  • Margo 8 дней назад А кто-нибудь пробовал народные методы лечения суставов? Бабушка таблеткам не доверяет, мучается от боли бедная уже много лет…
  • Андрей Неделю назад Каких только народных средств я не пробовал, ничего не помогло, только хуже стало…
  • Екатерина Неделю назад Пробовала пить отвар из лаврового листа, толку никакого, только желудок испортила себе!! Не верю я больше в эти народные методы — полная чушь!!
  • Мария 5 дней назад Недавно смотрела передачу по первому каналу, там тоже про эту Федеральную программу по борьбе с заболеваниями суставов говорили. Её ещё возглавляет какой-то известный китайский профессор. Говорят, что нашли способ навсегда вылечить суставы и спину, причем государство полностью финансирует лечение для каждого больного
  • Елена (врач ревматолог) 6 дней назад Да, действительно, на данный момент проходит программа, в которой каждый житель РФ и СНГ сможет полностью вылечить больные суставы. И да — курирует программу лично профессор Пак.
  • Александра 5 дней назад Огромное Вам Спасибо!! Я уже приняла участие в этой программе. Результат есть, но рассказывать не буду, чтоб не сглазить)) Просто спасибо!!!
  • Максим 4 дня назад кто Диклофенак пробовал? как эффект? помогло?
  • Татьяна Позавчера Практически не помогло. Выкинутые деньги! Диклофенак — Не советую.
  • Елена (врач ревматолог) Вчера Максим, рекомендую вам принять участие в Федеральной программе по борьбе с заболеваниями суставов, под руководством профессора Пака, На дворе 2019 год — любые суставы можно вылечить!
  • Максим Сегодня Звучит неплохо! Неужели дошел прогресс и до нашей страны…
Читайте также:  Техника выполнения наули для начинающих

Кинезиотейпирование детей

Кинезиотейпирование, в совокупности с другими терапевтическими методами, существенно ускоряет и улучшает эффективность реабилитационного процесса у детей.

Так, ребёнок приходит на занятие с уже заранее наложенными кинезио тейпами, которые помогают скорректировать положение связок, расслабить или простимулировать мышцы. Именно поэтому детям становится намного легче заниматься, а необходимые результаты достигаются гораздо быстрее, чем в случае использования стандартных методов лечения.

Кинезио тейп BBTape™ LITE 5см × 5м голубой

650 РRUB650

Кинезио тейп BBTape™ LITE 5см × 5м бежевый

650 РRUB650

Кинезио тейп BBTape™ 5см × 5м жирафы голубой

790 РRUB790

Спрей для удаления кинезио тейпа 118 мл

790 РRUB790

Кинезио тейп BBTape™ 5см × 5м божьи коровки зеленый

790 РRUB790

Кинезио тейп BBTape™ 5см × 5м черепа белый

790 РRUB790

Кинезио тейп BBTape™ 5см × 5м динозаврики розовый

790 РRUB790

Кинезио тейп BBTape™ 5см × 5м сафари лайм

790 РRUB790

Кинезио тейп BBTape™ ICE 5см × 5м бежевый

860 РRUB860

Кинезио тейп BBTape™ ICE 5см × 5м розовый

860 РRUB860

Кинезио тейп BBTape™ ICE 5см × 5м фиолетовый

860 РRUB860

Ниже перечислены некоторые состояния, при которых тейпирование является наиболее эффективным:

  • различные патологии и травмы опорно-двигательного аппарата;
  • детский церебральный паралич;
  • деформационные процессы в стопах и нижних конечностях;
  • рубцовые изменения на кожном покрове;
  • отёчность и лимфодемы.

Порой заставить ребенка принять таблетки или намазать его мазью с резким, неприятным запахом бывает весьма трудно. В случае с наложением кинезио тейпов все намного проще – пластырь не вызывает никакого дискомфорта у ребенка. Кроме того, производители тейпов выпускают продукцию разнообразных цветов и дизайнов, что так любят дети.

Кинезиотейпирование совершенно безопасно для здоровья детей, ведь тейпы не содержат никаких медицинских препаратов.

Как проходит процедура

Мышечная техника тейпирования заключается в приклеивании полосок по массажным линиям.

Желательно принять душ или обработать участок воздействия антисептиком. Основные правила техники тейпирования:

  1. Крепить клейкую полоску только на сухую кожу.
  2. Если присутствует большое количество волос на спине, то их желательно предварительно удалить.
  3. Фиксирующие концы всегда нужно закруглять.
  4. Распределять сначала следует основание ленты, а уже потом концы.
  5. Одну и ту же ленту можно применять лишь единожды, даже при условии сохранения клеящих свойств.
  6. Один тейп предназначен для использования сроком не более чем на 5 дней.
  7. При наложении ленты важно проследить, чтобы не сформировались морщинки и заломы.
  8. При каждой отдельной патологии применять полоски необходимой формы.

Ленты являются водостойкими, поэтому не исключают купание, плавание и другие водные процедуры.

Применять кинезиотейпирование можно только при отсутствии острой симптоматики неясной этиологии. При наклеивании полосок спина должна быть ровной, сутулиться нельзя. Проводить крепление лент нужно только в вертикальном положении, руки должны быть опущены, колени выпрямлены. Позвоночник нельзя выгибать.

Как правильно положить тейп

Правильность наложение тейпа является непосредственным условием для успешного и эффективного применения данного метода.

Его можно применят для лечения травмы любого анатомического образования скелетной мускулатуры:

  1. Мышцы и связки спины. Зачастую тейпы ставятся на широчайшую мышцу спины и на её сухожилие. Реже страдают волокна трапециевидной мышцы, хотя для некоторых видов спорта эта травма является профессиональной (тяжелая атлетика, спортивная гимнастика).
  2. Мышцы и связки нижних конечностей. Тейпы в большинстве случаев ставятся на голеностопный и коленный суставы, а также сухожилия и мышцы. Зачастую тейп наклеивается на одну из голов четырёхглавой или двуглавой мышцы, а также икроножную или переднеберцовую. Особое значение имеет тейпирование голеностопного сустава, так как с помощью этой методики можно локально оказать воздействие на повреждённый участок не вызывая лишней иммобилизации соседних областей.
  3. Мышцы верхней конечности. Чаще всего такие травмы возникают у людей, которые занимаются спортивной или художественной гимнастикой. Иногда к травмам верхних конечностей приводят и занятия некоторыми видами лёгкой атлетики. Зачастую возникают усталостные повреждения, которые ограничиваются практически не поддающимся лечению воспалительным процессом. И только покой может оказать должный лечебный эффект. Его и обеспечивает метод тейпирование.

Зачастую тейповые повязки накладывают на травмы, которые характеризуются мелкоточечными нарушениями. То есть повреждение формируется в течение продолжительного времени, когда определённое действие, выполняемое большое количество раз, оказывает негативное влияние на участок мягких тканей. Спустя некоторое время резерв данного участка исчерпывается и возникают микроповреждения, вызывающие клиническую картину воспалительного процесса с вялотекущей симптоматикой. Именно для предотвращения развития такого хронического воспалительного процесса и применяется метод тейпирования.

Руководство по кинезиотипированию под редакцией Рычагова Г.П. и Нехаева А.Н. предусматривает несколько правил наложения тейпа, которые обеспечивают его длительное ношение и эффективность лечебного или профилактического эффекта.