Как начать играть в теннис

Сегодня очень модно вести здоровый образ жизни и заниматься различными видами спорта. В связи с этим большой теннис для начинающих в Зеленограде чрезвычайно популярен. Он доступен в цене для всех желающих, позволяет избавиться от лишнего веса, создать красивое тело, улучшить физическую форму.

Как начать играть в теннис – еще несколько советов

Выбор времени тренировки опять же зависит от целей, которые вы ставите перед собой. Ели вы пришли за физической формой, то часа будет вполне достаточно. Если ваш подход более серьезен, то час вам понадобится на то, чтобы вспомнить основные элементы и еще как минимум полчаса-час, чтобы их закрепить. Полутора-двухчасовая тренировка действительно является оптимальной.

Нужен ли тренер? Да, если вы только учитесь играть и хотите научиться играть правильно! Тренер сэкономит ваше время, он на практике покажет, как держать ракетку, расскажет, какие удары бывают, раскроет основную логику игры и многое другое. Безусловно, индивидуальные занятия с тренером более эффективны, но, если возможности не позволяют, запишитесь на групповые занятия. Важно также по возможности играть с разными партнерами.

Где играть? В этом вопросе без альтернатив – только на профессиональном корте. Он дает хорошую амортизацию и травмобезопасен, что особенно важно для новичка. Не забудьте также, что если вы действительно планируете заниматься постоянно, обзаведитесь личной экипировкой – вам нужна постоянная удобная ракетка, подходящая по размеру, удобная форма и другое.

Читайте также:  Гид по кардиотренировкам: кому, зачем, сколько, когда

Выбор корта и тренера

Основой для успешного развития является правильно выбранная школа и тренер. Именно от них зависит, насколько хорошей будет техника у ребенка, как он будет мотивирован. Стоимость обучения может быть разной. Если смотреть средние расценки, то час аренды корта стоит от 1000 до 1500 рублей, и это по скромным подсчетам. Естественно, цена может быть и выше. Цены могут разниться в зависимости от времени суток. Например, ранним утром и поздним вечером аренда корта будет дешевле, чем в самые востребованные часы.

Чтобы обучиться игре, требуется и тренер: тут и вовсе разбег цен не ограничивается ничем. Цена разнится в зависимости от категории, опыта и возраста специалиста. Так, например, молодые тренеры могут брать и 1000 рублей за час работы с учеником. Но если посмотреть типичные предложения по Москве, то средняя цена — 2000 рублей. Также можно использовать систему абонементов. Группы занимаются в разное время, так что выбрать подходящий вариант не составит труда. В абонемент обычно входят занятия 2-3 раза в неделю по часу-полтора. Стоимость их стартует от 7000 рублей. Чем громче имя школы, тем дороже абонемент. Так, например, в одном из филиалов Академии тенниса Шамиля Тарпищева абонемент на месяц в группе на 2 часа в неделю стоит 11 000 рублей.

Выбор корта и тренера

Если стоит цель вырастить профессионального теннисиста, то вкладывать придется много. В идеале дети в возрасте 9-10 лет должны тренироваться 5-6 раз в неделю по 3 и более часов. В каком возрасте в какие виды спорта отдавать ребёнка? Подробнее

Ставки на сеты

Ставки на сеты в теннисе по своей сути напоминают ставки на результат матча или количество голов в футболе. Хотя, безусловно, более просты в прогнозировании, поскольку возможных исходов, если не учитывать матчи ТБШ, всего четыре: 2:0, 2:1, 1:2, 0:2.

Очень часто фавориты на старте турнира, не желая затягивать матч, одерживают уверенные победы в двух сетах, что и предсказывают каперы, совершая ставки на сухую победу. В тоже же время, в матчах примерно равных по классу игроков игра затягивается на три сета, чем можно и нужно пользоваться.

Как выбрать ракетку для занятий теннисом

Начинающие игроки должны выбирать ракетку, пользуясь имеющимися стандартами. При этом огромное значение также имеют ваши личные ощущения удобства и комфорта. Обращать внимание необходимо на следующие параметры:

  • длину снаряда. Слишком длинный, превышающий 69 см, имеет большую силу удара, однако, при слабом владении техникой игры это не имеет значения;
  • площадь струнной поверхности для начинающих теннисистов не должна быть слишком маленькой. Рекомендуемый размер — от 670 кв. см. Так вы сможете сгладить неточности попаданий и, одновременно, уменьшить нагрузку на суставы;
  • не следует приобретать слишком тяжёлую ракетку, так как её вес отразится на точности ваших ударов. Оптимальный вариант — 275 грамм. Такой снаряд будет довольно послушным и не составит большой нагрузки на кисть;
  • при выборе толщины ручки, стандартным является положение, в котором расстояние между пальцами в обхвате не превышает 1,5-2 см. Однако индивидуальный подход также имеет значение — вам должно быть удобно и комфортно ощущать снаряд в ладони. Длина ручки должна позволять вам держаться за неё обеими руками на случай, если придётся отражать сложный удар, например, бекхенд.

Обратите внимание также на баланс ракетки, положив её на указательный палец. Если снаряд наклоняется к голове, значит, он более подходит для игры в нападении, если к ручке — для игры-нападения. Сбалансированная по центру ракетка универсальна и подходит для любого стиля игры.

Фитнес-центр «Премьер-Спорт» приглашает всех желающих приобщиться к азартному и неповторимому миру тенниса. Тренировки в сопровождении профессиональных инструкторов подарят вам отличное настроение и великолепную физическую форму.

Ждём вас по адресу: Москва, ЗАО, ЮЗАО, ул. Улофа Пальме, 5 (метро Спортивная, Университет, Фили, Парк Победы).

Еркеев Эрнест Рамильевич — помощник тренера по теннису

Мастер спорта по большому теннису (2003 г.).

Чемпион Росии в командном первенстве до 16 лет (2003 г.), неоднократный победитель и призер первенства Москвы в одиночном и парных разрядах; неоднократный победитель и призер турниров серии ITF до 18 лет в одиночном и парных разрядах.

Занимается теннисом с 1994 года.

Образование: РГУФКСиТ, факультет физической культуры и спорта, специализация – большой теннис, специальность – тренер (2009 г.).

Еркеев Эрнест Рамильевич - помощник тренера по теннису

Обучение в теннисной школе «Спартак» (Ширяево Поле, 1996-2004 гг.), в теннисной академии Tennis val/altur alvarin’o (Испания, 2004-2008 гг.).

Опыт тренерской работы – с 2008 года.

Спарринг-партнёр Динары Сафиной, Анны Чакветадзе, Екатерины Макаровой, Галины Воскобоевой, Даши Гавриловой, Юли Путинцевой.

Как быстро научиться играть в большой теннис новичку

Самое важное для новичков – цель и желание сделать свою жизнь интереснее, разностороннее. Хорошее здоровье, активный образ жизни и свежий воздух сделают необходимое.

Если вы впервые взялись за ракетку:

— не бойтесь ошибок и неудач;

— не бойтесь казаться смешными или неумелыми;

— слушайте советы тренера;

— уделяйте нужное время тренировкам.

Самое главное: чтобы занятия не наскучили, получайте удовольствие от процесса!

Результат не заставит долго себя ждать. Ваша физическая форма и настроение окупят все сомнения и неудачи во время учебы.