Выбираем лучший крем для подтяжки и упругости бюста

Оказать положительное воздействие на внешний вид бюста может крем для подтяжки груди. Главная задача подобного средства — сохранить упругость и вернуть тонус. Это достигается за счет питательных компонентов крема, способных увлажнять кожу, которые после применения насыщают кожные покровы энергией.

Один комментарий

Упругая грудь и косметические процедуры.

Почему-то косметику женщины часто не принимают во внимание, а ведь хорошее состояние кожи, активный обмен веществ в зоне декольте очень важны для красоты и упругости груди – говорит косметолог Алена Романова. Существует специальная косметика для этой зоны, кремы, масляные обертывания, нужно лишь спросить о ней в магазинах

В домашних условиях сделать грудь упругой также помогут простые маски, легко выполнимые в домашних условиях. 

Овсяная маска для упругости груди Овсянка – прекрасный продукт, способствующий упругости груди

Еще один ее большой плюс – мягкая консистенция, что очень важно для нежной кожи груди и позволяет получить хорошие отзывы в домашних условиях. Для приготовления маски горсть овсяных хлопьев залейте в термосе кипятком на полчаса, воду потом слейте, а кашицу нанесите на грудь и зону декольте.  Смывать состав нужно, когда он подсохнет до легкой с водорослями для упругой груди

Морские водоросли имеют прекрасные отзывы среди тех, кто задумывается над темой, как сделать грудь упругой.  Вы можете купить либо порошковые составы морских водорослей в ближайшей аптеке, либо размолоть в кофемолке магазинные сухие.  Их нужно смешать с растительным маслом до состояния густой кашицы и обмазать ими грудь и зону вокруг нее на 20-25 минут, потом смыть теплой водой.

Творог и масло для упругости груди Очень хорошие отзывы имеет творожная маска, которую на Руси издревле применяли для упругости груди. Вам понадобится хороший домашний творог, примерно две столовые ложки, который нужно размять со столовой ложкой льняного масла до состояния густой пасты. Эту пасту, не втирая, наносят на грудь и декольте платными движениями, держат полчаса, потом смывают водой комнатной температуры.

Медовая маска, чтобы сделать грудь упругой Одним из самых известных народных средств, возвращающих груди красоту и заметную упругость, является мед. Именно он чаще всего является героем отзывов читательниц журнала. Наиболее популярной для домашних условий является самая простая маска – разведите столовую ложку меда таким же количеством молока и мягко вотрите смесь в кожу груди и вокруг нее на 30 минут.

Смесь йогурта и апельсина для упругой груди Сочетание этих двух продуктов очень эффективно сказывается на состоянии женской груди, позволяя получить желанную упругость. Чтобы приготовить нужное средство, купите в магазине баночку натурального йогурта, выжмите в нее сок трети апельсина, тщательно перемешайте и натрите составом тело от шеи до пояса. Это подтянет не только грудь, но и мышцы шеи и живота. Делать на 20 минут 2 раза в неделю.

Кроме масок, мы очень рекомендуем вам ознакомиться с материалом масла для упругости и увеличения груди, где идет рассказ о том, как растительные и эфирные масла (льняное, оливковое, хмеля и другие) помогают поднять тонус груди, увеличить ее сделать грудь упругой, мы рекомендуем вам чередовать данные маски, делая их 1-2 раза в неделю курсами по 5 масок. А сейчас посмотрите видео, где мы покажем, как правильно наносить маски для упругости груди.

Рецепты красоты в домашних условиях

Как можно сохранить упругость груди и живота?

Это, конечно же, придерживаться некоторых рекомендаций, которые состоят всего из нескольких пунктов:

  • Первый урок, который нужно усвоить – это соблюдение меры. Не нужно изнурять свой организм многочасовыми каждодневными тренировками, особенно после родов. Достаточно нескольких эффективных упражнений по 2-3 подхода. Таким образом, вам удастся сохранить упругий живот и красивую форму груди.
  • Раз или два в неделю можно делать обертывания на область живота, а на грудь наносить специальные косметические маски, приготовленные по народным рецептам или купленные в аптечном пункте.
  • Также важный урок состоит в правильном питании. Для сохранения упругости кожи нужно употреблять продукты, повышающие эластичность ткани, к примеру, морепродукты в виде креветок. Также рациональный прием пищи способствует не только коллагеновым функциям, но и правильному похудению.
  • Поддерживающий бюстгальтер – незаменимая вещь для всех мамочек во время беременности, после родов и не только. Правильно подобранное нижнее белье способствует укреплению связок, в связи с чем происходит подтягивание груди и сохранение ее красивой формы. К тому же важно отметить, что не стоит увлекаться утягивающими корсетами или другими видами одежды. Живот от этого станет лишь зрительно меньше, а вот вред здоровью будет нанесен ощутимый при продолжительном ношении. В данном случае нарушается кровоснабжение, деформируются органы, ухудшается общее самочувствие и женщина получает вполне ощутимый урок на всю жизнь.
  • Правильно организованный режим труда и отдыха сказывается на всем организме. Состояние кожных покровов напрямую зависит от нервной деятельности, а если у девушки хроническая усталость, стрессы и злоупотребление вредными привычками, коллагеновые волокна кожного покрова разрушаются, а вместе с тем снова обвисает живот или грудь.

Эффективных методик существует достаточное количество и для этого необязательно каждый раз обращаться к косметологам для решения наболевших вопросов. Если у вас ситуация поправимая без медицинского пластического вмешательства, стоит обратить внимание на все домашние методы и поддерживать себя в форме независимо от складывающихся факторов. Не бывает женщин некрасивых, поэтому если в силу каких-то обстоятельств у вас обвисла грудь или живот, необходимо взять себя в руки и начинать движение по направлению к собственному преображению.

Как подтянуть обвисшую грудь

Увядание женской груди – процесс неприятный, но неизбежный. Один из оптимальных выходов в такой ситуации – подтянуть грудь при помощи пластической операции.

Причины обвисания женской груди

Каждая женщина хочет быть соблазнительной и желанной в любом возрасте. Во время лактации грудь достигает больших размеров за счет наполняющего ее молока. После окончания периода кормления грудь уменьшается и обвисает.

Акции и скидки

Обвисание груди наблюдается и в силу возрастных изменений кожи. Находясь в такой ситуации, наши милые дамы начинают задумываться о том, как подтянуть обвисшую грудь.

Возвращаем груди молодость

Основным способом пластической коррекции формы бюста является мастопексия. Эта операция носит исключительно косметический характер и не исправляет функциональных отклонений молочной железы.

Доктор Каримов данную операцию проводит под общим наркозом в течение полутора-трех часов (в зависимости от объема и сложности).

В случае с птозом (обвисанием груди) умеренной степени на груди пациентки выполняется вертикальный разрез. Он делается вокруг соска и опускается вниз до субмаммарной складки. Следует понимать, что при таком виде операции шрам от разреза будет весьма заметным примерно в течение года. Затем от него сохранится тонкая, чуть заметная линия.

В случае сильно выраженного провисания груди применяется оперативный доступ в форме буквы «Т». К периареолярному и вертикальному разрезам добавляется также горизонтальный, проходящий под бюстом. Разумеется, такое обилие рубцов негативно сказывается на эстетическом эффекте от пластики.

Данный метод позволяет достичь поднятия соска порядка 12 см выше прежнего уровня. Когда разрезы выполнены, сверху и снизу железу пришивают к мышцам груди. «Бортовые» части сшиваются в области ареолы. Выполняются косметические швы из таких материалов, которые со временем рассасываются.

Возможные осложнения

  1. Утрата чувствительности соска.
  2. Заражение раны.
  3. Незапланированные смещения соска.
  4. Асимметрия молочных желез.
  5. «Задирание» соска вверх из-за потери нижней опоры.
  6. Отмирание ареолы и соска.
  7. Заметные рубцы и шрамы.

Подтяжка груди в Санкт-Петербурге производится многими клиниками. Клиника, где работает доктор Каримов, отличается тем, что операция по коррекции формы груди выполняется с применением новейшего медицинского оборудования. Поэтому риск возникновения побочных эффектов от операции здесь минимален. Мы вернем Вашей груди красоту и привлекательность!

Уменьшение и подтяжка груди без операции

Подтяжка груди или ее безоперационное уменьшение волнует примерно столько же женщин, сколько интересуются увеличением грудных желез.

Кто из представительниц прекрасного пола не мечтает о красивой и упругой груди? Чтобы грудь была всегда роскошной, важно учесть правильное питание и особенности ухода за ней.

Иногда, бывает так, что некоторые факты негативно отражаются на ее форме и одного только ухода недостаточно. К тому же, существуют женщины, которые мечтают уменьшить грудные железы.

Минусы пышной груди

  • Пышный бюст не всегда доставляет женщине комфортные ощущения.
  • Владелицы большой груди подвержены заболеванию мастопатией сильнее, чем женщины с небольшим размером.
  • Большие молочные железы доставляют неудобства, оказывая на позвоночник нагрузку. В результате развивается сколиоз, боли в шейном отделе и пояснице.
  • Под грудью кожа может запревать. Такая проблема обязывает владелицу постоянно носить корректирующее белье.
  • Грудь большого размера подвержена провисанию и теряет свою форму.

При желании, бюст можно уменьшить без оперативного вмешательства. Для этого нужна сила воли и огромное желание трудиться и выполнять физические нагрузки, о которых можно почитать на этой странице — -dlya-poxudeniya/). Специалисты отмечают, что потеря веса на килограмм способствует уменьшению грудной железы на 20 грамм, так как на ее объем влияет жировая ткань, окружающая железу. Справившись с проблемой лишнего веса, можно здорово уменьшить грудь без скальпеля.

Подтяжка груди специальными упражнениями

Их целью является сжигание жира вокруг молочной железы, вместо которой будет только мышечная масса. Для эффективности следует выполнять упражнения ежедневно.

  1. На первом этапе следует прибегнуть к бегу. Если в домашних условиях есть беговая дорожка — идеально. Начинать бег нужно, предварительно немного размявшись в медленном темпе, постепенно ускоряясь. Для новичка хватит 15 минут, постепенно увеличивая темп. В первые дни не следует сильно перегружаться. Нагрузка должна быть умеренной, но регулярной.
  2. Для выполнения следующего упражнения необходимо взять гантели, вес которых не превышает три килограмма. Нужно лечь на спину и принять горизонтальную позу, руки развести в стороны. Выдыхая, гантели поднимают вверх перед собой. Вдыхая, возвращаются в исходное положение. Оптимальный результат дадут упражнения, которые выполняют серией (4 подхода) по 20 раз.
  3. Теперь нужно лечь на лавку так, чтобы ее основа упиралась в плечи. Руки с гантелями вытягиваем перед собой, кисти параллельны. Выдыхая, кисти отводим за голову до момента, пока не придет ощущение натянутости в груди. Выполняют 4 раза по 10 упражнений.
  4. Принимают горизонтальное положение. Ноги подтягивают ближе к подбородку и опускают. Нужно выполнить не менее 25 раз.
  5. Отжимания входят в число необходимых. Специалисты рекомендуют новичкам выполнять с колен. Тем, кто обладает минимальной физической подготовкой, лучше делать, как нужно. Следует выполнить 3 подхода по 10 раз.

В завершение важно не забыть о заключительно этапе, который позволит избавиться от молочной кислоты, образующейся в мышцах в процессе тренировки.

Одни упражнения не смогут дать нужный эффект. Важно придерживаться диеты на огурцах.

Подтяжка груди с помощью примочек

Чтобы предотвратить провисание груди, вследствие резкой потери веса, нужно регулярно прикладывать к бюсту компрессы на основе масла жожоба. Также подойдет и масло косточек винограда. Идеальным вариантом станет компресс из двух масел, взятых в равных пропорциях.

Контрастный душ

Не менее эффективным методом, позволяющим укрепить провисшую грудь, является контрастный душ, который специалисты рекомендуют принимать 2 раза в день. Новичку следует начинать с небольшого колебания температуры, постепенно увеличивая амплитуду.

Подтяжка груди — специальные бюстгальтеры

Чтобы визуально сделать грудь миниатюрной, можно зрительно уменьшить ее объемы. На рынке продают бюстгальтеры, способные уменьшить бюст. Такие модели называются минимайзерами. Чаще всего, можно встретить варианты, оформленные широкими бретелями, Т-образным завышенным швом. Они имеют корректирующие вставки.

Стоит отметить, что за короткий срок осуществить задуманное вряд ли удастся. Нужно быть терпеливой и использовать несколько методов параллельно, тогда подтяжка груди будет заметной визуально. Только спустя месяц постоянных тренировок можно говорить о результатах.

Экспресс-подтяжка груди за неделю. Упражнения для ее безупречной формы!

Красивый бюст можно создать с помощью тренировок! Грудь состоит из двух основных мышц — большой и малой грудной мышцы. Под молочными железами и над грудной клеткой проходит множество мелких мышц, которые присоединяются к плечевой кости. Нагружая эти мышцы, ты сделаешь форму груди совершенной и подтянешь обвисшую грудь!

Мы не привыкли к таким методам: большинство женщин предпочитают маски, крема для груди и специальные обертывания, которые якобы подтянут дряблую кожу и увеличат грудь.

К сожалению, действенность этих средств минимальна. Маски для кожи делать нужно — например, медовую или медово-яичную, с маслом какао. Но не стоит надеяться, что они подтянут обвисшую кожу — маски и крема только смягчат ее.

Физические упражнения — вот что работает в данном случае!

Как подтянуть грудь

  1. Отжимания от полаРасположи руки на уровне подмышек, заняв положение лежа на животе. Поднимай туловище на полусогнутых руках, держа спину ровной. Попа должна находиться на одном уровне со спиной, не опускай ее слишком низко и не выпячивай вверх. Отжимания помогут задействовать мышцы спины и пресса.

    Благодаря им грудь заметно подтянется уже очень скоро! Начни с 15 отжиманий в день, увеличивай число повторов на 5 при каждой следующей тренировке.

  2. Отжимания от скамьиЕще один вид отжиманий, который принесет исключительную пользу для твоей груди.

    Опираясь на стул или скамью широко расставленными руками, поднимай себя на полусогнутых руках, спиной к стулу. Ноги держи прямыми. Выполни упражнение 15 раз, потом количество тоже увеличь.

  3. Разведение гантелей в стороныЭто упражнение можно выполнять лежа на скамье или стоя. Расположи руки ровно перед своей грудью, немного согни локти.

    Кулаки разверни в разные стороны. Разведи руки широко и задержись в этом положении на 4 секунды, вернись в исходную позицию. Повтори так 15 раз.

  4. НожницыЛяг на пол, подними прямые руки вверх перед собой. Пальцы должны быть направлены вверх и плотно прижаты друг к дружке. Напряги руки и грудь, быстро начни делать движения рук к друг другу.

    Меняй руки — сначала выполняй упражнение, когда правая рука сверху, потом — когда левая. Для каждой руки полезно сделать эту зарядку по одной минуте.

  5. Скручивание полотенцаВозьми махровое полотенце и скрути его в толстый валик до отказа. Повтори так 15 раз.

  6. Упор на кулакиСядь за стол, поставь руки перед собой на ширине плеч, сожми их в кулаки. Теперь всем весом навались на кулаки, почувствуй напряжение в груди. Упражнение выполняй медленно, повтори 15 раз.
  7. Упор на ладониСтань ровно, ноги на ширине плеч, втяни живот. Поставь ладони перед собой и сомкни их на уровне груди.

    С силой дави на ладони, плотно прижимая их друг к дружке в течение 10 секунд. Повтори так 15 раз.

  8. Плавание брасомВыровняйся. Делай руками движения, как будто плывешь по реке брасом. Как можно больше пространства загребай руками, двигайся активно. Выполняй упражнение в течение 1 минуты.
  9. Подъем туловищаЛяг на живот.

    Поднимай вверх всю верхнюю часть корпуса, напрягая пресс, мышцы спины и руки. Руки держи вытянутыми прямо перед собой. Повтори 15 раз.

  10. Упражнение для локтейСогни руки и заложи их за голову. С силой тяни локти друг к другу на протяжении 1 минуты. Теперь наоборот — разведи локти в стороны и держи их максимально напряженными в течение 1 минуты.

Обязательно делай легкий массаж груди, который будет способствовать оттоку лимфы и поможет наладить хорошее кровоснабжение этой нежной области. Следи за тем, чтобы твой бюстгальтер был всегда правильно подобран! Он не должен жать грудь, его функция — заботливая поддержка.

Из-за неправильного выбора белья состояние кожи груди ухудшается! Работая над собой хотя бы через день, с помощью этих упражнений ты скоро заметишь перемены к лучшему. Грудь станет моложе, упругость ее повысится, а внешний вид будет гармоничнее!

Мотивируй подруг работать над собой! Показав им этот пост, ты напомнишь о том, что грудь требует особого ухода.

Как подтянуть грудь после родов

После рождения ребенка многие женщины сталкиваются с проблемой обвисшего и потерявшего упругость бюста. Что же делать в этом случае, чтобы не прибегать к услугам пластического хирурга?

Сделать грудь упругой после родов можно с помощью различных масок. Приготовить их можно в домашних условиях.

Рецепты масок для упругости бюста в домашних условиях:

  • Овсяные хлопья залить стаканом кипятка и дать им разбухнуть. Втирать получившийся скраб в кожу молочных желез. Оставить на 20 минут, а затем смыть прохладной водой.
  • Если обвисла грудь, то поможет ламинария. 25 гр. порошка ламинарии смешать с 55 гр. свежей сметаны. Намазать получившейся кашицей бюст и накрыть его тканью. Оставить на 30 минут. Смыть.
  • Можно купить готовую маску. Например, Rapibust от китайского производителя. Маска содержит коллаген и представляет собой круглые кусочки ткани. Их накладывают на молочные железы. Оставляют на 8 часов. С ними можно ходить в течение всего дня вместе с бюстгальтером.

Список наилучших средств для пышного бюста

На рынке можно найти массу товаров, которые помогут сделать грудь упругой. Но среди всего ассортимента выделяют наиболее действенные варианты.

Anti-гравитация

Небольшая баночка вмещает в себе 100 мл средства. Производитель подтягивающего крем-геля — «Органик Шом Рус». В составе имеется большое количество натуральных компонентов. Следует подчеркнуть экстракт жожобы и фаленопсиса (орхидеи королевской).

Данные вещества очень хорошо действуют в комплексе: способствуют лифтингу молочных желез, приводят в норму все процессы обмена в организме, увлажняют слой эпидермиса, препятствуя старению. После использования крема появляются мягкость, гладкость и эластичность.

Единственный недостаток товара — его структура, немного тяжеловатая. В единичных случаях может стать причиной неприятной сыпи. Сложившуюся ситуацию можно исправить. В крем добавляют масло герани, которое подсушивает прыщики и оказывает благоприятное воздействие на дерму.

Kanebo

Японские косметологи советуют для использования свой продукт — Kanebo. Крем для груди относится к элитной косметике. Крем с эффектом лифтинга используют в ночное время. Подходит для женщин, перешагнувших возрастную отметку в 40 лет. Активно борется с первыми признаками увядания. Могут смело использовать даже девушки, ведь в некоторых случаях состояние кожи может и не быть связано с возрастом.

Максимальная концентрация ингредиентов в креме оказывает длительный эффект подтягивания. Повышает уровень коллагена.

Улучшает структуру кожи, в результате эпидермис выглядит молодо и ухожено, а внешний вид барышни становится более привлекательным.

Побочное действие от применения — снижение чувствительности молочных желез в первые дни применения. Это нормальное состояние, свидетельствующее о том, что организм привыкает к препарату. С каждым использованием крема действующие компоненты накапливаются в груди. В результате женщина получает шелковистую кожу, полный и упругий бюст.

Bust Beautifying Toning Gel

Французский производитель Decleor предлагает всем желающим воспользоваться отличным средством в виде укрепляющего геля. Имеет легкую структуру и отличается освежающим действием. В состав входят натуральные эфирные масла. Подходит для применения женщинам любой возрастной категории.

В результате применения подтягивает верхний слой кожи, насыщая энергией. Действует как увлажняющий крем, питая кожные покровы. Удаляет пигментные пятная и улучшает внешний вид. Подтягивает обвисшую грудь. Имеет всего один существенный недостаток — высокую стоимость.

Хирургическое вмешательство

Прибегать к помощи хирурга можно только в крайних случаях, например, если женщина весила 130 кг и сбросила вес до 70. Оставшаяся дряблая кожа собирается в складки и значительно мешает жить. Вообще процедура подтяжки проста и не сопровождается осложнениями. Период реабилитации длится от 2-х до 4-х месяцев.

Существуют следующие виды хирургической подтяжки:

  1. На внутренней стороне бедра. При таком типе вмешательства делаются два длинных разреза от колена до паховой области. Этот способ эффективен, если нужно убрать большое количество дряблых кожных покровов. Спиральная подтяжка помогает сформировать красивые бедра, ее обычно применяют для людей после экстремальных похудений, когда остаются огромные кожные складки. Чаще применяется комбинированная техника, при которой воздействие осуществляется на определенные проблемные участки.
  2. Подтяжка попы с использованием имплантов. При операции разрез делается в ложбинке между ягодицами, через него вводится имплант. Хирургическое вмешательство проводится под общим наркозом, реабилитация длится 3-6 месяцев. Такой тип подтяжки выгоден тем, что можно буквально сформировать новые ягодицы и избавиться от дряблой кожи.
  3. Подтяжка попы без имплантов. Операция выполняется так же, как и подтяжка бедер, реабилитация занимает всего пару месяцев. Но важно учитывать, что подтяжка без имплантов только уберет дряблость, формировать округлости придется самостоятельно в спортзале.
  4. Бразильская подтяжка. Один из самых безболезненных хирургических вмешательств, основывается на введении под кожу золотых, платиновых или тефлоновых нитей, которые держат ткани ягодиц и не дают им отвисать.

Несмотря на быстрый и отличный эффект, доктора не рекомендуют ложиться на операцию без должных на то оснований. Попробуйте сначала спорт, правильное питание и салонные процедуры.

Салонные процедуры

К пластическим хирургам нужно обращаться только в крайнем случае, использовав все другие доступные средства. Например, если после похудения грудь обвисла слишком сильно и никакие кремы подтянуть её не могут. Или если вы хотите её увеличить, сохранив при этом тонкую талию.

Миостимуляция груди электрическим током

Для первого случая подойдёт обычная коррекция формы, которую можно сделать с помощью следующих процедур:

  • миостимуляция электрическим током;
  • микротоковая терапия в сочетании с питательными и увлажняющими сыворотками;
  • мезотерапия, биоревитализация с применением гиалуроновой кислоты;
  • профессиональный массаж;
  • салонные маски (чаще всего используются с альгинатом и гиалуронкой).

Для второго нужна пластика, когда в грудь «вшиваются» силиконовые импланты. Однако существует и более безопасная альтернатива — липофилинг. Он предполагает внедрение жировой ткани, взятой из бёдер, ягодиц или живота самой пациентки. Даже после похудения она сохраняется там, так что можете не переживать из-за нехватки биоматериала.

Экспресс-подтяжка груди за неделю. Упражнения для ее безупречной формы!

Красивый бюст можно создать с помощью тренировок! Грудь состоит из двух основных мышц — большой и малой грудной мышцы. Под молочными железами и над грудной клеткой проходит множество мелких мышц, которые присоединяются к плечевой кости. Нагружая эти мышцы, ты сделаешь форму груди совершенной и подтянешь обвисшую грудь!

Мы не привыкли к таким методам: большинство женщин предпочитают маски, крема для груди и специальные обертывания, которые якобы подтянут дряблую кожу и увеличат грудь.

К сожалению, действенность этих средств минимальна. Маски для кожи делать нужно — например, медовую или медово-яичную, с маслом какао. Но не стоит надеяться, что они подтянут обвисшую кожу — маски и крема только смягчат ее.

Физические упражнения — вот что работает в данном случае!

Как подтянуть грудь

  1. Отжимания от полаРасположи руки на уровне подмышек, заняв положение лежа на животе. Поднимай туловище на полусогнутых руках, держа спину ровной. Попа должна находиться на одном уровне со спиной, не опускай ее слишком низко и не выпячивай вверх. Отжимания помогут задействовать мышцы спины и пресса.

    Благодаря им грудь заметно подтянется уже очень скоро! Начни с 15 отжиманий в день, увеличивай число повторов на 5 при каждой следующей тренировке.

  2. Отжимания от скамьиЕще один вид отжиманий, который принесет исключительную пользу для твоей груди.

    Опираясь на стул или скамью широко расставленными руками, поднимай себя на полусогнутых руках, спиной к стулу. Ноги держи прямыми. Выполни упражнение 15 раз, потом количество тоже увеличь.

  3. Разведение гантелей в стороныЭто упражнение можно выполнять лежа на скамье или стоя. Расположи руки ровно перед своей грудью, немного согни локти.

    Кулаки разверни в разные стороны. Разведи руки широко и задержись в этом положении на 4 секунды, вернись в исходную позицию. Повтори так 15 раз.

  4. НожницыЛяг на пол, подними прямые руки вверх перед собой. Пальцы должны быть направлены вверх и плотно прижаты друг к дружке. Напряги руки и грудь, быстро начни делать движения рук к друг другу.

    Меняй руки — сначала выполняй упражнение, когда правая рука сверху, потом — когда левая. Для каждой руки полезно сделать эту зарядку по одной минуте.

  5. Скручивание полотенцаВозьми махровое полотенце и скрути его в толстый валик до отказа. Повтори так 15 раз.

  6. Упор на кулакиСядь за стол, поставь руки перед собой на ширине плеч, сожми их в кулаки. Теперь всем весом навались на кулаки, почувствуй напряжение в груди. Упражнение выполняй медленно, повтори 15 раз.
  7. Упор на ладониСтань ровно, ноги на ширине плеч, втяни живот. Поставь ладони перед собой и сомкни их на уровне груди.

    С силой дави на ладони, плотно прижимая их друг к дружке в течение 10 секунд. Повтори так 15 раз.

  8. Плавание брасомВыровняйся. Делай руками движения, как будто плывешь по реке брасом. Как можно больше пространства загребай руками, двигайся активно. Выполняй упражнение в течение 1 минуты.
  9. Подъем туловищаЛяг на живот.

    Поднимай вверх всю верхнюю часть корпуса, напрягая пресс, мышцы спины и руки. Руки держи вытянутыми прямо перед собой. Повтори 15 раз.

  10. Упражнение для локтейСогни руки и заложи их за голову. С силой тяни локти друг к другу на протяжении 1 минуты. Теперь наоборот — разведи локти в стороны и держи их максимально напряженными в течение 1 минуты.

Обязательно делай легкий массаж груди, который будет способствовать оттоку лимфы и поможет наладить хорошее кровоснабжение этой нежной области. Следи за тем, чтобы твой бюстгальтер был всегда правильно подобран! Он не должен жать грудь, его функция — заботливая поддержка.

Из-за неправильного выбора белья состояние кожи груди ухудшается! Работая над собой хотя бы через день, с помощью этих упражнений ты скоро заметишь перемены к лучшему. Грудь станет моложе, упругость ее повысится, а внешний вид будет гармоничнее!

Мотивируй подруг работать над собой! Показав им этот пост, ты напомнишь о том, что грудь требует особого ухода.

Крема

Грудь после родов (как подтянуть и освободиться от растяжек с помощью косметической продукции, можно узнать ниже) можно вернуть былую форму при помощи кремов.

В состав входят:

  • Гиалуроновая кислота – природный увлажнитель для кожи, действующий на межклеточное пространство.
  • Вытяжка каштана. Питает, обладает регенерирующими свойствами.
  • Масла, обогащенные жирными кислотами. Увеличивают упругость кожи.
  • REGU-STRETCH. Стимулирует внутренние возможности кожи.

В состав входят:

  • Гидролизаты сои. Поддерживают эластичность кожи.
  • Антиоксиданты. Увеличивают защитные качества кожи.
  • Масло грейпфрута. Помогает бороться с лишним жиром.
  • Комплекс масел. Питают кожу.

В состав входят:

Крема
  • Спецсостав, созданный для этой линии, он помогает восстановить эластичность кожи.
  • Авокадо и масло ши питают кожу.
  • Японская софора обеспечивает активную функциональность тканей.

Компоненты, входящие в состав:

  • Алое вера и пантенол заживляют и увлажняют кожу
  • Масло примулы регенерирует верхние слои кожи.
  • Антиоксиданты защищают от воздействия окружающей среды.
  • Лимонное масло заставляет коллаген активнее вырабатываться.

Состав продукта:

Крема
  • Масло семян дерева ши.
  • Вытяжка водных растений – оказывает тонизирующее воздействие.
  • Масло папайи – выводит излишнюю воду.

В составе:

  • Масло бассии. Улучшает обменные процессы, стимулируя выработку коллагена.
  • Глицерин. Увлажняет кожу, удерживая влагу внутри.
  • Термальная вода. Помогает коже регенерироваться.
Читайте также:  7 лучших упражнений на плечи ДОМА (С ВИДЕО)