Как правильно выбрать компрессионное белье для занятий спортом?

ElytS.ru — интернет-магазин брендовой одежды

В чем преимущество компрессионного белья для спортсменов

Зачем применяется компрессионное белье для спорта? Мужская и женская компрессионная одежда для занятий различными видами спорта обеспечивает спортсмену защиту от травм мягких тканей при падении, а также ускоряет обмен веществ и способствует быстрому восстановлению всего организма. Кроме того, спортивное компрессионное белье оказывает микромассажный эффект.

Компрессионная одежда для тренировок широко используется для обеспечения правильного в физиологическом отношении давления в ногах. В частности, чулки применяются для комплексной терапии варикоза и для предупреждения данной болезни. Такое спортивное белье с компрессией известно также под названием «медицинский трикотаж».

Ношение колготок, носков и гольфов с компрессией при варикозной болезни рекомендуется флебологами. Данная одежда показана и в случае тромбозов, тромбофлебитов, лимфедем и иных проблем с сосудами ног и рук. Лечебное воздействие в случае применения такого белья обеспечивается тем, что оно поддерживает сосуды и сжимает расширенную варикозную вену. В результате кровообращение равномерно распределяется от расширенных к нормальным сосудам. Компрессионное белье для мужчин и женщин активизирует кровообращение и улучшает тканевое питание. При правильном выборе компрессионного трикотажа снижается вероятность тромбов.

Другим важным аргументом в пользу компрессионной одежды для тренировок является практически полное отсутствие противопоказаний к нему. Такое белье для фитнеса и для занятий спортом не приводит к побочным эффектам, однако вместе с тем отлично предупреждает варикоз, обеспечивая поддержание вен в физиологически нормальном состоянии.

Описание

Рашгард FIXGEAR без рукавов (cfn-hbs)

Спорт – это не только удовольствие. Для многих людей это еще и дискомфорт, вызванный намокающей от пота во время занятий одеждой. Влага впитывается тканью, в результате чего футболки и майки становятся более тяжелыми. А ведь если бы не этот неприятный нюанс, сколько бы людей с удовольствием бегали по утрам или играли в теннис. Если еще недавно данная проблема не была решаемой, то сегодня решение есть. И оно доступно в нашем магазине. Это рашгард с коротким рукавом.

Эта спортивная одежда, появившись на мировом рынке, сразу вызвала большой фурор и обрела популярность, как среди любителей, так и среди спортсменов профессионалов. Если вы решите купить данную одежду, то сможете лично убедиться в том, насколько практичной и комфортной она является для человека. Надевая рашгард, вы забудете о том, что такое пот, что такое тяжесть намокшего хлопка или синтетики. Вы будете полноценно наслаждаться своим спортивным занятием, не отвлекаясь на всякие мелочи. И этому способствует несколько факторов.

Читайте также:  Современные нормативы по гиревому спорту

Предлагаемая вашему вниманию термокофта, сделана из полиэстера. Это позволяет ей очень плотно, но при этом без лишнего давления, облегать человеческое тело. Данная термомайка настолько эластична, что ее смело можно отнести к разряду унисекс, поскольку ее могут надеть, как мужчины, так и женщины. Облегая человеческое тело, рашгард с коротким рукавом при этом обеспечивает циркуляцию воздуха, а также впитывание выступающего пота.

Благодаря свойствам материала, одежда высыхает практически мгновенно, что позволяет человеку не испытывать дискомфорта даже во время сильной жары. Кстати, о температуре тела. Одежда «следит» за тем, чтобы и в жару, и в холод она была в норме. В жаркие летние месяцы рашгард обеспечивает прохладу, а в холодные осенние – согревание. И опять таки, все благодаря уникальным качествам полиэстера, из которого он изготовлен.

Поскольку предлагаемая вашему вниманию одежда рассчитана в большей степени на летний период, то неизбежно облучение ультрафиолетовыми лучами во время занятий на улице. Но это не касается людей, которые надевают рашгард. Уникальные свойства материала и современные технологии позволили добиться того, чтобы одежда защищала тело человека от попадания на него ультрафиолетовых лучей.

Вне зависимости от того, любите вы бег, велосипед, бокс или иной вид спорта – рашгард с короткими рукавами будет идеальной одеждой.

Преимущества

Не менее важным преимуществом рашгарда перед обычной хлопковой футболкой также является то, что он хорошо пропускает воздух, а также быстро сохнет и практически не рвется. Чтобы порвать или как-то иначе испортить подобную экипировку, потребуется приложить немалое количество усилий. В то же время, тренироваться в нем не только удобно, но и эффективно, человек практически не ощущает такую одежду на себе, поскольку она очень легкая. Одев рашгард, вы ощутите, будто занимаетесь вообще без футболки. Именно потому рашгарды часто зовут «второй кожей» спортсменов.

Преимущества

Что дает “компрессионка”: уменьшение боли, быстрое восстановление, профилактика сосудистых болезней

А вот по части здоровья и комфорта есть положительные результаты. Ученые из университета Мейси в Окленде установили, что спустя 24 часа после высокоинтенсивного бега на дистанции 10 км (с использованием компрессионных носков) было отмечено снижение отсроченной боли в мышцах. 93% спортсменов, бежавших без компрессионных носков, испытали болезненные ощущения в области голени на следующий день после забега, и только 14% испытуемых, бежавших в компрессионных носках, также ощущали подобную боль.

Что дает “компрессионка”: уменьшение боли, быстрое восстановление, профилактика сосудистых болезней

Даже самые простые компрессионные носки ведущих марок – недешевое удовольствие.

Ученые университета Эксетера оценили воздействие компрессионной одежды на восстановление мышц. Тестировали при помощи повторения трех силовых упражнений через 1, 2, 3 и 4 дня после занятий, вызывающих болезненные ощущения. Было обнаружено, что ношение компрессионной одежды в течение 24 часов после тренировки улучшило выполнение во всех трех тестах на выносливость и уменьшило болезненные ощущения испытуемых.

Что дает “компрессионка”: уменьшение боли, быстрое восстановление, профилактика сосудистых болезней

Ели добавить сюда медицинские показания для профилактики долгосрочных негативных эффектов от серьезных нагрузок, то польза от компрессионного белья очевидно. Однако, следует четко понимать, насколько оно вам необходимо и носить его обдуманно.

Может ли компрессионная одежда навредить

Изначально обматывание ног эластичными материалами проводилось исключительно по медицинским показаниям. Людям, страдающим сосудистыми проблемами ног (отеки, варикозы), компрессия позволяла снизить выраженность симптомов, повысить резистентность к базовым физическим нагрузкам (ходьба, подъем по лестнице и т.д.). Но даже в этих случаях ношение компрессионных бинтов не было показано постоянно. Доминирующей рекомендацией врачей являлось: снижение нагрузки на ноги, периодическое нахождение в положении сидя или лежа с приподнятыми ногами для стимуляции оттока крови и жидкости из ног.

Читайте также:  Как научиться садиться на шпагат в домашних условиях

Сегодня мы не имеем доказанных данных, свидетельствующих о том, что эпизодическое использование компрессионной одежды здоровыми людьми во время физической нагрузки, каким-то образом отрицательно скажется в дальнейшем. Исследований на эту тему не проводилось. Наоборот, приведенные выше аргументы доказывают обратное:

Может ли компрессионная одежда навредить

• самочувствие бегуна улучшается; • сосудистые проблемы ног перестают прогрессировать даже при сохранении нагрузки; • сердце работает в более щадящем режиме; • в некоторых случаях было заявлено о сокращении восстановительного периода после бега на длительную дистанцию.

Известно о таких любительских экспериментах, в которых на одну ногу надевался предмет сдавливающей одежды, а на другую – нет. Было показано, что одетая, предположим в гольф, нога после пробежки «чувствовала» себя лучше. Тем не менее, любое внешнее воздействие на сосуды, не связанное с медицинскими показаниями, не является желательным. В частности, сдавливание может приводить к микротравмам сосудов. Зачем это нужно?

Среди людей, практикующих бег, польза от компрессионной одежды при беге на большие дистанции – приближенные к 10 км, полумарафон, марафон – общепризнанна. На ноги приходится экстремальная нагрузка. Стягивающие гольфы, гетры, шорты помогают ногам справиться с этой нагрузкой, снизить болевые ощущения, избавиться от «сведения» мышц, а также от того, что в обиходе называется «забиванием» мышц. Целесообразность использования компрессионной одежды для коротких пробежек, практикуемых большинством людей, вызывает сомнения.

Может ли компрессионная одежда навредить

Что такое компрессионная одежда или рашгард, что он дает и зачем его покупать

Часто можно услышать, что люди спрашивают: «что такое рашгард?», «почему такой тип одежды дороже, чем обычные хлопковые вещи» и «есть ли смысл переплачивать за них». Сейчас мы попробуем разобраться в этом подробнее.

В первую очередь, нужно знать, что компрессионка или как её ещё называют «рашгард» сделана из специальной ткани, обладающая гораздо большей упругостью и прочностью, чем у хлопковой одежды. Именно в ткани и заключается отличие между этими типами вещей.

Преимущества компрессионной одежды для спорта

Чаще всего такие вещи носят спортсмены во время своих тренировок, так как она обладает многими разными функциями:

  • компрессионка не сковывает ваше движение в отличие от хлопковой футболки. Часто ли вы чувствовали при повороте корпусом, что вас стягивает одежда и не даёт свободно повернуться корпусом? Компрессионная одежда для спорта практически не ощущаются на теле, и вы не чувствуете дискомфорт во время занятий спортом;
  • уменьшает возможность травм и ушибов. Такой тип одежды облегает ваше тело, тем самым фиксируя ваши мышцы, что позволяет минимизировать вероятность растяжений. А в единоборствах помогает избежать мелких ушибов при падениях и ударах;
  • позволяет вашему телу дышать, что помогает циркулировать вашей крови. Из-за этого у вас остаётся гораздо больше сил и энергии.
Читайте также:  Йога дома для начинающих: упражнения, фото

Также, нужно упомянуть, что компрессионная спортивная одежда хорошо впитывает и испаряет влагу. Из-за чего вы не будете чувствовать себя мокрым во время тяжелой и выносливой тренировки.

Кто использует такой тип одежды?

Первопроходцами считаются серфингисты, которые и придумали такие вещи. Дело в том, что компрессионка хорошо сохраняет тепло и отталкивает холод, что является важным фактором для тех, кто плавает в холодной воде океана.

Чаще всего такую одежду носят спортсмены, чтобы показывать свои лучшие результаты. В большинстве единоборствах такие вещи является обязательным обмундированием, так как защищает спортсменов от мелких ушибов и растяжений.

Также, такую одежду носят бегуны, которым она помогает уменьшать боли после длинного марафона. И это далеко не весь перечень спортсменов, которые носят подобные вещи.

Так, что такое рашгард? Это специальная компрессионная спортивная одежда, которая отлично подойдет для всех, кто занимается спортом и проводит активный образ жизни.

Так есть ли смысл покупать такую одежду?

Если вы занимаетесь спортом – есть, так как компрессионка помогает улучшению вашего самочувствия, комфорта и ваших результатов. Не стоит пренебрегать такими функциями, даже если она стоит дороже, чем хлопковая одежда.

Для чего нужен рашгард на тренировке

Главная особенность рашгарда – поддержание температурного баланса тела и отвод излишнего тепла. Эта функция обеспечивает безопасность мышечной ткани и связок, предотвращает перегревание и переохлаждение, в результате чего значительно снижается риск получения различных травм. Кроме этого, плотно облегающая одежда надежно защищает тело от ссадин и царапин, а также обладает антибактериальным свойством.

Рашгард производится из современных синтетических материалов:

  • спандекс;
  • эластан;
  • полиэстер;
  • нейлон;
  • бамбуковое волокно;
  • лайкра;
  • патентованные материалы с лифт-эффектом.

В производстве компрессионной экипировки активно применяются современные антибактериальные технологии, одежда пропитывается специализированными средствами, защищающими кожу от бактерий и грибка. Эти свойства очень полезны и необходимы, так как часто после интенсивных тренировок из-за повышенного потоотделения и соприкосновения с поверхностью тренировочного ковра спортсмены сталкиваются с неприятными последствиями для кожи. Использования рашгарда в данном случае позволяет избежать подобных неприятностей.

Для контактных видов спорта, в частности единоборств, выпускаются рашгарды с длинным рукавом. Некоторые модели имеют боковые дышащие вставки. Дизайн изделий может быть самым разным, сдержанным и неброским или ярким и оригинальным. Принты на поверхность рашгарда наносятся методом сублимации.

Как правильно выбрать рашгард по размеру

Пример того, как правильно должен сидеть рашгард

Как правильно выбрать рашгард по размеру

Главное требование к футболке – она должна плотно обтягивать торс, но не трещать. Если на примерке появляются белые растяжки – необходимо взять рашгард на размер больше. Одежда должна сидеть комфортно и не доставлять неудобства при движениях.

Таблица размеров

Применяются стандартные европейские маркировки размеров: S , M, L, XL, XXL. Но в выборе требуется учитывать индивидуальные особенности соотношений роста и веса, иначе футболка может оказаться короткой либо слишком узкой.

Как правильно выбрать рашгард по размеру

Таблица размеров рашгард