Как медикаментозно повысить уровень тестостерона у мужчин?

Тестостерон — ведущий андрогенный гормон в организме мужчины, ответственный за работу половых функций, стимуляцию набора мышечной массы, регуляцию сперматогенеза. У мужчин после 40 лет уровень гормона в крови падает, что влияет на половую активность и защитные процессы в организме. Нужен способ, с помощью которого можно увеличить тестостерон.

Меняем образ жизни

Для того чтобы повысить тестостерон естественным путем нужно позаботиться и о своем образе жизни. В первую очередь касается физической активности и сна.

Здоровый сон

Активная выработка гормона происходит во время ночного сна. Исследования показывают, что оптимальная продолжительность должна составлять 6 – 8 часов. При меньшем количестве уровень тестостерона может снизиться до 40 %.

Физическая активность

Доказано, что умеренные силовые тренировки – эффективные средства, повышающие тестостерон у мужчин. Для нормализации гормона достаточно 2 – 3 тренировок в неделю на крупные группы мышц (спина, ноги, грудь) длительностью не более часа.

Снижение уровня стресса

Для того чтобы повысить уровень тестостерона нужно научиться расслабляться и не беспокоиться по пустякам. При стрессе организм вырабатывает гормон кортизол, который подавляет синтез тестостерона. 

Лишний вес – враг № 1

Физиологические особенности таковы, что избыточная масса тела приводит к увеличению синтеза эстрогена, женского гормона. Это, в свою очередь, приводит к снижению уровня тестостерона. Получается замкнутый круг. Правильное питание и физические нагрузки помогут нормализовать вес.

Таким образом, при возникновении вопроса, как повысить тестостерон в организме мужчины народными средствами, нужно в первую очередь внести изменения в образ жизни: спать достаточное количество времени, отказаться от вредных привычек, соблюдать режим дня и настроиться на позитивный лад.

Недостаток тестостерона

На протяжении 20 лет учёные всего мира наблюдают общее снижение тестостерона в крови мужчин. Причём касается это и молодых людей. Кроме того, уровень натурального стероида естественным образом снижается с возрастом. После 35-40 лет, в среднем на 1% в год. О недостатке андрогена подскажет бессонница, нервозность, утомляемость, снижение половой активности, слабая эрекция, ожирение и депрессии.

Недостаток тестостерона

Главные причины снижения уровня выделяемого секрета:

Недостаток тестостерона
  • алкоголь;
  • кофеин;
  • продукты, содержащие много соли, сахара;
  • пища, изобилующая плохим холестерином;
  • газированные напитки;
  • отсутствие физических нагрузок;
  • некоторые виды лекарств;
  • перенесённые болезни, среди них сахарный диабет, бронхиальная астма, ожирение, цирроз печени и другие;
  • травмы, ушибы половых органов;
  • употребление стероидов.
Недостаток тестостерона

Причины снижения гормона

С этиологической точки зрения снижение тестостерона происходит из-за таких факторов:

  1. Первичные причины, связанные с физиологическими патологиями внутри организма: проблемы с надпочечниками, простатит, опухоли, заболевания яичек.
  2. Вторичные причины, возникающие от воздействия внешних факторов: несоблюдение рациона (человек злоупотребляет консервированными продуктами, хот-догами, жирной пищей), малоподвижный образ жизни (может быть связан с работой — операторы, программисты, офисные сотрудники), употребление алкоголя и никотина, постоянные стрессы, нерегулярная половая жизнь, переутомление, токсическое воздействие окружающей среды (жизнь в районе с постоянными выбросами промышленных предприятий), голодание или вегетарианство (вызывает нарушение гормонального фона), злоупотребление медикаментозным лечением (возможно привыкание и снижение выработки гормона).

Основные симптоматические проявления понижения уровня тестостерона:

  • снижение половой активности;
  • быстрая утомляемость;
  • лишний вес из-за торможения метаболических процессов;
  • увеличение раздражительности;
  • депрессия;
  • ухудшение памяти и концентрации внимания.

Увеличить тестостерон в крови можно разными способами — чаще прибегают к народной медицине или занятиям спортом. Медикаментозная терапия выбирается в последнюю очередь.

Причины снижения тестостерона у мужчин

Существует две формы тестостерона:

  • свободный – около 2% от общего количества, активная форма, не связан с веществами в крови;
  • связанный – остальные 98% гормона, самостоятельно не воздействует на клетки тканей.

Если в молодом возрасте снижение тестостерона у мужчин считается патологией, то в преклонном возрасте является естественным процессом.

Причины снижения тестостерона у мужчин

Уменьшению уровня андрогенного гормона способствуют следующие факторы:

  • продукты низкого качества;
  • частые стрессы;
  • использование гормональных средств;
  • загрязнение окружающей среды;
  • злоупотребление алкоголем;
  • малоактивный образ жизни;
  • нерегулярные интимные связи, частая смена партнерш.
Читайте также:  9 лучших упражнений на степ-платформе (видео)

Часто причиной снижения тестостерона является не один фактор, а воздействие в совокупности.

Причины андрогенной недостаточности

Низкое количество тестостерона, как правило, отмечается у мужчин среднего и преклонного возраста. В этом случае причиной андрогенной недостаточности считаются возрастные изменения. К 37–45 годам синтез уровня тестостерона понижается на 1,5–2% ежегодно. Понижение количества гормона в организме мужчины во время старения необратимо.

При очень сильной андрогенной недостаточности используется гормональное лечение. Причинами, которые понижают количество гормона в организме и касаются всех мужчин (общее содержание), можно отнести:

  1. Излишний вес. Один из факторов нехватки уровня гормона. Во время избыточной массы тела подавляется его синтез благодаря выделению жиром специфических ферментов и гормонов. Провоцируется синтез эстрогенов — половых гормонов женщин, что ещё значительней усугубляет повышение тестостерона.
  2. Напитки и продукты. Потребление продуктов, которые провоцируют андрогенную недостаточность, кофе, газированной воды, спиртного в больших объёмах. Отсутствие в дневном меню минералов и витаминов, которые способствуют генерации клеток тестостерона.
  3. Действие окружающей среды, условия труда, плохая экология, негативно воздействующая на организм.
  4. Психоэмоциональные перегрузки.
  5. Чрезмерные нагрузки на организм или слабая физическая активность.

Индивидуальные причины (частный уровень):

  • высокое кровяное давление, учащённый темп дыхания (одышка);
  • нарушенная работы почек, повышенная частота сердечных ритмов — больше 90 ударов в минуту;
  • количество билирубина не соответствует норме, пониженное или повышенное содержание гемоглобина;
  • перегрев яичек при использовании тесного белья или при повышенной окружающей температуре;
  • высокое содержание в крови лейкоцитов и сахара;
  • наследственность, высокое содержание холестерина.

Отдельным фактором, который снижает синтез тестостерона, является психическое перенапряжение. Во время продолжительного стрессового состояния выделение адреналина может заблокировать воспроизводство полового гормона.

Воздействовать на этот процесс могут и перенесённые заболевания, действие болезнетворных микроорганизмов, побочные эффекты лечения. В некоторых случаях причиной может являться сотрясение мозга.

Медикаментозные препараты для снижения тестостерона

Те, кто считает, что самое простое решение вопроса, как понизить тестостерон у мужчин, это прием медикаментов – ошибаются. К этому способу лучше прибегать в самых крайних случаях, например, при диагностировании опухолей и других жизненно-опасных патологий.

Назначать медикаментозные препараты может только врач. Самостоятельный прием лекарств может привести к непредсказуемым тяжелым последствиям.

Стероидные препараты оказывают влияние на гипофиз, то есть, на головной мозг. Они противопоказаны при наличии ряда диагнозов, в том числе, анемии, сахарном диабете и пр. Назначать врач их должен правильно, тщательно просчитывая дозировку. К таким средствам относятся Касодек, Андрокур, Билумид.

Нестероидные препараты считаются более щадящими. Однако и они, при неправильном приеме способны обернуться для организма массой побочных эффектов. Это такие лекарства, как Финастерид, Флутофарм, Циклофосфамид и др. Они нейтрализуют мужской гормон. Однако их нельзя принимать с почечной и печеночной недостаточностью и при ряде других заболеваний.

В итоге, сам собой напрашивается вывод: снизить уровень мужского гормона лучше всего с помощью спортивных тренировок. Можно также выпивать 2-3 чашечки кофе или чая в день. Но, пить таблетки, лишь в крайнем случаи и только по назначению врача.

Народные средства

В домашних условиях повысить уровень тестостерона можно за счет ежедневных занятий спортом. Необязательно приходить в тренажерный зал и выполнять силовые упражнения. На первое время достаточно гулять в течение 30 минут или совершать пробежку. Главное, чтобы занятия проходили интенсивно. Почему следует начинать с прогулки? Организм может воспринять тренировку за стресс, что только усугубит состояние тестостерона.

Таблица основных рекомендаций по занятию спортом:

Пример 1 комплекса Пример 2 комплекса
Жим штанги или гантелей лежа Жим штанги или гантелей лежа
Разводка гантелей лежа на наклонной скамье Отжимания на брусьях
Подъем штанги на бицепс стоя Приседания или жим ногами
Приседания Подтягивания широким хватом

Подчеркнем, что оба комплекса являются одними лучшими и максимально стимулируют гормоны. Профессиональные тренеры советуют заниматься по первому в течение первых двух месяцев, после чего переходить на второй.

Условие: между двумя комплексами следует сделать небольшой перерыв в 2-3 дня. В неделю мужчина не должен тренироваться больше трех раз. Комплекс проводится в течение часа, однако выполнять упражнения следует с интенсивностью. С каждым днем старайтесь увеличивать количество подходов и вес, и интенсивная тренировка обеспечит необходимый результат за максимально короткое время.

Читайте также:  «Л-кapнитин» для снижeния вeса

Если вы бодибилдер:

  • увеличьте количество поглощаемых калорий;
  • не переедайте, но ешьте плотно;
  • принимайте протеин в строго определенных пропорциях.

Еще одним составляющим правильного образа жизни считается питание. Принимать пищу следует 3-4 раза в день. Старайтесь не переедать и не ужинать за 3 часа до сна. Составьте список продуктов, содержащих белки, углеводы и жиры. Благодаря этому получится сбалансировать питание и подпитывать организм с умом.

Существуют специализированные диеты, которые обеспечат повышение уровня мужского тестостерона. Однако придерживаться следует только в том случае, если мужчина занимается в тренажерном зале. Именно такой симбиоз даст ожидаемый результат. В день занятия спортом в рационе должны преобладать углеводы:

  • 1 прием пищи (4 вареных яйца, 1 булочка, 1 ложка плавленого сыра, 1-2 стакана сока из яблок);
  • 2 прием пищи (половина чашки арахиса, стакан цельного молока);
  • 3 прием пищи (400 грамм куриной грудки, кусок белого хлеба, ломтик сыра, 1 ложка майонеза, авокадо, сок или виноград);
  • 4 прием пищи (протеин на воде, чашка овсянки);
  • 5 прием пищи (сок или молоко, спортивная добавка);
  • 6 прием пищи (300 г говядины, чашка брокколи, рис, овощной салат, 2 ложки оливкового масла);
  • 7 прием пищи (200 г сыра, чашка ананасов, 30 г орехов).

В результате, в зависимости от величины порций, получается 3400-4200 калорий и 400-500г углеводов.

Важно: в некоторых продуктах содержится холестерин, который напрямую связан с выработкой мужского гормона. К ним относятся:

  • рыба;
  • яйца;
  • печень;
  • мяса;
  • молоко;
  • икра.

Переедать содержащими холестерин продуктами не стоит, поскольку в последствии это может вызвать заболевания сердечно-сосудистой системы. И еще немного о питании. Морепродукты, орехи и семечки содержат полезное вещество — цинк, который также поможет восстановить вещество, отвечающие за «мужество». На форумах все чаще можно найти советы от «бывалых».

Овощи, фрукты, ягоды

Среди рекомендаций народной медицины по организации здорового питания мужчин особое место отводится фруктово-овощным и ягодным разновидностям. Среди их многообразия можно подобрать варианты и для решения проблемы повышения уровня тестостерона.

Благотворное воздействие на этот процесс оказывают входящие в состав минералы и витамины, клетчатка, содействующая очищению кишечника, нормализации обменных процессов.

В зависимости от окраски плодов наблюдается определенное положительное воздействие на мужской организм.

Овощи, фрукты, ягоды

Зеленые

Разнообразие овощей и фруктов с выраженной зеленой окраской, благодаря содержанию лютеина, содействуют высвобождению андростерона, ответственного за повышение сексуального влечения. Дополнительно из организма выводится эстроген, замедляющий синтез тестостерона.

В перечень полезных разновидностей зеленого цвета включается капуста — брюссельская, традиционная белокочанная, пекинская, спаржевая (брокколи). Хорошим действием обладает авокадо, виноград, сельдерей.

Желто-оранжевые

Вхождение в состав желто-оранжевых плодов каротиноидов, каротина, флавоноидов благотворно воздействует на иммунную и сердечную систему, что отражается положительно на продуцировании мужского гормона.

Овощи, фрукты, ягоды

Рекомендуется регулярно включать в меню абрикосы, лимоны, морковь, тыкву, нектарин, хурму. Хорошо укрепляют организм апельсины, персики, манго.

Стоит чаще употреблять груши, манго, дыню.

Красные

Отмечается польза от красных плодов для мочеполовой системы. Используются подобные овощи, ягоды, фрукты с целью профилактики патологий сердечнососудистой системы, онкологических заболеваний.

Хорошим эффектом обладает гранат, черешня, томаты. Рекомендуются ягоды — клюква, клубника, малина.

Овощи, фрукты, ягоды

Фиолетовые и синие

Ценятся плоды с синей и коричневой окраской кожуры за антиоксидантные свойства, позволяющие замедлять негативно воздействующие на половую функцию процессы старения.

В перечень важных для поддержания мужской силы разновидностей включены баклажаны, смородина черная, сливы.

Употреблять плоды, корнеплоды, ягоды рекомендуется преимущественно свежими. Можно готовить салаты или выжимать сок. Если овощи подвергаются тепловой обработке, то выбирают запекание, готовку на пару или тушение.

Употреблять овощи, ягоды или фрукты необходимо ежедневно, включая их при возможности в каждый прием еды в разных видах.

Овощи, фрукты, ягоды

Лечение

Лечение пониженного уровня тестостерона проводится с использованием специальных лекарственных препаратов, которые выпускаются в форме ампул для уколов, гелей, пластырей, капсул, таблеток, а также имплантатов. Следует помнить, что самостоятельный выбор медикаментозного средства и самолечение могут вызвать тяжёлые последствия для здоровья. Избавляться от возникшей проблемы необходимо под строгим руководством докторов.

Читайте также:  10 лучших упражнений на бицепс для мужчин и женщин (ФОТО)

Существует множество лекарственных средств, которые способствуют ускорению выработки тестостерона. Кроме того, мужской гормон может быть введён непосредственно в организм мужчины. В отличие от синтетических анаболиков, лекарственное гормональное средство имеет минимум рисков и противопоказаний.

Наиболее популярным препаратом, используемым для повышения уровня мужского гормона, является тестостерон пропионат. Этот синтетический препарат имеет все основные биологические качества природного тестостерона, но в отличие от последнего более устойчив в организме. Благодаря такому средству в организме мужчины задерживаются необходимые для наращивания мышечной массы, вещества (сера, фосфор и калий).

Кроме того, тестостерон пропионат способствует улучшению синтеза белка и уменьшению жировых отложений. Пропионат очень популярен среди спортсменов и культуристов благодаря своему мгновенному действию и такому же быстрому выводу из организма, что немаловажно при прохождении допинг-контроля. Основным недостатком препарата является его краткосрочное действие (инъекции необходимо выполнять через день).

Тренболлона энантат

Это ещё один анаболик, применяемый, в основном, спортсменами. Выпускается в ампулах для инъекций. Действие препарата направлено на усиление процесса образования и роста мышечных структур. По утверждению производителей, энантат не оказывает негативного влияния на печень, не провоцирует задержку натрия в организме, что позволяет избежать появления отёков.

Станозолол

Это стероидный препарат, который ранее активно применялся для предупреждения отёков, повышения полового влечения и роста половых органов. На сегодняшний день станозолол широко применяется в медицинской практике для лечения таких патологий, как мышечная дистрофия (недуг, характеризующийся слабостью мышц), истощение (кахексия), апластическая анемия, а также в целях восстановления организма после облучения, ожогов или травм.

Лечение

Тестостерона энантат является одним из самых известных стероидных анаболиков, представляющий собой сложный аналог тестостерона. Этот препарат пользуется огромной популярностью благодаря тому, что не требует частого введения (инъекции делаются раз в 2–3 недели). Побочные эффекты:

  • уменьшение размеров гениталий;
  • ожирение по женскому типу;
  • увеличение грудных желёз (гинекомастия);
  • отёки.

Препарат выпускается в форме масляного раствора, используемого для инъекций, а также в виде таблеток. Причём чаще тестостерон ундекаонат используется в уколах. Объясняется это тем, что таким образом лекарственное средство более эффективно рассасывается и действует быстрее: концентрация тестостерона в крови мужчины увеличивается уже на следующий день после введения инъекции. Небидо (второе название ундеоканата) также используется для лечения бесплодия у мужчин.

Андрогель

Выпускается в форме геля, который наносится на кожный покров живота или внутреннюю сторону предплечий. Для единовременного нанесения использовать не более 10 гр. Андрогель можно применять длительное время, однако, при появлении раздражения на коже препарат необходимо отменить.

Андриол

Выпускается в виде капсул или таблеток для приёма внутрь. Препарат имеет минимум побочных эффектов, применять его можно в любом возрасте. Среди достоинств этого лекарственного средства можно отметить быстроту действия, а также то, что Андриол не участвует в подавлении синтеза собственного гормона. Его нередко назначают при эндокринной импотенции, лечении мужского бесплодия, а также многих других негативных явления, связанных с дефицитом тестостерона.

Омнадрен

Препарат выпускается в форме раствора для инъекций, который вводится внутримышечно. Процедура проводится один раз/месяц. В состав Омнадрена входит четыре вида тестостерона, благодаря чему у мужчины повышается потенция и улучшается либидо. Средство нередко назначается при мужском климаксе, олигоспермии, импотенции и бесплодии. У женщин Омнадрен способствует замедлению развития новообразований в яичниках, матке и молочных железах.

Избегание стрессовых ситуаций

Многие под словом стресс подразумевают психотравмирующие ситуации, выводящие из душевного равновесия. Но это не всегда так. Современный ритм жизни с быстрым передвижением по городу, постоянное недосыпание и задержки на работе – это уже стресс для организма. Даже управление автомобилем сопровождается хроническим нервным напряжением, которое обусловлено сложной ситуацией на дорогах.

Сильный стресс, как и хроническое нервное напряжение, негативно сказывается на уровне тестостерона в крови

Избегание стрессовых ситуаций

При продолжительном стрессе вырабатывается гормон кортизол, блокирующий действие тестостерона. Поэтому для увеличения мужского гормона очень важно избегать стрессовых ситуаций. Успокоиться помогает выполнение дыхательных упражнений и асан йоги. Даже занятие любимым делом может успокоить нервную систему, что положительно скажется на уровне тестостерона в крови.