Аюрведический массаж и достижение гармонии

Движение времени, как и процесс старения не остановить. И в первую очередь наступающие изменения становятся видны по состоянию кожи лица. Не придумано способа сохранить кожу вечно юной, но найден способ задержать старение. Массаж лица — простой, надёжный, безопасный, доступный способ продлить молодость.

Что такое драйбрашинг

Давай разбираться с этим термином: с английского dry brushing переводится как «сухое массирование тела щеткой», то есть драйбрашинг — это массаж тела специальной щеткой по сухой коже по определенной схеме. «Основной принцип массажа — движение от периферии к центру, мы „гоним“ лимфу к лимфатическим узлам. Каждая массажная линия прорабатывается по 5–10 раз до покраснения кожи. Проблемные места проходим щеткой более тщательно — 10–20 раз», — поясняет Мария Апеллесова, сооснователь студии коррекции фигуры Shape It.

Виды массажа i

  • Двойной массаж, или массаж четырьмя руками

Этот массаж выполняется двумя людьми на все тело с использованием массажного масла. Двойной массаж полностью расслабит вас и подарит незабываемый опыт, ведь одновременно будет задействовано большее количество точек, чем при массаже двумя руками, а также понимание того, что его выполняют два массажиста, позволит вам почувствовать себя особенным. Если вы занятой человек, то эта техника определенно для вас, ведь огромный плюс этого массажа – меньшее количество времени на его выполнение. Кроме всего этого он подарит вам энергию и тонус всего тела.

  • Нуру, или массаж телом

Нуру с японского означает «скользящий». Его название говорит само за себя. При такой технике один или несколько массажистов снимают всю свою одежду и наносят специальное масло на свои тела, после чего начинают скользить по обнаженному телу клиента, что, несомненно, сильно возбуждает и при желании может быть отличным началом для секса. Участники Нуру получают максимальный физический контакт.

  • Массаж Лингама, или массаж пениса

Лингам – разновидность массажа для мужчин, который пришел к нам из Древней Индии. Лингам означает «Жезл света», что, как вы уже наверняка догадались, является еще одним названием пениса. Уже из самого перевода этого слова можно понять, что цель данной техники – доставление огромного удовольствия мужчине. При массаже стимулируются следующие зоны: ствол члена, яички, промежность и внешняя простата. Главная цель – не кончить, а получить наслаждение. Лингам внесет разнообразие в вашу половую жизнь и сблизит вас с партнером.

  • Йони, или массаж вагины

Йони означает «Священное место», «Храм», что говорит о том, что эта техника способна подарить множество приятных ощущений женщине. Для выполнения массажа вагины стоит выбрать уединенное место, где вам никто не помешает. Йони так же, как и Лингам, направлен не на получение оргазма, а на получение приятных ощущений и эмоций. Кроме полного расслабления этот массаж также может помочь вылечить проблемы сексуального здоровья.

  • Тантрический массаж

Истоки тантрического массажа уходят в Индию, где он является глубокой духовной практикой. В этом виде подразумевается равенство обоих партнеров. Говоря простыми словами, это медитация вдвоем, которая направлена на уединение и сближение партнеров. Тантру часто называют «наукой наслаждения». Тантрический массаж – это выражение огромной любви к своему партнеру, он научит вас чувствовать друг друга.

  • Массаж простаты

При данном массаже стимулируется предстательная железа мужчины. Эта техника является одной из самых интимных, ведь массаж направлен именно на простату – сокровенное место каждого мужчины. Массаж простаты расслабляет клиента как физически, так и психологически. Чаще всего его делают вместе с массажем Лингама, о котором говорилось выше. Он начинается с простой стимуляции промежности, а затем переходит в растяжение ануса. Не каждый мужчина на такое решится, но если он все-таки согласится, то испытает незабываемые ощущения и получит пользу для своего здоровья.

  • Мыльный массаж

Один из самых приятных и возбуждающих видов массажа – массаж с использованием мыла. Обычно его делают в душе. При желании раздеваются либо только клиент, либо и клиент, и массажист. Техника довольно проста – вам нужно намылить или руки, или сразу тело партнера и начать делать массаж привычным для вас способом. Такой массаж является как самостоятельным, так и дополнительным видом для следующих интимных ласк.

  • Массаж «Со счастливым концом»

Массаж «Со счастливым концом» — это именно тот массаж, целью которого является оргазм. Более популярное его название – мастурбация рукой, или hand job. Его выполняют как отдельно, так и вместе с минетом, или в качестве прелюдии. Самый популярный способ выполнения данного массажа – сочетание его с минетом. Такие ласки достаточно быстро доведут вашего партнера до оргазма. Большинство мужчин в первую очередь предпочитают именно этот вид эротического массажа.

Читайте также:  10 самых эффективных упражнений на бицепс и трицепс с гантелями

Когда показано выполнение процедуры?

Показаниями к лимфодренажному массажу являются следующие факторы:

  • отечность, возникающая в конечностях и на лице;
  • излишний вес;
  • целлюлит;
  • синяки, темные круги под глазами;
  • проблемы с обменными процессами в организме;
  • сбои в работе иммунной системы;
  • проблемы с кровотоком;
  • растяжки на теле, оставшиеся после операционного вмешательства;
  • напряженность мышечной ткани;
  • головные боли, вызванные нервными расстройствами;
  • возрастные изменения кожного покрова;
  • угревая сыпь;
  • морщины;
  • общая усталость организма.

Кроме перечисленных факторов, существует основная причина зачем нужен лимфодренажный массаж. Разновидность массажных сеансов показана в случае нарушения подачи крови к внутренним органам. Процедура может проводиться в целях профилактики, или в составе комплексной терапии при лечении заболевания, связанного с лимфоузлами.

Проведение сухой массажной щёткой для тела

Массаж с помощью щётки проводится только на сухой коже. Предпочтительно делать это перед утренним душем. Если есть возможность, можно повторить процедуру вечером. Но это необязательно, даже бытует мнение, что это вредно, ведь коже требуется время на восстановление. Главное, соблюдать регулярность ежедневных массажей, не пропускать сеансы, только тогда уже через месяц можно заметить первые результаты.

Для проведения сухого массажа можно обратиться к профессиональному массажисту, однако техника его выполнения несложная, поэтому проще делать процедуру дома самостоятельно.

Правила выполнения сухого массажа

Чтобы избежать риска побочных явлений, необходимо соблюдать некоторые рекомендации:

  • следует чередовать круговые и продольные движения, распределяя их равномерно, например, 4 по левой ноге, 4 по правой и т. д. А их направление должно соответствовать течению лимфы, чтобы улучшить лимфоток и предотвратить появление отёков;
  • особое внимание стоит уделить проблемным зонам, где имеются жировые отложения и целлюлит;
  • не избегайте массирования ладоней, ступней, локтей, внутренней стороны коленной чашечки. В этих местах находятся лимфоузлы, поэтому их обработка важна для выведения токсинов. Однако здесь движения должны мыть мягкими и аккуратными;
  • продолжайте делать массаж до появления лёгкого покраснения, которое свидетельствует о притоке крови. На всё тело уйдёт примерно 10 минут.

Порядок действий:

  1. Начинайте растирание с нижних частей тела: сначала стопы, затем лодыжки, медленно продвигаясь к коленям.
  2. На проблемной зоне — бёдрах — приостановитесь, усильте нажим, но без фанатизма, чтобы не разрушить целостность кожи. То же самое касается области ягодиц.
  3. Зону живота массируйте по часовой стрелке, делайте это бережно. А вот на боках можно немного усилить нажим.
  4. Теперь переходите к спине: нижнюю часть растираем движениями снизу вверх, а верхнюю наоборот — сверху вниз, направляя лимфу к области сердца.
  5. Далее работайте на руках: начиная от ладони, медленно поднимайтесь к локтю, а затем к плечу.
  6. После завершения массажа примите контрастный душ для закрепления эффекта. Также можно нанести антицеллюлитный крем или масло, активные вещества которых лучше впитаются в кожу через открытые после массажа поры.
  7. Выпейте стакан воды. Это поможет восстановить водно-солевой баланс и поспособствует выведению освободившихся токсинов из организма.

Растирания сухой щёткой необходимо проводить по направлению движения лимфы

Видео: проведение массажа тела сухой щёткой

Случайно наткнувшись дома на жёсткую щётку, я вспомнила для чего она покупалась. Но наступившая беременность перекрыла все мои планы её использования. Как же вовремя тогда я её нашла. В то время я как раз задалась целью подкорректировать фигуру, слегка расплывшуюся после вынашивания малыша. Сухие растирания стали отличным дополнением к физическим упражнениям, а также замечательной подготовкой кожи к нанесению ухаживающих средств. Я выработала в себе привычку делать этот массаж каждое утро. И, как следствие, кожа стала гладкой, ровной, тело вернулось в прежние формы. Кроме этого, приятным бонусом для меня стал бодрящий эффект. Это так актуально для молодых мамочек, которые чувствуют себя разбитыми после бессонных ночей. В общем, теперь эта щётка у меня всегда под рукой, с удовольствием пользуюсь ею каждый день.

Возможные осложнения

Если после процедуры появилось ощущение жжения, а цвет кожи напоминает алые паруса, значит, что-то пошло не так. Возможно, щетина щётки для вас является слишком жёсткой или в процессе трения вы прилагали больше усилий, чем требуется, а может быть, вы решили, что длительность процедуры ускорит результат и тёрли кожу полчаса. В этом случае ничего делать не нужно, просто дождитесь успокоения и восстановления нормального состояния кожи и в следующий раз поменяйте агрегат на более нежный или технику выполнения на более щадящую. Если дело дошло да царапин или раздражений, отложите следующий сеанс на несколько дней до полного заживления.

Как выбрать

Массажные роликовые устройства для лица отличаются по цвету камня и способу изготовления. Наибольшей популярностью пользуются нефритовые и из розового кварца. В продаже имеются массажеры из оникса, горного хрусталя, аметиста, родолита.

В последнее время на рынке также появились устройства с таким же механизмом действия, но изготовленные из материалов, отличных от природных минералов. Можно купить из меди и серебра, которые обладают бактерицидными свойствами.

Независимо от того, из какого материала изготовлен массажер, принцип действия и применения одинаков. Различия между ними только в отличии свойств, приписываемых данному материалу или камню.

Читайте также:  10 отличных упражнений с фитболом для проблемных зон

При покупке стоит обращать внимание на качество изготовления и тип материала, используемого для соединения валов. Это важно, потому что ролик должен быть тщательно вымыт после использования. Поэтому материал не должен быть испорчен при контакте с водой.

Нефритовый ролик

Согласно народной медицине, нефрит обладает восстанавливающими и омолаживающими свойствами. Улучшает кровообращение и лимфатическую систему.

Регулярное применение:

  • Осветляет кожу;
  • Снимает отеки;
  • Разглаживает и укрепляет кожу;
  • Минимизирует проявление морщин;
  • Избавляет от темных кругов и мешков под глазами.

Массаж нефритовым валиком также помогает в борьбе с таким дефектом, как прыщи.

Подходит для жирной, комбинированной и проблемной кожи. Регулирует работу сальных желез, уменьшая секрецию кожного жира.

Ролики из розового кварца

Самые популярные массажеры сделаны из кварца или нефрита. Ролик из кварца характеризуется розовым цветом и структурой, похожей на мрамор.

Кварц использовался в качестве амулета на протяжении веков. По сей день эзотерики считают, что кварц — это камень любви, который не только помогает найти другую половину, но также способствует самопринятию и большей уверенности в себе.

Также известно, что кварц уменьшает стресс и нервное напряжение.

Рекомендуется тем, кто хочет избавиться от мелких морщин. Массаж с помощью такого устройства замедлит процесс старения, окажет положительное влияние на цвет лица.

К тому же розовый кварц дольше остается холодным по сравнению с нефритом.

Массажер из горного хрусталя

Горный хрусталь один из самых мощных целебных камней. Используется не только для очищения организма, но и помещения.

Массаж, выполняемый с помощью валика из горного хрусталя:

  • Окажет положительное влияние на кожу;
  • Придаст энергию;
  • Поднимет настроение;
  • Снимет стресс и тревогу.

Аметистовый ролик

Такой ролик понравится тем, кто испытывает проблемы с кожей, в том числе с прыщами. Аметист помогает бороться с бактериальными и вирусными инфекциями. улучшает детоксикацию организма.

Минерал называют камнем гармонии и расслабления. Поможет сконцентрироваться и успокоиться. Делайте массаж вечером после тяжелого трудового дня перед сном.

Массажные ролики из других камней

Нефрит, розовый кварц, горный хрусталь и аметист — популярные и рекомендуемые природные камни для роликовых массажеров для лица. Продают из:

  • Плавикового шпата (омолаживает и защищает от болезней);
  • Далматинской яшмы (снимает спазмы, расслабляет и приносит счастье);
  • Тигрового глаза (улучшает функционирование эндокринной системы).
  • Родолита (снимает стресс и бессонницу).

Какие масла используются

Подходящее масло для массажа должен выбирать специалист, исходя из техники выполнения и индивидуальной восприимчивости пациента. Чаще всего используются следующие масла: оливковое, кокосовое, кунжутное, горчичное, кукурузное, подсолнечное.

Помимо основного списка базовых масел, существуют специально изготовленные ароматные смеси:

  • Гхи – это топленое сливочное масло, которое хорошо увлажняет и размягчает кожу. Оно помогает создать атмосферу спокойствия и комфорта, а также уравновесить нервную систему и ум.
  • Маханараян таил – содержит в себе касторовый корень и применяется при болях в суставах и мышцах.
  • Брами тайл – готовится на основе кокосового масла и производит охлаждающее действие. Его применяют для избавления от бессонницы, при наличии проблем с глазами и мигренях.
  • Бринградж – это самое эффективное масло по уходу за волосами. Оно укрепляет волосяной покров головы, делает его блестящим и густым.

Лимфодренажный массаж рук, груди, живота, ног

Показанием к выполнению лимфодренажного массажа рук являются любые операции на молочной железе, в области подмышечной впадины. Предложив пациенту вытянуть руку перед собой, массажист медленно поглаживает её пальцами своей руки от запястья к локтевому суставу. Круговые поглаживания ладонью выполняют на плече – от локтя до подмышек. Выполнив не менее десяти кругов, переходят к массированию другой руки. Заключительным этапом является растирание кистей. Проводят поглаживания от кончиков пальцев к запястьям. Чтобы разогнать лимфу на ладони, используют большой палец руки.

Лимфодренаж живота выполняют по кругу. На начальном этапе массажист осторожными движениями, допускающими незначительную вибрацию, продавливает мышцы в области проекции печени и желчного пузыря. После этого производят лёгкие надавливания на место расположения поджелудочной железы. Оно могут провоцировать у пациента урчание, исходящее из брюшной полости. Следующим этапом массажа живота является воздействие на левую и правую подвздошную область. Оно направлено на улучшение состояния толстого кишечника. Лимфодренаж желудка и селезёнки осуществляют путем прерывистой лёгкой вибрации.

Лимфодренаж ног выполняют после помпажа. Кровоток улучшают с помощью поглаживающих, разминающих и выжимающих движений. Поглаживания могут быть спиралевидными, зигзагообразными и прямолинейными. Их выполняют по направлению снизу-вверх, от коленного к тазобедренному суставу, по внутренней и внешней поверхности бедра. Достаточно 6-7 движений каждого вида.

Для выполнения выжиманий используют внутреннее ребро ладони и гребни, которые получаются при сжатии пальцев в кулак. Энергичными безболезненными движениями, направленными от коленей к области паха и к тазобедренным суставам, массажист растирает бёдра. Оба вида выжиманий повторяет не менее шести раз. На этапе разминания специалисты Юсуповской больницы используют множество массажных техник. Разминания могут быть кольцевыми, поперечными и продольными. На этом этапе лимфодренирующего массажа используют технику валяния. Массажист осуществляет движения снизу-вверх. Массирование голеней осуществляет исключительно с задней стороны, выполняя поглаживание от голеностопных суставов к подколенным ямкам. Для выполнения энергичных выжиманий применяет методику обхватывания. При разминании интенсивного оттягивания кожи не делает. Лимфодренажный массаж спины позволяет избавить пациента от стресса и боли в мышцах.

Читайте также:  Два главных шага к хорошей спортивной форме

Эффект и противопоказания

Основными показаниями к сухому массажу служат наличие целлюлита и проблем с кожей. Внешний вид кожного покрова до и после можно сравнивать после первой же процедуры. Кожа становится более гладкой, мягкой, а через 30 дней эффект невозможно будет не заметить: ровная и подтянутая кожа, заметное сокращение растяжек, проявлений целлюлита. На начальных стадиях «апельсиновая корка» может полностью исчезнуть. Но все это случится, только если проводить процедуру регулярно.

Однако у сухого массажа имеются противопоказания, и к этому моменту тоже стоит отнестись очень внимательно. В основном они связаны с состоянием кожи. Нельзя делать драйбрашинг:

  • В местах порезов и ушибов, ссадин и прочих повреждений;
  • При ожогах и воспалительных процессах;
  • Процедура не применяется в местах варикоза, поражения экземой или псориазом;
  • Не делается сухой брашинг в периоды повышения температуры тела;
  • Запрет действует на время появления высыпаний на коже;
  • Нельзя совмещать процедуру с загаром.

Родинки и папилломы при массаже следует обходить, для них воздействие жесткой щетины может оказаться очень вредным. В целом любые дерматологические патологии можно считать противопоказаниями к сухому массажу. Зато на этом список запретов заканчивается.

А вот беременность не считается поводом для отказа от драйбрашинга. Процедура достаточно безопасна для будущей мамы и не способна навредить малышу. Наоборот, такой массаж оказывает на организм благоприятное воздействие, снимает тяжесть в пояснице и ногах, избавляет от отеков, которые часто возникают в этот период. И еще массаж препятствует образованию растяжек на животе и бедрах, а также улучшает настроение, не требует значительных усилий и помогает оставаться в тонусе.

Где проводить массаж

Большинство косметологов рекомендует проведение манипуляции в салонных условиях. Здесь работают высококвалифицированные специалисты, которые досконально знают технику массажа, что обеспечивает максимальную результативность процедуры.

При возникновении желания человек может провести массаж в домашних условиях.

Ему рекомендуется предварительно обучиться технике выполнения. Для ее освоения лучше всего использовать чужую спину. Приступать к массажу в домашних условиях разрешается только после изучения техники и массажных линий.

Где проводить массаж

Результативность процедуры

Большинство женщин ощущают результат уже после проведения первого сеанса. Но, он является кратковременным. Именно поэтому манипуляции должны проводиться курсами. По истечению нескольких дней рекомендуется повторение процедуры.

Курс проведения сеансов должен составлять от 15 до 20 раз. Кратность проведения манипуляций составляет 1-3 раза в неделю. После прохождения курса лечения будет наблюдаться появление длительного результата.

Методика проведения классического массажа

Классический лечебный массаж начинается с легких и непринужденных поглаживаний. После того как пациент полноценно расслабился, можно переходить к растиранию. Данный прием предполагает довольно сильное давление на кожу, но не максимально допустимое.

Далее можно переходить к основному приему в лечебном или спортивном массаже – разминанию. Такие действия должны быть максимально интенсивными и глубокими по сравнению с другими приемами.

Методика проведения классического массажа

Последней фазой массажа является вибрация. Этот прием выполняется посредством похлопывания и встряхивания. Техника лечебного массажа вибрационного направлена на стимулирование нервно-мышечной системы и активизацию процессов кровообращения.

Можно ли делать самому себе

Процедуру можно проводить самостоятельно дома. При самомассаже одновременно задействованы активные точки на руках, что является дополнительным преимуществом.

При домашнем массаже предпочтительно выбрать технику 2, описанную выше. Масло для процедуры лучше выбрать по совету специалиста аюрведы.

И нужно учитывать противопоказание. Если есть проблемы из списка, приведенного выше, то лучше не рисковать.

По отзывам, домашний массаж лучше делать вечером. Релаксирующий эффект позволит спать, как младенцу.

Здоровье Восточная медицина Нетрадиционная медицина Массаж Аюрведа

Используемые средства

В салонах красоты широко применяют смазывающие крема и лосьоны. Они дают возможность массажисту плавно скользить руками по коже, не причиняя неудобств и повышая комфорт. Часто используют мускусное масло из—за его хорошего растекания по коже и несложного удаления по окончании процедуры.

Средство подбирают, учитывая разные факторы в том числе тип кожи. Например:

  • Сухая кожа — подойдёт жасминное или ромашковое масла;
  • Жирная кожа — бергамотовое, мятное или апельсиновое масла;
  • Нормальная кожа — лавандовое, кедровое эфирное масла.
Используемые средства

На практике применяют очень разнообразные масла. Выбору лучшего масла для массажа лица на нашем сайте посвящена целая статья.

Вне зависимости от используемых мазей всегда есть риск аллергической реакции, особенно у людей с чувствительной кожей. Поэтому перед использованием незнакомых средств лучше проверить подходит ли оно вам. Для этого достаточно нанести средство на небольшой участок кожи и понаблюдать за реакцией в течение двух дней. Если не появились, покраснение или неприятные ощущения, то средство вам подойдёт.