Врачеватель души: эксперт рассказала, как стать психологом

Выбор профессии хотябы раз в жизни встает перед каждым. В старших классах школы,мы задумываемся об этом важном вопросе. Зачастую бывает так, что идешь учиться, получать  профессию за компанию, или по подсказке родителей. И хорошо если  профессия придется по душе. А иногда бывает так, что спустя некоторое время, понимаешь что выбрал профессию не свою. Помощь при выборе профессии, советы психолога учащимся, родителям, классным руководителям.

Где может работать психолог?

Это напрямую зависит от того, какую квалификацию человек получил при окончании вуза. Получая диплом, выпускник уже имеет примерное представление о том, где он может применить свои знания, потому что один документ дает право работать, например, в детских учреждениях, а другой — нет. Поэтому здесь имеется четкое разграничение в соответствии с полученной специальностью.

В целом работа психолога востребована и спектр ее достаточно широк. Перечислим лишь некоторые сферы, где дипломированный специалист может трудиться:     различные частные компании, имеющие в штате психолога для оказания поддержки своим сотрудникам;     отделы кадров и рекрутинговые агентства;     взрослые и детские медицинские учреждения и реабилитационные центры;     детские сады и школы;     центры дополнительного образования;     частная практика.

На последнем пункте хотелось бы остановиться отдельно. Отвечая на вопрос, выгодно ли иметь частную практику, Элена Гамаюн отвечает, что в данном случае все зависит от того, есть ли у человека предпринимательская жилка, поскольку здесь стоит вопрос об организации собственного бизнеса со всеми вытекающими сложностями. Помимо того, чтобы быть просто высококлассным профессионалом в психологии, потенциальный бизнесмен должен неплохо разбираться в бухгалтерии, юридических тонкостях, иметь представление о пиаре и рекламе, продвижении в социальных сетях, либо же располагать возможностью поручить все эти заботы команде профессионалов, которые все сделают за него. 

Где может работать психолог?

«Если человек этих сил в себе не чувствует, — комментирует эксперт, — лучше будет устроиться на работу наемным сотрудником в какой-либо центр, где это все организовано, и спокойно заниматься своим любимым делом».

&nbsp/&nbsp

упражнения для снятия стресса

Вы можете самостоятельно, в домашних условиях сделать первые шаги для снятия стресса. Следующие упражнения для мобилизации организма предложил Арие Бурштейн.

Упражнение «Муравьи»

Представьте, что в Вашу одежду заползли муравьи. Хорошо вытряхните их отовсюду: из-под одежды, с головы, с ног, с рук, со спины…. Выбейте мягкими, но уверенными постукивающими движениями, как выбивают пыль из ковра. Не суетитесь. Уделите внимание каждой области вашего тела отдельно, последовательно, системно. В завершении прогладьте каждый «встряхнутый» участок длинными плотными движениями, с удовольствием.

Упражнение «Поток»

Представьте, что вы – свежевыстиранное белье – штаны и рубаха. Вы сушитесь на свежем воздухе, колыхаясь на ветру. Вы постепенно отцепляетесь от веревки. Представьте, как происходит Ваше освобождение от прищепок. Аккуратно, не порвите ткань! Вас несет поток воздуха, ветра…. Кружит, надувая штаны и рукава,… складывает и распрямляет… И вот – белье наполняется Вашим телом: появляются руки, ноги, туловище, голова. Ощутите, как это приятно! Встаньте на одну ногу – почувствуйте свой вес, опору, всего себя, при этом сохраняя пластику «белья». Только одна нога устойчивая. То же самое – с другой ногой. Встаньте на обе ноги, устойчиво, с удовольствие ощутите свою опору.

упражнения для снятия стресса

Заземление

Читайте также:  Гороскоп Водолей на 2020 год для женщин и мужчин

Следующее упражнение поможет Вас «заземлится», чтобы ощутить равновесие, обрести контакт с собой, добиться восприимчивости чувств. Итак, как это сделать? Довольно просто, друзья мои!

  • ощутите вес собственного тела. Какие части у Вас тяжелее, какие легче?
  • «Послушайте» ногами землю (пол).
  • Прочувствуйте, как стоят Ваши ноги на земле.
  • Представьте, что Ваши ноги — это корни, уходящие глубоко в землю.
  • Соберите в ладонь всю нужную Вам энергию в своём центре (на уровне пупка) и проговорите: «Я здесь и сейчас (кратко опишите где вы находитесь) и дальше продолжите: «Я в полной безопасности». Прочувствуйте, как отзываются эти слова.

Дыхание

Следующее упражнение направлено на саморегуляцию дыхания. Иногда кажется, что человек почти не дышит, словно его жизнь протекает на поверхности. И, если человек не дышит, то ему трудно и больно встречаться со своими переживаниями.

Именно через дыхание мы можем довольно быстро изменить свой эмоциональный фон: когда мы печалимся, дыхание становится глубоким и спазматичным, когда злимся – выдох удлиняется, а вдох укорачивается, при стрессе или тревоге – дыхание становится учащенным и поверхностным, когда человек расстроен – его вдох заметен, а выдох – нет. Когда же мы спокойны, то наш вдох/выдох уравновешены, сбалансированы.

Так вот, упражнение состоит в том, что просто поэкспериментируйте со своим дыханием. Прочувствуйте, как меняется Ваше восприятие, самочувствие, физическое состояние при смене ритма и глубины дыхания.

Заключение

Арсенал упражнений, направленных на сбалансированность психо-эмоционального состояния человека достаточно велик. Ищите, находите, экспериментируйте, друзья мои, главное стойте на месте. Как гласит китайская пословица: «Дорога в сто миль начинается с первого шага»… Ведь у человека есть неограниченные возможности для того, чтобы перешагнуть с края безнадежности на устойчивую почву восстановления саморегуляции, которая подарена нам самой природой. И для того, чтобы не довести себя до дистресса, необходимо всего три вещи, а именно:

  • Быть внимательным к своему организму.
  • Научиться управлять своим психическим статусом – возбуждением/торможением.
  • Направить свой ум на благо себе.
упражнения для снятия стресса

А если у вас есть вопросы к психологам, связанные со стрессовым состоянием — вы можете задать их в нашей группе Сибиряки в Питере. Наши психологи помогут вам победить эти проблемы.

С любовью, психолог Ирина Приступа

Мы всегда открыты для общения с вами!Вступайте в наши группу ВК: Своя квартира и Сибиряки в Питере и задавайте все интересующие Вас вопросы о жизни в Петербурге.

Планируете приобретать квартиру в Петербурге? Посмотрите полный Видео-обзор по новостройкам Петербурга, оставьте заявку по ссылке: «Получить видео»  и мы пришлем вам запись!

Примеры вопросов на стресс интервью

Наиболее часто рассматриваемые при стресс-интервью примеры вопросов:

  1. Что вы способны предложить нашей компании и зачем нам вообще нанимать вас на работу?
  2. Какую зарплату вы хотите видеть и почему именно эта сумма (см. Зарплата в конверте)?
  3. Плохо выглядите. Чем-то болеете? От чего лечитесь?
  4. В армии не служили? Не хотите родину защищать?
  5. Смотрю на вас. Вы случайно не беременны?
  6. Вам уже много лет, а вы не женат/не замужем? Что с вами не так?
  7. Как часто вы выпиваете?
  8. Когда вы взяли в последний раз деньги в долг?
  9. Почему Земля круглая?
  10. На чем стоит Земля?

Эти примеры вопросов рекрутера можно назвать наиболее встречающимися. Старайтесь реагировать на них непосредственно и вести себя уверенно.

Произвести впечатление на работодателя

Самые стрессовые профессии

Исследование показало, что наименее нервными являются профессии, в которых мужчин занято больше, чем женщин. Это водители, охранники, системные администраторы, программисты и инженеры. А какие специальности оказались самыми стрессовыми?

Чуть меньше, чем журналисты, подвержены стрессу работники кадровых служб и маркетологи.

Среди представителей каждой из этих специальностей 41% признаётся, что нередко пребывает в состоянии стресса.

Кадровики утверждают, что работа с людьми требует значительной психологической выносливости, а маркетологи связывают свои нервные потрясения с повышенной ответственностью за рост прибыли их компаний.

Третье место среди самых нервных профессий поделили руководители предприятий и бухгалтеры: 38% из них считают состояние психического напряжения «стилем жизни», «нормой» и даже стараются находить в этом позитивные стороны.

На такие последствия пережитого стресса, как неврастения, хроническая усталость и переутомление, жалуются секретари, юристы, педагоги и медики.

36% представителей этих профессий по роду своей деятельности испытывают стресс практически ежедневно.

В целях борьбы с последствиями стрессовых ситуаций учителя и врачи советуют «укреплять собственную стрессоустойчивость физическими упражнениями, а если не помогает, то не брезговать и медикаментозными средствами».

Важно

Чуть меньше подвержены стрессу дизайнеры. 35% из них признаются, что часто испытывают стресс. В том, что стресс стал неотъемлемой частью их жизни, признался каждый третий логист и снабженец, принимавший участие в нашем опросе.

«Генератором стрессовых состояний» называет свою работу 31% менеджеров по туризму.

В том, что они часто испытывают стресс, признались 30% работников общепита.

Среди токарей, слесарей и сварщиков лишь 29% сказали, что часто попадают в стрессовые ситуации. Число тех, кого часто атакуют стрессы, невысоко и среди менеджеров по продажам, менеджеров по работе с клиентами и работников отделов технического контроля (по 28%). Среди системных администраторов и страховщиков в стрессовые ситуации часто попадают 27%.

Довольно устойчивыми к стрессу оказались инженеры: только четверть из них считает, что часто подвергается стрессу. По признанию представителей этой профессии, практически единственное, что может вывести их из себя, это глупость окружающих: «Испытываю стрессы особенно часто, когда сталкиваюсь с глупостью и навязчивостью».

Читайте также:  Интенсив «Тайм-менеджмент бизнес-мамы: как успевать жить и работать»

«Спокойными и уравновешенными людьми» назвали себя охранники. О частом пребывании в состоянии психического перенапряжения говорят лишь 24% представителей этой профессии.

Уравновешенными оказались и программисты, среди которых частые стрессы испытывают также 24%. «Жизнь — явление полосатое…»; «Если событие ещё не наступило, то ни к чему тратить эмоции, заранее расстраиваясь, а если оно уже произошло, то тем более слезами делу не поможешь», — глубокомысленно замечают они.

Психологические перегрузки испытывают лишь 22% из них.

Судя по комментариям опрошенных водителей, они просто устали реагировать на перенапряжение: «Стрессы вошли в привычку»; «Для стрессов нужны нервы, которых уже не осталось».

Исследование показало, что наименее нервными являются профессии, в которых мужчин занято больше, чем женщин. Это водители, охранники, системные администраторы, программисты, инженеры. Связано это с тем, что, как известно, дамы по своей природе более эмоциональны, чем джентльмены.

Брак и семейный терапевт

Баланс работы и жизни: выше среднего.

В обязанности семейного терапевта входит помощь парам и семьям решить их сложные межличностные проблемы. Терапевты должны быть отличными психологами, но также, помогая другим, должны постараться не принести рабочие проблемы в свою семью. Они многое переживают как свое личное, поэтому избежать стрессов бывает дома не всегда просто. Семейные терапевты помогают возвращать счастье во взаимоотношения пары.

Отлично вести разговор: навыки кандидатов на огромную зарплату в McKinsey «Спрячь и забудь!»: несколько уникальных способов распоряжаться своими финансами Королевский повар рассказал, что Филипп был «страстным кулинаром»

Как исправить?

Большую часть стрессовых ситуаций женщина создает себе сама. Переживает по пустякам, конфликтует и соперничает, пропускает через себя каждый сорванный дедлайн.

И оно как снежный ком, нарастает и давит, но подписываешься на это ты добровольно, а можно просто взять себя в руки.

Научись говорить «нет» людям и делам, которые тебе не нравятся. Контролируй то, что тебя окружает. Тебя раздражают постоянные пробки по дороге на работу — смени маршрут. Пересядь на метро.

Нервируют коллеги — поменяй работу или найди вариант для фриланса. Сейчас это вообще не проблема. Займись делом, которое тебе нравится.

Очень часто для этого есть миллион возможностей, просто те же стресс и усталость не позволяют тебе их рассмотреть.

Как исправить?

Главное противоядие от стресса — сменить установку «я должна» на «я хочу/я выбираю». Последнее говорит о том, что ты сама принимаешь ответственность за свою жизнь.

Это не имеет ничего общего с поведением женщины-ВДВ. Это значит, что ты выбираешь то, что будешь делать самостоятельно и осознанно.

Перестань гоняться за статусом или деньгами. Это мужские качества и мужские задачи. Перестань спорить и доказывать свою правоту. И помни, что обычно громче всех кричит тот, кому лучше помолчать.

Ты женщина, твое главное преимущество и качество — мягкость. В ней и развивайся.