Как полюбить себя и обрести настоящее счастье

Многих интересует, как начать себя любить и уважать? Психология — это довольно тонкая наука, которая не всегда поддается изучению. Однако лишь с ее помощью человек может по-настоящему измениться сам и изменить собственную жизнь. Помните: все, что беспокоит вас, находится лишь у вас в голове. Если вы найдете в себе силы изменить собственное мышление, то и окружающий вас мир изменится.

С чем часто путают это понятие?

Это понятие никак не связано с нарциссизмом!

Настоящая любовь вовсе не значит считать себя «пупом земли» и думать, что «все ниже тебя».

Настоящая любовь к себе – это естественное и скромное ощущение себя, которое ты принимаешь в себе. В ней нет никакого напряга и прилагаемых усилий.

Имея это ощущение ты:

  • пребываешь в гармонии с самим собой;
  • ходишь по миру легко;
  • чувствуешь уверенность в любой ситуации;
  • уважаешь все, что ты делаешь и то, что ты говоришь.

Это такое приземленное и натуральное чувство.

Разберем с чего начать, чтобы полюбить себя полностью и всецело.

Топ-советов как научиться любить себя

  • Примите себя такой, какая есть, со всеми чертами характера и внешностью. Отнеситесь, как к данности, что в мире нет идеальных людей. Знаменитости, богатые люди, любой успешный человек — неидеальны. Люди делятся на тех, кто позволяет себе быть неидеальным и исправлять те черты, которые не нравятся, и тех, кто только жалеет себя и ничего не пытается изменить.
  • Чтобы почувствовать уверенность, выработайте гордую осанку. Поднимите подбородок, расправьте плечи. Запомните это состояние и как только почувствуете, что снова начинаете страдать от комплексов, постарайтесь вызвать его в душе. Справиться с комплексами можно, если понять, как Вы хотите воспринимать себя.
  • С этой секунды перестаньте сравнивать себя с другими людьми. Во-первых, это может спровоцировать чувство зависти, а во-вторых сильно снизить собственную самооценку. Дело в том, что оценить достижения другого очень трудно, так как Вы не обладаете информацией о том, что ими было сделано, и какими ресурсами они располагали. Поэтому любые мысли о том, что не смогли получить то, о чем мечтали, из-за того, что неудачник, абсолютно непродуктивны. Сравнивайте только собственные достижения по прошествии определенного промежутка времени. Понимание, что двигаетесь вперед, позволит ощутить веру в себя и свои силы.
  • Полюбить себя можно, если понять, что получается все, что задумали, несмотря ни на какие трудности и препятствия. Очень часто неудовлетворенность собой связана с тем, чем занимаетесь. Честно признайтесь, нравится ли Вам Ваша работа и образ жизни. Если она вызывает не просто скуку, а настоящее отторжение, приступайте к поиску новой. Найдите себе занятия по душе. Начните путь, который сделает так, что Ваше хобби начнет приносить доход.
  • Ничто так не повышает самооценку и уверенность, на которых и базируется любовь к самому себе, как достижение результатов. И неважно достигли Вы большого результата или совсем маленького. Психика человека устроена таким образом, что малейшее достижение приносит настоящую радость и удовлетворение от проделанной работы. Именно в такие моменты человек невольно начинает хвалить себя и ценить за совершенные поступки. Заостряйте свое внимание на маленьких победах.
  • Займитесь физическими упражнениями. Борьба с собственной ленью и проявление заложенной в характере любого человека силы воли позволит гордиться собой. Стремитесь к достижению задуманных целей, составив четкий план. Поймите, что хотите получить от этой жизни. Обдумайте, какие есть возможности достичь желаемого. На основании полученной информации составьте план, подробно расписав, что, по Вашему мнению, необходимо сделать, чтобы превратить жизнь в идеал. И, в конце концов, цените себя за то, что можете сделать этот мир лучше и добрее.
  • Помогайте материально приютам для бездомных животных, детским домам или домам престарелых. Совершая добрые дела, Вы ощутите ни с чем несравнимую радость и почувствуете, что от Вашей помощи и заботы зависят другие. Без Вас им будет очень трудно жить в этом мире. Если еще нет любимого домашнего питомца, возьмите бездомную кошку или собаку. Подарите им ласку, внимание и заботу. Никто так не сумеет выразить Вам свою любовь, как животное, пережившее холод, голод и одиночество. Посмотрев в их преданные глаза, Вы сразу же почувствуете, как Вас любят и дорожат каждой минутой, проведенной рядом. Животные не требует ничего взамен, не критикуют и не высказывают претензии, они просто любят и доверяют своему спасителю и хозяину, даря им всю свою ласку и любовь. И неважно возьмете Вы взрослое животное, щенка, здорового питомца или с какими-то физическими ограничениями, Вы всегда будете ощущать их любовь, безграничную преданность и благодарность за то, что Вы есть на этой Земле.

Жизнь сложна и требует от человека максимум усилий, чтобы добиться желаемого и стать счастливым. И это совсем не значит, что придется преодолевать препятствия или искать необычный способ заработка. Не так просто справиться и с обычными комплексами, мешающими полноценно жить. Счастье для каждого свое, но всегда оно начинается с любви и уважения к себе. Если человек излишне придирчив, постоянно ищет только в себе причины проблем, происходящих в его жизни, на лицо нехватка любви. Но если не полюбить себя, можно навсегда забыть о душевном покое, успехе и счастливой личной жизни. Не ждите больше ни минуты, учитесь любить самого себя, и победа будет за Вами.

Теги: как научиться любить себя

Вернуться в начало раздела Любовь и сексВернуться в начало раздела Красота и Здоровье

шагов к успеху в повышении самооценки

Необходимость что-то менять в жизни возникает, если вас не устраивает отношение окружающих, хотите добиться внешней и внутренней гармонии, стремитесь избавиться от амплуа жертвы и плакальщицы. Незнание с чего начать борьбу с неуверенностью, вредными привычками, недостатками, и как воспитывать любовь к себе, порой серьезно озадачивает человека. В психологической практике эффективно работает метод 7 шагов, позволяющий преодолеть нелюбовь к своей личности быстро и практически безболезненно.

  1. Измените настрой

Представительницам прекрасного пола, которые не знают, как полюбить себя, психология советует начать с преобразования недостатков в достоинства. Вы слишком медлительная? Наоборот, вы не спешите, чтобы сделать все аккуратно или принять решение, тщательно все обдумав, а не поддавшись сиюминутному импульсу. Теряетесь на публике? Просто вам свойственно проявлять врожденный такт и скромность. И так далее. Присмотритесь к негативным чертам с другого ракурса, найдите в них положительные моменты и почувствуйте долгожданное удовлетворение.

  1. Больше общения

На улице, дома, на работе – не столь важно где. Начните заводить знакомства, не бойтесь впустить в личное пространство новых людей, преодолейте стеснение и замкнутость. После общения вы убедитесь, что можете быть хорошим собеседником, вы интересны, к вашему мнению прислушиваются. Это положительно влияет на повышение самооценки.

шагов к успеху в повышении самооценки
  1. Не сравнивайте

Нужно прекратить сравнивать личные достижения, образ жизни, внешность с другими людьми. Осознайте – вы индивидуальность, у вас есть свои достоинства, за которые вас нужно любить. Распишите на листке бумаги недостатки и преимущества. Обратите внимание в какой из колонок будет больше пунктов. Наверняка, достоинства будут преобладать. Полюбите себя именно за них.

  1. Станьте добрее

Чтобы жить в гармонии с собой, следует научиться извлекать добро из своих поступков. Психологи рекомендуют запустить механизм, позволяющий принять и полюбить не только себя, но и окружающий мир. Злой человек не чувствует удовлетворения от обуревающих его темных чувств, а тот, кто сеет доброту – с лихвой получает ее обратно. На оскорбления отвечайте улыбкой, лечите скуку весельем, а жадность – щедростью. Чем больше положительных эмоций вы отдаете миру, тем больше любви и уважения получите взамен.

  1. Следите за внешностью

Заставить любить себя любимую получится, как только почувствуете в себе необходимость в этом. Приведите в порядок лицо, прическу, фигуру. Только заниматься этим нужно с радостью, предвкушая сногсшибательный результат внешних перемен. Запишитесь на фитнес, сходите к парикмахеру, купите новое платье или пересмотрите имеющийся гардероб, отыскав в нем вещи, максимально подчеркивающие достоинства фигуры. Отражение в зеркале после всех преобразований обязательно порадует, соответственно и самооценка взлетит до небывалых высот.

  1. Хвалите себя, хвалите

Похвала активно борется с низким самолюбием. Полюбить себя женщине несложно, иногда достаточно начать восхищаться как маленькими собственными победами, так и большими успехами. Делитесь достижениями с близкими людьми – добрые слова и искренняя радость станут стимулом к новым свершениям.

  1. Не завышайте требования
шагов к успеху в повышении самооценки

Любой человек хочет добиваться наилучших результатов во всех делах, за которые берется. Из-за этого при малейших затруднениях он начинает считать себя неудачником. Не ставьте перед собой грандиозные планы, лучше трезво оцените возможности и стремитесь к осуществлению задуманного медленными, но уверенными шагами. Человеку неподвластно все знать и уметь, вы имеете право на ошибки и не должны ругать себя за каждое неверное решение. Любить себя означает не осуждать и не винить себя постоянно в просчетах и ошибках, что часто случается, а дать шанс исправить недоразумение с минимальными потерями.

Важно полюбить жизнь и радоваться каждому дню. Возьмите в привычку вечером сравнивать себя вчерашнюю, сегодняшнюю и завтрашнюю. Вспомните, что и как вы делали, чувствовали вчера, какие положительные изменения это принесло сегодня и что можно сделать завтра, чтобы стало еще лучше. Практикуйте такой тренинг ежедневно, следите за динамикой процесса и его положительные результаты не заставят долго ждать.

Вам может быть интересно:  Как перестать зависеть от чужого мнения       Как быстро принять правильное решение       Что подарить мужчине – правильный выбор подарка

Важно любить самого себя. Как научиться это делать, зачем это нужно

Знаете, некоторые люди, окружающие вас, знакомые и коллеги, часто задают один и тот же вопрос: «Как любить себя? Я выгляжу не очень красиво, у меня на лице веснушки, я не умею готовить, ничего не умею, я ленивый и истеричный. Что делать?».

Читайте также:  20 признаков мужчины-абьюзера в отношениях: кто это такой и что делать

В психологии есть много ответов на эти вопросы. Я вам расскажу!

Любовь к себе

Чувства — это то, что дает вам возможность ощутить себя живым. Они помогают нам исследовать окружающий мир и получать разнообразную информацию о нем, но самое главное, они дают нам возможность найти свое место в мире.

И, наверное, никто не станет спорить с тем фактом, что одно из главных чувств, определяющих нашу жизнь — это любовь.

Важно любить самого себя. Как научиться это делать, зачем это нужно

Она способна направлять наши мысли и действия, она может вызывать целый ряд различных эмоций и побуждать нас к великим делам. Но любовь может быть другой.

Ее появление имеет разные причины, любовь может быть направлена ​​на самые разные объекты и иметь невероятные формы.

Много было сказано о любви к другим людям, таким как родители, дети или партнеры по жизни. Но любовь к себе впервые была упомянута совсем недавно. И это обстоятельство основано на печальном факте.

В современном мире, который имеет такие приоритеты, как косметическая красота и ориентация на успех, становится все труднее ответить на вопрос: «Как любить себя?».

Как мы можем найти и сохранить это прекрасное чувство, которое позволяет нам чувствовать себя важными и нужными? Большинство людей думает, что любить себя легче, чем щелкнуть пальцем!

Но это сложнее, чем кажется. Не думайте, что любовь к себе означает смотреть в зеркало, говоря что-то вроде: «О, какая я классная девушка (парень)! Тому, кто будет со мной, должно быть, повезло».

Это все очень хорошо, но вам нужно работать в другом направлении. Чтобы по-настоящему любить себя, вы должны принять все свои достоинства и недостатки. Это значит быть довольным собой.

Только немногие из нас могут сказать, что они принимают все свои мысли и действия без сожаления или стыда и наслаждаются тем, как они выглядят и ведут себя.

Это происходит потому, что мы живем в обществе, которое создает для нас ограничения, стандарты и правила. И если мы не всегда следуем этим правилам (что неизбежно), нам становится все труднее принимать себя и свои достижения без сожаления и критики.

К счастью, понять проблему отсутствия любви к себе — это уже первое достижение. Более того, вернуть утраченные способности не так сложно. Самое главное, что вы должны искренне желать этого и быть готовыми, что это займет некоторое время.

Важно любить самого себя. Как научиться это делать, зачем это нужно

Результат того стоит!

Сначала попытайтесь понять себя!

Люди часто бродят по жизни, не задумываясь о том, кто они такие или чего они хотят от жизни. Но ответы на эти вопросы дают возможность реализовать основные цели, наметить пути их достижения, тем самым создавая чувство наполненности и принося удовлетворение.

Хватит устанавливать высокие стандарты и критиковать себя за мелкие ошибки!

Конечно, каждый из нас хотел бы добиться отличных результатов во всем, что мы предпринимаем. Однако ни один живой человек не может все. Более того, мы склонны делать ошибки.

Но все люди в чем-то талантливы, это без сомнения, и важно найти свой талант. И у каждого из нас, как правило, есть время и возможность исправлять свои ошибки с минимальными потерями. Поэтому критиковать себя не имеет смысла.

Что имеет смысл, так это самосовершенствование!

Хватит обманывать себя!

Если у вас действительно есть что-то, за что вам должно быть стыдно, или какая-то ошибка, которую нельзя исправить, вы должны это признать и принять. Отрицание дает только временное облегчение, но глубоко внутри вас возникает неудовлетворенность, которая разрушает любовь. Будьте честны, осознайте свои ошибки и слабости и научитесь жить с ними, воспринимать их как опыт или как свои собственные особенности, которые вы не можете изменить.

Переходите к сознательным действиям доброты!

Важно любить самого себя. Как научиться это делать, зачем это нужно

И эта доброта должна быть направлена ​​как на мир, так и на себя. В современном мире так мало места для доброты, что даже один человек, который пытается действовать хорошо, уже является невероятной силой, способной сделать мир лучше.

Разве это не повод гордиться собой и любить себя?

Уважать себя!

Только полное понимание ваших собственных способностей, особенностей и потребностей дает вам возможность контролировать себя, контролировать свои мысли и чувства, уважать ваш выбор и принимать последствия.

Уважение — вот, к чему вы должны стремиться, когда учитесь любить себя.

Контролируйте своё поведение

Как внутренние убеждения влияют на внешние проявления, так и наоборот. Поэтому следите за тем, чтобы ваша спина всегда была прямой, и при разговоре вы смотрели в глаза собеседнику, а не отводили взгляд.

Если не получается, вы не представляете себя таким, просто решите: «Сегодня я буду вести себя так, как будто я владею всем миром. Только сегодня в моем голосе будет звучать уверенность и сила». Сделайте это однажды и вы поймете, как это легко и естественно — быть смелым и уверенным.

Почему любовь к себе и эгоизм — разных понятия?

Как научиться любить себя? Психология советует обозначить различия между этими понятиями. Некоторым кажется, что любовь к своему телу, внешности и характеру является примером эгоизма.

На самом деле любовь — это самореализация, при которой вы не забываете о близких, разделяя с ними и проблемы, и удачи. Эгоизм — это зацикленность на собственных желаниях, отрицание других людей и их интересов. Эгоист не любит себя, а ищет выгоду, не замечая других людей.

Как мужчине научиться уважению к самому себе

Мужчине тоже можно взять на вооружение многие советы психолога. Но мужчине немного труднее в плане организации состояния любви к самому себе. Слишком большой груз на нем лежит в виде ответственности за свою семью, детей. Но все-таки есть чисто мужские моменты, за что сильная половина может себя полюбить.

  1. Всегда выполняйте обещания, которые даете.
  2. Не бойтесь брать на себя ответственность.
  3. Станьте опорой для других.
  4. Уважительно относитесь к любой женщине, а не только к своей любимой.
  5. Умейте хорошо зарабатывать. Достаток прибавляет уважения к своей персоне.
  6. Не скандальте, избавьтесь от вредных привычек. Человек, бросивший курить или потреблять спиртное сразу начинает собой гордиться за наличие силы воли.
  7. Наполните свою жизнь и жизнь своей семьи интересными событиями.
  8. Найдите занятие по душе, чтобы могли погрузиться в него с головой.
  9. Ставьте такую цель, которая будет мотивировать к саморазвитию.
  10. Мечту воплощайте в реальность. Это поможет себя полюбить и ценить за настойчивость и стремление.
  11. Относитесь к людям так, как хотели бы, чтобы относились к вам.
  12. Тренируйте свое тело. Ловя восхищенные взгляды, вы острее почувствуете свою значимость.

Часто уважение к себе, высокая самооценка мужчины зависят от мнения и оценке женщины.

Если женщина посчитает вас никчемным человеком, будет вас при всех унижать, то вряд ли появится уважение к себе, как к стоящей личности. Поэтому, мужчине важно выбрать мудрую, умную, добрую спутницу жизни.

Комфортное общение

Сейчас важно задуматься:

  • Сколько из окружающих вас людей, вызывают в вас раздражение и желание убить их?
  • Кого вы еще не послали на все четыре стороны только из вежливости?
  • Кто постоянно доводит вас до слез своей грубостью?
  • А может есть такие, которые постоянно выкручиваются и своим лукавством и изворотливостью заставляют вас стонать от бессилия как-либо им противостоять?

послать их куда подальше и полностью ограничить общение с такими людьми

Если себя не любить, чего ж от других то хотеть?гоните от себя недостойных

Как научиться любить себя

Если вы дошли до этого места и воодушевились, значит, сегодня в вашей жизни что-то изменится. Я хочу поделиться несколькими упражнениями для повышения самооценки на каждый день.

Для разминки:

  • Ищите причины похвалить себя: вкусный завтрак, ранний подъем, победа над ленью, не выкуренная сигарета и т.д.
  • Каждый день разрешайте себе думать: чего бы вам хотелось? Купить новую помаду, сходить на премьеру фильма, покушать суши, зависнуть на интересном сайте, посмотреть дурацкую комедию… Что-нибудь из этого списка обязательно окажется осуществимым именно сегодня!

Теперь переходим к более ответственным шагам.

Как научиться любить себя
  • Возьмите за правило ежедневно разговаривать со своим отражением за 5 минут. Выберите большое зеркало, устройтесь перед ним поудобнее, обратитесь к себе по имени/прозвищу, которое ласкает ваш слух. Скажите себе, что вы замечательный человек, достойный всего наилучшего, что есть во Вселенной. Говорите только приятное, забудьте о критике. Улыбайтесь своему отражению. Сначала через силу. Потом все станет получаться абсолютно естественно.
  • Выберите аффирмации, подходящие именно вам. Или придумайте их сами, только соблюдайте правила: не употребляйте отрицательные частицы и составьте текст в настоящем времени. Например: «Я уникальна. Я одна такая во Вселенной. Я абсолютно уверена в себе».

Для результата, который вас приятно поразит, нужно проделывать эти упражнения всего 30 дней.

Луиза Хей – один из известнейших авторов множества действенных аффирмаций, объясняет в этом видео, как это работает.

Как полюбить себя: научитесь ценить и уважать всё, что вас окружает

Как полюбить себя, а вы знали, что с уважения начинается любовь, это два неотъемлемых чувства, которые всегда идут рядом. Чтобы заложить крепкую основу любви к себе необходимо научиться уважать и себя и окружающих:

  1. В первую очередь уважайте свою внешность, а главное, полюбите её. Перестаньте отравлять своё тело вредными привычками, идя на поводу мимолётных слабостей.
  2. Уважайте свой разум, оградите себя от негативных передач по телевизору и токсичных людей, заменяйте негативные мысли позитивом. Постепенно вам удастся избавиться от неуверенности и страхов.
  3. Любовь к себе — это уважение себя, своих границ. Научитесь ставить границы, чтобы перестать делать то, что вам не нравится.
  4. Уважайте границы других. У каждого своя зона комфорта, своя норма, свои привычки. Когда вы не критикуете окружающих, это делать гораздо проще. Разрешите окружающим быть собой, уважая их привычки и образ жизни.