Вода в бутылках или водопроводная вода?

Чистая питьевая вода – ключ к здоровому организму. В этом свете неудивительно, что многие люди стремятся улучшить качество потребляемой ими питьевой воды, либо фильтруя водопроводную воду, либо покупая бутилированную.

Жесткость

Жесткостью воды называют совокупность её физических и химических свойств, связанных с содержанием солей щёлочноземельных металлов (в основном это калий и магний). Слишком высокая жесткость тормозит брожение, низкая – не дает нормально развиться дрожжам, поскольку в мягкой воде нет достаточного количества микроэлементов.

К сожалению, узнать степень жесткости воды непросто, так как этот показатель измеряется лабораторно. Для браги нужна вода средней жесткости – 2-10°Ж по национальному стандарту Российской Федерации (ГОСТ Р 52029-2003).

Сколько воды надо пить в день

Впервые норма воды была опубликована 1945 от Food and Nutrition Board,  и там говорилось, что взрослому человеку требуется около 2 литров воды в день. Причем разговор шел именно о чистой воде. Это было связано с потреблением калорий, т.е. на каждую калорию требовалось один грамм чистой воды. Но что интересно, ученые в наше время пересмотрели эти нормы. И знаете к чему они пришли. Оказывается взрослому мужчине в сутки требуется 3.7 литра жидкости, а женщине 2.7 литра жидкости. Причем они уже не категорично относятся к жидкости как к воде. Под 3.7 и соответственно 2.7 литра, они уже имели в виду всю жидкость поступаемую в наш организм. Включая даже фрукты и овощи, т.е любые влагосодержащие продукты.

Хейнц Валтин, профессор Dartmouth Medical School, вообще через несколько лет после объявления пользы любой жидкости, заявил, что эта норма не обязательна. Мол если вы не хотите пить, не надо, организм и так знает что ему нужно. Я не знаю на ком профессор ставил опыты или проводил исследования, только я с ним не согласен. Чувство жажды можно и погасить, а организму все равно требуется вода, причем желательно в чистом виде. А притупить жажду можно и жвачкой, и мятным леденцом. Но это не решит проблему организма в потребности воды.

Сколько воды надо пить в день

Гастроэнтерологи нас все же учат, что нашему организму требуется именно чистая вода. Я даже нашел в интернете одну интересную фотографию, своего рода таблицу потребления воды. В ней можно найти ответ на любой вопрос, сколько воды надо пить в день, даже ребенку.

Но это лишь усредненные данные. Каждый человек индивидуален, и жить он может и в жаркой стране, где он воду теряет больше чем в других регионах, и в сырых по климату странах, где вода может и через кожу поступать в организм.

Как выбрать подходящую именно вам воду

Если вы занимаетесь спортом, ведёте активный образ жизни, ваша потребность в питьевой воде будет выше, чем у тех, кто менее активен, а состав воды желательно выбирать тот, что содержит больше кальция.

Если вы читаете лекции или ваша работа связана с необходимостью много говорить, физиологическая потребность в воде увеличивается почти в 2 раза от средней – в этом случае стоит обратить внимание на чистую бутилированную, богатую разными минеральными веществами воду.

Если вы находитесь в зрелом возрасте, вода, подходящая для вас, должна содержать ионы магния, калия, кальция, натрия – содержание гидрокарбонатов и полезных минеральных веществ хорошо сказывается на обменных процессах, работе сердечнососудистой системы.

Если в доме подрастает малыш, стоит обратить внимание на воду, содержащую кальций, натрий – растущему организму и морю неуёмной энергии необходима поддержка и правильный баланс солей.

Наша компания, «ВодаКулерШоп», готова предложить хороший, доступный выбор питьевой воды, способный удовлетворить потребности любого характера. Вся вода прошла необходимые этапы сертификации, поставляется на указанный адрес в бутилированной форме, объёмом от 0,5 до 19 литров. Предусмотрена бесплатная доставка, услуга аренды кулеров, санитарное обслуживание диспенсеров для воды.

Виды воды

Даже один день без воды грозит весьма серьезными последствиями. Хорошо, что у нас, в отличие от рыб, скажем, есть свобода выбора — что пить и когда. Даже если речь идет об обычной воде.

Читайте также:  Голубика садовая польза и вред для здоровья

Столовая вода

Столовой водой называется слабоминерализованная вода — содержание солей в ней не превышает 1 г на литр. Такая вода годится для питья и приготовления пищи. Как правило, она не имеет ярко выраженного запаха и вкуса, легко утоляет жажду, снабжая организм всеми необходимыми солями. Беседовать с врачами перед покупкой столовой воды (в отличие от других видов) совсем не обязательно — пей на здоровье любую!

Лечебно-столовая вода

Содержание солей в такой воде — от 1 до 10 г на литр. Наиболее известные у нас марки относятся именно к этой категории. Такую воду можно пить как обычную питьевую, но не злоупотребляя — не более литра в сутки. Ее же можно использовать как лечебную — но уже по согласованию с врачом.

Артезианская

Вода, поступающая на поверхность из скважин под естественным давлением. Как правило, слабоминерализованная и негазированная. Медики буквально расхваливают качество артезианской воды и особенно выделяют отсутствие загрязнений. В отличие от грунтовых вод здесь нет ни бактерий, ни вирусов, ничего. Это делает ее абсолютно безопасной и для взрослых, и для маленьких детей. После прохождения через фильтр, состав артезианской воды становится сбалансированным на 100%. Он удаляет избыточное количество фтора, магния, тяжелые примеси – и в итоге такая вода улучшает и самочувствие, и общее здоровье в целом.

Ледниковая

Негазированная слабоминерализованная вода, по своей структуре очень близкая межклеточной жидкости. А потому чрезвычайно полезная. Для такой воды нет противопоказаний к применению, и она не содержит побочных эффектов. Доказано: регулярное употребление свежей ледниковой воды оказывает положительное воздействие на психическое состояние человека, устраняет тревогу и нормализует сон.

Ароматизированная

Минеральная вода, в которую добавлены ароматические эссенции фруктов или трав. Вкус воды практически не меняется, и добавляется легкий приятный аромат. Поэтому ароматизированная вода — это полезный и приятный способ выпивать с удовольствием свою дневную норму жидкости.

Витаминизированная

Избавляет от необходимости принимать поливитамины в таблетках. У бутилированной воды с добавлением витаминов определённо есть некоторые достоинства. Прежде всего, она привносит в твой рацион некоторые витамины. Поллитровая бутылка такой воды обеспечивает организм от 50% до 100% различных витаминов. Если ты не любишь глотать таблетки, витаминизированная вода вполне может служить им заменой. Хотя с соками и свежими овощами и фруктами она не сравнится.

Содовая

Это просто искусственно газированная вода. Ни пользы, ни вреда в ней нет. Впрочем, когда ты начинаешь смешивать ее с алкогольными напитками — добра не жди.

Лечебная вода

К лечебным относят либо наиболее насыщенные минеральными солями воды — с концентрацией свыше 10 г на литр, либо воды с повышенным содержанием биологически активных микроэлементов — мышьяка, бора, серы. Пить лечебную воду просто так, из любви к ее тонкому солено-кисло-горькому вкусу, крайне не рекомендуется.

— Безопасная вода: лучших вариантов.

______

1) Родниковая. Такая вода очищается самостоятельно, проходя через слои почвы. Во время прохождения она обогащается полезными минеральными веществами. Если вы хотите употреблять родниковую воду, выбирайте родник, находящийся как можно дальше от больших городов. Некоторые родники охраняются государством и имеют специальные паспорта. Воду разливают в бутылки, затем ее можно купить в магазинах, причем на этикетке обязательно пишется местонахождение родника.

2) Артезианская. Она также является одним из лучших видов природной воды. Ее добывают в артезианских скважинах, после этого дезинфицируют ультрафиолетом, затем разливают в бутыли и продают (чаще всего, в супермаркетах). Такая вода готова к употреблению, кипятить ее не нужно.

— Безопасная вода: лучших вариантов.

3) Бутилированная. Для ее получения обычную воду очищают промышленным способом. Качественная очистка делает ее безопасной, после чего она готова к употреблению. Затем ее разливают в бутыли для кулеров и продают.

4) Минеральная вода. Минеральная вода, как и родниковая, проходит сквозь почвенные слои. Там она очищается и приобретает полезные свойства. Для питья медики советуют употреблять столовую воду. Постоянно пить лечебные минеральные воды не рекомендуется, поскольку они содержат различные соли. Их можно применять только по назначению врача, иначе можно навредить своему здоровью.

5) Вода из фильтра. Существуют проточные фильтры, которые стационарно крепятся к трубам и раковине, и фильтры кувшинного типа. Любой из них лишает воду части ее полезных веществ, это надо учитывать. Обязательно следуйте рекомендациям производителя: вовремя меняйте картриджи, а также не превышайте указанного срока пользования фильтром.

Читайте также:  Очищающая диета - эффективное очищение и заметное похудение за 7 дней

6) Колодезная вода. Колодезная вода не так полезна, как кажется на первый взгляд. Она происходит из относительно неглубоких почвенных слоев, которые нередко бывают заражены сточными водами. Количество железа и нитратов в колодезной воде часто превышает допустимые нормы. Для оценки качества колодезной воды необходимо пригласить экспертов санитарно-эпидемиологической службы.

Стоит пить чистую воду.

— Безопасная вода: лучших вариантов.

______

Что доставляет меньше хлопот?

Бутилированная вода

Раздатчик воды Ecotronic L2-WD

В наши дни бутилированная вода доступна практически повсеместно. Даже в том случае, если вы не хотите сходить в магазин и купить её, существует множество специализированных компаний, который могут доставить её прямо к вашей двери. Обычно в таких случаях бутылки доставляются с диспенсерами (раздаточными устройствами), что позволит наслаждаться чистой и холодной водой без каких-либо затруднений. Диспенсеры охлаждают или нагревают воду до идеальной температуры для питья с помощью небольшого компрессора.

Что доставляет меньше хлопот?

Современные диспенсеры позволяют с легкостью заменять бутыли с водой, а также фиксируют чашку или стакан во избежание пролитой жидкости. В частности, популярность набирают диспенсеры с нижней загрузкой бутыли, так как они не требуют поднятия довольно тяжелых бутылей с водой.

Частота наполнения кулера зависит от того, сколько человек из него пьют и как часто они это делают. К примеру, семье из 4 человек будет вполне достаточно 2-5 бутылей чистой воды в месяц, а офису с 20-25 сотрудниками, скорее всего, понадобится около 20 бутылей в месяц. Компании по доставке бутилированной воды существуют во всех более или менее крупных городах и, привозя новую воду, бесплатно оказывают дополнительную услугу по вывозу пустых бутылок.

Фильтрованная вода

Фильтр Барьер «Grand» — одна из самых популярных моделей фильтров-кувшинов.

Что доставляет меньше хлопот?

Домашние фильтры используют водопроводную воду, так что у вас всегда будет чистая вода для питья под рукой. Существенным недостатком таких фильтров является снижение их эффективности по мере использования.

Разные виды загрязняющих воду частиц задерживаются разными участками фильтра, и как только впитывающая поверхность одного из них полностью забивается, система перестает выполнять свою функцию на все сто процентов. Эта проблема особенно актуальна для регионов с жесткой водой. Такая вода содержит большое количество минералов, которые невероятно быстро загрязняют фильтры. При этом срок службы фильтров напрямую зависит от их размера и устройства. Например, фильтры-кувшины следует заменять каждые 200 литров, а фильтры для смесителя – каждые 500. Центральную систему фильтрации для всего дома рекомендуется обновлять каждые 3-6 месяцев, в то время как фильтры обратного осмоса способны снабжать вас чистой водой на протяжении целого года. Но и это не предел: некоторые самотечные фильтры можно чистить и использовать заново, что позволит растянуть время их службы на несколько лет.

Какую воду лучше пить: почему нужно пить водопроводную воду?

Водопроводная вода лучше, чем вода в бутылках? Какую воду лучше пить? Часть ответа на этот вопрос может быть субъективной, по сравнению с индивидуальными предпочтениями. Но когда дело доходит до чистой науки, водопроводная вода имеет свои яркие плюсы.

Водопроводная вода может похвастаться всеми необходимыми питательными веществами и минералами, которые, по мнению бутылочной воды, имеют над ним в дегустации воды в бутылках и водопроводной воде. Единственные различия между ними действительно сводятся к тому, насколько может быть увеличенная вода в бутылках, уровни чистоты, качества и цены.

Ничто не сравнится со словом «бесплатно». Водопроводная вода побеждает руки в отделе экономии денег.

Большинство людей стремятся сэкономить при каждой возможности, которую они получают. Поэтому пить из крана вместо воды в магазине является одним из жизнеспособных вариантов сокращения затрат.

Еще один плюс питьевой водопроводной воды состоит в том, что водопроводная вода в западном мире уже обогащена минералами и питательными веществами. На самом деле, для тех из нас, кто кормит грудью, фторид, естественно, встречается в воде. Если что-либо, то повышение уровня фторида в воде может привести к возникновению флюороза у младенцев.

Во-вторых, ваша водопроводная вода, вероятно, исходит из источника пружины, который, как и некоторые из бутылочных сортов родниковой воды, имеет то же самое содержание в питательной среде, что и минус фантастическая бутылка для упаковки.

Один бренд был поражен утверждениями о продаже бутылочной водопроводной воды, а не бутылочной фильтрованной воды. В то время как крупные компании, занимающиеся бутилированной водой, будут иметь широкую общественность, полагая, что вода в бутылках и водопроводная вода в конечном итоге лучше для нас, некоторые из тех же компаний заполняют полки водой, разлитой из-под крана.

Читайте также:  Интуитивное питание. Все просто: ешь, когда голоден

Мы можем предположить, что они делают это по одной из нескольких причин:

1. Сохранить деньги;

2. Никакой разницы в качестве;

3. Более легко насыщать рынок доступным продуктом, чтобы подавить спрос.

Мы все слышали о том, что на нас вредит изменение климата. В аргументе «вода в бутылках против воды из крана» ничто не говорит о том, что мы станем сильнее, если пить из крана. Мы создаем гораздо меньше углеродного следа, избегая пластиковых бутылок, которые требуют времени для разложения естественным образом, когда мы просто пьем из крана.

Представьте, что легионы островов с пластиковыми бутылками (более 1,5 миллиарда тонн пластиковых бутылок) медленно, но верно накапливаются в вашем местном свалки отходов (если они не были переработаны). Теперь уничтожайте это до абсолютно ничего, когда вы просто наполняете стакан от своего собственного крана.

Удобство — это большой фактор в питьевой воде из-за воды в бутылках. В то время как вы можете вытащить свою воду в бутылках вместе с вами, находясь в пути, что вы будете делать, когда закончите бутилированную воду? Кран всегда готов, чтобы вы были гидратированы. Здесь нет никаких хлопот, чтобы пойти в раковину и наполнить стакан. Но, чтобы сделать несколько поездок в продуктовый магазин, чтобы запастись водой в бутылках, в конечном итоге может быть тяжелой задачей.

Дальнейшая водопроводная вода очень регулируется, проверяя следы E. Coli и других ужасных инфекций и паразитов, которые могут нанести ущерб нашему здоровью. В отличие от воды в бутылках, которая не придерживается тех же нормативных стандартов, что и кран, водопроводная вода подвергается серьезному скринингу, чтобы убедиться, что общественность не подвергается злобным угрозам здоровью.

В Канаде водопроводная вода скринирована агрессивно для нашего противного маленького друга Криптоспоридиума. Вода в бутылках просто не выдерживает такого же уровня контроля, что и наши собственные краны.

Указав все эти яркие качества на водопроводную воду, вопрос все еще остается. Водопроводная вода лучше, чем вода в бутылках? Какую воду лучше пить? Возможно, стоит посмотреть на риски.

 Как применять

Схема употребления не вызовет затруднений. Выпивают за полчаса до еды, а страдающие гастритом и язвой – сразу после приема пищи. При сниженной кислотности употребляют за час до еды. Первую порцию лучше пить натощак, маленькими глотками. Температура должна быть комнатной либо слегка подогретой. Принимают в течение месяца, затем делают перерыв на несколько месяцев. Запивать лекарства такой водой нельзя, во избежание нейтрализации эффекта некоторых препаратов. Суточная норма в среднем составляет 200-300 мл. Начинать с небольших доз, систематически доводя до нормы, чтобы организм привык к специфическому привкусу и составу.

 Как применять

Как повысить эффективность горячей воды для похудения?

Вы можете пить как просто горячую воду, так и смешивать ее с какими-либо ингредиентами. Многие диетологи рекомендуют добавлять в стакан воды чайную ложку натурального меда. Это позволит немного понизить аппетит, за счет чего вы сможете уменьшить общую дневную калорийность всего съеденного. Кроме того, мед поможет запустить пищеварительные процессы, потому вся поступающая пища будет легче усваиваться в организме.

Но, несмотря на то, что мед обладает множеством полезных свойств и рекомендован при соблюдении разных диет, он все же является достаточно калорийным. Если вас это пугает, можно заменить его чайной ложкой лимонного сока. Как известно, цитрусовые являются природным жиросжигателем, потому такой напиток может обеспечить еще больший эффект. Помимо этого, лимонный сок также запускает в организме обменные процессы и настраивает желудок на работу. Однако данный метод не подойдет тем, у кого есть какие-либо проблемы с органами пищеварения.

Альтернатива лимону — имбирь. Пейте стакан горячей воды для похудения с чайной ложкой тертого имбиря по утрам. Он обладает достаточно интересным вкусом, помогает стремительнее худеть, а также выполняет прекрасное тонизирующее действие.

Можно готовить напитки с мятой, корицей, несколькими каплями яблочного уксуса и т. д. Но помните: все это — лишь вспомогательные средства в борьбе с лишним весом. Если вы никак не измените свой рацион питания, вряд ли вам удастся добиться каких-то видимых результатов. В любом случае горячая вода для похудения и очищения будет полезна.