Передозировка витамина В6: симптомы и последствия

Полноценное и сбалансированное питание может насытить организм всей палитрой необходимых витаминов и микроэлементов. Но в действительности, люди питаются зачастую не правильно и не сбалансировано. При таком питании сложно уследить за всеми необходимыми для здоровья веществами.

Причины передозировки

Передозировка витаминов группы B бывает острой и хронической. Острая интоксикация наблюдается, когда человек однократно принимает огромную дозу синтетического вещества. Хроническая передозировка отмечается, когда человек слишком долго употребляет витаминный препарат, немного превышая указанную в инструкции дозировку. Обычно хроническое отравление витаминами группы B развивается в следующих случаях:

Причины передозировки
  • при повышенной восприимчивости к витаминам данной группы;
  • при совместном употреблении витаминных комплексов и еды, богатой витаминами;
  • при игнорировании прописанной в инструкции дозировки.

Острое отравление витаминами группы B отмечается в следующих случаях:

Причины передозировки
  • при неправильном приеме витаминных препаратов;
  • при психических патологиях, сопровождающихся неадекватными действиями;
  • при чрезмерном увлечении БАД и витаминосодержащими медикаментами.

Следует отметить, что передозировка возникает только при избыточном применении синтетических витаминов. У человека, получающего полезные вещества исключительно с пищей, переизбытка витаминов группы B в организме быть не может.

Причины передозировки

Как принимать витамин В6: дозировка

Когда-то, лет 30 тому назад, Соединенные Штаты Америки разработали специальную диетическую программу с целью похудения на основе жиросжигающих веществ в продуктах, к которых, плану диетологов, должно содержаться повышенное содержание В6. Некоторые предпочитают худеть с помощью таблеток витамина b6, ведь в продуктах при хранении теряются полезные вещества. Употребление таблеток с витаминами, особенно если их применяют для похудения, иногда может привести к передозировке витамина В6.

Обычно суточная потребность взрослого человека составляет 2,5 мг, детей – 0,3-1,6 мг. Беременным можно принимать до 4-6 мг. В идеале это вещество должно синтезироваться в кишечнике собственной микрофлорой. Но многие ли могут похвастаться здоровым кишечником? Раньше люди, при натуральном питании, и не подозревали о недостатке какого-то витамина. Современному человеку приходится принимать витаминные препараты дополнительно. Лечение антибиотиками, употребление алкоголя, курение привело к тому, что в кишечнике уничтожаются полезные микроорганизмы и перестают синтезироваться полезные микроэлементы.

Следует помнить, что одновременно с В6 нужно принимать В2, В5, а инъекция В6 не сочетается с В1, В12 – они становятся бесполезными и пироксидин не сочетается с препаратами от заболевания Паркинсона.

Симптомы передозировки встречаются при 50- или 100-кратном превышении нормы достаточно длительное время – от нескольких лет. Максимально суточная норма составляет до 100 мг.

Как принимать витамин В6: дозировка

Среди наиболее ярких симптомов передозировки – очень подробное запоминание сновидений, ведь витамин В6 тесно связан с работой нервной системы. Данный эффект может проявиться при суточном приёме витамина в количестве 500 мг.

Состояние передозирования – гиповитаминоз – характеризуется появлением анемии и связанных с ней состояниями головокружения, нарушения координации движений и даже обморочными состояниями.

При этом аллергия на витамин гарантирована, хотя при соблюдении дозировки аллергические реакции бывают крайне редко. У кормящих матерей избыток витамина b6 может снизить объем вырабатываемого молока. Обычно данные симптомы исчезают сразу после отмены препарата.

Недостаток витамина В

В случаях отсутствия получения В1, может привести к атрофии мышечной массы, а также проблемы в пищеварении и нервах. Недостаточное количество В2 особенно опасен для детей, так как они важны для роста и зрения, не считая всех последствий отсутствия В1. Отсутствие В5 может вызвать поражения кожи.

Недостаток витамина В1

Недостаток витамина В

Самые обширные последствия наблюдается при нехватке В6 – проблемы с нервной системой, воспаления, раздражения, тошнота, потеря аппетита, возбудимость. В случае отсутствия В9, может наступить нарушение пищеварения, а также анемия. Похожие эффекты в случае нехватки В12, это  депрессия, усталость и даже бесплодие.

Положительные эффекты вы получите от этих веществ, если вы не больны некоторыми заболеваниями. В случаи диабета, вам противопоказано употребление данных витаминов, у вас могут возникнуть проблемы с сердцем. Также они могут негативно влиять на почки. Это связанно в первую очередь, из-за малой продуктивности работы почек.  Вещества не успевают удаляться из организма, застаиваясь в почках.

Стоит более подробно рассмотреть побочные действия от конкретных групп:

  1. В1 – передозировка в естественном виде (то есть через употребления продуктов и\или таблеток) не встречается. Предельной дозы не установлено, но были случаи удушения, в экспериментальных случаях введения его через инъекции.
  2. В2 – также не было установлено предельной дозы, не было зафиксировано никаких токсичных процессов.
  3. В3 – суточная норма составляет 35 миллиграмм. При дозировке в 3000 миллиграмм наблюдались побочные эффекты, такие как рвота и интоксикация печени. Могут возникать проблемы с глазами, а также расширение сосудов, сопровождающееся раздражением кожи, зудом, мигренями и болевыми кровотечениями.
  4. В5 – передозировки не зафиксированы, побочных эффектов нет.
  5. B6 – средняя дневная норма составляет 100 мг. Употребление свыше 1000 мг в день может вызвать гипервитаминоз и привести к проблемам с периферическим зрением. Возможны проблемы с кожей.
  6. В7 – информации о передозировки нет.
  7. В9 – суточная норма 1 мг, превышение этой нормы может вызвать нарушения психики.
  8. В12 – точной информации о нормах потребления нет, но вполне возможно возникновение сыпи.
Недостаток витамина В

Избыток витаминов группы В

Витамины

Уже многие знают, что витамины это такие вещества, которые не обеспечивают нас энергией и не являются строительным материалом. Но тем не менее витамины выполняют много важных функций в организме — поддержка обмена веществ на должном уровне, передача нервных импульсов, контроль работы ферментов и многое другое.

Симптомы гипервитаминоза находятся в полной зависимости от того витамины, доза которого слишком увеличена, и связаны с искажениями процесса метаболизма и утилизации излишков этого витамина. Плохое самочувствие не всегда явно указывает на какой-то конкретный излишек витамина, но оно дает повод подозревать развитие гипервитаминоза.

Читайте также:  Голубика садовая польза и вред для здоровья

Несколько признаков, характерных для гипервитаминоза:

  • головная боль,
  • усталость,
  • нарушения сна,
  • повышенная возбудимость,
  • немотивированная раздражительность,
  • тошнота,
  • отсутствие аппетита,
  • рвота,
  • расстройства пищеварения (метеоризм, спазмы),
  • запоры или диарея,
  • проблемы с суставами,
  • выпадение волос,
  • кожный зуд.

Важно! МЕ – Международные единицы.

У детей отмечаются анорексия, ринит, повышение внутричерепного давления. У взрослых появляются лихорадка, головная боль, сонливость, шелушение кожи, тошнота и рвота.

Хронический гипервитаминоз А развивается при приеме витамина в течение 3-6 месяцев в суточной дозе 100 000 – 500 000 ME взрослыми и 50 000 – 100 000 ME детьми.

У детей наблюдаются сухость и зуд кожи, выпадение волос на голове, отсутствие аппетита, повышенная возбудимость, увеличение печени, боли и ограничение подвижности в суставах. Над трубчатыми костями появляются болезненные уплотнения мягких тканей, на рентгенограммах видны утолщения кортикального слоя трубчатых костей. У взрослых также отмечается сухость и шелушение кожи, нередки жалобы на головную боль, бессонницу, боли в суставах и костях. В крови увеличивается содержание холестерина (гиперхолестеринемия), повышается активность щелочной фосфатазы.

Особую осторожность при приеме витамина А следует соблюдать во время беременности. У будущих мам, ежедневно принимающих по 10 мг и более, возможно рождение детей с пороками развития (дефектами лица, нервной системы, пороками сердца или вилочковой железы).

Гипервитаминоз D (Кальциферол)

Развивается при приеме чистых кальциферолов.

Переизбыток витаминов в организме приводит к гипервитаминозу. Этим термином медики называют расстройства и дисфункции организма, вызванные передозировкой витаминов. Мнение, что «лишние» вещества будут выведены организмом с мочой – ошибочно.

Дефицит витамина РР в человеческом организме определяется по признакам:

  • снижение аппетита,
  • тошнота,
  • изжога,
  • головокружение,
  • болезненность десен, ротовой полости и пищевода,
  • неприятный запах изо рта,
  • трудности с пищеварением,
  • диарея.

Также симптомами дефицита и переизбытка витамина РР определяют по состоянию центральной нервной системы.

Кроме того, по некоторым данным, чрезмерное потребление этого витамина повышает риск появления камней в почках.

Гипервитаминоз витамина Е

Избыток витамина Е в организме может спровоцировать появление следующих симптомов:

  • головную боль
  • повышенную утомляемость
  • расстройства работы желудочно-кишечного тракта

Его передозировка вызывает тяжелые отклонения в развитии у детей. Причем только продуктами, содержащими большое количество витамина, отравиться сложно. Гипервитаминоз может возникнуть при одновременной длительной инсоляции, приеме витамина D и рыбьего жира, а также препаратов кальция.

При заболевании, симптомы напоминают картину гиперкальциемии:

  • Изменение поведенческих реакций — вялость, малоподвижность, капризы.
  • Возникает жажда и повышенное употребление воды.
  • Увеличивается отделение мочи.
  • Снижается аппетит, возникает рвота и тошнота.
  • Нарастает дефицит веса.
  • Возникает брадикардия, кардиопатия и кардионевроз.
  • Поднимается температура.
  • Появляются судороги.

Избыток  в организме взрослого человека проявляется следующим образом:

  • появляются симптомы постоянной усталости, слабостью во всем теле, болями в голове и головокружениями;
  • нечетким зрением (у людей наблюдается двоение в глазах);
  • при беременности — состоянием депрессии, равнодушным отношением ко всему окружающему, постоянным желанием спать;
  • возникают проблемы с кишечником – диарея, вздутие, боли, а также тошнота;
  • увеличением потоотделения;
  • шелушением кожных покровов, даже выпадением волос;
  • у женщин нарушается менструальный цикл;
  • значительно снижается уровень либидо.

Бесконтрольный прием витаминов может быть опасным!

В целом токсическое влияние витаминов на организм зависит от того, какое действие оказывает на обмен веществ тот или иной нутриент. От этого же будут зависеть и конкретные симптомы отравления. Подробнее мы рассмотрим основные виды гипервитаминозов чуть ниже.

Нужно знать, что гипервитаминоз может иметь острый или хронический характер. Острый гипервитаминоз развивается в течение нескольких дней или даже часов после попадания в организм доз, многократно превышающих суточные потребности (в десятки или сотни раз). При остром течении гипервитаминоза развитие заболевания проходит по схеме острого токсикоза.

расстройство пищеварения

Для гипервитаминоза характерны:

  • быстрое нарастание интенсивности симптомов;
  • головная боль;
  • слабость;
  • тошнота;
  • расстройство пищеварения.

В некоторых случаях возникают головокружение, мышечная дрожь, отёки. Из-за стойкого поноса, возможно, обезвоживание организма.

Хронический гипервитаминоз развивается медленно, в течение нескольких месяцев. Возникает он при систематическом употреблении завышенных доз витаминных препаратов. Признаки гипервитаминоза при этом часто имеют стёртый характер, из-за чего диагностика затруднена. Чтобы подтвердить диагноз врач назначает исследования крови и мочи.

Слово «витамины» не зря происходит от латинского vita, что означает буквально «жизнь. Без этих важных пищевых элементов, представляющих химические низкомолекулярные соединения, невозможна жизнедеятельность любого живого организма. Однако все необходимо в меру: недостаток витаминов, равно как их избыток, способен привести к угрожающим жизни заболеваниям и расстройствам. Одним из них является гипервитаминоз.

Гипервитаминоз D

Что такое гипервитаминоз D?

Гипервитаминоз D является редким, но серьезным заболеванием. Он происходит, когда человек употребляет слишком много витамина D. Как правило, такой гипервитаминоз является результатом приема большого количества витамина D в виде пищевых добавок. Употребление продуктов, богатых этим витамином, к передозировке не приводит.

Гипервитаминоз D провоцирует аномально высокие уровни кальция в крови. Такие процессы влияют на состояние костей, мышц и внутренних органов. Может нарушиться уровень давления, а также происходит потеря костной ткани и повреждение почек с нарушением почечной функции.

Причины гипервитаминоза D

Избыток витамина D может быть вызван несколькими причинами:

  • злоупотребление пищевыми добавками;
  • употребление большого количества продуктов, содержащих этот витамин;
  • использование тиазидных диуретиков (средств коррекции высокого кровяного давления);
  • прием дигоксина (препарата для лечения болезней сердца);
  • эстрогеновая терапия;
  • прием антацидов.
Читайте также:  Польза и вред яичных продуктов в питании человека

Рекомендуемая норма витамина D, по данным клиники Майо, составляет 600 МЕ (международных единиц) в день. Врачи могут назначать более высокие дозы для лечения таких заболеваний:

  • цинга и все заболевания, сопряженные с дефицитом витамина;
  • диабет;
  • сердечно-сосудистые заболевания.

Однако такой прием обычно длится недолго. Ежедневное употребление высоких доз витамина D в течение нескольких месяцев является токсичным для человека.

В группу риска (с повышенной склонностью к гипервитаминозу D) входят пациенты с такими заболеваниями:

  • болезнь почек;
  • болезнь печени;
  • туберкулез;
  • гиперпаратиреоз;
  • саркоидоз;
  • гистоплазмоз.

Симптомы гипервитаминоза D

Чрезмерное количество витамина D может привести к увеличению уровня кальция в крови, в дальнейшем такое состояние трансформируется в гиперкальциемию — серьезное заболевание.

Основные симптомы гипервитаминоза D это:

  • усталость;
  • потеря аппетита;
  • потеря веса;
  • чрезмерная жажда;
  • частое мочеиспускание;
  • дегидратация (общее обезвоживание);
  • запор (следствие нехватки жидкости);
  • раздражительность, нервозность;
  • звон в ушах;
  • мышечная слабость;
  • тошнота, рвота;
  • головокружение;
  • спутанность сознания, дезориентация;
  • высокое кровяное давление;
  • аритмия.

Долгосрочные осложнения гипервитаминоза D:

  • появление камней в почках;
  • повреждение почек;
  • почечная недостаточность;
  • потеря костной массы;
  • кальциноз (отвердение) артерий или мягких тканей.

Кроме того, повышенное содержание кальция в крови может вызвать нарушение деятельности сердца.

Лечение гипервитаминоза D

Лечение основано на прекращении чрезмерного употребления витамина D. Специалист также может назначить внутривенное введение таких препаратов, как кортикостероиды или бисфосфонаты.

Прием около 50000 международных единиц (МЕ) в день витамина D в течение нескольких месяцев может вызвать сильную интоксикацию. Некоторые пищевые добавки содержат повышенные уровни этого витамина, потому их прием со временем вызывает гипервитаминоз, особенно у спортсменов.

Рекомендуемая диетическая норма (RDA) для большинства взрослых составляет 600 МЕ витамина D в день (рекомендации ВОЗ).

Повышенные дозы иногда используются для лечения таких заболеваний, как цинга или другие последствия витаминного дефицита, но они назначаются врачом и на короткий период.

Факторы риска

Повышают вероятность интоксикации витамином D такие факторы:

  • заболевания печени или почек;
  • прием диуретиков тиазидного типа.

Гипервитаминоз группы В

Существует множество витаминов этой группы. Некоторые выделяют более 15 и все они влияют на биохимические и физиологические процессы в нашем организме. Недостаток хотя бы одного может привести к серьезным нарушениям, однако, избыток приведет к не менее неприятным последствиям. Чаще всего повышенное содержание В 1, 3, 8, 15, 17 не появляется сильным отравлением, однако, не стоит злоупотреблять данными веществами.

Симптоматика переизбытка этих элементов:

  • гиперемия кожи (чаще всего лица);
  • головная боль, возможно появление головокружения;
  • понос, запоры;
  • чувство тошноты;
  • боли в эпигастральной и гастральной области;
  • проблемы со сном, чаще его недостаток;
  • судороги в ногах;
  • повышенная чувствительность кожи.

Группа В вызывает специфические симптомы, которые характеризуют только эту группу.

Гипервитаминоз группы В

Чаще всего страдает печень и сердечно-сосудистая система. Симптомы различны и могут проявляться от нарушения артериального давления до сердечной или печеночной недостаточности. Характерным отличием будет являться появление трещин в уголках рта. Со стороны зрения может возникнуть воспаление или фотофобия.

Данное полезное вещество нарушает процессы выведения жидкости из организма, что приводит к отекам и диарее.

При данном избытке происходят нарушения со стороны нервной системы, которые выражаются в виде онемения, потери двигательной активности (по отношению к мелким вещам, предметам), нарушение координации.

Проблемы возникают в работе сердечно-сосудистой системы, появление тромбоза. Со стороны иммунной системы возможно появление аллергии, кожных высыпаний, возможен анафилактический шок.

Последствия гипервитаминоза

Передозировка возникает в том случае, когда систематически употребляют больше 1 г витамина С. При этом избыток вещества не успевает выводиться из организма с мочой, происходит его накапливание в количестве, значительно превышающем необходимый запас. Еще одним фактором, способствующим перенасыщению организма, является случайное употребление его в дозе, многократно превышающей максимально допустимую (2.5 мг/кг массы тела).

Передозировка аскорбиновой кислоты ведет к развитию аллергии на нее, изменению состава крови (разрушению лейкоцитов). Одним из наиболее опасных последствий отравления является тромбоз сосудов. Избыточное употребление усугубляет течение неврологических заболеваний, а также ревматизма, болезней сердца.

При избытке витамина С повышается кислотность желудочной среды, поэтому его не принимают вместе с лекарствами, раздражающими слизистые оболочки (такими как аспирин, индометацин, резерпин). Кислота, принимаемая в избыточном количестве, может вызвать обострение гастрита, язвы желудка или поджелудочной железы.

Последствия гипервитаминоза

Это вещество повышает кислотность мочи. Его передозировка ускоряет образование камней в почках и мочеточниках. Аскорбинка, поступающая в организм в избытке, способна разрушать витамин В12. В свою очередь, нехватка этого вещества в организме приводит к появлению анемии и неврологических расстройств (головным болям, бессоннице).

Витамин С, поступающий в организм в больших дозах, препятствует выработке инсулина, поэтому избыточный его прием недопустим при сахарном диабете.

Предупреждение: Передозировка витамина С нежелательна для тех, кто водит транспортные средства или выполняет работу, требующую точных манипуляций, так как при избытке его в организме снижается острота зрения и нарушается координация движений.

Последствия превышения дозировки

Так как аскорбиновая кислота влияет образование гемоглобина и выводится почками, то из-за превышения ее концентрации могут возникнуть:

  • различные сбои в функционале почек и поджелудочной железы;
  • гастрит и язва (при одновременном приеме аспирина);
  • аллергические реакции;
  • нервная возбудимость (возможен отложенный на месяцы или даже годы эффект);
  • осложнения при тромбофлебите;
  • угроза выкидыша при беременности;
  • повышение артериального давления.

Чем грозит детям?

Психологи, длительное время изучающие нервные реакции в детском и подростковом возрасте, утверждают, что «ударные» дозы аскорбиновой кислоты, потребляемой с раннего детства, помимо пользы для иммунитета могут нанести вред нервной системе.

Читайте также:  Безуглеводная диета — меню и таблица продуктов

По этой причине следует воздержаться от баловства детей, ограничив потребление до 30 мг. При чем в расчет следует принимать как таблетки, так и продукты, которыми питается отпрыск.

К примеру, летом во время сбора черной смородины или при приеме отваров шиповника, аскорбиновую кислоту в фармакологическом виде не следует употреблять вообще.

Причины превышения нормы

Формируется из-за алиментарных факторов. К ним относят:

  • неадекватный прием препаратов, содержащих в себе железо;
  • питьё воды, обогащённой микроэлементами;
  • нерациональное употребление биологически активных добавок к пище.

Последний фактор связан с приемом витаминно-минеральных комплексов. Они не являются лекарством, поэтому в аптеке продаются без рецепта врача. По этой причине часто возникают симптомы избытка.

Причины превышения нормы

Передозировка появляется из-за различных заболеваний:

  • тяжелое поражение селезенки;
  • хронические гепатиты, цирроз;
  • патология поджелудочной железы.

Причиной также является нарушение нормального обмена. Это приводит к образованию отложений в органах и тканях.

Хронический алкоголизм является условием для формирования избытка. Связанно это с тем, что происходит поражение органов ЖКТ. В результате возникают симптомы передозировки. Часто изменения носят необратимый характер.

Отравление препаратами железа

Причины превышения нормы

Назначаются для лечения анемии, которая проявляется снижением количества гемоглобина крови. Часто она встречается у женщин при грудном вскармливании. Высокий риск развития передозировки у детей. Отмечены случаи интоксикации при одновременном приеме 1 грамма. Обычно для терапии используют следующее средства:

  • Актиферрин;
  • Тардиферон;
  • Тотема;
  • Мальтофер.

Препараты одинаково применяют для взрослых и детей. Неправильная подобранная доза, самолечение приводит к развитию интоксикации.

Признаки острого отравления

Такой вид передозировки возникает только при употреблении железа в таблетках. Протекает в три стадии, интенсивность которых зависит от концентрации препарата. Характерно:

Причины превышения нормы
  1. Появление тошноты, рвоты, поноса.
  2. Слабость, упадок сил.
  3. Сильная головная боль.
  4. Кровотечение из желудка.

Постепенно нарастают признаки печеночной недостаточности. Исход зависит от скорости оказания первой помощи. При приеме 100 мкг/кг развивается шок, судороги с последующим угнетением сознания. Пострадавший впадает в кому.

Причины передозировки железом у женщин

Избыток наблюдается при беременности. После родов количество микроэлемента стабилизируется. К иным условиям, приводящим к отравлению относят:

  • прием оральных контрацептивов;
  • занятие самолечением;
  • бесконтрольное употребление витаминов.
Причины превышения нормы

Увеличивает всасывание одновременное использование аскорбиновой кислоты.

Болезни от избытка витамина Е

Переизбыток данного витамина может вызвать такие симптомы:

  • упадок сил;
  • головную боль;
  • расстройства ЖКТ.

Согласно исследованию, перенасыщение организма витамином Е может привести к изменению структуры костной ткани. Из-за этого кости становятся хрупкими и более подвержены переломам. Кроме того, избыток этого витамина мешает нормально усваиваться другим витаминам, например, А, D и P.

Чаще всего гипервитаминоз витамина Е возникает на фоне принятия препаратов, содержащих его в своем составе.

Как долго можно пить витамины?

Здесь мнения разняться, американские диетологи советуют пить мультивитаминные комплексы на постоянной основе, а европейские — не злоупотреблять синтетическими витаминами, принимая их по мере необходимости несколько недель с обязательным перерывом в 2-3 месяцами.

В качестве профилактики гиповитаминоза в зимне-весенний период специалисты рекомендуют принимать витаминные комплексы 2-3 курсами продолжительностью 1-2 месяца в течение года.

Продолжительное употребление поливитаминных комплексов может быть рекомендовано людям с высокой интеллектуальной и физической нагрузкой, работникам вредных производств, лицам, проживающим в тяжелых климатических условиях. Если комплекс содержит большое количество жирорастворимых витаминов (А, D, К, Е), стоит ограничить длительность такого курса 3 неделями.

Сводная таблица:

Витамин

Кратко о витамине

Как долго можно пить витамин

Симптомы гипервитаминоза

Как лечить гипервитаминоз

A

жирорастворимый витамин, синтезируется из растительных каротиноидов и животных ретиноидов. Норма для мужчин – 900 мкг, женщин -700 мкг.

Не более 3 недель подряд.

Нарушения кожи (высыпания, шелушения), появление шпор, выпадение волос, сонливость, вялость, головная боль, головокружение, потеря аппетита, снижение массы тела.

Исключение препаратов и продуктов, содержащих данный витамин.

B

Группа водорастворимых витаминов, отвечающая за работу нервной системы, выработку гормонов и состояние кожных покровов. Суточная норма для взрослого человека в пределах 50-300 мкг.

Не накапливается в организме, поэтому пить можно постоянно, не превышая суточную норму.

Тошнота,

головная боль, учащение сердцебиения, бессонница,

нарушение координации движений,

повышение артериального давления.

Прекращение применения препаратов группы В.

C

Водорастворимый витамин, необходимый для нормального функционирования соединительной и костной ткани, антиоксидант и иммуностимулятор.

Суточная норма для взрослого – 50-60 мг.

Лучше употреблять продукты, богатые данным витамином, а готовый комплекс применять в качестве профилактики курсами 1-2 месяца 2-3 раза в год.

Покраснение кожи, ухудшение зрения, головокружения и головные боли, беспокойство, бессонница, задержка менструального цикла у женщин, образование камней в почках,

повышение артериального давления.

Исключение продуктов и препаратов, содержащих витамин С.

D

Жирорастворимый витамин, «витамин солнца». Суточная норма для детей – 400 МЕ, для взрослого – 600 МЕ.

Для детей до 3–х лет в качестве профилактики рекомендуют ежедневно принимать по 1 капле Аквадетрима в период с октября по май. Для взрослых – рекомендуется употреблять в осенне-зимний период, когда организм особенно испытывается дефицит солнечного света.

Слабость,

потеря аппетита,

головная боль,

боли в суставах,

спазмы в животе, расстройство пищеварения,

тошнота и рвота.

Отмена витамина D и инсоляции, назначение витаминов А, Е, внутривенное введение жидкости в сочетании с мочегонными препаратами. В тяжелых случаях назначается короткий курс преднизолона.

E

Жирорастворимый витамин. Суточная норма: 10 — 20 мг.

Принимается курсами не более 1 месяца. Не рекомендуется принимать синтетические препараты без назначения врача.

Головная боль,

повышенная утомляемость,

расстройства работы желудочно-кишечного тракта, двоение в глазах.

Прекратить применять препараты, содержащие витамин.