Избавляемся от лишнего веса с помощью вакуумного массажа живота

Можно ли накачать пресс лежа на диване? Разбираемся, что такое вакуум для живота, как он работает и как правильно его делать.

Массажные процедуры различаются по технике исполнения и применяемым средствам. Виды массажа для похудения живота можно разделить на две группы: аппаратные и ручные (мануальные).

Аппаратный массаж

Массаж с применением аппаратных устройств выполняется преимущественно специалистами в косметических салонах. Аппаратный массаж – популярное направление в индустрии красоты. Полезные качества аппаратных техник:

  • с помощью приборов осуществляется интенсивное глубокое действие на ткани;
  • ускоряется протекание клеточных процессов, расщепление жиров;
  • облегчается реабилитация тканей.

Миостимуляция

Миостимуляция – метод воздействия на мышечные ткани импульсным током. В результате возникают мышечные сокращения, подобные эффекту активных физических упражнений.

В салонной практике применяются курсы миостимуляции из 10-15 процедур. По заверениям специалистов, результатами миостимуляции становятся:

  • выравнивание и омоложение кожи;
  • рассасывание уплотнений после липосакции;
  • уменьшение жирового слоя и целлюлитных проявлений;
  • наращивание мышечной массы;
  • похудение, снижение веса.

Существуют аппараты, подходящие для процедуры миостимуляции на дому. Имея такой прибор, вы можете заниматься «фитнесом для ленивых» лежа на диване. Следуйте инструкции по применению, внимательно изучите противопоказания.

Вибромассажные пояса для похудения

Популярный способ похудения живота и боков с помощью массажных поясов, преобразующих электрические импульсы в вибрационные колебания.

Разновидности таких аппаратов:

  • пояс-миостимулятор;
  • вибропояс с согревающим эффектом;
  • магнитный вибропояс.

Положительные эффекты использования массажных поясов:

  • снятие усталости при физических нагрузках;
  • уменьшение болезненности в пояснице;
  • улучшение кровообращения.

Недостаток метода: малоэффективен при одиночном применении. Необходимо сочетание с диетой, физическими упражнениями.

Вакуумный массаж

Вакуумный массаж производится с помощью приборов, создающих поочередно разреженное и повышенное давление воздуха. Эта эффективная процедура иногда предлагается врачами вместо липосакции. Курс занимает 10-15 процедур. Результатом является видимое уменьшение объема талии.

Недостатки вакуумного массажа:

  • болезненность процедуры;
  • появление синяков на коже.

Аппаратный вакуумный массаж.

Данная процедура имеет больше противопоказаний, чем другие. Разновидностью вакуумного массажа можно считать домашний массаж с применением банок.

Гидромассаж

Гидромассажная терапия лишнего веса – приятная и полезная процедура. Направленный особым образом напор воды вызывает сопротивление мышц, за счет чего организм расходует калории. Массаж в сочетании с теплой водой оказывает комплексное действие:

  • устраняет спазмы мышц;
  • уменьшает стресс, дает релаксирующий эффект;
  • активизирует кровообращение, укрепляет иммуниет;
  • «разбивает» жировые скопления, уменьшает целлюлит;
  • стимулирует обновление коллагена в тканях.

Домашний гидромассаж легко осуществлять при помощи душа или джакузи. Главное условие успеха – регулярность процедур.

Ручной (мануальный) массаж

Многие предпочитают мануальные техники процедур ради индивидуального подхода, возможности корректировать воздействие, а также удовольствия от массирующих движений профессионала. Эффективность ручного массажа во многом зависит от профессионализма его исполнителя. Салонный массаж предполагает широкий выбор вариантов в зависимости от проблемных зон и техник выполнения.

Щипковый массаж

Считается подготовительным этапом к салонному массажу. Задача процедуры – разминание и разогревание кожи, тонизирование мышц. Кожа массируется пощипыванием по часовой стрелке, затем растирается полотенцем до появления красноты. Щипковый массаж можно проводить дома самостоятельно.

Антицеллюлитный массаж

Используется для разогрева мышц, улучшения липидного обмена в тканях. Сочетает использование щипкового метода, поглаживания, растирания поверхности живота и боков. Достоинства этого вида массажа:

  • ускоряет выведение токсинов;
  • усиливает кровоток в тканях;
  • применяется в сочетании с антицеллюлитными маслами, после душа;
  • эффективно действует против жировых отложений.

Антицеллюлитный массаж проводится курсами длиной в один месяц.

Медовый массаж

Массаж с применением натурального цветочного меда – популярный вариант. Мед наносится на поверхность кожи, за счет его липкости при массажных движениях возникает вакуумный эффект. Борется с проявлениями целлюлита, улучшает свойства кожи. Процедура занимает 10-15 минут, после чего мед смывается.

Точечный массаж

Осуществляет воздействие на биологически активные точки, запускающие обменные процессы в организме. Точечный массаж хорошо дополняет традиционные способы снижения веса – диеты и фитнес. Несомненные достоинства метода – он не травматичен и подходит для домашнего применения.

Оглавление:

  1. Как воздействует массаж банками на живот?
  2. Воздействие баночного массажа на жировые отложения на животе
  3. Чудодейственное воздействие массажа банками на похудение живота
  4. Показания и противопоказания при баночном массаже живота
  5. Требуемый инвентарь для проведения массажа живота банками
  6. С чего начинается массаж живота банками
  7. Методика выполнения вакуумного массажа на животе
  8. Подробное руководство для проведения массажа в области живота
  9. Отзывы применения вакуумного баночного массажа для живота

Плоский упругий живот — желание любой женщины. С целью похудения многие женщины стали использовать баночный массаж. Это результативный и действенный метод, чтобы привести в порядок свое тело. Подобная процедура уже давно известна в сфере косметологии и в первую очередь, вследствие своей простоты в использовании и хорошего эффекта.

Виды банок для массажа

Существует достаточно много вариаций разнообразных банок для массажа, итак существуют следующие варианты:

  • силиконовые. Эти баночки лучше всего использовать новичкам, так как их наиболее просто использовать.
  • резиновые банки. Подобные баночки продаются целыми наборами, диаметр которых можно выбрать самостоятельно. Перед тем как применять баночку, необходимо опустить их в теплую воду, чтобы они были эластичными.
  • стеклянные банки. Эти банки наиболее эффективны в случае похудения, они прочны и способны отлично держать вакуум. Однако, этими банками пользоваться в домашних условиях достаточно трудно.
  • пластиковые. При помощи этих банок достаточно просто наставить себе синяков, новичку лучше отказаться от использования этих банок.

Итак, для того, чтобы провести массаж дома необходимо взять несколько баночек, разогреть кожу, где планируется процедура, сделать это можно при помощи горячего душа.

На проблемную зону наносится масло, равномерно распределяется, ставятся банки, если речь идет о животе, то массаж начинают с области пупка.

Читайте также:  ПИЩЕВАЯ ЗАВИСИМОСТЬ: ГОЛОДАНИЕ И ПЕРЕЕДАНИЕ

Человек должен лечь на спину и потихоньку двигать банками, массаж должен занимать около 10-ти минут.

Процедура подобного массажа достаточно неприятная, кожа покраснеет и даже могут появиться синяки. Если подобное случилось, то переживать не стоит – это временное явление, и синяки достаточно быстро сойдут.

Техника массажа для похудения

Возьмите небольшое количество мёда – на одну зону потребуется столовая ложка, иногда чуть больше. Лягте на спину. Нанесите продукт тонким слоем на живот. Пока мёд жидкий и скользкий, совершайте массирующие круговые движения ладонями, двигаясь только по часовой стрелке. Как только продукт немного впитается в кожу и станет вязким, начинайте похлопывания. Для этого придерживайтесь инструкций:

  1. Сложите ладони лодочкой.
  2. Плотно прижмите их к коже.
  3. Резко отрывайте руки от живота поочерёдно.

Движения должны совершаться резко, но без давления. Направление – от центра к периферии по спирали. Интенсивность нажима должна быть минимальной, ведь смысл не в том, чтобы массировать внутренние органы. Цель медового массажа – воздействовать на кожу и подкожный жировой слой, усиливая приток крови и запуская местные метаболические процессы.

Длительность первых четырёх сеансов не должна превышать 5-7 минут. Во время массажа живота могут возникнуть болезненные ощущения. В дальнейшем они станут менее выраженными, тогда время можно будет увеличить до 10 минут.

Когда масса станет слишком вязкой и побелеет, отрывать ладони будет намного труднее. Это сигнал к завершению массажа. Удалите мёд с тела в душе или с помощью смоченного в тёплой воде полотенца. Нанесите на обработанный участок увлажняющий крем, чтобы успокоить раскрасневшуюся кожу.

После массажа нужно принять душ

Частота проведения процедуры и длительность курса

Медовый массаж живота для похудения требует регулярности. Правильно делать его ежедневно в течение 12-15 дней. Если к этому времени желаемый результат не достигнут, после двухнедельного перерыва разрешается провести повторный курс.

Справка. Существенно уменьшить объём талии поможет организация правильного питания и занятия спортом – пробежки, упражнения для пресса, вращение обруча.

Медовый массаж для похудения боков и живота

Мед проникает под кожу, воздействует на жировые отложения. Курс из 10-15 сеансов позволяет избавиться от нежелательных сантиметров в области талии (до 5-6 см) при условии ведения здорового образа жизни и умеренных физических нагрузках.

Медовый массаж поможет улучшить состояние кожи, избавиться от растяжек, слегка скорректировать линии талии, но для того, чтобы достичь мощного эффекта похудения необходимо пересмотреть рацион, привычки во время и после окончания курса массажа:

  • откажитесь от жирной пищи, сладкого, соленого, жареного
  • замените животные жиры растительными
  • не употребляйте газированные напитки (помимо большого количества сахара в составе, они еще и провоцируют развитие целлюлита)
  • откажитесь от алкоголя
  • занимайтесь спортом минимум полчаса в день три раза в неделю (самые эффективные виды спорта для повышения общего тонуса мышц, сжигания калорий и избавления от нежелательных жировых отложений — плавание, аэробика)
  • спите не менее восьми часов в день
  • не употребляйте пищу минимум за 3 часа до сна

Какому маслу для массажа отдать предпочтение

Вакуумный массаж банками проводится с растительными или косметическими маслами. Это не только обеспечивает легкое скольжение приспособления по коже, но и делает возможным проникновение полезных веществ из натуральных средств в клетки эпидермиса.

Можно приобрести готовые масляные смеси в аптеках или специализированных косметических магазинах, можно воспользоваться обычным подсолнечным или оливковым, но лучше применять самостоятельно приготовленные смеси.

Масла для баночного массажа готовятся из 100 мл базового (оливковое или из косточек винограда) и 20 капель эфирных. Наиболее эффективными в отношении похудения и избавления от целлюлита будут следующие эфирные масла:

  • апельсина – насыщают верхние слои кожного покрова витаминами, способствуют лучшему снабжению клеток кислородом, ускоряют регенерационные процессы,
  • герани – активизирует лимфоток, способствует избавлению от отеков, повышает тонус кожи,
  • грейпфрутовое – ускоряет отток лимфы, «разбивает» клетки целлюлита,
  • можжевельника – благотворно действует на обменные процессы на клеточном уровне, обеспечивает быстрое избавление от отеков.

Нередко косметологи рекомендуют проводить вакуумный массаж банками кедровым или кипарисовым маслами. Они дают медленный, но устойчивый эффект, ускоряют процессы обмена веществ на клеточном уровне, насыщают ткани кислородом.

Для достижения максимального эффекта от применения самостоятельно приготовленного масла нужно соблюдать следующие правила:

  • масла должны смешиваться в чистой, сухой посуде из стекла или керамики,
  • эфирное масло вводится в базу – так можно добиться полного растворения и смешивания компонентов,
  • в одну основу можно добавлять несколько видов эфирных масел, но не более 6.

О том, как выбрать масло для массажа, смотрите в этом видео:

Виды баночного массажа

Прежде чем бороться с целлюлитом в домашних условиях, нужно изучить, как правильно делать массаж банками. Но даже познав все тонкости, первый антицеллюлитный сеанс лучше доверить специалисту. Это поможет понять реакцию тела и увидеть изменения в зонах с целлюлитом. Но главное – будет шанс изучить движения профессионала.

Если нет возможности обратиться к специалистам, то баночную антицеллюлитную технику можно освоить по обучающим роликам и мастер-классам. В них подробнейшим образом рассказано и показано, как правильно делать массаж бедер, ягодиц, ног.

Классическая техника

Массаж банками от целлюлита можно делать в салоне или домашних условиях. Правда, в последнем случае некоторые участки тела сложно проработать самостоятельно.

Последовательность действий:

  1. Накрутить на пинцет кусочек ватки или диска, окунуть в спирт, поджечь.
  2. Обдать пламенем внутреннюю поверхность банки в течение 1-2 секунд.
  3. Прижать ее к телу, затем плавно, но быстро передвигать по коже в направлении от ног к сердцу. Сначала прямо, затем добавить спиралевидные и круговые пассы. Не следует делать пауз. Если нужно прервать манипуляцию, то банку надо снять.
  4. Закончив обработку одного участка с целлюлитом, перейти к следующему.

Несмотря на эффективность стеклянных банок, в домашних условиях лучше пользоваться силиконовыми.

Схема действий:

  1. Очистить тело от загрязнений, смазать кремом.
  2. Вручную размять кожу: начать с поглаживаний, перейти на разглаживания с усилием, пощипывания, похлопывания.
  3. Обильно смазать маслом участки с целлюлитом, чтобы облегчить скольжение банки и избежать растяжек.
  4. Сжать банку, прислонить ее к телу, расслабить ладонь.
  5. В начале процедуры кожа должна быть втянута на 1 см, после проведения серии движений давление можно усилить до 2 см.
  6. Двигать банку снизу вверх по участкам с целлюлитом, обходя лимфоузлы.
  7. Смыть масло после проработки всех зон с целлюлитом.
Читайте также:  Алкоголь и мышцы — можно ли пить после тренировки?

Осторожно!

Чем сильнее втянута кожа в банку, тем сильнее не только антицеллюлитный эффект, но и побочные действия!

Если нет времени на баночный массаж от целлюлита, его можно делать, принимая душ:

  1. Разогреть кожу под горячей водой, растереть мочалкой.
  2. Нанести на зоны с целлюлитом масло или гель.
  3. Сжать банку, выпустив воздух, прислонить к коже.
  4. Проработать зоны с целлюлитом.
  5. Смыть моющее средство, принять контрастный душ, ополоснуться холодной водой.

При целлюлите на животе

Антицеллюлитные манипуляции проводят после очищения и нанесения крема. Необходимо следить, чтобы кожа втянулась в банку максимум на 1-1,5 см. Движения совершают от центра к бокам и по часовой стрелке вокруг пупка.

Нельзя допускать болезненных ощущений. Длительность баночного антицеллюлитного сеанса – 5-7 минут.

Массирующие движения оказывают серьезное воздействие на внутренние органы, поэтому процедуру лучше доверить профессионалу. Неправильно проводимый антицеллюлитный массаж банками способен спровоцировать серьезные осложнения. Особенно это касается людей, не знающих, как его правильно делать.

Бедра и ягодицы

Процедуру выполняют, поставив ногу на возвышение, или лежа на боку. После подготовительного разогрева руками, прорабатывают ткани 5-7 минут, двигаясь от колена вверх. Внутренняя часть бедра и паховая область – табу для воздействия вакуумом.

Движения – сначала прямолинейные, затем их чередуют с зигзагообразными. Постепенно массаж бедер с целлюлитом можно делать с более сильным давлением.

Голени прорабатывают круговыми движениями банками, начиная с нижних участков. Заканчивают, не доходя до подколенной зоны.

Целлюлит на ягодицах устраняют движениями по кругу, затем – вертикальными.

Важно! 

Поскольку вакуум-эффект сильно воздействует на сосуды и внутренние органы, во время антицеллюлитного сеанса нужно обходить область паха, шеи, сгиб локтевых суставов. Опасно делать массаж бедер с внутренней стороны, в зоне колен и лимфоузлов.

Виды баночного массажа

Уход за телом после баночных процедур

После окончания антицеллюлитного сеанса нужно снять банки, смыть остатки крема и нанести на кожу успокаивающее средство. Сразу вставать не рекомендуется. Во избежание переохлаждения нужно накрыться полотенцем, полежать 20-30 минут. Выходить на улицу можно спустя полчаса-час.

Это интересно!

В Китае массаж банками назначают не только против целлюлита, но и при стоматологических проблемах.

Лучший способ справиться с проблемой – не допустить ее. Чтобы не дать «апельсиновой корке» ни одного шанса, нужно регулярно делать баночный массаж от целлюлита. Он устранит дряблость кожи, вернет ей гладкость и упругость. Уверенность в себе и хорошее настроение будут обеспечены.

Виды баночного массажа

Вакуумный массаж

Сейчас одинаково популярны два вида: аппаратный и баночный. Каждый из них обладает своими плюсами и минусами, но оба они находят аудиторию. Эффективность об обоих техник для похудения одинакова.

Для этого вида массажа применяется специальный аппарат, который снабжен силиконовыми насадками разной формы и размера. Они крепятся на проблемную зону, после чего аппарат включается мастером. Он переключает рычаг, который изменяет силу, или уровень давления вакуума, чтобы клиенту было максимально комфортно.

Аппаратный массаж

При одной процедуре используется сразу несколько банок. Мастер аппаратной коррекции фигуры постепенно передвигает их, периодически останавливаясь в определенных местах на некоторое время.

Как это происходит, можно увидеть в следующем видео.

Самые современные препараты для аппаратно-вакуумного массажа оснащены дополнительной функцией — пульсацией, скорость которой тоже регулируется. За счет медленных или быстрых пульсирующих движений жировые клетки быстрее расщепляются и выходят наружу через кожу. Чтобы при этом не пострадал внешний вид кожи, проблемная зона прорабатывается специальным массажным валиком.

По сравнению с баночным, аппаратный массаж, который осуществляется в салоне, обойдется дороже. Кроме того, иногда может быть некогда или неудобно идти в салон, нет возможности перед этим принять душ или не хочется после воздействия надевать несколько слоев одежды и ехать тобой. Но чтобы массаж действительно дал результат, рекомендуется делать его с одинаковой частотой.

Аппарат Смирнова

Из плюсов можно отметить более высокую эффективность, простоту (не требуется собственных усилий), возможность регулировать давление в вакууме, тем самым снизив травматичность и болевые ощущения.

Этот массаж подразумевает использование специальных банок, которые могут быть изготовлены из стекла, резины, латекса или силикона и имеют диаметр от 4 до 6 см. Сейчас более популярными считаются резиновые и силиконовые банки: их легко найти, они недорогие, легкие и удобны в применении.

Самые проблемные в этом смысле станут стеклянные банки. Сначала потребуется взять ватку специальным длинным инструментом (щипцами или пинцетом), вымочить ее в спиртовом растворе, поджечь и поместить внутрь банки на несколько секунд. После этого ее сразу же нужно приложить к животу.

Недостатки применения стеклянных банок очевидны:

  • Невозможность выполнять процедуру без чьей-либо помощи;
  • Риск ожогов;
  • Риск того, что банка разобьется.

Именно поэтому традиционное стекло перестало быть популярным, и большинство людей делают массаж силиконовыми банками. Кроме того, современные инструменты оснащены специальными насосами или вентилями, которые позволяют легче добиться вакуумного пространства.

Методика вакуумного массажа живота

Вакуумные банки с насосом часто продаются в наборах, где содержится 10, 12 или 24 банки различного размера и формы.

Одно из главных преимуществ баночного массажа — его дешевизна. Достаточно один раз приобрести банки, массажное масло или крем и избежать трат на салон. Делать массаж живота дома с помощью банок можно и самостоятельно, и с помощью кого-то из знакомых.

Для тех, кому не подходит ни аппаратный, ни баночный массаж, есть еще один метод, который сочетает достоинства обоих — домашний аппаратный массаж.

Вакуумный массаж боков и живота можно осуществлять в домашних условиях при помощи портативного аппарата. Это для многих самый комфортный и предпочтительный способ.

Прибор для аппаратного массажа

Портативный аппарат обычно имеет форму фена, к которому крепится специальная насадка. Обычно в комплекте содержатся и массажные ролики, так что массаж осуществляется в несколько этапов. Мощность и скорость вращения роликов, а также уровень давления в банке определяется самим человеком.

Читайте также:  Секс-туризм в Тайланде: все прелести отдыха

Для его проведения потребуются пластиковые или специальные стеклянные банки. Данный вид процедуры базируется на воздействии всасывающей силы вакуума и значительном увеличении микроциркуляции в коже.

вакуумный массаж живота также может помочь похудеть

Современная медицина весьма часто использует такую методику для лечения несложных заболеваний (бронхиты, невралгии и другие).

Алгоритм действий:

  1. Необходимо принять горизонтальное положение и очистить живот с помощью лосьона.
  2. Нанести на кожу массажное масло.
  3. Установить банки. Важно, чтоб внутри их было не больше 2 см покрова тела (лучше 1-1,5 см).
  4. Проводить поступательные движения банками по часовой стрелке в течение 5-10 минут.
  5. Обтереться полотенцем.

Массаж для похудения в домашних условиях можно проводить не только на животе, но и на других проблемных зонах. Он остается одним из самых простых и доступных способов борьбы с целлюлитом без лишних усилий. Главное – желание. Подобные манипуляции можно совмещать, к примеру, с медовыми обертываниями для похудения в домашних условиях, а также с утренней зарядкой. Тогда желаемый эффект наступит еще раньше.

Массаж боков

Массаж боков в домашних условиях чаще всего совмещают с массажем живота. Правила проведения мало чем отличаются, но движения могут быть более сильными и разнообразными:

  1. Растирание проводят более интенсивно — ребром ладони, косточками пальцев, большими пальцами. Задача этого движения — заставить двигаться весь подкожный слой до самой мышцы.
  2. Разминание напоминает вымешивание теста. Захваты делают как между большим и указательным пальцем, так и всей рукой. Важно делать все захваты, приподнимания, нажатия очень плавно и аккуратно, чтобы не причинить боль и не нанести вреда.
  3. Поколачивание можно делать пальцами, ладонями и их ребрами, сжатыми кулачками. При этом нужно двигать именно кистью, а не всей рукой.

Для массажа боков можно использовать и различные массажеры — щетки, ролики, вибрирующие пояса.

Правильная техника массажа банками для похудения

Для начала надо подготовить все компоненты для процедуры и остаться в одиночестве. Понадобятся сами банки, а также масляный или медовый раствор, с помощью которого будет осуществляться скольжение силикона по коже.

Пошаговая инструкция-техника вакуумного массажа живота:

  1. Слегка размять, разогреть область живота и боков. Это нужно для того, чтобы не слишком травмировать поверхностный слой кожи вакуумом.
  2. Нанести на кожу приготовленную заранее масляную, медовую или кремовую основу для проведения вакуумного массажа живота.
  3. Края банок также смазать этим составом, присосать их на равном расстоянии от пупка. Кожа должна быть втянута минимум на один сантиметр. Если втягивание причиняет слишком сильную боль — можно его слегка уменьшить.
  4. Оптимальное положение пациента во время проведения массажа — лежа на спине, руки при этом могут быть вытянуты вдоль тела (если массаж делает кто-то), а мышцы живота полностью расслаблены.
  5. Начать медленно водиться банками по коже. Они должны легко скользить — ведь предварительно было использовано масло. Следует выполнять круговые движения банками по животу и бокам в течение десяти-пятнадцати минут.
  6. После процедуры нанести на обработанные участки тела антицеллюлитный или жиросжигающий состав (можно использовать крема из аптеки) и полежать около пятнадцати минут.
Правильная техника массажа банками для похудения

Оптимальное время для проведения массажа — перед сном. Нежелательно принимать пищу и пить после выполнения процедуры.

При появлении синяков не стоит останавливаться и прерывать курс. Если боль очень сильна — допускается перерыв на один-два дня. Затем нужно приступить к проведению сеансов снова.

Подробный ход процедуры

Техника вакуумного массажа представляет собой несложный процесс. В ходе процедуры специалист с помощью силиконовых банок или аппарата с присосками совершает движения в области живота. Перемещение банок осуществляется по специальной методике, а не хаотично.

Присасывая данное приспособление к коже в районе желудка, нужно аккуратно переместить его в нижнюю часть живота и обратно. Сеанс длится недолго, достаточно 5-6 кругов.

После зону массирования растирают специальным роликом. В заключение процедуры, массажист некоторое время руками поглаживает кожу живота пациента. Далее это место обрабатывается льдом или другими средствами для снятия раздражения.

Основные виды и техники массажа для похудения

Массаж живота можно делать самой себе, главное – выбрать эффективную методику.

Щипковый

Входит в общий комплекс похудения, подходит для быстрого удаления жировых излишков на животе. Щипковый массаж отлично разогревает кожу, уменьшает растяжки; у него минимальное количество противопоказаний. Нужно соблюдать следующую технику:

  1. Лягте на спину и постарайтесь принять максимально удобное положение.
  2. Возьмите пальцами небольшую складку кожи над пупком, чуть потяните, отпустите. Процедура не должна вызывать дискомфорта.
  3. Продолжайте пощипывать кожу, двигаясь по часовой стрелке.
  4. Когда пройдет полный круг, переходите на новый.
  5. Кожа после массирования живота должна покраснеть.
  6. После процедуры осторожно разотрите живот махровым полотенцем или массажной перчаткой.
Основные виды и техники массажа для похудения

Баночный

Для этой техники требуются специальные приспособления – силиконовые или резиновые банки, которые продаются в аптеке. Они довольно твердые, поэтому после сеанса массажа могут оставаться синяки. При наличии проблем с кровеносными сосудами процедура запрещена.

Вакуумный массаж живота является одним из самых эффективных для похудения. Чтобы провести его:

  1. Примите душ, протрите живот любым антисептиком.
  2. Нанесите на область живота тонким слоем массажное масло.
  3. Поставьте банки по обеим сторонам от пупка. При помощи вакуума втяните кожу не более чем на 1-1,5 см.
  4. Перемещайте банки по кругу, к бокам и обратно.
  5. Снимите баночки, накройтесь одеялом и полежите 15 минут.

Водный

Основные виды и техники массажа для похудения

Этот вид массажа не только убирает фартук на животе и способствует снижению веса, но и влияет на пищеварительный тракт, поэтому выполняйте его аккуратно. Используйте любую насадку для душа, создающую плотную струю, которую направляют на живот, бедра, ягодицы.

  1. Установите комфортную температуру воды (не очень горячую, но и не ледяную).
  2. Возьмите душевую насадку так, чтобы струя находилась под прямым углом на уровне солнечного сплетения.
  3. Медленно перемещайте струю спиралью по животу, по часовой стрелке.
  4. Рекомендуется менять температуру воды, шаг должен быть небольшим: от 5 до 15 градусов.