Диеты для хорошего загара, правда ли они работают?

Термин «фрукт» появился в 1705 г. и с тех пор означает съедобные или несъедобные плоды деревьев, кустарников (раньше все плоды растений называли овощами). Продукт является одним из основных составляющих рациона человека, так как в зависимости от сорта, содержит много витаминов и микроэлементов. По приблизительным подсчетам на планете чуть больше 2000 фруктов.

Красный

Красный цвет овощи и фрукты имеют благодаря ферменту ликопину; именно он отвечает за окрас помидора, грейпфрута и арбузной мякоти. Чем краснее растение, тем больше в нем ликопина. Ликопин – антиоксидант, самый сильный из всех, которые присутствуют в организме человека. Антиоксиданты – это вещества, препятствующие старению клеток и накоплению в них ошибок, которые впоследствии могут привести к разным заболеваниям.

Употребление в пищу овощей и фруктов красного цвета помогает замедлить образование атеросклероза, улучшает сердечно-сосудистую деятельность, препятствует развитию катаракты и других заболеваний глаз, помогает бороться с воспалительными явлениями и снижает риск образования опухолей.

Красный

Интересно, что ликопин не разрушается при термической обработке, а при приготовлении блюд из плодов красного цвета концентрация фермента повышается за счет упаривания растения. Например, в томатной пасте содержится в 30 раз больше ликопина, чем в свежих помидорах.

Домашнее использование фруктов для кожи лица

При всей той пользе, которую фрукты могут оказывать на кожу лица, стоит помнить ещё и том, что они же могут являться сильнейшими аллергенами для неё, так как обилие органических кислот раздражающе действует на тонкую, нежную, чувствительную, повреждённую кожу.

Не соблюдая рекомендации от профессионалов, пренебрегая элементарными правилами применения фруктовых масок для лица, можно нанести вред собственной коже, глубоко разочароваться в этих косметических средствах и лишить себя радости наслаждаться их омолаживающим и тонизирующим эффектом.

  1. Подбирая рецепт, ориентируйтесь на тип кожи и ту проблему, которую решает данная маска. Не стоит ожидать эффекта, если, желая отбелить пигментные пятна, вы пользуетесь противовоспалительной фруктовой смесью.
  2. Не нужно думать, что если вы успешно поглощаете один из фруктов в неограниченном количестве, то и на маску из него ваша кожа не отреагирует аллергическими высыпаниями. Наружное и внутреннее использование одного и того же продукта разнится результатами. Поэтому обязательно после приготовления своей чудодейственной маски нанесите её на запястье (внутреннюю сторону), смойте минут через 10 и проследите за реакцией.
  3. Займитесь тщательным отбором фруктов для домашней косметической процедуры: понадобятся только самые сочные и свежие, без чёрных пятен и подгнивших боков.
  4. Подготовьте фрукты для изготовления из них косметического средства. Для этого их нужно тщательно промыть под струёй проточной воды, очистить от кожицы и семян. Следите, чтобы фрукт не был замороженным или даже холодным. Комнатная температура — оптимальный вариант.
  5. Чтобы фруктовая масса была равномерной, без комочков, её лучше взбивать в блендере.
  6. Используйте приготовленное средство сразу, не оставляя его ни в холодильнике, ни при комнатной температуре: многие органические соединения, содержащиеся в них, вступают в различные химические связи с кислородом, и полезные свойства маски в результате могут быть потеряны.
  7. Предварительно распарьте кожу лица, чтобы поры расширились и были готовы принять максимальное количество полезных веществ. Для этого можно принять горячий душ или сделать паровую ванночку на травах. После этого отдать 2–3 минуту очищению кожи скрабом (будет отлично, если вы его сделаете тоже собственными руками).
  8. Наносятся фруктовые маски на лицо по массажным линиям, мягкими, плавными движениями, не затрагивая области вокруг глаз. На закрытые веки во время процедуры можно положить чайные пакетики или ватные диски, смоченные в отваре одной из лекарственных трав. Это обеспечит данному участку лица дополнительный уход и вместе с тем обезопасит слизистую оболочку глаз от раздражающего действия фруктовых кислот.
  9. После этого рекомендуется дать мышцам лица отдохнуть от активной мимики, а для этого можно спокойно полежать на любимом диванчике в расслабленном состоянии. Главное — не уснуть в такой ответственный момент, потому что если маску из некоторых фруктов передержать на лице, органические кислоты могут вызвать ожог.
  10. По этой же причине фруктовые маски не рекомендуется держать на лице дольше 15 минут: кислоты слишком агрессивно могут подействовать на кожу, и тогда побочными эффектами могут стать покраснения и неприятные пятна.
  11. Лицо споласкивается водой, отваром трав или молоком комнатной температуры.
  12. Маски для лица из фруктов рекомендуют применять не чаще одного раза в неделю: этого будет вполне достаточно для свежести лица.
Читайте также:  10 опасностей искусственных подсластителей

Вот такая существует инструкция по применению домашних масок из фруктов для кожи лица. Если придерживаться её, правильно подобрать рецепт, обеспечить таким процедурам регулярность, можно подарить своей коже тонус и свежесть круглый год.

Домашнее использование фруктов для кожи лица

Периодически меняйте состав масок, чтобы кожа не привыкала к одним и тем же компонентам: это увеличит их эффективность.

Тем более, что дефицита в рецептах фруктовых масок нет.

Продукты, улучшающие цвет лица и состояние кожи

Здоровый цвет лица задает общий вид человека, яркая, безупречная кожа ассоциируется с успехом. Диетологи провели немало исследований, чтобы понять, как разные виды продуктов влияют на здоровье, как они восстанавливают цветущий вид кожи. Перечислим некоторые принципы, которые позволят вам использовать их наработки в повседневной жизни.

Овощи зеленого цвета

Зеленые овощи дают организму большое количество витамина А. Это полезное питательное вещество помогает клеткам быстрее регенерироваться.

Такие овощи можно употреблять в сыром, замороженном, вареном виде. Главное, есть их каждый день. Витамин А является ключевым элементом, влияющим на цветущий вид кожи. Он содержится в брокколи, шпинате.

Цитрусы

Фрукты с содержанием витамина С необходимы для того, чтобы кожа смотрелась здоровой. Организм может накапливать некоторое количество этого витамина, а цитрусовые фрукты позволяют поддерживать его запасы.

Апельсины, лимоны, грейпфруты, улучшают защитные свойства кожи, делают ее более упругой. Они позволяют поддерживать на нужном уровне количество коллагена, это вещество предотвращает процесс появления морщин и позволяет коже не выглядеть вялой.

Употребляйте в пищу как можно больше цитрусовых кислот, они предотвращают старение. Если вам скучно есть одни и те же фрукты, попробуйте делать из них салаты, соки или лимонады. Чем раньше вы включите цитрусы в диету, тем дольше будет заметен омолаживающий эффект.

Содержащиеся в рыбе «омега-три жирные кислоты» являются квинтэссенцией агентов против старения. Они гарантирует изумительный, восхитительный цвет кожи. Их не нужно слишком много, ешьте рыбу хотя бы дважды в неделю, чтобы достичь нужного эффекта.

Сардины, селедка, тунец, лосось и моллюски содержат особые вещества, они позволяют создать защитный слой вокруг кожи, который предотвращает губительное воздействие ультрафиолетовых лучей и вредных веществ, содержащихся в атмосфере.

Находящиеся в рыбе белки считаются основой для регенерации клеток, они придают коже дополнительное сияние.

Авокадо

Авокадо – один из продуктов, в котором содержится большое количество витамина Е. Многие знаменитости рекламируют это растение, уверяя, что, кроме омолаживающего эффекта, оно позволяет удалять с кожи пятна, угри и другие несовершенства.

Авокадо увлажняет кожу, дает достаточно полезных и питательных веществ для нее. Частое употребление этого фрукта позволяет бороться с морщинами, авокадо обладает чудесными свойствами, содержащиеся в нем компоненты имеют возможность останавливать и замедлять образование морщин.

Красивый загар и здоровье кожи

Хотя нет доказательств, что диета с большим содержанием бета-каротина увеличивает выработку меланина, рацион, богатый клетчаткой, делает дальнейшее пребывание на солнце более безопасным. Нужно понимать, что солнце оказывает влияние не только на верхний слой кожи, но и на весь организм. Неправильное питание приводит к тому, что во внутренних органах откладываются отходы, содержащие токсины, а постоянное использование промышленных косметических средств — к накоплению химии в слоях кожи. Под воздействием солнца эти вещества приобретают активность, становятся более опасными.

Читайте также:  «Всё включено» в Европе: нюансы и различия

Фрукты, овощи и зелень выводят из организма шлаки. Поэтому очистить организм перед отпуском, используя сбалансированную растительную диету, будет полезным не только для того, чтобы выглядеть стройнее в купальнике, но и для сохранения здоровья кожи и организма в целом.

Темные круги под глазами

Могут появиться не только из-за усталости или недосыпа.

Почему возникает проблема?

Аллергия на продукты или их непереносимость. Если симптом темных кругов «долгоиграющий», обратитесь к доктору и сделайте анализ пищевой непереносимости. Исключите потенциально опасные молоко, растворимый кофе, подсластители.

Недостаток железа и низкий гемоглобин, обезвоживание – в числе причин появления темных кругов.

Что включить в рацион?

Темные круги под глазами

Вода. Пейте ее много. Не злоупотребляйте кофе.

Мясо. Восполнит дефицит железа и повысит гемоглобин.

Тунец. Богат полиненасыщенными жирными и омега-3 кислотами, железом. Цинк – компонент процессов клеточной регенерации, облегчает проявления аллергии.

Оранжевый или красный сладкий перец. Его витамин С – мощный антиоксидант. Уменьшает пигментацию, выравнивая цвет лица. Стимулирует выработку коллагена. Повышает сопротивляемость кожного покрова окружающей среде.

Связь между продуктами питания и здоровьем кожи несомненна. Наш организм, как и природа, любит гармонию и умеренность во всем. Обращайте внимание на свое меню, и кожа скажет вам спасибо.