Дефицит цинка – симптомы у женщин, лечение недостатка

Цинк – довольно-таки важный микроэлемент для организма женщины, который содержится во многих клетках и отвечает за их нормальное, здоровое функционирование. Удивительно, но у более 90 процентов всех представительниц прекрасного пола имеется дефицит данного вещества и сопутствующие ему проблемы.

Подробный обзор

Чем опасен дефицит цинка

Общие симптомы дефицита цинка: синдром дырявой кишки, диарея, слепота (связанная с алкоголем), отсутствие аппетита, потеря запаха или вкуса, психическая депрессия, слабый иммунитет, выпадение волос, импотенция, плохое заживление ран, акне, бородавки, умственная вялость, дислексия и задержка роста у детей.

Тяжелый дефицит цинка проявляется задержкой роста у детей, поражением кожи, нарушением заживления ран, анемией, анорексией, нарушением зрения и даже умственной отсталостью.

  • Обменные процессы во всех системах органов. Дефицит цинка нарушает активность всех цинксодержащих ферментов и процессы, связанные с усиленным ростом и делением клеток (рост, регенерация, заживление ран, сперматогенез, стабилизация молекулы ДНК), нарушает обмен белков и нуклеиновых кислот, снижает общий уровень энергетических процессов.
  • Эмбриональное развитие. Дефицит цинка неблагоприятный фактор, обладающий тератогенным эффектом (могут развиваться такие пороки развития, как гидроцефалия, микроофтальмия, пороки сердца и т.д)
  • Иммунная система. Дефицит цинка угнетает иммунитет, что проявляется частыми инфекционными заболеваниями и нарушением формирования иммунитета при вакцинации детей и сопровождается уменьшением массы тимуса, лимфоузлов, селезёнки, миндалин, нарушением нормального формирования лейкоцитов и лимфоцитов
  • Сердечно-сосудистая система. Дефицит цинка является одной из причин развития хронической сердечной недостаточности, ишемической болезни сердца, артериальной гипертензии.
  • Пищеварительная система. Дефицит цинка приводит к развитию язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки, хронического гастродуоденита, болезни Крона, целиакии, заболеваниям желчевыводящих путей.
  • Сенсорные системы. Дефицит цинка проявляется головокружениями, шумом в ушах, потерей слуха, снижением обоняния и вкуса, может быть причиной развития катаракты.
  • Эндокринная система. Дефицит цинка нарушает синтез инсулина и гормонов щитовидной железы, гипофиза, надпочечников, предстательной железы и семенников.
  • Нервная система. Дефицит цинка становится причиной развития депрессии и эмоциональной лабильности, снижения концентрации внимания и памяти, периферических нейропатий.
  • Кожа и ее производные. Дефицит цинка нарушает нормальную регенерацию эпителиальных клеток, является причиной угревой сыпи, себореи, алопеции, повышенной потливости, псориаза, энтеропатического акродерматита.
  • Мужская репродуктивная система. Дефицит цинка замедляет половое созревание, нарушает процесс сперматогенеза, снижает уровень тестостерона, повышает риски развития аденомы простаты.
  • Женская репродуктивная система. Дефицит цинка негативно отражается на всех эстрогензависимых процессах, является одной из причин нарушения менструального цикла, овуляции, возникновения ПМС, преждевременных родов, токсикоза во время беременности, рождения незрелого плода с дефицитом массы или пороками развития.

Значение и функции цинка в организме женщины

Цинк является важным микроэлементом для роста, волос, костей, ногтей и тканей

Как было отмечено выше, цинк в организме женщины – незаменимый микроэлемент. Функциональное предназначение данного вещества поистине велико, поэтому выделить какие-то основные функции очень сложно.

Если обобщать значение цинка для организма женщины, следует отметить его непосредственное участие в процессах:

  • деления клеток
  • кровообразования (а именно в формировании эритроцитов и гемоглобина)
  • регуляции синтеза и действия гормонов, например – инсулина и тестостерона
  • иммунной защиты
  • липотропного эффекта (сжигание лишних жиров)
  • расщепления белков и других жизненно важных веществ
  • обмена нуклеиновых кислот на уровне ДНК
  • нейтрализации воздействия вредных веществ (алкоголя, наркотиков, ядов и т.п.)
  • заживления ран
  • снижения воспаленности тканей
  • нормализации состояния зубной эмали

Особую важность цинк представляет для беременных женщин, тонизируя и укрепляя их нагруженный организм. Удивительно, но именно это вещество является одним из тех, что позволяет женскому организму вполне нормально и без существенных проблем переносить столь серьезный стресс как беременность.

В целом, важность цинка для женщин колоссально велика.

Допускать его недостаток нежелательно, так как при подобных обстоятельствах негативного воздействия на организм не избежать. Научно доказано, что длительный недостаток цинка отрицательно сказывается на общем состояние человека и способен провоцировать серьезнейшие заболевания сердца.

По статистике, примерно один из трех случаев с сердечной недостаточностью или аритмическими нарушениями ритма мышцы являются следствием именно дефицита цинка. Связано это, в первую очередь, с активным взаимодействием «сердечного» кальция и рассматриваемого сегодня вещества, при нехватке которого работа сердца естественным образом нарушается.

Симптомы

При отравлении цинком при поглощении его в едой и напитками появляются следующие симптомы:

  • понижение защитной способности иммунной системы;
  • поражение слизистой желудка;
  • тошнота;
  • проблемы с дыханием;
  • рвота.

Большинство данных симптомов появляются быстро, только проблемы с иммунитетом могут стать заметными лишь через какое-то время.

Симптомы отравления окисью цинка при вдыхании данной смеси:

  • сонливость;
  • озноб;
  • удушье;
  • ощущение давящей боли в грудной области;
  • кашель (сухой).

Но первыми симптомами становятся сладковатый привкус во рту и жажда

Если организм был отравлен солевыми соединениями, которые содержат цинк, то сладковатый привкус заменяется металлическим, наблюдается диарея, тошнота, более обширный ожог слизистой оболочки пищеварительной системы; меняются показатели содержания глюкозы в крови и артериального давлении. Также начинаются судороги в ногах, точнее – в икроножных мышцах, боли в животе.

При хроническом избытке цинка наблюдается значительное ухудшение работы иммунной системы, в том числе и возникновение ряда аутоиммунных заболеваний. В случае хронического избытка цинка наблюдается слабость ногтей и волос, ухудшается состояние коже. Дегенеративным процессам подвергаются поджелудочная железа, печень и предстательная железа.

Читайте также:  Витамин Н: где содержится и для чего он нужен

Признаки недостатка цинка у женщин

Учёные уверяют, что от дефицита этого микроэлемента страдает примерно 31% населения земли, и практически никто из этих людей даже не подозревает, что нуждается в дополнительных источниках Zn. Среди наиболее характерных симптомов недостатка этого металла у представительниц прекрасной половины медики называют:

  • Вкусовые дефекты. При недостатке Zn человек может отметить, что продукты приобрели для него другой вкусовой оттенок. Могут измениться также гастрономические предпочтения, появится тяга к солёному и кислому.
  • Проблемы с метаболизмом. Женщины, страдающие нехваткой этого микроэлемента, могут начать набирать вес или худеть, несмотря на то, что их образ жизни и режим питания не поменяются.
  • Сильное выпадение волос. Многие женщины жалуются на то, что у них выпадают волосы, и при этом даже не подозревают у себя дефицит Zn. У мужчин недостаток этого металла может привести к облысению.
  • Диарея и другие проблемы работы органов ЖКТ. Поскольку при нехватке цинка у человека не производится достаточное количество пищеварительных ферментов, еда переваривается плохо, появляется диарея или, наоборот, запоры.
  • Расстройство нервной системы. При недостатке Zn нейроны слабее передают друг другу импульсы, в связи с чем появляются расстройство внимания и ухудшение памяти.
  • Сильное выпадение волос. Поскольку без цинка не может вырабатываться белок, его нехватка сильно отражается на состоянии волос. Дефицит аминокислот приводит к тому, что волосам не хватает питательных веществ для нормального роста. Они становятся более тонкими, слабыми, сильно выпадают.
  • Дерматологические расстройства. Один из симптомов недостатка Zn в организме женщины – угревая сыпь. Это объясняется тем, что цинк регулирует работу сальных желез. Если его мало, кожный жир вырабатывается в чрезмерных количествах, закупоривает поры. В результате образуются комедоны. Как бороться с комедонами — читаем здесь.
  • Бесплодие. Иногда из-за недостатка цинка у женщины не получается забеременеть. У мужчин дефицит этого микроэлемента может привести к импотенции.
  • Белые пятна на ногтях. Именно этот симптом относится к специфическим признакам нехватки Zn. Ногтевая пластина при этом становится ломкой и сухой.

Все вышеперечисленные признаки встречаются у людей, которые испытывают серьёзный дефицит важного для их здоровья микроэлемента. Поэтому даже при отсутствии каких-либо симптомов каждая современная женщина может заподозрить у себя нехватку Zn. Как правило, в дополнительных источниках данного микроэлемента нуждаются те, кто попадает в определённые условия.

Дефицит цинка – причины, симптомы, болезни и лечение

Цинк играет жизненно важную роль в различных метаболических процессах организма. Дефицит цинка (гипоцинкемия) характеризуется недостаточным потреблением цинка с пищей. Это происходит из-за несбалансированной диеты.

Недостаток цинка приводит к широкому кругу заболеваний, таких как генетические нарушения, аномальный рост, проблемы с фертильностью у мужчин и женщин и т. д. Этот дефицит в основном наблюдается у беременных и кормящих женщин и детей младшегодошкольного возраста.

Причины дефицита цинка

Цинк необходим для поддержания жизненно важных функций организма. Следовательно, вы должны получать необходимое количество цинка с пищей или принимать добавки.

Нехватка этого необходимого микроэлемента появляется из-за вредных привычек питания, таких как сокращение потребления фруктов и овощей. Дефицит цинка является серьезной проблемой, и его следует лечить с помощью правильного питания.

Другие факторы, которыевызывают нехватку цинка, включают:

  • неспособность организма поглощать микроэлемент в необходимом количестве;
  • хроническая диарея;
  • хроническая болезнь печени;
  • хроническая болезнь почек;
  • диабет;
  • хирургическое вмешательство;
  • последствия воздействия тяжелых металлов на организм.

Симптомы дефицита цинка

Общими симптомами нехватки цинка в организме являются:

  • ломкость ногтей;
  • перхоть;
  • снижение аппетита;
  • понос;
  • сухость кожи;
  • глазные инфекции;
  • потеря волос;
  • бесплодие;
  • бессонница;
  • потеря обоняния и/или вкуса;
  • сексуальная дисфункция или импотенция;
  • пятна на коже;
  • задержка роста;
  • сниженный иммунитет.

1. Беременность:

Дефицит цинка может создать осложнения во время родов. Трудные и длительные роды, кровотечение, послеродовая депрессия могут быть результатом низкого уровня цинка во время беременности.

Дефицитпитательных веществ

2. Гипогонадизм:

Это можно объяснить плохим функционированием репродуктивной системы. При этом заболевании яичники или яички не вырабатывают гормоны, яйца или сперматозоиды.

3. Иммунная система:

Дефицит цинка влияет на нормальное функционирование клеток. Это приводит к ослаблению иммунного ответа организма. Следовательно, человек с таким дефицитом привлечет больше инфекций. Цинк необходим для поддержания иммунитета.

4. Угревая сыпь:

Применение кремов на основе цинка является безопасным и эффективным средством лечения угрей. Следовательно, введение цинкосодержащих продуктов в ежедневный рацион поможет избавиться от нежелательных прыщей и угрей.

К чему приводит дефицит витамина С?

5. Язва желудка:

Цинк является жизненно важным микроэлементом для быстрого заживления ран. Соединения цинка оказывают благотворное действие и на язву желудка. Добавки цинка в соответствии с рекомендациями используются для лечения язвы, особенно на ранних стадиях.

6. Женские проблемы:

Дефицит цинка вызывает ПМС или нарушение менструального цикла. Во время беременности нехватка этого микроэлемента провоцирует депрессию.

7. Кожа и ногти:

Дефицит цинка приводит к возникновению заусенцев, белых пятен на ногтях, воспалению кутикулы, сыпи на коже, сухости кожи и плохому росту ногтей. Это может привести к вредным последствиям, таким как псориаз, сухость кожи, прыщии экзема.

Цинк способствует обновлению клеток кожи. Кремы, содержащие цинк, наносятся на опрелости, порезы и раны, чтобы излечить их. Цинк обладает противовоспалительными свойствами; его дефицит провоцирует солнечные ожоги, волдыри и заболевания десен.

Cимптомы дефицита витамина E

8. Профилактика заболеваний щитовидной железы:

Цинк производит различные гормоны щитовидной железы. Он участвует в создании трийодтиронина (T3), который регулирует функцию щитовидной железы.

9. Настроение и сон:

Недостаток цинка приводит к поведенческим проблемам и нарушению сна.

клеток:

Цинк играет важную роль в росте и делении клеток. Добавки с цинком рекомендуется принимать во время беременности для правильного роста и развития плода. Микроэлемент также необходим для набора массы тела и развития костей у детей.

Читайте также:  Как вести дневник похудения (питания)

:

Сетчатка глаза содержит некоторое количество цинка. Его дефицит приводит к частичной или полной потере зрения. Регулярное потребление продуктов, богатых цинком, является профилактикой катаракты.

волос:

Цинк помогает вырабатывать кожное сало, необходимое для роста здоровых и увлажненных волос. Это кондиционирует кожу головы и помогает вылечить перхоть. Кроме того, нормальное количество цинка в рационе помогает сохранить волосы сильными и здоровыми.

Дефицит цинка приводит к выпадению волос, их истончению и ломкости, облысению и появлению седых волос. Большинство шампуней от перхоти содержат цинк.

Некоторые важные советы:

  • Потребляйте продукты, богатые цинком, в сыром виде т. к. микроэлемент теряется в процессе термической обработки.
  • Принимайте добавки цинка только по рекомендации врача.
  • Избегайте чрезмерного потребления этого микроэлемента.

Откуда получить цинк?

Цинк содержится в привычных продуктах питания: мясо, птица, твердые сорта сыра, крупы, фасоль, нут, горох. Самое высокое содержание цинка в креветках. Однако быстро восполнить нехватку цинка и получить его суточную норму (15 мг) из пищи достаточно сложно. Дело в том, что из растительных продуктов цинк усваивается очень слабо, а из продуктов животного происхождения организм человека усваивает всего 20–40% содержащегося в них цинка.

Поэтому если у мужчины дефицит цинка, то оптимальный выход – принимать витамины с цинком для мужчин. Например, комплекс для повышения мужской фертильности Сперотон (подробнее о продукте можно узнать здесь) содержит цинк в количестве 21 мг (140%), что позволяет как устранить дефицит этого вещества, так и полноценно обеспечить организм этим важным микроэлементом.

НЕ ЯВЛЯЕТСЯ РЕКЛАМОЙ. МАТЕРИАЛ ПОДГОТОВЛЕН ПРИ УЧАСТИИ ЭКСПЕРТОВ.

Дефицит цинка в организме способен повлиять и на внешний вид человека:

  • Появляются облысение и плешивость
  • Гнойные угри. Микроэлемент цинк играет ключевую роль в функционировании кожи и сальных желез. Вот поэтому так часто в лечении заболеваний кожи (угри) применяют препараты цинка
  • Ломкость ногтевой пластины и появление белых пятен
  • Аллергия

Рекомендованная дневная доза при дефиците цинка в организме от 9 до 15 мг. Очень эффективен цинк в сочетании с приемом витамина Е. Кроме того, таким образом можно уменьшить не только гиперплазию предстательной железы у мужчины, но и снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Цинк ещё называют «мужским минералом», так как при его недостатке развивается эректильная дисфункция (так называемая импотенция) и бесплодие, так как цинк очень важен для процесса сперматогенеза. Под влиянием препарата цинка можно поднять уровень половых гормонов и помочь мужчине решить проблему по мужской части.

Поэтому, чтобы поддерживать свое здоровье вы должны позаботиться о том, чтобы на Вашем столе были продукты, которые содержат оптимальное количество цинка: зеленый горошек, морепродукты (омары, крабы), свинина, баранина, тыквенные семечки, грецкие орехи. Более подробно о содержании цинка в продуктах можно ознакомиться в таблице:

Способы восполнения

Если в организме по любым причинам мало цинка, то обязательно нужно применить способы восполнения. Первый из них – это продукты, которые содержат данный элемент.

Продукты

Продукты с высоким содержанием цинка:

  • бобы;
  • говядина;
  • грибы;
  • конина;
  • курица;
  • мед;
  • морские продукты;
  • орехи;
  • рыба;
  • свинина;
  • семечки тыквы;
  • сыр;
  • утка;
  • хлеб с отрубями;
  • цельные злаки;
  • яблоки;
  • яичные желтки.

Методы устранения дефицита цинка малочисленны, их всего два:

Способы восполнения
  1. Во-первых, при помощи активного употребления продуктов или диеты.
  2. Второй – препаратами, витаминами.

Медицинские препараты

Медицинские препараты с высоким содержанием цинка различны, например, цинкит.

Есть очень много заболеваний, который вызывает нехватка цинка в организме человека. Современные ученые изобрели различные фармпрепараты, которые  помогают повысить процент цинка. Лучше всего употреблять правильные продукты. Не стоит есть различные добавки и медикаментов без контроля и консультации врача.

Видео – Роль цинка в цинка в организме:

Симптомы избытка цинка

Избыточное поступление в организм микроэлемента провоцирует развитие острой интоксикации. Как правило, при этом симптомы избытка цинка проявляются в довольно короткие сроки. Характерная симптоматика при отравлении может возникнуть уже спустя 2-3 минуты (в отдельных случаях временной интервал после поступления чрезмерной дозы цинка может составить от двух до трех часов). Следует также подчеркнуть, что особой чувствительностью к элементу обладают маленькие дети, поэтому характерные проявления отравления у них выражены более ярко по сравнению со взрослыми.

Итак, к основным симптомам избытка цинка относятся:

  • Нарушение функции иммунной системы организма, происходящее по типу гипериммунизации, и как следствие этого, развитие аутоиммунных заболеваний (таких как красная волчанка, ревматоидный артрит и т.д.);
  • Тошнота;
  • Рвота;
  • Появление во рту характерного сладковатого привкуса;
  • Сильная жажда;
  • Чрезмерная чувствительность желудка;
  • Нарушение функций печени, поджелудочной железы;
  • Снижение в организме концентрации таких важных элементов, как медь, кадмий и железо;
  • Ухудшение общего состояния ногтей, волос и кожи;
  • Озноб;
  • Повышение сонливости;
  • Давящая боль в области грудной клетки;
  • Сухой кашель;
  • Покраснение конъюнктивы и зева;
  • Нарушение функции простаты у мужчин;
  • Резкое повышение температуры тела до 38-40 градусов (как проявление избытка цинка наблюдается спустя приблизительно 2-3 часа после отравления его парами и обычно через несколько часов так же резко падает, сопровождаясь при этом обильным потоотделением).

Особо тяжелые случаи сопровождаются фиброзным перерождением поджелудочной железы, увеличенным сверх нормы показателем глюкозы в крови, пневмонией и отеком легких. В тех случаях, когда цинк попал в организм через ротовую полость, у пациента также отмечается ожог ее слизистой и слизистой пищеварительного тракта. При этом также отмечаются упорная рвота с примесями крови, судороги икроножных мышц, характерные проявления почечной недостаточности. Возможно развитие коллапса.

Избыток цинка, который наблюдается на протяжении длительного времени, является предпосылкой для развития онкологических заболеваний внутренних органов. Кроме того, его высокая токсичность оказывает негативное влияние на функцию сердца, кровеносной системы и печени.

Читайте также:  Обзор трендов на рынке ЗОЖ-продуктов

Организм людей, у которых имеется хронический избыток цинка, неспособен в достаточном количестве усваивать из пищи медь, кадмий и железо, вследствие чего нарушается его минерализация. Это приводит к замедлению роста костной ткани, ослаблению сухожильных рефлексов, а также повышению общей слабости.

Гриппоподобные симптомы

Прием большего количества цинка, чем установленный ВДУП, может вызывать гриппоподобные симптомы, такие как лихорадка, озноб, кашель, головная боль и усталость ().

Эти симптомы возникают при многих состояниях, включая отравления другими минералами. Таким образом, диагностирование передозировки цинком может быть затруднено.

Вашему врачу может потребоваться ваша подробная медицинская и диетическая история, а также анализы крови для подозрения на отравление минералами.

Если вы принимаете добавки, обязательно сообщите об этом своему врачу.

Резюме:

Гриппоподобные симптомы могут возникать из-за избыточного потребления нескольких минералов, включая цинк. Таким образом, для обеспечения надлежащего лечения важно сообщить обо всех принимаемых вами добавках своему лечащему врачу.

Избыток цинка

Избыток этого вещества не менее опасен для человеческого здоровья, чем его недостаток.

Причины избытка цинка

Выделяют следующие причины:

  1. Чрезмерное употребление некоторых лекарственных препаратов, в т. ч. мазей с цинком.
  2. Употребление в пищу продуктов, упаковка которых состоит из веществ, провоцирующих образование высокотоксичных соединений.
  3. Прием цинкосодержащих БАД (если суточная доза превышает 150 мг).
  4. Употребление продуктов, хранившихся в оцинкованной таре.
  5. Контакт с цинковыми соединениями (например, на производстве).
  6. Нарушения обменных процессов в организме.

Несбалансированное питание не может привести к избытку.

Признаки переизбытка

При избытке цинка симптомы проявляются по-разному. На это влияет способ попадания соединений металла в организм. Наиболее быстро проявляются симптомы у детей при пищевом отравлении и вдыхании паров минерала (через 2-3 минуты).

Симптомы пищевого отравления:

Избыток цинка
  • сильная боль в животе;
  • рвота с кровью;
  • усиленное слюноотделение;
  • судороги конечностей;
  • печеночная и почечная недостаточность.

Симптомы отравления парами:

  • боль в груди;
  • сухой кашель;
  • тошнота;
  • сладкий привкус во рту;
  • жажда;
  • признаки дыхательной недостаточности.

Симптомы хронического отравления проявляются не так выраженно. Такая ситуация возникает при ежедневном приеме БАД, содержащих суточную норму вещества. К признакам избытка можно отнести:

  • изменение кожного покрова (возникновение дерматитов, сухость кожи, появление незаживающих язв);
  • ухудшение состояния ногтей и волос;
  • аутоиммунные заболевания (ревматоидный артрит, системная склеродермия).

Последствия избытка цинка

Последствия, к которым приводит избыток вещества:

  • повышение уровня глюкозы;
  • ухудшение состояния ногтей и кожи;
  • ослабление деятельности предстательной и поджелудочной желез;
  • развитие аутоиммунных процессов;
  • вторичный дефицит меди, железа, марганца из-за нарушения их усвоения.

Кроме этого, может ухудшиться или остановится рост костной ткани.

Симптомы дефицита цинка

К сожалению, миллионы людей страдают от нехватки цинка и даже не подозревают об этом. К счастью, если знать некоторые ключевые признаки проявления недостачи цинка, можно справиться с проблемой в самом начале ее развития. 7 самыми распространенными симптомами дефицита цинка, о которых должен знать каждый, является:

1. Плохая работа нервной системы

Цинк крайне важен для роста и нейропсихологического развития детей. Низкий уровень цинка связывают с расстройствами внимания и недостатком двигательной активности у младенцев, которые сохраняются и во взрослой жизни. В ходе одного исследования, опубликованного в Американском журнале клинического питания, было обнаружено, что даже 50% от рекомендуемой суточной нормы цинка способно значительно улучшить внимание. Исследование также показало, что цинк лучше усваивается в балансе с другими необходимыми питательными веществами, содержащимися в цельной пище.

2. Слабый иммунитет

Цинк также крайне важен для поддержания работы иммунной системы. В частности, он жизненно важен для:

  • T-клеточного роста и дифференциации в лейкоциты, которые нужны для отражения болезней. 
  • Апоптоза («запрограммированная гибель клеток»), в процессе которого гибнут опасные вирусы, бактерии и раковые клетки. 
  • Транскрипции генов, первой стадии экспрессии генов. 
  • Защиты клеточных мембран.

Цинк также является основным структурным компонентом для множества  гормональных рецепторов и белков, которые положительно влияют на настроение и работу иммунитета.

3. Диарея

Стойкая диарея считается довольно серьезной проблемой, возникающей в некоторых случаях из-за дефицита цинка, так как он приводит к снижению иммунного ответа на различные инфекции. Почти 2 миллиона детей в развивающихся странах ежегодно страдают от стойкой тяжелой диареи. Они становятся крайне восприимчивыми к коликам и бактериальным инфекциям. В таких случаях добавки с цинком помогают только детям старше 6 месяцев. Поэтому перед их применением обязательно проконсультируйтесь со своим  педиатром.

4. Аллергии на пищу и окружающую среду

Хронический стресс приводит к синдрому усталости надпочечников, а также может быть причиной недостатка кальция, цинка и магния. Все это ведет к повышению уровня гистамина. Цинк является основным фактором в том, как организм хранит гистамин. Его дефицит позволяет большему количеству гистамина высвобождаться в окружающие тканевые жидкости. Это важно по двум причинам:

  • Избыток гистамина в организме вызывает симптомы аллергии (насморк, чихание, крапивница).
  • Повышенный уровень гистамина увеличивает восприимчивость человека к различным аллергенам. 

5. Истончающиеся волосы

Недостаток цинка в организме у мужчин в купе с  синдромом усталости надпочечников зачастую связаны с проблемами щитовидной железы. Многие пациенты с таким букетом проблем жалуются на истончение волос и алопецию. По данным одного исследования, гормоны щитовидной железы необходимы для абсорбции цинка. Поэтому при лечении гипотиреоза тироксином нужно обязательно принимать еще и добавки с цинком, чтобы решить проблему с выпадением волос или их истончением.

6. Синдром дырявого кишечника

Это заболевание может вызывать множество проблем со здоровьем, включая: мальабсорбцию питательных веществ, кожные заболевания, аллергии, аутоиммунные заболевания и проблемы со щитовидкой. Цинк способен справиться с этим недугом, поэтому добавки с ним назначают при проблемах с проницаемостью стенок кишечника и пациентам с болезнью Крона.

7. Угри и высыпания

Синдром дырявого кишечника тоже влияет на состояние кожи, поэтому вполне возможно, что акне и высыпания на лице тоже связаны с недостаточным количеством цинка.