Йога, как образ жизни: работа над душой и телом

Несмотря на то, что нетрадиционная ориентация во многих странах стала обычным явлением, в России геев не очень любят. Если очередная зарубежная звезда может привлечь к себе внимание с помощью каминг-аута, то отечественные знаменитости в большинстве своем предпочтут скрыть этот факт, в противном случае они могут поплатиться своей карьерой.

Гармония души и тела: психофизические принципы йоги

С помощью тела в материальном мире душа получает опыт, но без тела душа не сможет существовать и проявлять себя. Именно поэтому важно уделять внимание обоим сторонам вопроса. Йога учит жить осознанно, мыслить здраво и избавляться от навязанных обществом идеалов и стереотипов. Чем меньше человек зависит от посторонних вещей — от утреннего кофе до просмотра вечернего телешоу, от красивых вещей до низменных потребностей организма — тем более он счастлив и способен гармонизировать свой внутренний мир. 

Древние йоги еще более 5000 лет назад смогли познать искусство овладения своим сознанием и телом, что позволяло им творить настоящие чудеса. По некоторым источникам, они могли лечить все болезни без лекарств, видеть прошлое и будущее и полноценно жить несколько сотен лет. Знания древних йогов, в том числе аюрведа, ведическая астрология и собственно, йога, используются до сих пор. 

Асаны йоги учат эффективно думать, двигаться и дышать, вести здоровый образ жизни и отказываться от вредных изобретений цивилизации. Занятия йогой позволяют людям лучше понимать происходящие в мире процессы, яснее видеть личные цели, развивать силу воли и остроту ума. Дают возможность заглянуть глубоко в себя, понимать свои потребности, научиться самодиагностике, приобрести внутреннее счастье и позитив, которыми хочется делиться с окружающими. Йога для женщин позволяет избавиться от навязанных мужских стереотипов поведения и усилить созидательную энергию.

Гармония души и тела: психофизические принципы йоги

8 ступеней йоги

В основе современной йоги лежат древние трактаты, в том числе в практике часто используются Йога-сутра Патанджали, которые систематизируют учение йоги, преподнося его виде 8 ступеней или шагов.

  1. Яма или запреты. Эти пять правил регламентируют отношение к миру вокруг нас и другим людям. 
  • Ненасилие или Ахимса. Запрещает насилие физическое и духовное, в том числе к этому относится и практика вегетарианства. 
  • Правдивость или Сатья. Снижает негативную карму за счет честной жизни и принципа говорить правду. Означает не присваивать себе материальные или физические объекты других людей, а также хранить тайны.
  • Целибат или Брахмачарья. Говорит о воздержании от половых отношений, причем для людей, которые живут только со своей женой, в концепции есть исключения. 
  • Отсутствие жадности или Апариграха. Жить надо довольствуясь необходимым, потому что жадность и просветление несовместимы.
  1. Нияма или предписания. Они относится уже не к внешнему миру, а собственно к человеку. 
Гармония души и тела: психофизические принципы йоги
  • Чистоплотность или Шауча. Означает поддержание чистоты в теле и сознании.
  • Удовлетворенность или Сантоша. Умение быть довольным имеющимся, а также навыки умеренности, скромности, терпения и смирения. 
  • Аскетизм или Тапас. В жестком варианте — строгая дисциплина, в том числе практики молчания и постов. В легком предполагает держать ум и тело в состоянии баланса.
  • Изучение священных текстов или Свадхьяя. Больше узнавать о человеческой жизни и духовных ценностях. 
  • Вручение себя Божественному или Ишвара Пранидхана. Понимание, что все в этом мире божественного происхождения, поэтому человек должен действовать на основании своей духовной природы.
  1. Асаны или позы йоги. Эта ступень говорит о воздействии на тело путем выполнения поз йоги. 
  2. Пранаяма, которая учит контролировать дыхание.
  3. Пратьяхара, которая учит контролировать чувства и управлять ими. 
  4. Дхарана. Умение концентрироваться.
  5. Дхьяна. Навык стабильной медитации.
  6. Самадхи или просветление. Последняя ступень возможна только при навыках устойчивой медитации. Именно на этом этапе человек освобождается из оков материального и достигает просветления духовного.

Сахаджа Йога — новые возможности человечества.

(Небольшое видео интервью)

Читайте также:  Польза шпагата: гибкое тело и податливый ум

Сахаджа Йога — это уникальный метод медитации, направленный на установление внутреннего баланса физического, эмоционального и ментального состояния человека. Медитация по этому методу возможна только после получения самореализации — пробуждения кундалини.

Вас конечно интересует:

  1. Почему Сахаджа йога?
  2. С чего начать?
  3. Какие требования?
  4. Что в результате?

Смотрите ответы ниже.

1. Почему Сахаджа йога?

Человек уже достаточно развился и готов впитать это знание без предварительной подготовки. Сейчас Вы можете получить реальный духовный опыт без сложных практик, реальный — значит доступный вашим чувствам.

2. С чего начать?

Пройти протокол самореализации. С его помощью будет пробуждена ваша внутренняя энергия — кундалини, которая и даст вам новые знания в виде ощущений своей тонкой системы.

3. Какие требования?

Самореализацию можно получить как сидя у компьютера дома, выполнив описанные нами шаги, либо на любой программе в ближайшем центре Сахаджа Йоги. Ниже приведен протокол самореализации, просто следуйте инструкции, постарайтесь сконцентрироваться на внутренних ощущениях.

4. Что в результате?

  1. Реальный чувственный опыт самопознания.
  2. Приведение в баланс тонкой системы организма.
  3. Улучшение самочувствия.
  4. Улучшение самоконтроля и самодисциплины.
  5. Улучшение внимания, речи, повышение работоспособности, стабилизация настроения, физического самочувствия.
  6. У каждого проявляются новые способности, согласно индивидуальной предрасположенности и желанию их развивать.
Сахаджа Йога - новые возможности человечества.

Протокол самореализации

Получить Самореализацию можно бесплатно в любом ближайшем к вам центре Сахаджа Йоги. Напишите нам, мы укажем где и когда проходят занятия по Сахаджа Йоге в вашем протокол займет 10-15 минут, длительность всего занятия около часа. Форма одежды — повседневная, никаких дополнительных аксессуаров не требуется. Самореализация — это ваше право от рождения на духовное развитие, только вам решать воспользоваться этим правом или обязанность — дать ее всем желающим. Зажечь огонь может только другой огонь.

Читайте также:  Поза кобры (Бхуджангасана, Bhujangasana, Cobra pose)

Углубление состояния

Для углубления состояния полученного после Самореализации необходимо около 10-15 минут утром и вечером медитировать. Обратитесь в ближайший центр Сахаджа Йоги, где вам будет предоставлена полная информация о Сахаджа Йоге и методах самостоятельного устранения ваших ментальных, психологических и физических проблем через медитацию.

Если в вашем городе не нашлось центра Сахаджа Йоги,  свяжитесь с нами, мы поможем.

Если Вы хотите поделиться своими впечатлениями или ощущениями после получения Самореализации, пишите нам, будем вам рады.

А зачем нужна фотография Шри Матаджи?

Человек не может дать самореализацию самому себе. Для этого требуется помощь гуру. Фотография позволяет эту помощь получить. С помощью фотографии Шри Матаджи тысячи людей получили свою самореализацию. Надеемся, это получилось и у Вас.

Цитата Шри Матаджи:

«Вы должны знать, что ваш создатель уже позаботился о вашей Самореализации. Он все должным образом разместил внутри вас, чтобы дать вам знание о себе самом. До сих пор вы не познали себя. Это главное. Говорилось: «Познай себя». Как? Как мы познаем себя? Мы не знаем, что у нас есть. Мы знаем о других, но о себе мы не знаем. Что бы мы ни знали о других, это очень поверхностное знание. Внутри нас есть сила Кундалини. Она называется «Кундал», потому что Она свернута в три с половиной витка. И это женская энергия. Она — ваша индивидуальная Мать. У каждого есть индивидуальная Мать. И Она записала все о вас: о ваших ошибках, о том, чего вы желаете, о ваших устремлениях — эта Мать записала все внутри нас. Теперь Она просто ожидает второго рождения. Поскольку это ваша собственная сила, вы должны получить Ее [с помощью метода Сахаджа Йоги]. [В переводе с санскрита] «Саха» — «с», «джа» — «рожденный». Рожденное с вами — право, прирожденное право получить йогу, то есть союз с божественной силой.»

Шри Матаджи основала Сахаджа Йогу в 1970-ом году. Сахаджа Йога — это метод простого и спонтанного получения и углубления самореализации. Сахаджа Йога бесплатна для всех. Добро пожаловать на наши программы!

On Arabic language about Sahaja Yoga (.PDF) , Meditation (.PDF), Public Programm (.PPT)

Как не стать жертвой «убогого йога»

По мнению эксперта, лучше, чтобы тренер знал физиологию и основы ЛФК. Если этого нет, то должны быть сертификаты о прохождении программ подготовки, дополнительных курсов и мастер-классов. Информацию о компетенции можно узнать в администрации клуба либо спросить у самого тренера. Если он откажется предоставлять сведения о своей квалификации, лучше у него не заниматься.

Читайте также:  Тантра йога упражнения с партнером для начинающих

Прежде чем покупать абонемент, важно почитать отзывы, поспрашивать у знакомых, помониторить соцсети. Если полученная информация не настораживает, стоит уточнить о возможности бесплатного пробного занятия. На нём можно присмотреться к тренеру и понять, устраивает ли вас его подход к йоге, доверяете вы ему или всё-таки лучше найти другого мастера.

Но даже на бесплатном занятии стоит быть осторожным, особенно если тело не очень спортивное или перерыв после другого занятия спортом затянулся дольше чем на две-три недели.

— Не поддавайтесь тренеру. Если чувствуете, что не можете выполнять какое-то упражнение, — не делайте. Йога — это не гонка за результатом, это процесс. Нужно научиться расслабляться в неудобных позах, следить за дыханием, а не насиловать себя, — уточняет Евгения Григорьева.

Как не стать жертвой

Йога делится на несколько видов. Хатха-йога более динамична по сравнению с кундалини-йогой, где движения очень плавные. Аштанга-йога будет ближе тем, кто любит силовые тренировки. Кроме того, в студиях и фитнес-клубах есть, как правило, разделение на начальный, средний и продвинутый уровни.

— Даже если вы регулярно ходили в тренажёрный зал и находитесь в хорошей физической форме, начинать нужно с самых простых асан — с первого уровня. Йога задействует глубинные мышцы, поэтому накачанные пресс и бицепсы здесь не так важны, как умение поймать баланс, — добавляет йога-тренер Юлия Хабирова.

Неквалифицированных тренеров эксперты называют убогими йогами, поскольку занятия таких мастеров проходят сумбурно, посетители после упражнений болеют и ненавидят йогу. Тут никакие мантры и благовония уже не спасут.

Виктор Сухоруков

Советский и российский актер театра и кино, Виктор Сухоруков вряд ли может произвести впечатление «слащавого мальчика». Хотя все уже давно знают, что это не более, чем стереотип, и внешне геи мало чем отличаются от мужчин с традиционной сексуальной ориентацией.

Виктор не любит распространяться о своей личной жизни, он один из самых скрытных актеров. Несмотря на почтенный возраст (68 лет), он так и не женился, детей тоже нет. Такое поведение легко объяснить нетрадиционными предпочтениями.

Сам Сухоруков по этому поводу говорит, что актерская карьера забирает слишком много времени, именно поэтому личная жизнь не сложилась. Его несколько раз видели в компании мужчин, но сложно сказать, какие отношения их связывают. Возможно, они просто друзья.