Одежда для йоги: как сделать правильный выбор

Йога – духовная и телесная практика, традиционно связанная с восточными учениями, с индийской философией. Сегодня она вошла в нашу жизнь в качестве популярной гимнастики и элементов работы над собой, самосовершенствования. Собираясь к своему гуру – учителю, будущие «йогины» и «йогини» задаются вопросом – во что же облачиться?

Подробный обзор

Что такое йога?

Йога – индийская форма упражнений, растяжки и тренировки ума. Кстати, рекомендуем почитать, какие продукты улучшающие память и работу мозга. На деле это такая же духовная и аскетическая дисциплина, как и физическая. Она пользуется популярность во всем мире и ценится за свой вклад в физическое и ментальное здоровье. Она состоит из большого сосредоточения, контроля над дыханием, медитации и простых поз, которые нацелены на усиление разума и тела. Существует множество подвидов и мы собрали самые популярные и простые позы в йоге в картинках с названиями для новичков, чтобы вы могли начать осваивать асаны в домашних условиях.

Как правильно выбрать топ  для йоги?

Выберите верхнюю часть, которая покрывает тело

Вам не нужно быть очень скромным только потому, что вы занимаетесь йогой. Тем не менее, вы должны выбрать что-то, что покрывает вас, даже когда вы двигаетесь. Если вам постоянно приходится натягивать рубашку, чтобы прикрыться, это сильно отвлекает.

Попробуйте майку

Один из вариантов топа-это простая майка. Он, вероятно, должен быть эластичным, хотя это не обязательно должно быть так. достаточно чтобы   вы  могли двигаться в ней.

  • Убедитесь, что она достаточно облегающая, чтобы она не сильно двигалась, когда вы меняете положение и выберите тот вариант, который обеспечивает небольшую поддержку.
  • Выберите более длинную майку, так что она будет иметь меньше склонности переворачиваться через голову, когда вы наклоняетесь.
Как правильно выбрать топ  для йоги?

Не забудь про бюстгальтер

Вы должны  купить спортивный бюстгальтер специально для занятий йогой. Он должен иметь некоторое разделение между грудями, чтобы обеспечить циркуляцию воздуха. Однако спортивный бюстгальтер для йоги не обязательно должен быть таким же тяжелым, как, скажем, для бега. Он может быть легким, если он обеспечивает вам необходимую поддержку.

  • Некоторые женщины носят спортивные бюстгальтеры исключительно для занятий йогой. Они вообще пропускают верхнюю часть особенно когда занимаются горячей йогой.
  • Подумайте о покупке топа со встроенным бюстгальтером. Таким образом, вам нужно иметь дело только с одним предметом одежды сверху, а не с двумя.
  • Другой вариант-топы  без рукавов со встроенными спортивными бюстгальтерами, так как они дают вам комфорт фитнес-топа и спортивного бюстгальтера в одном. Рассмотрите лучшие спортивные бюстгальтеры
Читайте также:  Гибкость, стройность и тонус: растяжка для похудения ног

Добавьте слой к одежде

Возможно, вы захотите наслоить верхнюю часть  в тех местах, где они могут замерзнуть.  Например, вам может понадобиться толстовка на молнии или легкая шаль поверх рубашки. Кроме того, вы можете использовать  эти вещи  как шаль, чтобы прикрыть себя, когда практикуете лежачие позы, так что вам не так холодно.

Как начать заниматься йогой?

Прежде чем решить, какая йога подходит для женщин в конкретном случае, рекомендуем сначала проконсультироваться с нашими преподавателями. Возможно, имеет смысл прийти на одно занятие. Это позволит вам на практике понять, как протекают «тренировки», насколько вам подходит преподаватель, ведущий класс.

Если есть проблемы со здоровьем, не лишнем будет посещение нашего диагностического кабинета, где специалист проведет обследование и на основании его результатов предложит оптимальные виды йоги.

Помните, чтобы получить удовлетворяющий вас результат, желательно соблюдать постоянство тренировок. Так как йога воздействует на внутренние процессы и восстанавливает функции систем, органов естественным путем, на это понадобится время. Поэтому рекомендуем распланировать посещение занятий заранее, а также купить абонемент. По нему скидки на йогу могут составлять до 60% от базовой стоимости одного посещения.

Хотите узнать преимущества индивидуального занятия с преподавателем?

Какая одежда подходит для фитнеса?

Для того, чтобы занятия проводились с удовольствием и наибольшим комфортом производители спортивной одежды разработали разнообразные линейки женской и мужской экипировки, а также специально для детей и подростков.

Рекомендации специалистов по выбору

Какая одежда подходит для фитнеса?
  • В зал для тренировок следует приобрести специальные кроссовки. Они должны пропускать воздух, быть лёгкими, иметь гибкую и упругую подошву. Обувь необходимо подобрать такую, чтобы она плотно облегала подъём и щиколотку.
  • Для девушек желательно купить специальное бельё, которое будет поддерживать грудь и уменьшит нагрузку на позвоночник во время интенсивных движений.
  • Предпочтительнее выбрать не футболку, а майку для того, чтобы ничего не мешало во время упражнений. Также она оставляет открытым плечевой сустав, за правильностью движения которого нужно следить. Материал, из которого сшита одежда спортсмена, обязательно должен отводить влагу и пропускать воздух.
  • Следующий совет касается легинсов. Они предпочтительнее шортов, потому что плотно облегают мышцы ног, тонизируя их, и осуществляя профилактику варикоза.
  • Во время занятий на тренажёрах, а также с гантелями и другими спортивными снарядами кожа рук становится грубее. Защитить её помогут специальные перчатки без пальцев.
  • Необходимо будет приобрести также спортивную сумку или рюкзак, чтобы складывать свои принадлежности для фитнеса. Она должна иметь несколько отделов, в которых легче будет найти всё, что нужно.
Читайте также:  Йога Айенгара для начинающих в домашних условиях

Самые популярные модели одежды и аксессуаров для занятий фитнесом

Это товары брендов:

  • ADIDAS (Германия) – это один из самых известных брендов в мире;
  • REEBOK (Германия) – отличное качество и красивый внешний вид обусловили большую популярность моделям этой фирмы;
  • UNDER ARMOUR (США) – одежда из волокон с антибактериальным эффектом, отводит влагу от тела, поэтому всегда комфортна;
  • BONA FIDE (Россия) – отменный дизайн и помощь в коррекции фигуры;
  • PROFIT (Россия) – качественная, стильная одежда премиум класса;
  • SENZA RIVALI (Россия) – яркая, удобная, оригинальная продукция со средней ценой и отличными характеристиками.
Какая одежда подходит для фитнеса?

Обзор лучших интернет-магазинов спортивной одежды в 2021 году

HARDFASHION – представляет разнообразную форму для профессионалов фитнеса. Здесь имеются товары самых известных брендов, которые отвечают всем критериям выбора экипировки. В этом магазине невозможно наткнуться на подделку, но зато придётся потратить значительную сумму.

FIT2U – специализируется на продукции российской фирмы Profit. Широкий выбор товаров заставит надолго задуматься: какой лучше купить. Отечественный производитель довольно часто представляет свои новинки по приемлемой цене и качеству.

ART-SPORT – в каталоге содержится яркие, стильные оригинальные модели одежды и обуви с хорошим функционалом. Имеется раздел распродаж со значительными скидками. Также можно найти рекомендации профессионалов, которые помогут исключить ошибки при выборе.

Какая одежда подходит для фитнеса?

SPORTKULT – в этом магазине можно заказать одежду онлайн для любого вида спорта всех известных брендов. Имеются самые хорошие отзывы покупателей о сайте с понятной навигацией и удобством пользования. Для постоянных клиентов действуют персональные скидки.

Мы рассказали о том, какие бывают виды фитнеса и в чём заключаются их особенности. Остаётся выбрать наиболее подходящую программу и где лучше купить специализированную одежду. Удачи!

х

Штаны для занятий йогой дамами

Штаны для йоги женские представлены еще в большем ассортименте. Прекрасные «йогини» смогут не только комфортно выполнить любые асаны, но еще и замечательно при этом выглядеть, если наденут любую из моделей:

  • облегающие лосины с оригинальным рисунком;
  • укороченные модели, бриджи;
  • этнические шаровары;
  • различные разновидности «алладинов»;
  • прямые или зауженные брюки;
  • широкие свободные штаны.

Практичным и удобным будет приобрести несколько комплектов.

Читайте также:  Миофасциальный болевой синдромчто это такое?

Цены на штаны для йоги в нашем магазине умеренные.

Использование натуральных индийских тканей

Индия всегда славилась производством качественных, приятных к телу вещей для занятий йогой, сшитых из натуральных тканей. Десятилетиями индусы используют в своем производстве не только натуральные волокна, но и красители для их окрашивания, приготовленные на абсолютно безвредной для организма основе. Заниматься йогой удобно в одежде, сделанной из индийских тканей.

Преимущества индийского хлопка:

  1. Одежда, изготовленная из высококачественного хлопка, хорошо облегает фигуру, она не слишком обтягивает практикующего, но и не висит бесформенным мешком.
  2. Движения в таких изделиях свободны, ничем не стеснены.
  3. Кожа человека отлично дышит в такой одежде для занятий.
  4. Материал надолго сохраняет цвет и форму, не теряет их после стирки.

Изделия, привезенные из Индии, можно использовать не только для занятий йогой, но и для прогулок или в качестве домашнего наряда.

Поскольку йогическая практика направлена, прежде всего, на обретение душевного равновесия, повышения жизненной энергии, улучшение физического состояния организма, вещи для занятий йогой должны помогать общему настрою практикующего, а их главной задачей является не отвлекать человека от выполнения асан.

КУКОЛКА И ЕЕ ПРЕЛЕСТИ ПРИНИМАЯ ВАННУ ПЕННУЮ… ФРАНЦУЗСКАЯ КРАСОТКА ХУЛИГАНКА TINNA МАНЯЩИЕ ОКРУГЛОСТИ И ВЫПУКЛОСТИ ЭРОТИЧЕСКОЕ ОБНАЖЕНИЕ БРЮНЕТОЧКИ ЗАЖИГАЮТ В ОКЕАНЕ ВНЕШНЕ КОШКА, ВНУТРИ ТИГРИЦА В НИЖНЕМ БЕЛЬЕ ЕЩЕ СЕКСУАЛЬНЕЙ НАГОТА ПРИКРЫТАЯ ПАЛЬТИШКОМ ГОРЯЧАЯ МУЛАТКА ГОРЯЧАЯ БЛОНДИНОЧКА НА КУХНЕ КРАСОТКА У ОКНА НУДИСТКИ У РЕКИ ГРУДАСТЫЕ КРАСОТКИ ВСЕ ПРИ НЕЙ КРУГЛЕ НЬКИЕ ФОРМЫ ЖИВИТЕЛЬНАЯ СИЛА ВОДОПАДА ПРОГУЛКА В ПАРКЕ ГОЛЫШОМ НИЖНЕЕ БЕЛЬЕ КАК УКРАШЕНИЕ

tabarhsak

Обнажённая йога: Фотомодель Любовь Шумейко

С чего началась йога

Точная история возникновения йоги неизвестна, но ученые ссылаются на III-II тысячелетия до н.э. Это подтверждают раскопки в долине реки Инд, где были найдены печати с изображением людей, сидящих в различных асанах. На Востоке знания йоги передавались от гуру к ученику. Это был долгий путь, где физическое укрепление здоровья переплеталось с воспитанием морально-этической чистоты.

Учитывая, что учение йоги в первозданном виде дошло до наших дней, говорит о том, что современное общество все так же нуждается в физическом и духовном совершенствовании. Йога заслуживает бережного отношения, сохранения и уважения своих традиций и методик.

Во время написания статьи мы осознали, насколько важно уметь абстрагироваться от внешних проблем и сохранять спокойствие в любой неудобной ситуации. Узнали, что не обязательно тратить много денег на раскрученные методики, дорогую одежду и инвентарь. Главное — чтобы было комфортно, и вы нашли близкого по духу инструктора — вашего духовного наставника.

Намасте