Крийя йога: что это такое, польза, особенности практики

Парамаха́нса Йогана́нда (бенг. পরমহংস যোগানন্দ ; 5 января 1893, Горакхпур, Британская Индия — 7 марта 1952, Лос-Анджелес, США) — индийский йог, сыгравший значительную роль в распространении на Западе древней духовной практики — крийя-йоги. В своей знаменитой книге «Автобиография йога» Йогананда на собственном примере и на примере его гуру, Свами Шри Юктешвара Гири, описывает идеальную жизнь йога, посвятившего себя служению Богу и человечеству.

Божественный человек

В мире есть еще Божественные люди, способные передать людям учение йоги в первоначальном виде. Таким Великим учителем являлся Пармахасана Йогананда, подаривший Западному миру крийя-йогу. Его сильнейшим желанием было обрести единство с Богом.

Это великолепный мыслитель, притягивающий к себе духовное и умственное совершенство, изучая науку, философию йоги, древнюю мудрость, медитацию. Его жизнь заключалась в поисках Бога.

Он помогал людям проснуться от сна, иллюзий и понимать единство души и тела.

Великий Йогананда является основателем двух обществ, которые не относятся к сектантам или прибыльным организациям. Это товарищество Самопознания, с штаб-квартирой в США международного уровня и Общество Йогода Сат-Санга, основанного в Индии. Йогананда говорил, что эти две организации несут всему человечеству благую весть о крийя-йоге.

В современном мире есть его мастера-последователи, но по мнению многих святых из Индии, духовная цель Йогананды прервалась.

Что такое Крийя йога

Данная практика считается усовершенствованной техникой Раджа-йоги, направленной на усиление и оживление наиболее тонких потоков энергии, концентрирующейся в нашем мозге и позвоночнике.

В духовных учениях считается, что именно они являются древом жизни, и именно там располагаются тонкие сознательные и жизненные центры, через которые протекает энергия, оживляющая все клетки, ткани и органы в организме.

Именно Крийя йога благодаря особой технике и использованию силы мысли способствует концентрации и направлению жизненной энергии вокруг шести отделов позвоночника, за счет чего ускоряется духовная эволюция, духовная составляющая человека активно развивается, происходит ее осознание. Гуру данного направления считают, что тридцатисекундная практика равна году духовного развития.

В Крийя входит пять фаз:

  • Хатха. Включает в себя специальные асаны, где используются мускульные замки и жесты.
  • Кундалини. Тут используется пранаяма – специальная дыхательная техника, пробуждающая энергию в голове и шести спинных центрах.

Что такое Крийя йога
  • Дхьяна. Медитативные упражнения, направленные на очищение рассудка, активизацию интуиции и достижение единения с Богом.
  • Мантра. Очищение сознания, пробуждение интуиции и ума на звуковом уровне.
  • Бхакти. Практика служения Богу, куда входят ритуалы, песни, поклонение, паломничество.

Девять ступеней

  1. Шравана – начальный этап, в который входит прослушивание священных текстов и искреннее восхваление Всевышнего.
  2. Киртана – следующий шаг, связанный с воспеванием Всевышнего и его основных благодеяний.
  3. Смарана – проведение систематических медитативных занятий с восхвалением Всевышнего и его благодеяний. Важно научиться правильной медитации, поэтому следует уделить этой ступени особое внимание.
  4. Пада-севана – обретение возможности служить Богу, после прохождения предыдущих трех этапов. Понимание истинной любви и верности.
  5. Арчана – ежедневное поклонение Всевышнему.
  6. Вандана – молитвы и поклонение Всевышнему через любовь и преданность.
  7. Дасья – поклонение и служение единому Богу, удовлетворение всех надобностей Всевышнего.
  8. Сакхья – открытие глубоких, искренних чувств к Богу, на основе дружественного отношения и перехода на более высокий духовный уровень.
  9. Атма-ниведана – полное подчинение Богу с помощью любви, готовность совершать пожертвования для Всевышнего.
Девять ступеней

Справка! Когда будут пройдены все девять этапов, человек почувствует глубокое чувство искренней любви и единения с Богом. Через полученный опыт приходит понимание и осознание самого себя. Человеку становятся доступными новые знания, и совершается переход на более высокий уровень духовного развития.

Читайте также:  Комплекс упражнений йоги "Приветствие Солнцу"

Грех есть отрицание собственной глубинной природы

«Почему убийство считается грехом? Потому что в вас заключена та же жизнь, что и во всех живых существах. Отказывать кому-либо в праве на жизнь – значит отрицать реальность той универсальной жизни, которую вы же сами и выражаете. Поэтому, с духовной точки зрения, убийство является самоубийством.

Почему грешно воровать? Потому что в том, в чём вы отказываете другим, вы отказываете в них самим же себе, поскольку «Я» других это и ваше собственное высшее «Я.» Вор, в конце концов, неизбежно обкрадывает себя самого. Придавая эгоистическим желаниям большее значение, нежели реализации своего универсального «Я,» он отрезает себя от единого истинного Источника жизни и всякого изобилия. Отнимая у других ради личного обогащения, он ограничивает, а не расширяет, как ему кажется, собственное естество. Отдача же себя другим, напротив, расширяет наше естество.

Почему грешно лгать? Потому что нечестностью человек отрезает себя от реальности и от той высшей истины, которая одна только и способна, по словам Иисуса, «сделать вас свободными». Говоря неправду, человек лишается поддержки, которую вселенная даром и с любовью предлагает всем, кто хочет жить в гармонии с её законами.

Лжец разрушает саму основу всего, что пытается совершить в этом мире. Всё, созданное им, в конечном итоге окажется домом, построенном на песке. С другой стороны, простые слова правдивого человека имеют своим основанием всю вселенную.

А почему грехом является вожделение? Потому что похоть это ложная любовь. Она уводит человека совсем в другую сторону от удовлетворения истинной любовью. Истинная любовь божественна – это самоотдача, которая никогда не бывает эгоистичной.

Похотливый человек, ищущий удовольствия у других, теряет силу, даже если ему и мнится, что он получает её. Он отрезает себя от той радости, которую способна дать душа, хоть и воображает, будто достиг вожделенного счастья. В конечном же итоге он преуспевает лишь в разрушении гармонии в себе и других.

Гармония это путь любви, а дисгармония – путь эгоистического самоутверждения. Похотливый человек теряет здоровье, душевный покой и то самое удовлетворение, которое, как ему кажется, он нашёл. Он становится всё более утомлённым и нервным и преждевременно стареет, а всё потому, что отрицает божественную любовь – источник истинного и прочного благополучия.

И так с каждым грехом. Грех есть отрицание собственной глубинной природы – той Бесконечной Жизни, что составляет основу реальности всего сущего».

«Автобиография йога» на языках

В этом разделе не хватает ссылок на источники информации.

Информация должна быть проверяема, иначе она может быть поставлена под сомнение и удалена. Вы можете отредактировать эту статью, добавив ссылки на авторитетные источники. Эта отметка установлена 26 ноября 2020 года

.

Издательством «Общество самореализации» «Автобиография йога» была переведена на 28 языков. На текущий момент она доступна на 22 языках:

  • На английском языке, в жёстком переплёте (ISBN 978-0-87612-082-8)
  • На английском языке, в мягкой обложке, с бонусным компакт-диском (ISBN 978-0-87612-083-5)
  • На английском языке, в мягкой обложке, маленькая (ISBN 978-0-87612-079-8)
  • На английском языке, аудиокнига — комплект из 15 компакт-дисков (ISBN 978-0-87612-095-8)
  • На арабском языке, в мягкой обложке
  • На бенгальском языке, в мягкой обложке (ISBN 978-0-87612-071-2)
  • На голландском языке, в мягкой обложке
  • На греческом языке, в мягкой обложке (ISBN 978-0-87612-129-0)
  • На гуджарати, в мягкой обложке (ISBN 978-0-87612-072-9)
  • На датском языке, в мягкой обложке
  • На исландском языке, в мягкой обложке
  • На испанском языке, в жёстком переплёте (ISBN 978-0-87612-097-2)
  • На испанском языке, в мягкой обложке (ISBN 978-0-87612-098-9)
  • На итальянском языке, в мягкой обложке (ISBN 978-88-340-0295-7)
  • На каннада, в мягкой обложке (ISBN 978-81-902562-4-7)
  • На малаялам, в мягкой обложке (ISBN 978-81-902562-9-2)
  • На маратхи, в мягкой обложке (ISBN 978-0-87612-078-1)
  • На немецком языке, в жёстком переплёте (ISBN 978-0-87612-090-3)
  • На немецком языке, в мягкой обложке (ISBN 978-0-87612-087-3)
  • На немецком языке, аудиокнига — комплект из 18 компакт-дисков (ISBN 978-0-87612-570-0)
  • На непали, в мягкой обложке (ISBN 978-81-89535-21-6)
  • На ория, в мягкой обложке (ISBN 978-81-902562-6-1)
  • На польском языке, в мягкой обложке (ISBN 978-83-7229-115-8)
  • На португальском языке, в мягкой обложке (ISBN 978-0-87612-016-3)
  • На русском языке, в мягкой обложке (ISBN 978-0-87612-099-6)
  • На тайском языке, в мягкой обложке (978-0-87612-128-3)
  • На тамильском языке, в мягкой обложке (ISBN 978-81-902562-7-8)
  • На телугу, в мягкой обложке
  • На урду, в мягкой обложке
  • На финском языке, в мягкой обложке (ISBN 978-952-5534-32-0)
  • На французском языке, в мягкой обложке
  • На хинди, в мягкой обложке (ISBN 978-81-902562-1-6)
  • На хорватском языке, в мягкой обложке (ISBN 978-0-87612-134-4)
  • На шведском языке, в мягкой обложке (ISBN 978-0-87612-037-8)
  • На японском языке, в жёстком переплёте (ISBN 978-4-627-99931-2)
Читайте также:  Комплекс упражнений йоги сурья намаскара

Атма-крийя-йога и в чем ее особенность

В переводе с санскрита «атма» – это душа. Это ответвление йоги помогает раскрыть душу и наполнить ее гармонией и любовью.

Практика включает различные техники:

  • асаны;
  • мантры;
  • мудры;
  • дыхательную гимнастику;
  • ом-хилинг.

Последняя совершается в группе людей, и заключается в совместном пении звука «ом». В это время создаются сильные энергетические вибрации, исцеляющие душу.

Цикл упражнений Атма-крийя-йоги

Выполнять каждое упражнение необходимо нечетное количество раз. Торопиться не нужно. Все делается в размеренном темпе, дыхание должно быть ровным.

Цикл базовых упражнений:

  1. Сядьте на пол, скрестив ноги (поза йога). Руки расположите на коленях. Постарайтесь расслабить все тело. Медленно вдохните, параллельно вытягиваясь вверх. Произнесите слова «я есть» и выдохните.
  2. Встаньте ровно. Разведите руки в стороны, затем вытяните их вверх. Потянитесь за руками вверх, после чего сделайте глубокий наклон вниз. Попробуйте дотянуться до пола, но без особого напряжения.
  3. Вытяните руки в стороны и сделайте ими несколько вращений по часовой стрелке.
  4. Лягте на спину, руки расположите вдоль тела. Ноги и голову приподнимите. Важно следить за поясницей, она не должна отрываться от пола. На вдохе поднимите тело вверх, на выдохе – опустите.
  5. Сядьте, вытянув ноги перед собой. Упритесь руками в пол, пальцы ног направьте на себя. Приподнимите себя на руках во время вдоха. Во время выдоха – опуститесь на ягодицы. Нужно следить за ногами и спиной – они должны быть прямыми.
  6. Встаньте на колени. Ноги расставьте широко, пальцами упритесь в пол. Руки поставьте на пояс. На вдохе наклонитесь назад, на выдохе – вперед, прижимая голову к груди.
  7. Встаньте ровно, ноги на ширине плеч. Потянитесь вверх. Во время вдоха примите позу собаки. Для этого дотянитесь руками до пола на некотором расстоянии от своих ног, принимая форму треугольника. Пятками опуститесь на пол. На выдохе встаньте в исходное положение.
  8. Встаньте ровно. Одну руку медленно поднимите, вторую опустите вдоль ноги. Все делается параллельно.

Завершая упражнения, нужно, насколько возможно, потянуться и уловить максимальное количество солнечной энергии. После этого можно приступать к медитации.