Комплекс упражнений при сколиозе 3 степени

Сколиозом называют боковое искривление позвоночного столба, которое встречается в основном в детском возрасте.

Правила лечебной физкультуры при сколиозе

На некоторое время придётся забыть о развлечениях со скакалкой

Для того, чтобы ЛФК при сколиозах и кифозах принесла ожидаемый результат – устойчиво выпрямила позвоночный столб и вернула его естественную конфигурацию изгибов, требуется безоговорочно соблюдать следующие рекомендации.

Инструкция:

  1. Заниматься нужно каждый день. Взрослым необходимо выравнивать позвоночник утром и вечером, а детям достаточно одной тренировки в день, которую лучше проводить в игровой форме.
  2. На время пока не будет достигнута устойчивая ремиссия необходимо забыть про прыжковые упражнения, подскоки и соскоки, подтягивания и симметричные висы на двух руках, беге на длинные дистанции и занятия с утяжелениями. Категорически запрещается накачивать пресс и спину, развивать гибкость позвоночного столба. Кстати, именно поэтому детям с диагнозом Сколиоз дают освобождение от обычных уроков физкультуры.
  3. Каждую тренировку необходимо начинать с разогрева суставов (см. Суставная разминка: как правильно проводить лечебную разминку для суставов), связок и мышц, а заканчивать финальной релаксационной позой.
  4. Во время занятий нужно соблюдать рекомендации по технике дыхания. Они не только помогут «страдающей» от сколиоза доле лёгкого. Дыхательные упражнения проработают трудно доступные мышцы между рёбрами и межкостные мышечные волокна грудного, а при диафрагмальном дыхании, и поясничного отдела позвоночника.
  5. В грамотно составленном комплексе, упражнения чередуются специальным способом, поэтому менять их местами нельзя.
  6. После выпрямления позвоночника лечение не заканчивается. Необходимо будет закрепить достигнутый результат отдельным комплексом упражнений, который делается в течение 2-3 месяцев.

Касаемо «золотого правила» занятий физическими упражнениями – постепенного повышения нагрузок, – в лечебной физкультуре при сколиозах есть следующие нюансы, которые присущи терапии только этой патологии:

  • симметричные движения, производящиеся в разные стороны, выполняются с определенным количеством повторений в цикле – 2-3 раза подряд в «лечебную», а затем 1 раз в «обычную»;
  • специальные асимметричные упражнения всё равно выполняются в две стороны – вначале в пропорции 3 (для поражённой) к 1 (для здоровой);
  • постепенное повышение количество повторов каждого, как асимметричного, так и симметричного упражнения, должно сопровождаться медленным выравниванием вышеуказанных балансов нагрузки на больной и здоровый бок.

Важно! Широко рекламирующийся сегодня способ лечения сколиоза с помощью мануальной терапии на самом деле быстро решает проблему, но, к сожалению, ненадолго. Практика показывает, что по прошествии нескольких недель после окончания сеансов «ЛФК + мануальное воздействие», болезнь не просто возвращается, а начинает прогрессировать с удвоенной силой.

Правила использования ЛФК при сколиозе

Сколиоз – в последнее время это заболевание стало настолько распространенным, что им начинают страдать, казалось, совсем молодые люди. Уже в младшем школьном возрасте многие испытывают дискомфортные ощущения в позвоночнике и у них наблюдается появление первых симптомов, в виде ухудшения осанки и неправильного положения лопаток или шеи.

Также могут выпрямляться или усиливаться естественные прогибы позвоночника – лордозы или кифозы. Данные симптомы и внешние проявления заболевания будут только усиливаться, если не принять активных мер по их устранению и поддержанию здоровья.

Вызвано такое раннее проявление болезни исключительно неправильными нагрузками на позвоночник. Избежать которых очень тяжело, если не сказать практически невозможно. Это связано с тем, что начиная с младшего школьного возраста дети проводят большое количество часов в день за рабочим столом или за компьютером. Все это формирует неправильные установки в позвоночном столбе, которые фиксируются организмом. Далее, в своем становлении молодой, развивающийся организм, начинает воспринимать такие неправильные позы как норму и дальнейшее формирование позвоночного столба происходит по искаженному типу.

Лучше всего, если меры начнут применяться еще до того, как появляются первые признаки и симптомы. Это – так называемая профилактика болезни. Она наиболее эффективна, так как не допускает возникновения отклонений в правильном развитии организма. Но все же, если болезнь успела появиться, то справиться с ней все же возможно. Ранние стадии заболевания позвоночника, в том числе и его искривления, неплохо поддаются корректировке. Для этого можно, с высокой эффективностью, использовать различные виды спорта при сколиозе и специально разработанные гимнастические упражнения – так называемая ЛФК.

Однако, стоит помнить, что повысить эффективность можно путем комбинации нескольких видов лечения. Так, например, в дополнение к правильно подобранной физической нагрузке, можно использовать массаж при сколиозе позвоночника, плавание, йогу, посещение тренажерного зала. К тому же по рекомендации лечащего врача могут быть применены и другие виды терапии, в том числе медикаментозная, физиотерапия.

Важно помнить, что при профилактике или на самых ранних стадиях можно ограничиться исключительно выполнением ЛФК при сколиозе.

Но, выполняя упражнения при сколиозе, важно помнить, что следует соблюдать определенные правила. Именно это позволит избежать травм и нежелательного эффекта, который может даже привести к ухудшению состояния. Вот основные из них:

  • Любая физическая активность должна начинаться исключительно с разминки. Это позволяет разогреть мышечную массу и подготовить ее к дальнейшим нагрузкам.

  • Упражнения лечебной гимнастики при сколиозе должны выполняться очень плавно и мягко. Резкие движения должны быть исключены. Это позволит не нанести позвоночному столбу и межпозвоночным дискам травмы.

  • К запрещенным упражнениям относятся те, которые требуют поднятия тяжестей.

  • Все выполняемые упражнения для профилактики и лечения заболевания, должны быть направлены на укрепление мышц спины и их растягивание.

  • Назначать гимнастику может только врач специалист. Именно он сможет правильно подобрать упражнения в зависимости от того, какие отделы позвоночника поражены болезнью.

Комплекс лечебной физкультуры при сколиозе

Упражнения для спины при сколиозе подбирают, учитывая всю специфику заболевания.

Читайте также:  Пробный урок

При грудном сколиозе и при искривлении поясничного отдела позвоночника требуется развивать мышцы именно этой области, что будет компенсировать искажение и стабилизировать позвоночник.

При сколиозе 1 степени возможны различные симметричные упражнения и различные виды спорта, кроме запрещённых выше.

При сколиозе 2 степени комплекс упражнений направлен не только на то, чтобы закрепить устойчивость позвоночника, но и на то, чтобы развить мышцы и скорректировать деформацию.

При 3 степени сколиоза методика идёт уже не только на то, чтобы устранить или максимально исправить деформацию, но и на то, чтобы улучшить общее физические показания пациента. Это сложный комплекс из общеукрепляющих и корректирующих упражнений.

Сколиоз асимметричен. Существуют искривления в правую и левую сторону. При левостороннем сколиозе гимнастика направлена на то, чтобы выдерживать равновесие и улучшить балансировку, а, значит, выполнять асимметричные упражнения с уклоном вправо. Соответственно, при правостороннем нужно делать тоже самое, но с уклоном влево.

Упражнения при сколиозе у детей более простые, нежели у взрослых, и тоже основаны на всестороннем подходе.

Правила проведения ЛФК при сколиозе

В идеале первые занятия должны проводиться под контролем специалиста-ортопеда, что позволит выработать правильное выполнение каждого упражнения от сколиоза в домашних условиях, которые будут повторяться ежедневно на протяжении определенного времени. При самостоятельном выполнении гимнастики важно соблюдать следующие правила:

  • перед каждым занятием проводится общая разминка для разогрева всех групп мышц;
  • все упражнения при искривлении позвоночника выполняются в спокойном темпе, без отрывистых движений и прыжков;
  • противопоказаны занятия силовой гимнастикой с поднятием гантелей или штанги;
  • запрещается выполнение упражнений с использованием виса на перекладине, при этом вытягивание позвоночника лучше выполнять в положении лёжа;
  • важно чередовать упражнения для разных частей тела, начиная с тренировки ног, и заканчивая нагрузкой на плечевой пояс.

Перед началом занятий ЛФК следует обязательно проконсультироваться с доктором, который на основе комплексного обследования сможет составить индивидуальный комплекс упражнений при сколиозе для выполнения в домашних условиях. В случае общего ухудшения самочувствия больного, следует отказаться от занятий лечебной физкультурой.

Упражнения при различных степенях сколиоза

Упражнения при сколиозе в домашних условиях эффективны при любом виде искривлений. Прекрасные итоги достигаются на первоначальной стадии деформации позвонков.

Какие нужно знать правила, чтобы улучшить состояние спины?

  • На первых стадиях деформации позвоночника ещё можно подобрать упражнения самостоятельно, но если степень искривления 3-4, то необходима консультация и назначение ортопеда.
  • Начинается всё с малой нагрузки, которая потом постепенно увеличивается.
  • Если пациент ощущает дискомфорт, следует немедленно прекратить занятия.
  • Регулярные уроки приведут к улучшению.
  • Разминка — обязательный начальный этап лечебно-оздоровительной физкультуры.

Разминка

Перед выполнением упражнений нужно выпрямить спину. Для этого станьте к стенке, затем сделайте несколько шагов вперед и начинайте занятие.

Зарядка:

  • Плавно поднимайте руки вверх, задержите их над головой, немного потянитесь кверху, опустите вниз. Приняв исходное положение, подбородок прижмите к груди, плечи не напрягайте.
  • Если у вас шейный сколиоз, то делайте вращения головой. Повторите несколько раз в одну и во вторую сторону.
  • Сделайте вращения в плечевых суставах.
  • Руки сомкните за спиной. Наклоняйтесь вперед, при этом отводя конечности максимально вверх.
  • Встаньте ровно, руки на талии, поочередно приподнимайте и сгибайте ноги в коленях. Затем немного присядьте. Повторите до 5 раз.
  • Ходите на месте, каждый шаг считайте. На счет «5» поднимите руки через стороны и сделайте глубокий вдох, на выдохе опустите конечности.

Разминку делайте медленно.

Лечение

Из консервативных методик стоит выделить физиотерапию. Наибольший эффект дает процедура по укреплению мышц и усилению кровотока с помощью тока – электромиостимуляция. Часто специалисты прибегают к назначению фонофореза. Грязелечение и парафинотерапия не рекомендуются, так как методики способствуют расслаблению мускулатуры спины.

Массаж должен проводиться только специалистом. При лечении сколиоза 3 степени в его основе лежит щадящее ассимметричное воздействие.

Абсолютно показана операция при неустанном прогрессировании искривления, при достижении угла в 40 градусов и более, при нарастающей болевой симптоматике.

Если оперативное вмешательство по какой-либо причине на данный момент невозможно, ортопеды рекомендуют длительное ношение специального корсета, который подбирается в индивидуальном порядке при помощи специальной компьютерной программы.

Оперативное лечение

Хирургическое лечение на данном этапе показано в случае:

  • Искривления более 40 градусов.
  • Прогрессирования болезни.
  • Защемления нервных окончаний, так как есть риск паралича.
  • Ухудшения работы внутренних органов.
  • Отсутствия эффекта от консервативной терапии.

Детям операцию стараются не назначать до окончания формирования позвоночника. Если провести операцию в подростковом возрасте, это может привести к неправильному росту скелета.

Важно: хирургическое лечение сколиоза у детей проводится по строгим жизненным показаниям, когда болезнь несет прямую угрозу жизни ребенка.

На сегодняшний день используют новейшие технологии, основанные на применении специальных фиксирующих конструкций из металла. Взрослым устанавливают неподвижные конструкции, детям — подвижные, которые можно корректировать по мере роста ребенка.

Важным этапом является реабилитация после операции. Вставать и самостоятельно передвигаться больному разрешено через 7-10 дней. Обычно назначают ношение специальных корсетов для снятия напряжения в спинных мышцах. Больной должен строго следовать предписаниям врачей, чтобы восстановительный период прошел успешно.

Читайте также:  Бесплатный телефон горячей линии приемной президента РФ Путина В.В.

К сожалению, сильную деформацию позвоночника операция не может исправить полностью. Удается скорректировать искривление до 2 степени.

Сколиоз степени: методы лечения

Сколиоз 3 степени – это искривление позвоночника в правую или в левую сторону. Даже если искривление небольшое, то с патологией все равно необходимо бороться. На данном этапе болезни позвоночник искривляется от 25 до 50 градусов. При такой степени не стоит вопрос как его вылечить, а как остановить его дальнейшую деформацию.

Характеристика сколиоза 3 степени

Сколиоз 3 степени чаще всего S-образный и это означает, что его развитие затронуло все отделы позвоночника: поясничный, шейный и грудной. Когда врач осматривает пациента, то всегда видна асимметрия грудной клетки. На той стороне, которая выпуклая, промежутки меж ребрами выпирают, а на второй стороне наоборот, западают.

Человек, болеющий сколиозом позвоночника 3 степени, не может в полной мере жить личной и трудовой жизнью. При такой степени искривление пациенту присваивается 3 группа инвалидности. А если не предпринимать никаких действий по лечению этой болезни, то со временем она перерастает в 4 степень.

Причины возникновения сколиоза

Если не брать в расчет врожденные, наследственные факторы, которые заставляют болезнь проявиться в раннем возрасте, то 3-я степень может развиться по следующим причинам:

  • сколиоз позвоночника 2 степени, который прогрессирует;
  • нарушенный внутренний обмен веществ, который сказывается на строении костной ткани;
  • у подростков это период интенсивного роста;
  • у женщин при менопаузе — потеря костной массы из-за снижения эстрогена;
  • если были физические травмы, такие как перелом шейки бедра, укорочение одной ноги или смещение таза;
  • недостаточная работа желез внутренней секреции.

Признаки сколиоза 3 степени

Основным симптомом болезни является явный реберный горб, а другие признаки заболевания следующие:

  • деформация мышц;
  • западание ребра;
  • брюшные мышцы ослаблены;
  • передние реберные дуги сильно выпячивают;
  • чувствуются постоянные боли в спине;
  • сильно выраженный поворот позвонков;
  • нарушается работа внутренних органов, таких как пищеварительная система, сердца и легких.

Лечение сколиоза

Сколиоз 3 степени можно лечить консервативным и хирургическим методом. В лечении не ставится основной упор на медикаменты, они в данном случае являются вспомогательным веществом.

ВАЖНО ЗНАТЬ! Действительно эффективное средство от БОЛЕЙ В СУСТАВАХ и ПОЗВОНОЧНИКЕ, рекомендованное ведущими ортопедами и ревматологами России! Читать далее

Основной упор ставится на физкультурные упражнения, массаж и физиотерапевтические процедуры. Все эти методы направлены на то, чтобы лечить сколиоз, то есть укрепить мышечный каркас и подкорректировать искривленный позвоночник.

Физиотерапия заключается в мышечной электростимуляции. Электрический ток подается через специальные электроды на необходимые участки. При данном методе лечения укрепляются мышцы, усиливаются обменные процессы и кровообращение.

Массаж при сколиозе 3 степени проводится аккуратно, легко массируя необходимый участок тела. Интенсивное массирование может только ухудшить состояние пациента. Массаж при такой степени заболевания проводится асимметрично, то есть на выпуклой стороне массаж производиться интенсивней и дольше, чем на вогнутой стороне, где необходимо быть аккуратней.

Ортопедические приспособления также активно используются при лечении данного заболевания. Это могут быть детские гипсовые кроватки или корригирующие корсеты. Пациент надевает корсет на туловище и ходит в нем достаточно продолжительное время. В дальнейшем, в зависимости от исправления искривления врач может начать разрешать снимать корсет сначала на один час, и так постепенно на более продолжительное время.

Стандартного решения по тому, как с применением физкультурного упражнения лечить 3-ю степень сколиоза позвоночника нет, все подбирается строго индивидуально в зависимости от особенностей течения болезни. И поэтому любые предпринимаемые действия по занятию физкультурой должны проводиться под четким контролем врача ЛФК.

Лечебная гимнастика при сколиозе 3 степени

Лечебная гимнастика подобрана таким образом, чтобы проводить асимметричные упражнения, которые выполняются лежа.

Специфичность каждого упражнения заключается в том, что подбираются они индивидуально для напряженных и расслабленных мышц по разные стороны искривленной дуги. Но проблема при 3 степени сколиоза позвоночника заключается в том, что ассиметричные упражнения здесь не подходят вообще, потому как в основном 3 степень имеет сложную S-образную форму.

Пример проводимого упражнения.

  1. Необходимо лечь на пол лицом вниз и принять следующую позу: правая рука вытягивается вверх, левую вытянуть в сторону ладонью к полу, а правую ногу отвести в сторону на 20 градусов.
  2. Нужно сделать вдох, а на выдохе поднять обе руки, голову, плечи и правую ногу, и немного задержаться в такой позе, сжать пальцы в кулак и на вдохе опять вернуться в исходное положение.

Такие упражнения нужно выполнить не меньше 7 раз.

Методы лечения

На сегодняшний день вылечить сколиоз не проблема. Для этого пациенту нужно придерживаться строгих правил и не пропускать занятия. Основная цель медицинского воздействия – это ликвидирование мучительных симптомов и остановка развития болезни. Только после достижения поставленных целей, врач может назначить процедуры, направленные на снижение уровня сколиоза.

Лечение сколиоза третьей степени у взрослых и подростков проходит примерно одинаково. Больному дополнительно назначается лечебный массаж и мануальная терапия. Проводить давление на определенные точки можно только при отсутствии серьезных смещений и сохранения работы внутренних органов.

Массаж нужно проводить два раза в год, повторяя процедуры на протяжении пяти лет. В обратном случае присутствует возможность рецидива заболевания.

Лечебная гимнастика

На пути к выздоровлению больному нужно каждый день выполнять специальные упражнения. Они не должны быть резкими или изнурять пациента. Наоборот, гимнастика не должна приносить неприятных или болевых ощущений.

Важно! При занятиях ЛФК нельзя выполнять скручивания. Таким образом, вы можете спровоцировать ухудшение самочувствия и обострение заболевания.

Все упражнения нужно обговорить с врачом, так как важно знать индивидуальные особенности. Сложность лечения при помощи ЛФК заключается в том, что движения на каждую мышцу должны быть разными. То есть нельзя воздействовать на одни и те же мышцы одинаковым способом.

Читайте также:  Быстрые методы устранения бессонницы – как заснуть?

Асимметричная гимнастика поможет снять напряжение и восстановить эластичность мышц.

Примеры упражнений при s-образном сколиозе 3 степени:

  1. Лягте на пол лицом вниз.
  2. Поднимите правую руку вверх, а левую опустите ладошкой вниз.
  3. Отведите правую ногу в сторону, примерно на двадцать градусов.
  4. Сделайте медленный вдох.
  5. На выдохе поднимите обе руки, плечи и голову.
  6. Сохраняйте такую позу в течение десяти секунд.
  7. После чего вернитесь в исходно положение.

Повторите данный комплекс упражнений от десяти до пятнадцати раз. Помните, что занятия нужно проводить под контролем врача-ортопеда. Доктор поможет задать верную позу и проследит за верностью исполнения.

После выполнения специальных упражнений, пациенту нужно надеть корсет и носить его после каждой процедуры.

Хирургическое воздействие

Когда описанные выше методы не оказали должного результата, пациенту назначают хирургическое вмешательство. Показаниями к операции считаются:

  • угол отклонения выше сорока градусов;
  • невозможность достигнуть результата консервативным методом;
  • неэффективность традиционного лечения;
  • быстрое развитие недуга;
  • риск нарушения работ внутренних органов;
  • угроза развития четвертой стадии;
  • частые обострения заболевания.

В каждом случае вопрос о необходимости операции рассматривается индивидуально. Хирургическое вмешательство выступает как вынужденная мера, когда стабилизировать симптомы по-другому невозможно.

При риске развития угла искривления больше пятидесяти градусов операция назначается в срочном порядке. При таком формировании недуга существует риск развития инвалидности или дисфункции жизненно важных органов.

Оптимальный возраст для операционного вмешательства – от десяти до четырнадцати лет. В этом случае купировать симптомы заболевания и вылечить сколиоз можно без риска осложнений и опасных последствий.

Хирургическое вмешательство проводится под наркозом. Процедура заключается в имплантации специальных устройств и установки дорсального доступа. Чаще всего хирурги прибегают к методу Харрингтона или дистракторам Казьмина.

В некоторых случаях врачи могут применять эндокорректор Роднянского-Гупалова и системы Котреля-Дюбуссе. Перед началом операции позвоночник нужно вытянуть. Для этого больному назначается специальная гимнастика. Ее нужно выполнять каждый день в течение одной недели.

Как лечить грудопоясничный сколиоз?

Узнайте, как устроены мышцы руки.

Лечение детей

Лечение без операции можно проводить только в детском возрасте. Для этого достаточно придерживаться следующих правил:

  1. Приобретите ребенку твердый ортопедический матрац.
  2. Постоянно наблюдаете за осанкой малыша и при необходимости поправляйте ее.
  3. Запишите ребенка на оздоровительные занятия.
  4. Не перезагружайте спину. Не позволяйте малышу носить тяжелые предметы.
  5. Следите за тем, чтобы ребенок не носил рюкзак или сумку только на одном плече.

Помимо основных правил, ребенку нужно пройти курс лечебного массажа и специальные занятия гимнастикой. При нестабильности позвонков упражнения в бассейне или в спортивном зале нужно временно отменить.

При возможности запишите ребенка на конный спорт. Различные способы езды укрепят мышечный скелет и приучат всегда держать осанку.

Можно ли вылечить сколиоз степени

Искривление позвоночника третьей степени образуется из-за быстрого прогрессирования недуга с первой стадии. Также болезнь может сформироваться в результате неэффективности лечения на более ранних стадиях или вследствие полного отсутствия медицинского воздействия.

Лечение при таком характере недуга предусматривает обширный комплекс процедур. Терапия направлена на устранение неприятных признаков, потому как на такой стадии пациент чувствует сильнейшие боли не только в области позвоночного столба, но и отмечает дисфункцию внутренних органов.

Главная задача терапии заключается в остановке прогрессирования недуга. Если же пациент пропустит курс лечения, существует реальная угроза быстрого развития болезни. В особо опасных случаях сколиоз может привести к инвалидности.

Здесь же отметит, какая группа инвалидности при сколиозе 3 степени наступает при отсутствии лечения. Заболевание опасно формированием третьего вида, когда больной теряет функции работоспособности.

Если же пациент прошел весь курс ЛФК, массажа и другой терапии своевременно, переживать не стоит. С помощью опытных врачей болезнь можно купировать, а симптомы снизить до второй или даже первой стадии.

Часто специалисты диагностируют вторую или третью степень болезни, когда угол наклона не превышает 25 градусов. При быстром реагировании и своевременном обращении за медицинской помощью, шансы снизить угол искривления достаточно высок.

При этом искривление более пятидесяти градусов критично. Вылечить такой характер болезни только традиционными методами невозможно. Высокие шансы на быстрое излечение есть только у детей до десяти лет.

Остановить развитие и купировать опасные симптомы при угле искривления выше сорока градусов можно только хирургическим путем.

Сколиоз 3 степени характеризуется сильным искривлением, заметным внешне и затрагивающим внутренние органы. С трудом лечиться и требует серьезной терапевтической программы по восстановлению нормального изгиба. Наблюдается менее, чем в 20 процентах случаев от общего числа сколиоза. Сколиоз 3 степени как правило встречается в подростковом и взрослом возрасте. Позвоночник ребенка ещё слишком гибок у не успевает патологически закостенеть в неправильной форме.

Упражнения для s образного сколиоза

Самым важным фактором при выполнении упражнений при S образном сколиозе является то, что они должны происходить на специальных тренажерах при сколиозе и включать специально подобранные корригирующие виды физической нагрузки. В крайнем случае, если комплекс планируется делать дома, то можно его выполнять на полу.

ЛФК при S образном сколиозе подчиняется определенным правилам:

  • При правостороннем сколиозе наклоны и повороты должны осуществляться в правую сторону.
  • Упражнения при левостороннем сколиозе должны выполняться с акцентом на левую сторону.
  • Для S образного сколиоза подходят все те же упражнения, что были описаны уже выше.
Упражнения для s образного сколиоза

Также можно выполнить следующие виды:

  1. В положение лежа на спине и свободнолежащими руками, подтянуть носки на себя, максимально почувствовав растяжение во всей задней части тела.

  2. Лечь на спину, одну руку вытянуть перпендикулярно к телу, вторую подняв вертикально вверх. При этом подтянуть к животу калено той ноги, куда искривлен позвоночник.

  3. Лежа на спине согнуть руку и ногу так, чтобы это соответствовало S-образному прогибу. Зафиксировать тело в таком положении на несколько секунд.

Упражнения, разработанные Катариной Шрот, также подходят для лечения S-образного сколиоза. Они включают правильное дыхание, которое очень важно если есть деформации в области грудной клетки.