Что такое кундалини? Где она находится и как ее пробудить?

Кундалини (санскр. कुण्डलिनी , kuṇḍalinī; лат. Kundalini , «свёрнутый кольцом», «свёрнутый в форме змеи») — в йоге и эзотерике название энергии, сосредоточенной в основании позвоночника человека. Существуют различные методы и практики «пробуждения» Кундалини, то есть подъёма этой энергии вверх по позвоночнику, по основным семи чакрам.

Основы тантризма

Классическое тантрическое учение основано на принципах, благодаря которым человек получает возможность для самореализации. Ключевую роль в этом играет выполнение отдельных упражнений и практик, благодаря которым произойдет единение бога Шивы (мужское начало) с богиней Шакти (женское начало). Благодаря их слиянию человеку откроется высшее знание, он обретет бесценную способность к созиданию.

Если рассматривать в целом, то в тантрической традиции мир предстает, как результат слияния двух противоположностей. Шакти – это проявление динамического начала, с которым ассоциируется богиня Шакти. А шактиман – это статичное начало, олицетворенное в образе бога-мужчины Шивы.

Статичное и динамичное начало не могут существовать друг без друга, поэтому постоянно стремятся к единению. Это желание выступает в тантрической практике движущей силой. Если в других направлениях человеку положено всеми силами подавлять свои желания, то в тантризме, наоборот, нужно им подчиниться и следовать за ними. В тантрической традиции это естественно, поскольку считается, что любое подавление рождает желание, превосходящее по силе предыдущее. Таким образом, человек просто загоняет себя в капкан.

Практика кундалини йоги

Йога кундалини состоит из динамических и статических практик асан, дыхательной техник, пранаям, пения мантр, практик медитации и осознанной релаксации. Все эти элементы практики сплетены в точные последовательности, призваные создать в теле определенное психофизическое состояние. Все комплексы (крийи) имеют узконаправленное назначение. Так существуют отдельные крийи для раскрытия сердца, снятия стресса или улучшения пищеварения.

Практика Кундалини позволяет прикоснуться к Вечности, пережив тончайшие состояния и неописуемую глубину и Бесконечность в самом себе, раскрыть новые просторы для контакта со своим внутренним миром и миром вокруг.

Практика Кундалини йоги позволяет научиться лучше понимать природу своих мыслей, преодолевать физические блоки, сдерживающие границы личности. В практике более полно проявляется человеческая способность к сосредоточению и наблюдению своих внутренних состояний и внешней реальностьи, что дает глубокое понимание связи внешнего и внутреннего.

Важно отметить, что для занятий кундалини йогой необходимо получить опыт хатха-йоги, в виду того, что кундалини йога достаточно требовательна к выносливости и физической подготовки учеников.

Общие сведения о раскрытии чакр

Процесс открытия чакры заключается в формировании потока энергии между закрытой (или недостаточно открытой) и нижерасположенной чакрой.

Читайте также:  Как провести свой первый урок йоги: личный опыт

Приведем некоторые положительные последствия, наступающие после открытия энергетического центра:

  1. У человека появляется больше жизненных сил, поскольку активная чакра оказывает положительное влияние на прилегающие к ней внутренние органы и стабилизирует их работу.

  2. Повышается морально-этический и духовный уровень человека. Чем выше располагается чакра, тем больших высот может достичь человек в моральном и духовном развитии.

  3. Происходит активизация экстрасенсорных способностей (их еще называют силы Сиддхи). Частота и сила их проявлений зависит от наличия потоков энергии между определенными чакрами, то есть от их открытия.

Процесс открытия энергетических центров требует немало времени и сил. Причем эта работа должна быть не только постепенной, но и осторожной, ведь неконтролируемый поток энергии может повредить ваши чакры. Для того чтобы открыть нужные, требуется определенная подготовка:

  • необходимо укрепить организм в физическом и моральном плане;

  • следует освоить навыки, позволяющие контролировать движение энергии (праны) в организме.

Отличный помощник в достижении вышеуказанных целей – выполнение упражнений Хатха-йоги.

Выделяют несколько способов открытия чакр: через дыхательные упражнения Пранаямы, статические и динамические медитации и т. д.

Суть учения

Слово "Кундалини" означает творческую энергию.

В дословном переводе с санскрита это понятие звучит так:

"словно спящая змея, свернутая в клубок, сила, надежно сокрытая".

Она располагается в самом низу позвоночника, возле копчика.

Согласно учению, энергия дается человеку еще во время зачатия и сопровождает его всю жизнь. Однако, чаще всего она так и остается нераскрытой. Основная задача учения заключается в том, чтобы помочь человек раскрыть свой потенциал.

Бхаджан был уверен, что каждый имеет возможность изучать кундалини йогу. При этом он считал, что не нужно уединяться и становиться отшельником, чтобы практиковать ее. Наоборот, практика должна становиться помощником в достижении жизненных целей, так как призвана мобилизовать духовные силы практикующего.

Практики пробуждения и поднятия кундалини.

Теперь, когда вы знаете в общих чертах, что такое кундалини, скажу несколько слов о практиках и техниках, которые способствуют пробуждению и поднятию кундалини.

Вся йога, ее асаны и упражнения способствуют этому. Любая духовная практика. Также в йоге существует целое направление – это кундалини-йога, которая занимается как раз ее пробуждением.

Также для активизации кундалини:

  • Крийя-йога, где с помощью крий наша внутренняя энергия направляется вверх. Особенностью крийя-йоги является то, что все практики передаются устно от Учителя ученику.
  • Пранаяма. Дыхательные техники помогают взять под контроль энергию «праны», а также помогают осознать, пробудить и работать с энергией кундалини, заключенной внутри нас.
  • Брахмачарья. Это не что иное, как воздержание. Или же другими словами, это сохранение и сублимация сексуальной энергии в человеке. Сохранение сексуальной силы поможет вам раскрыть ваши высшие энергетические центры. А когда энергии становится очень много, это провоцирует ее движение вверх. Брахмачарья невозможна без йоги, пранаямы и медитации. А они в свою очередь не смогут быть максимально эффективны без Брахмачарьи.

Для пробуждения и поднятия кундалини нужна постоянная работа над собой — непрерывная практика, как физических упражнений йоги, так и дыхательных упражнений пранаямы, медитаций. Можете прочитать о комплексе упражнений Сурья Намаскар и попробовать выполнить.

Энергия кундалини – это великая божественная энергия, громадная, бесконечная сила, которая уже есть внутри вас. Мы — духовные существа, и кундалини есть суть нашей истинной природы. Согласитесь, познанием своей духовной составляющей мы почти не занимаемся, но всегда находим время на изучение и развитие своих физических возможностей и навыков.

ФОРМА РЕГИСТРАЦИИ

Статьи и практики для саморазвития у тебя на почте

ПРЕДУПРЕЖДАЮ! Темы, которые я раскрываю, требуют созвучия с твоим внутренним миром. Если его нет — не подписывайся!

Это духовное развитие, медитация, духовные практики, статьи и размышления о любви, о добром внутри нас. Вегетарианство, опять же в унисон с духовной составляющей. Цель — сделать жизнь более осознанной и, как результат, счастливой.

Все, что тебе нужно, находится в тебе. Если ты чувствуешь резонанс и отклик внутри себя, тогда подписывайся. Я буду очень рад тебя видеть!

Подписаться на рассылку

Рекомендую! Практики по саморазвитию

Бесплатные уроки для раскрытия себя и своего потенциала, улучшения здоровья, качества жизни и развития творческих способностей

УЗНАТЬ ЗДЕСЬ

Если тебе понравилась моя статья, пожалуйста, поделись ей в социальных сетях. Можно использовать для этого кнопки ниже. Спасибо! 

Миома

При возникновениидоброкачественной опухоли в матке практика йоги будет зависеть от того, как протекает заболевание. «В ряде случаев удается добиться исчезновения небольших по размеру миом (до 5 мм). В остальных случаях йога носит вспомогательный характер, рассчитывать на нее в качестве основного средства терапии не следует, хотя мы и можем с ее помощью добиться нормализации психоэмоционального состояния, снижения уровня стресса и ликвидации застоя крови в малом тазу», — считает Марианна Горошетченко.

* Скручивания с закрытым тазом: ардха матсиендрасана, гарудасана, гомукхасана и пр.

* Все позы, связанные с давлением на живот и напряжением мышц пресса.

* Замки и манипуляции брюшной полостью: мула-бандха, уддияна-бандха, наули и пр.

Если же миома никак себя не проявляет, специалисты разрешают постепенно вводить все эти элементы. «Однако необходим регулярный ультразвуковой контроль, хотя бы один раз в год, а лучше каждые 6 месяцев, который позволит исключить рост миомы», — напоминает Марианна Горошетченко.

Читайте также:  Тату лотоса для девушек — значение и фото

Акцент в практике йоги при миоме стоит сделать на перевернутых позах (чтобы избежать застоя крови) и техниках глубокой релаксации — медитация, йога-нидра. «Они нормализуют психоэмоциональное состояние и повышают стрессоустойчивость, а ведь именно стресс повышает чувствительность матки к гормонам и способствует росту миомы», — подытоживает Марианна Горошетченко.

Медитация — Женская Энергия.

1. Сядьте удобно, так что бы ваша матка и области живота были выше коленей, например, если это поза полулотоса или лотоса, то сядьте на подушку. Положите обе руки на области матки и яичников, начните сначала просто чувствовать, ощущать это место в теле. Направьте во второй центр все свое внимание и начните дышать через промежность вдыхая и выдыхая маткой ( т.е. протягивая вниманием каждый свой вдох и выдох от промежности к матке и обратно), поджимая и расслабляя соответственно область промежности. При этом ровное, глубокое и спокойное дыхание через нос. Глаза закрыты.

Время: 5-10 минут.

2. Теперь, собранную энергию в матке мы направляем вверх к Анахате. Используя свое внимание, начните с каждым вдохом подтягивать энергию из второй чакры к четвертой вдоль позвоночника, а на выдохе позволяйте ей разливаться в области грудного отдела внутри тела и за пределы его. Язык держите прижатым к верхнему небу, глаза закрыты.

Время: 5-10 минут.

3. Соберите все свое внимание в области третьего глаза (между бровей). Несколько минут просто держите внимание в аджне. После медленно и мягко начните приоткрывать глаза, слегка расфокусированный взгляд. Осознанно начните смещать свой взор в сторону того или иного предмета, которым увлекает ваше внимание. При этом, когда вы будет смотреть на тот или иной предмет, старайтесь, отпускать всякую мысль о том, что это, как называется, на что похоже. Любое знание, любую мысль — отпускаете, просто созерцайте, без интерпретации. Задержитесь на выбранном предмете полминуты и следуйте далее, перемещая взор и внимание к следующему предмету (это может быть как что то большое, так и точка на обоях), важно уходить от знания к без оценочному созерцанию.

Время: 5-10 минут.

4. Завершение. Закройте глаза и еще какой время побудьте в тишине, кончик языка упирается в небо. Перемещайте свое внимание от низа живота до лба: на вдохе — вверх по задней поверхности позвоночника, и выдох — опускайтесь по передней поверхности тела.

Время: 5-10 минут.

Медитация хороша в утренние часы, перед началом дня, дабы наполнится женскими энергии и быть готовой к удовольствию, любви и принятию.