5 рекомендаций по выбору лучшего коврика для йоги

Перед каждым человеком, решившим заняться йогой, непременно встает вопрос: как выбрать коврик для йоги?

Этот параметр зависит главным образом от ваших финансовых возможностей. Большинство предпочитает купить йога-мат недорого, однако важно оценить, насколько он соответствует приведенным выше требованиям.

В йога-центрах представлено множество видов ковриков для йоги, и какой выбрать, зависит только от вас. Опыт показывает, что йога-маты среднего ценового диапазона вполне удовлетворяют основным требованиям.

Теперь, когда вы знаете, как выбрать коврик для занятий йогой, сделайте этот первый шаг в удивительный мир этой древнейшей и такой эффективной практики – купите йога-мат!

  1. 5
  2. 4
  3. 3
  4. 2
  5. 1

(12 голосов, в среднем: 5.1 из 5)

Составьте свою персональную программу тренировок:Ваш вес: Ваш рост: Ваш возраст: Обхват запястья: от 16 см от 16 до 18 см от 18 см Ваш пол: Мужчина Женщина Цель: Похудеть Набрать массу Место тренировок: Дома В зале Кол-во тренировок: 1 2 3 (рекомендуется) 4 Стаж: Новичок Есть опытУзнайте свой идеальный вес: Ваш рост: Ваш пол: женщина мужчина Популярные материалы:

  • Йога в гамаках
  • Мудры для привлечения любви женщины или мужчины
  • Мощные мудры для быстрого похудения всего тела
  • Как выбрать коврик для йоги: по длине, размеру, толщине и цене
  • Как начать заниматься йогой в домашних условиях с нуля

Параметры идеального коврика

Возможно я огорчу перфекционистов, но идеального коврика не бывает, как не бывает идеального ничего другого. Возьмите, к примеру, листок с дерева и при тщательном рассмотрении вы увидите, что даже природные материалы не идеальны по форме и всегда имеют какие-то неровности.

А все потому, что истинная идеальность заключается не в симметричности и соответствии стандартам, а в их исключительности и наличии индивидуальных особенностей. Так же и с ковриком – для каждого он свой!

Поэтому я могу лишь перечислить параметры, которые могут иметь для вас значение:

Параметры идеального коврика
  1.  Экологичность. Настоящий йог стремится не только к внутренней чистоте, но к чистоте окружающего мира. Исходя из этого, постарайтесь найти денежные средства на коврик из натуральных материалов, который не вредит вам в период использования, а также быстро разлагается в период распада.
  2.  Впитываемость. Вполне нормально потеть при любых физических нагрузках, поэтому необходимо выбирать коврик, внутренний или внешний слой которого имеет свойство впитывать жидкость. Производители часто используют для этих целей фибру.
  3.  Сцепление с кожей. Для йога важно не скользить на вспотевших ладонях и стопах, ведь от этого напрямую зависит правильность, а значит и эффективность выполнения асаны. Хороший уровень сцепления дают такие натуральные материалы как силикон, джут и др.
  4.  Толщина. Если вы аскетируете по полной программе и ведете кочевой образ жизни, легкий коврик от 1 до 3 мм толщиной именно для вас! Для тех же, кому упор на выпирающие кости доставляет болезненные ощущения, я рекомендую более толстые коврики от 4 до 6 мм.
  5.  Внешняя привлекательность. Я имею ввиду ваше отношение к коврику на интуитивном уровне. Его цвет и рисунок (если он имеется) должны вам нравиться, а также желательно располагать вас к практике йогой. В большинстве асан ваш взгляд направлен в его сторону, поэтому чем проще дизайн, тем меньше он способен отвлечь ваш ум.

С нынешним уровнем спроса существуют и дешевые поливинилхлоридные коврики, и коврики среднего класса, и эксклюзивные дорогостоящие модели со специальными встроенными датчиками, измеряющими множество параметров тренировки и тела.

Внимание к деталям: как выбрать идеальный коврик для йоги

Материал изготовления коврика — один из ключевых критериев выбора, так что важно ознакомиться со свойствами каждого.

Коврики из ПВХ или, проще говоря, пенки — это самый простой вариант мата для занятий йогой. Его основным и единственным преимуществом является низкая стоимость. Такой инвентарь легко повреждается, рвется и быстро изнашивается. Подобный коврик станет отличным выбором для тех, кто еще не определился с желанием заниматься йогой.

Следующие по своим характеристикам коврики сделаны из термопластика-эластомера. Этот материал соединяет в себе свойства пластика и резины. По сравнению с предыдущим вариантом преимуществ у таких матов гораздо больше:

  • прочность;
  • эластичность;
  • устойчивость к внешним воздействиям температур и ультрафиолета;
  • долговечен;
  • практически не деформируется.
Читайте также:  Йога Хатха для начинающих в домашних условиях

Мат из ТПЕ прослужит вам не менее 4-5 лет, при этом его цена довольно демократична и вполне оправдывает качественные характеристики изделия. Кроме того, такой коврик подойдет не только для йоги, но и для занятий фитнесом, аэробикой и другими дисциплинами.

Йогаматы из натуральных материалов — это самый качественный, но вместе с тем и дорогостоящий вариант. Зачастую они изготавливаются из джута, хлопка или каучука.

Джут — это растение, произрастающее на территории Китая и Индии. Коврики из джута по своей текстуре напоминают плотное тканое полотно. Они не имеют никаких посторонних запахов, отлично впитывают влагу и не скользят. Благодаря таким преимуществам выполнять упражнения комфортно и безопасно.

Коврики из каучука изготавливают из сырья, которое добывают из латексных деревьев. Такие маты являются самым популярным и востребованным вариантом среди новичков и профессионалов благодаря своим преимуществам:

  • не вызывают аллергических реакций;
  • обладают хорошими теплоизоляционными свойствами;
  • не скользят;
  • достаточно липкие.

Каучук и коврики из него считаются совершенно безвредными для человека и окружающей среды. В то же время они тяжелее, чем синтетические, поэтому такое свойство нужно учитывать, если путь до спортзала предстоит неблизкий.

Хлопок — это самый древний материал, из которого изготавливают коврики для йоги. Такие маты умеренно скользящие, хорошо впитывают влагу, приятные наощупь и гипоаллергенны. Кроме того, их легко можно стирать в машинке, что удобно при длительном пользовании. Такие коврики хороши не только для тренировок, они прекрасно впишутся в интерьер в природном стиле.

Сочетание качественного материала и характеристик йогаматов создает комфортные условия для регулярных тренировок и саморазвития. Проанализируйте все варианты, потрогайте, поэкспериментируйте — и вы найдете свой идеальный коврик для йоги.

Размеры коврика для йоги

  • Длина Для выполнения статических асан оптимальным выбором будет мат, длину которого можно высчитать по формуле: рост + 10 см При динамических практиках длина коврика должна превышать рост на 20-30 см. Большинство матов для йоги имеют среднюю длину 183 см. Этого вполне достаточно для комфортной практики. «Великанам», а также практикующим аштанга-виньяса-йогу стоит присмотреться к коврикам длиной 200-220 см.
  • Ширина Принятый стандарт матов для йоги — 60 см в ширину.
  • Толщина Здесь немного сложнее. Компактные тонкие коврики, которые легко складываются и не занимают много места, отличаются жесткостью. Кроме того, они плохо сохраняют тепло, поэтому во время медитации на улице может возникнуть дискомфорт из-за проникающего от земли холода. Оптимальной считается толщина 4,5-6 мм. Тем же, кто даже во время путешествий не хочет отказываться от выполнения любимых асан (весьма похвально!) и задумывается о том, какой коврик для йоги прихватить с собой, рекомендуется купить мат толщиной 3 мм, который удобно складывать и легко хранить.

Коврики для фитнеса

Коврики POSA подходят для занятий фитнесом и различных видов спорта и гимнастки, таких как пилатес и калланетика. Идеальны для упражнений на растяжку. В магазине POSA представлены коврики двух толщин. На более толстых коврах (6 мм) стоять в планке и выполнять упражнения на спине будет одно удовольствие. Более тонкие коврики для йоги (2 мм) удобно брать с собой в путешествие; складной коврик из каучука можно также стелить поверх общественного мата.

Прежде чем купить коврик для йоги, который будет отвечать вашим требованиям, рекомендуем изучить Гид по выбору коврика и почитать отзывы о ковриках, которые оставили наши покупатели. Цены на коврики для йоги внутри одной серии могут отличаться, они зависят только от количества конкретного принта на складе.

Уход за спортивными ковриками

Учитывая тот факт, что коврики для йоги и для фитнеса производятся из разных материалов, уход за ними может отличаться. Но есть и схожие по материалам модели, подразумевающие однотипную чистку – мытье мылом и обильное поливание водой. Очевидно, что коврик для фитнеса рассчитан на интенсивные нагрузки, соответственно, его поверхность несколько крепче, чем у вариантов для йоги. Именно по этой причине можно использовать щетку с нежестким ворсом для чистки. Если для йоги выбран коврик из пробкового дерева, то необходимо быть осторожнее с водой, так как обильное поливание может испортить изделие – лучше использовать влажную тряпку и просто протирать поверхность.

Отличается больше не сам уход, а частота проведения данной процедуры. Если брать в расчет классические занятия йогой и фитнессом, то во втором случае мытье потребуется гораздо чаще. Многие занятия построены на высокой активности и, соответственно, обильном потоотделении. Именно по этой причине рекомендована обработка после каждого занятия или хотя бы через раз. Йоги могут заниматься чисткой своих ковриков значительно реже, так как загрязняются они медленнее.

Размер имеет значение

Специализированные коврики имеют стандартные размеры. Например, длина йога-мата может составлять 173–175, 183–185, 200–220 см. Наиболее популярным является коврик длиной 183–185 см, так как предназначен для человека среднего роста. Если вы практикуете аштанга-виньяса йогу, где выполняются пробросы тела, то есть смысл приобрести длинный коврик.

Коврики длиной 173–175 см достаточно недорогие и также могут успешно применяться при выполнении асан. Главное требование – на коврике должно помещаться не меньше 2/3 вашего тела.

Ширина коврика, как правило, составляет 60 см. Если вам этого недостаточно, то к вашим услугам 80-сантиметровая ширина. Толщина такой подстилки обычно составляет от 3 до 6 мм. Это, с одной стороны, создает более мягкие условия для практики, с другой – не пропускает холод от пола. От использования очень мягких ковриков лучше отказаться, так как это не даст контактировать с полом в нужной мере, а значит, не даст вам как следует ощутить свое тело.

Правила ухода за и хранение

Правила ухода за ковриками определяются видом материала, из которого они изготавливаются. Необходимо только помнить о том, что заменой коврика злоупотреблять не надо. Ведь он постепенно заряжается практикой йоги и долго сохраняет энергетику хозяина. Нельзя упражняться на коврике в обуви, а также складывать его пополам или в несколько раз. При хранении коврик необходимо сворачивать в рулон тыльной стороной внутрь. Желательно каждый раз скатывать его в противоположную сторону.

  • Синтетические коврики после приобретения необходимо вымыть в теплой мыльной воде. Подойдет любое мыло без ароматизаторов (детское, хозяйственное). После удаления заводской смазки коврик рекомендуется промокнуть чистым полотенцем и тщательно просушить в висячем положении. Далее, коврики желательно мыть один раз в 2-3 месяца. Допускается стирать коврик в стиральной машине, но в режиме бережной стирки, без порошка и отжима.
  • Натуральные коврики мыть, а тем более стирать, нельзя. Их можно только тщательно протирать влажной тканью.
  • Латексные коврики рекомендуется на несколько дней вывешивать для проветривания.
Правила ухода за и хранение

Чехол для коврика

Критерии выбора

Чтобы правильно выбрать коврик для фитнеса, возьмите на вооружение несколько критериев, которые позволяют оценить изделие с разных сторон и приобрести оптимальный вариант.

  • Размер

Новичок к своему росту прибавляет 5 см и получает оптимальную длину, более опытный плюсует 10 см. Слишком широкий (80 см) брать не стоит — занимает много ненужного пространства, неудобен для транспортировки. 60 см — идеальная ширина. Чем толще, тем безопаснее (6-8 мм — рекомендуемый параметр).

Критерии выбора

Тут уж всё зависит от вашей физической подготовки. Есть лёгкие изделия (250-300 г), есть массивные (5-6 кг). Первые удобны для транспортировки, но они скользят по полу. Так что для зала ищите золотую середину (1-2 кг).

  • Сцепление с полом и телом

Подвигайте понравившуюся модель по полу. Скользящий коврик травмоопасен, постоянно будет ёрзать под вами и ходить волнами. Прорезиненная основа, напротив, — гарантия безопасности.

  • Влагопроницаемость

Во время фитнеса приходится потеть, и очень неприятно, если к концу занятия коврик сильно намокает. Поэтому выбирайте пористые структуры (латекс, хлопок), которые хорошо впитывают влагу.

  • Эластичность
Критерии выбора

Если мат растягивается в разные стороны, как резина, надолго его не хватит. Выбирайте прочный каркас, для создания которого производители включают в состав своих изделий лавсановые волокна.

Фитнес должен дарить хорошее настроение, поэтому не стоит выбирать чёрные и тёмные оттенки. Производители предлагают самые яркие цвета — от лимонно-жёлтого до насыщенно-синего.

  • Мобильность

Для дома подойдёт обычная лента — тяжёлая, габаритная, толстая. Для зала есть смысл выбрать более лёгкую, тонкую модель, которая быстро складывается по сегментам, идёт в комплекте с чехлом (сумкой).

  • Предназначение

Для упражнений на пресс достаточно будет ab mats. Для более сложного фитнеса лучше выбрать складные сегментированные workout mats. Для пилатеса или стрейтчинга — упругие mind body.

Критерии выбора
  • Материал

Занимаетесь временно, для похудения, — подойдут недорогие варианты из ПВХ. Любите комфорт, профессионально увлекаетесь пилатесом или стрейтчингом — приобретайте TPE. Те, для кого фитнес стал хобби, могут разориться на натуральные фактуры.

Читайте также:  Голая йога для похудения. Вся правда о похудении от йоги

Коврики для фитнеса в большом ассортименте продаются на интернет-ресурсах. Но это вещь, которую при покупке нужно потрогать, расстелить, проверить на сцепление с полом. Поэтому на шопинг отправляйтесь в хороший спортивный магазин. Товар там сертифицирован, а консультанты уточнят характеристики и ответят на вопросы о той или иной модели.

Уровень подготовки

Как правильно выбрать коврик для йоги, учитывая уровень мастерства практикующего? У начинающих, как правило, более легкие позы по сравнению с теми, кто имеет промежуточные навыки. Чем выше уровень, тем разнообразнее асаны, и важно, чтобы коврик для йоги мог обеспечить комфорт, поскольку сложность также увеличивается.

Вот несколько рекомендаций по выбору коврика в зависимости от того, кому вы его приобретаете: ребенку, начинающему или профи.

Коврик для детей

По мере того, как йога становится более популярной, родители все чаще стремятся к тому, чтобы их дети приучились к практике как можно раньше. Первым шагом в этом направлении является покупка симпатичного детского коврика. На что обратить внимание, выбирая первый мат для маленького йога?

Уровень подготовки

Йога развивает концентрацию, баланс, общую умственную и физическую подготовку ребенка

Идеальный детский коврик:

  • безопасный: нетоксичный, экологичный и простой в уходе;
  • легкий — коврик должен быть удобный для переноски;
  • нескользящий — коврики для йоги слегка липкие, должны обеспечивать надежное сцепление для активного мальчика или девочки;
  • небольшой — длина коврика 150 см оптимальна для ребенка;
  • красивый — веселый принт или любимый цвет порадует вашего малыша.

Ознакомьтесь с подборкой детских ковриков для йоги

Как выбрать коврик для йоги для начинающих?

Если вы находитесь в начале пути к повышенной гибкости и просветлению тела и разума, то наверняка задумались: «Какой коврик для йоги лучше купить?».

Для начинающих, при выборе наиболее важного аксессуара для занятий, необходимо учитывать несколько качеств: толщину, способность впитывать влагу, сопротивление скольжению, устойчивость и цену.

Уровень подготовки

Более толстые коврики для йоги идеальны, если у вас болят суставы. Они не обеспечат хорошего баланса, но ослабят давление на колени. Если вы не хотите покупать дорогой первый коврик, есть модели для новичков, которые чрезвычайно доступны по цене — но они, обычно, не долговечны и не так функциональны, как более качественные.

Часто именно покупка коврика создает мотивацию для занятий новичкам

Какой бы ни была конечная цель в занятиях йогой, для вас найдется подходящий мат. Ознакомьтесь с нашим ассортиментом ковриков для начинающих.

Ознакомьтесь с подборкой ковриков для практики йоги начинающим

Профессиональные модели

Для профи в искусстве йоги важны натуральные материалы. К счастью, все больше компаний производят устойчивые, не содержащие вредные вещества коврики для йоги.

Экологичные коврики для йоги доступны сегодня в различных вариациях. Каждый из них предназначен для конкретной практики йоги. Материалы: каучук, органическая пробка, джут и хлопок используются для изготовления натуральных ковриков для йоги.

Уровень подготовки

Профессиональные коврики для йоги пригодны для вторичной переработки

Эко-коврики полезны для вашего тела, ума, души и окружающей среды. Мы собрали лучшие натуральные коврики, которые будут соответствовать потребностям профи в искусстве йоги.

Предлагаем рассмотреть подборку йога-ковриков для профессионалов

Толщина

Необходимо выбрать показатель 4-6 мм. Но новички приобретают и толщину от 6 мм. Изделия мягкие и не пропускают холод. Отзывы показывают, что профессионалы предпочитают толщину до 3 мм. Они будут легко транспортироваться, поскольку их достаточно только сложить.

Как выбрать хороший коврик для йоги? Необходимо учитывать все вышеуказанные параметры. По отзывам видно, что начинающим лучше выбрать синтетические ковры. Они имеют средние характеристики, вполне подходящие для новичков. С переходом к профессиональным занятиям нужен будет индивидуальный ковер.

Определение требований к коврику

При выборе подстилки для занятий расслабляющими техниками, следует учитывать ряд характеристик:

  1. Подстилка должна изготавливаться из износоустойчивых материалов.
  2. Также материал должен обладать упругостью, чтобы восстанавливать изначальную форму после механических нагрузок.
  3. Чтобы подстилка не скользила и не передвигалась по полу при выполнении упражнений, требуется выбирать инвентарь с «рифлёными» поверхностями.
  4. Плотность у коврика должна быть такая, чтобы во время лежачих поз не чувствовался твердый пол. Одновременно с этим, материал должен быть приятным на ощупь, не доставлять болезненных ощущений при выполнении лежачих асан.

Также нельзя забывать про экологичность выбираемого инвентаря. Подстилка не должна выделять неприятных запахов при использовании, оставлять следы на одежде и коже.