Инструкция по применению спирулины в таблетках, её свойства

Спирулина – это многоклеточная, спиральная, ниточная сине-зеленая микроводоросль (род осциллаториевых цианобактерий).

Происхождение спирулины

Спирулина – это тип водорослей, а также одна из древнейших форм жизни на Земле.

На самом деле, наука определила, что спирулина была действительно ответственна за производство большей части кислорода на планете, которая позволила развиваться самым ранним организмам.

Веками цивилизации во всем мире выращивали и лелеяли спирулину за ее удивительные оздоровительные свойства.

Например, ацтеки собирали водоросли с озера Тескоко в Мексике.

Коренные жители Чада (Африка) также использовали водоросли в качестве основного продукта своего ежедневного рациона, так как спирулина растет естественным образом и обильно в озерах с чистой соленой водой региона.

Несмотря на то, что спирулина называется водорослями или микроводорослями, это не настоящие водоросли – а цианобактерия.

Это немного другая бактерия, поскольку она содержит хлорофилл и использует солнце в качестве источника энергии. Так же, как растения и «настоящие водоросли». Однако, в отличие от других цианобактерий, которые могут быть токсичными – спирулина такой не является.

Что известно о суперфуде

Спирулина – это биомасса цианобактерий, которая ранее относилась к категории растений — водорослей. Она имеет специфический запах, поэтому при употреблении ее часто сочетают с различными продуктами: кофе, сельдереем, цикорием.

В Древнем Египте лепешки зеленого цвета на основе спирулины являлись для фараонов и жрецов священной едой.

Микроводоросль может иметь разный окрас:

  • изумрудный;
  • темно-зеленый;
  • сине-зеленый.

По внешнему виду она напоминает спираль. Водоросль хорошо себя чувствует в щелочной среде, поэтому на данный момент найти места ее активного роста и размножения можно в трех озерах:

  • Кукунор (Китай);
  • Чад (Центральная Африка);
  • Тескоко (Мексика).

Производство пищевой добавки Скоропортящийся продукт для сохранения полезных свойств требует термической обработки.

Описание, состав и форма выпуска

Спирулина Вэл – водоросль сине-зеленого цвета. В ее состав входит около 2000 полезных компонентов, которые образуются в процессе фотосинтеза:

  1. 1. Группы витаминов:
  • В1, В2, В3, В5, В6, В8, В12;
  • А, С, Е;
  • фолацин;
  • РР;
  • фолиевая кислота;
  • бета-каротин.

2. Минералы и другие микроэлементы:

  • цинк;
  • медь;
  • селен;
  • йод ;
  • кальций;
  • калий;
  • фосфор;
  • железо;
  • натрий;
  • магний;
  • марганец.

3. Растительные компоненты:

  • хлорофилл;
  • каротиноиды;
  • фикоцианин.

4. Другие элементы:

  • жиры;
  • белки;
  • углеводы;
  • аминокислоты.

Важно! Поскольку растение способно впитывать вредные вещества и токсины, собирать самостоятельно его не рекомендуется. Действительно полезной и лечебной считается водоросль, выращенная в специализированных условиях или собранная в экологически чистых местах.

В фармацевтической индустрии Спирулина Вэл – биологически активная добавка к пище, которая выпускается в следующих формах:

  • таблетки (0,5 г и 0,3 г);
  • раствор или суспензия;
  • порошок;
  • чипсы;
  • батончики;
  • капсулы.

В батончиках помимо водоросли добавлены орехи и мед, что в разы повышает ее полезные свойства. Порошок из растения — самое удобная форма для применения, его можно использовать как приправу к блюдам, разводить с водой для приема внутрь и включать в состав масок и скрабов.

Полезные свойства и химический состав

Спирулина содержит множество полезных веществ, что и обуславливает её благотворное воздействие на организм человека.

  • Синий пигмент фикоцианин — единственное вещество, способное замедлить рост злокачественных опухолевых клеток, используется в онкологии. Ни в одном известном людям продукте это вещество не найдено!
  • Гамма-линоленовая кислота — применяется при профилактике артрита и его лечении.
  • Глютаминовая кислота — уменьшает тягу к алкоголю, положительно влияет на умственные способности и является необходимым веществом для здоровья мозга.
  • Тирозин — производит омолаживающее действие: тормозится старение организма, уменьшается седина волос.
  • Аргинин — очищает кровь от вредных соединений, выводит канцерогены, понижает холестерин, помогает работе печени и даже способен увеличить сексуальную активность.
  • Тиамин — положительно влияет на нервную систему, нормализует сердечный ритм, человек меньше устаёт и лучше спит.
  • Фолиевая кислота — незаменима для создания гемоглобина.

В химический состав этой удивительной водоросли входят все необходимые человеку минералы и витамины, а также 18 аминокислот, 8 из которых не синтезируются организмом и являются незаменимыми. Спирулина содержит более 75% легкоусваиваемого белка (в три раза больше, чем в сое), нуклеиновые кислоты (ДНК и РНК), управляющие обменом жиров, ксантофил и фикоцианин, имеющие противоопухолевое действие, палиозу, синий альгин, V-леноленовую кислоту, холинестеразу, фенол и другие необходимые активные вещества.

Если сравнить спирулину с овощами по содержанию питательных веществ, то выйдет, что 1 грамм водорослей приравнивается к килограмму овощей. Она способна повышать иммунитет и обмен веществ. Богата витаминами группы В, витамином, А и Е, каротином, биотином, макро (кальций, магний, фосфор, калий) и микроэлементами (марганец, железо, цинк, молибден, медь, марганец). Является отличным источником пищевых волокон для снижения аппетита. Помогает регулированию сахара в крови.

Спирулина очень хорошо усваивается и тщательно очищает организм от ядовитых продуктов обмена и распада. При регулярном употреблении укрепляются мышцы, улучшается состояние кожи и волос, улучшается зрение, укрепляется нервная система, понижается холестерин.

Спирулина: инструкция по применению

Ее можно купить в виде таблеток порошка или капсул. Вы можете принимать таблетки или использовать порошок в своем рационе. Порошок лучше, в нем меньше примесей.

С таким крошечным количеством спирулины, приносящей нам столько пользы, сколько достаточно?

В исследованиях использовался довольно большой диапазон от 1 до 10 граммов.

В общей сложности, вы должны стремиться принимать до 3-5 граммов спирулины в день.

Одна чайная ложка содержит около 2-3 гр, а столовая — примерно 6-9 гр.

Поскольку вес спирулины зависит от различных факторов и может варьироваться у различных поставщиков, лучше использовать цифровые кухонные весы, если вам важна точность.

Получается в день вам нужно принимать от одной чайной ложки в день. Лучше всего ознакомиться с инструкцией на упаковке и следовать ей.

Как пить спирулину в порошке

Лучше всего пить спирулину на пустой желудок утром, все полезные вещества впитаются буквально за двадцать минут, организм получит максимум пользы.

Можно пить ее и перед сном, но только если вы не ели ничего в течение 3-4 часов до сна. Если пили сок, то он приравнивается к еде.

Добавьте необходимое количество в стакан теплой воды, подождите минут 10, затем перемешайте. Если начнете мешать сразу, то образуются комочки.

И выпейте. Напиток похож на колдовское зелье, а по вкусу мне напоминает сушеный гриб. Лучше приготовить еще стакан воды и запить им напиток.

Можно делать со спирулиной и смузи, но тогда она принесет меньше пользы, так как не все элементы могут хорошо усвоиться.

Как правильно пить спирулину в таблетках

Если вам трудно привыкнуть к его вкусу, то принимайте таблетки или капсулы. Преимущество таблеток в том, что не надо готовить напиток и терпеть необычный вкус.

Следуйте инструкции на упаковке. Обычно принимают 3-5 г при профилактике. Детям достаточно 1 гр.

1 г — это обычно 2 таблетки, то есть взрослому нужно принимать от 6 таблеток в день.

Следуйте тем же советам, что и при приеме порошка. Через месяц приема следует сделать перерыв.

Теперь вы знаете полезные свойства спирулины для женщин. Будете ее принимать? Я уже.

Спирулина: противопоказания

По настоятельным заверениям специалистов, которые приветствуют альтернативную медицину, данный препарат не имеет противопоказаний. Вреда организму он нанести не может, потому что компоненты его состава не дают побочных эффектов. Однако в инструкции, которая находится в свободном доступе, определены противопоказания к применению препарата Спирулина. Нельзя принимать средство при:

  • индивидуальной непереносимости компонентов продукта;
  • беременности;
  • кормлении грудью.

Проявлять осторожность при применении средств на основе спирулины рекомендуют людям, страдающим некоторыми заболеваниями. Например, обязательно нужно проконсультироваться с врачом, взвесить все за и против приема БАД при таких проблемах со здоровьем:

  • язва желудка, двенадцатиперстной кишки;
  • увеличение щитовидной железы;
  • заболевания почек;
  • сердечная недостаточность;
  • состояние после инсульта, инфаркта;
  • острые нервные расстройства;
  • тромбофлебит.

К сожалению, в мире нет продуктов, которые бы оказывали универсальную помощь здоровью. И Спирулина не панацея. Принимать решение о возможности ее применении нужно обдуманно, не спонтанно. Независимо от состояния организма лучше предварительно получить консультацию доктора.

Спирулина детям

Спирулина необходима растущему организму, поскольку имеет в своем составе полноценный белок, который без труда усваивается. При этом такие водоросли прекрасно укрепляют детскую иммунную систему, помогая ежедневно справляться с многочисленными вирусами и патогенными микробами. Этому также способствует и высокое содержание в водоросли цинка. Высокая усвояемость железа гарантирует высокий уровень гемоглобина в крови. Различные жирные кислоты, содержащиеся в спирулине, необходимы для нормальной работы мозга. Эта цианобактерия улучшает состояние ногтей, волос и кожи, а также превосходно восстанавливает микрофлору кишечника. Ежедневный прием таких замечательных водорослей является идеальным профилактическим средством от неблагоприятных воздействий внешней среды.

Какой результат ожидать от потребления спирулины?

Спирулина действует мягко, как и все натуральные добавки. Поэтому не стоит ожидать от нее чего-то сверхъестественного.

Помните, добавки не сделают вас здоровым и сильным настолько, насколько это способны сделать правильное питание и тренировки.

Тем не менее спирулина может помочь вам достичь заветных целей в фитнесе и состоянии здоровья. Вот примерный перечень, чего можно ожидать от потребления спирулины:

  • Повышенная мышечная сила и выносливость;
  • Повышение сердечно-сосудистой выносливости;
  • Снижение артериального давления;
  • Снижение холестерина;
  • Уменьшение симптомов аллергии;
  • Повышенная устойчивость к болезням.

Интересные факты о водоросли

Спирулина — это водоросль сине-зеленого цвета, которая обладает широким спектром воздействия. На 60-70% продукт состоит из легкоусваиваемого белка. Содержит 18 из 22 важных для организма аминокислот. Именно поэтому спирулина считается незаменимым продуктом для вегетарианцев и худеющих людей.

У водоросли наблюдается самый высокий процент усваиваемости белка. Этот процесс объясняется тем, что в продукте есть ферменты, которые принимают активное участие в расщеплении.

Продукт содержит больше железа, чем шпинат и красное мясо. Он помогает быстро убрать симптомы анемии и повысить уровень гемоглобина в крови.

Спирулина содержит много бета-каротина. Его количества превышает в 10 раз, чем в моркови.

Средство прекрасно подходит для лечения сахарного диабета, глаукомы, патологических процессов в печени. Его назначают не только взрослым, но и детям старше 3 лет.

Водоросль — источник йода и других полезных веществ. Повышаются физические и умственные способности. Исчезает усталость и другие неприятные симптомы.

Спирулина — отличное средство для похудения. Это питательный продукт растительного происхождения. Он имеет низкое содержание жиров, а значит не повышает уровень холестерина. Обладает низкой калорийностью. Принимать БАД лучше перед едой. Это позволит организму насытиться на долгое время, тем самым снизить количество приемов пищи.

Что примечательно, спирулина не относится к группе растений. Да, она растет в земле, но принадлежит к царству бактерий. И в переводе на русский означает синяя бактерия.

Существует около 35 сортов водоросли. Каждый из них обладает ценными свойствами, но количество микроэлементов может отличаться.

Американцы уже давно добавляют спирулину при приготовлении блюд. Поэтому они меньше страдают раковыми заболеваниями.

Водоросль переносит низкие и высокие температуры. При заморозке или нагревании она не теряет свои полезные свойства.

Спирулину нужно пить спортсменам. Таким образом они станут более выносливыми, чем при употреблении различных протеиновых порошков.

Водоросль можно использовать и наружно в качестве защиты кожи от солнечного излучения. В ней содержится особый пигмент.

Спирулина считается мощнейшим модулятором иммунной системы. Поэтому БАД советуют давать часто болеющим детям и пациентам, страдающим ВИЧ-инфекциями.

Почему люди включают спирулину в рацион

Что такое спирулина и чем она полезна известно давно. Ее активно использовали и используют в пищу как источник необходимых организму веществ для нормального его функционирования. Включение спирулины в рацион питания способствует повышению устойчивости к инфекционным и межсезонным заболеваниям (гриппу, ОРВИ, простуде), а также работоспособности и порога утомляемости.

В чем преимущества спирулины

Научно доказано, что растение повышает мышечную силу, эффективность окисления жиров, развивает физическую выносливость, а также улучшает обмен глюкозы и липидов, защищает сердце, уменьшает количество жира в печени. Снижает содержание вредного холестерина, понижает артериальное давление, оказывает антибактериальное действие в борьбе с инфекциями.

Почему люди включают спирулину в рацион

регулярный прием растения оказывает массу положительных действий для подержания здоровья

Полезные свойства и противопоказания водоросли обусловлены следующими действиями на организм человека:

  • Стимулируют выработку энергии и эритроцитов, мозговую активность, улучшают память;
  • Поддерживают работу пищеварительной, нервной и сердечно-сосудистой системы;
  • Нормализуют функцию щитовидной железы, укрепляют здоровье глаз и иммунитет;
  • Улучшает липидный состав крови, поддерживают здоровье кровеносных сосудов и костей;
  • Стимулируют выработку гемоглобина и гормонов, обогащают ткани кислородом;
  • Оказывают радиопротекторное и противотоксическое действие – снимают вредное воздействие лекарств, солей тяжелых металлов, радионуклидов, токсинов;
  • Увеличивают количество бифидобактерий и лактобацилл в кишечнике;
  • Активизируют обмен веществ и метаболизм;
  • Восстанавливают психоэмоциональное равновесие и повышают устойчивость организма к внешним раздражителям;
  • У диабетиков снижают уровень сахара в крови.
Читайте также:  Как худеть после НГ праздников

Для кожи, желудка и волос

Водоросль используется в косметических целях для ухода за кожей и волосами, на ее основе готовятся различные маски, делаются обертывания. Эти регулярные процедуры помогают:

  • подтянуть кожу;
  • приобрести упругость;
  • сгладить растяжки;
  • устранить целлюлит;
  • улучшить состояние кожи и волос.

Для приготовления антицеллюлитного скраба порошок спирулины и английскую соль (магнезию) смешивают в равных частях, добавляют мандариновое или грейпфрутовое эфирное мало (5 капель). Наносят смесь на распаренную и очищенную кожу, массируют до полного впитывания.

Почему люди включают спирулину в рацион

женщинам с высокой чувствительностью кожи следует проводить обертывание со спирулиной, разведённой косметической глиной

Для приготовления массажного средства берут 2 ст. л. порошка спирулины, одну ложку кунжутного или оливкового масла, ложку сока алоэ. С приготовленным средством проводить массаж тела до 3х раз в неделю.

Полезна спирулина для желудка – активизирует метаболизм, очищает от шлаков, помогает регулярно опорожнять кишечник. Ее использование снижает секрецию, угнетает активность пепсина и предупреждает появление инфекций. Применяется в качестве вспомогательной добавки в лечении хронических гепатитов, цирроза печени, холецистита, колита, гастрита, язвенных процессов ЖКТ, если заболевание не находится на обостренной стадии.

Как корректировать фигуру

Применение спирулины для похудения практикуется относительно недавно. Научно подтвержденных данных об эффективности использования водоросли для коррекции веса нет, но на форумах встречаются положительные отзывы женщин, сумевших сбросить лишние килограммы с ее помощью.

Прием вовнутрь

Эффект достигается за счет нормализации, активизации обмена веществ, выведения токсинов, холестерина. Содержание фенилаланина обуславливает снижение чувства голода. Принимают спирулину курсами продолжительностью до трех месяцев.

Дозировка у разных форм выпуска и производителей различается — обязательно сверяются с инструкцией по применению. Пьют препарат утром за полчаса до завтрака. Запивают стаканом чистой воды без газа. Если имеются проблемы с ЖКТ, спирулину смешивают с пищей.

Наружное использование

Еще одно важное свойство спирулины для женщин: наружное использование водоросли помогает сбросить лишний вес, избавиться от целлюлита, растяжек. Для достижения оптимального эффекта спирулину используют как основное средство при обертывании

Регулярное проведение процедуры помогает добиться выраженного эффекта:

  • подтягивается кожа;
  • эпидермис приобретает упругость;
  • сглаживаются растяжки;
  • уменьшаются проявления целлюлита;
  • улучшается общее состояние.

Женщинам с чувствительной кожей рекомендуется использовать не чистую спирулину, а добавлять по две столовые ложки порошка водоросли в любую косметическую глину.

Рецепт обертывания не отличается сложностью: смешивают по четыре столовых ложки порошка спирулины, натурального йогурт и жидкого меда. Обертывание выполняют в пять шагов.

  1. Подготовка. Кожу распаривают, очищают жесткой мочалкой или скрабом.
  2. Нанесение. Смесь наносят на кожу тонким слоем.
  3. Обертывание. Кожу в несколько слоев обматывают пищевой пленкой.
  4. Ожидание. Укутываются в одеяло или надевают теплую одежду на полчаса.
  5. Удаление остатков. Снимают пленку, смывают смесь. Для усиления эффекта выполняют антицеллюлитный массаж.

Процедуру повторяют ежедневно в течение двух-трех недель. Рекомендуется в день выпивать не менее 2 л чистой воды даже при наружном применении водоросли.

Показания и противопоказания

Биомасса микроводоросли содержит практически все необходимые для жизнедеятельности человека вещества. Ряд особых веществ — биокорректоров, биопротекторов и биостимуляторов — не встречается больше ни в каком продукте природного происхождения. Спирулина имеет очень широкий спектр применения. По отзывам врачей, противопоказания к употреблению у этой добавки минимальные и побочных эффектов препарат не вызывает.

Эта водоросль просто необходима для физически ослабленных, людей с пониженным иммунитетом и подверженных частым заболеваниям, при тяжёлой форме кислородного голодания. Спирулина при беременности хорошо поддерживает женское здоровье. Очень полезна пищевая добавка для жителей больших городов с загрязнённой окружающей средой. Рекомендуется к применению в качестве коррекции рациона:

  • при хронических воспалительных процессах;
  • при понижении массы тела, в программах детоксикации;
  • для людей, проживающих в неблагоприятных экологических условиях, или работающих на вредном производстве;
  • при целлюлите и проблемах с кожей;
  • при атеросклерозе сосудов и ишемической болезни;
  • для послеоперационной реабилитации;
  • при железодефицитной анемии;
  • для восстановления после травм:
  • при частых простудных заболеваниях.

Спирулина противопоказана к применению при индивидуальной непереносимости компонентов, почечной патологии, ограничениях потребления белка, острых желудочно-кишечных заболеваниях. Стоит напомнить, что спирулина в таблетках не является лекарственным препаратом. Перед употреблением добавки необходимо проконсультироваться у лечащего врача.